陽光總在風(fēng)雨后勇于應(yīng)對挫折

陽光總在風(fēng)雨后——勇于應(yīng)對挫折“適者生存，物種進(jìn)化”游戲游戲規(guī)則：大家可以通過“石頭、剪刀、布”進(jìn)行P，獲勝方可升一級，失敗方退化一級；進(jìn)化的順序是雞蛋、小雞、公雞、鳳凰，進(jìn)化為“鳳凰”表示成功；請注意：雞蛋、小雞、公雞都只能與同類P；要求：參加游戲的同學(xué)用形體語言表示自己當(dāng)前的進(jìn)化狀態(tài)，以便識別可以P的對象：雞蛋：身體下蹲；小雞：身體半蹲；公雞：身體直立；鳳凰：放松姿勢；不參與游戲的同學(xué)監(jiān)督游戲過程中是否有人犯規(guī)，并觀察他們的情緒和行為表現(xiàn)如何；參與游戲的同學(xué)：你現(xiàn)在是什么游戲角色？游戲中，你有何感受？負(fù)責(zé)觀察和監(jiān)督的同學(xué)：游戲中，是否有人犯規(guī)？你發(fā)現(xiàn)參與游戲的同學(xué)有何情緒和行為表現(xiàn)？用心在感受

陽光總在風(fēng)雨后——勇于應(yīng)對挫折什么是挫折？一、挫折的內(nèi)涵挫折的定義：又稱“碰釘子”，是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人的目標(biāo)不能實現(xiàn)，需要得不到滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。認(rèn)知反應(yīng)情境針對以下問題，請談一下你的感受：你遇到過什么挫折？你在遭受挫折時有何感受？你當(dāng)初怎么應(yīng)對的？如今怎么看待這次挫折？談一談二、挫折的特點普遍性多樣性雙面性A普遍性有沒有人從未經(jīng)歷過挫折？挫折可大可小，可能隨時出現(xiàn)在我們的生命里。小到想買一款鞋子但賣光了、外出跑步丟了10塊錢；大到參加比賽被淘汰、戀愛時被提出分手。B多樣性1、學(xué)習(xí)挫折是指在學(xué)習(xí)過程中遇到各種困難和挑戰(zhàn)，而產(chǎn)生的挫折感和反應(yīng)；2、交往挫折是指在人際交往過程中交往不順，產(chǎn)生人際沖突等；3、志趣挫折是指個人在興趣、愿望、理想等方面遇到的障礙，引起挫折。理想自己與現(xiàn)實自己的矛盾，或者不同人員之間志向不同引起的矛盾；3、自尊挫折：個人在自尊方面沒有得到滿足，比如被人揭短、嘲笑，被老師當(dāng)面批評等；胡蘿卜先生、雞蛋寶貝與咖啡粉小姐的故事分別放進(jìn)盛滿沸水的鍋里同時煮15分鐘后，觀察三個物體的變化小視窗胡蘿卜：非常地堅硬胡蘿卜：變得非常柔軟前后對比咖啡粉：不見了，改變沸水的顏色，并散發(fā)香氣雞蛋：變得堅硬緊實雞蛋：易碎的，薄外殼保護(hù)著液體狀的心臟咖啡粉：細(xì)小，細(xì)微從面對挫折的角度來看待這個故事，總結(jié)三個人在經(jīng)過挫折后的心態(tài)變化。面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。你怎么看待這次挫折，對于消化挫折提高抗挫力是很重要的。挫折既可以是生活的助燃劑，也可以是滅火劑?；蛟S，我們該積極一些感悟人生幫助下面的同學(xué)分析挫折，找出應(yīng)對方法：小案例：吳某，職二學(xué)生，目前正在努力找實習(xí)，可現(xiàn)實很殘酷，他在多次面試中均被淘汰了。他一直默默承受著打擊，有一天，他實在郁悶至極，感覺痛不欲生，他留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“…我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了…”情景訓(xùn)練三、應(yīng)對挫折的技巧認(rèn)知情緒行為應(yīng)對方法認(rèn)知方面：正確認(rèn)識挫折，保持良好心態(tài)，冷靜分析并找出原因，再想辦法補(bǔ)救或解決；

情緒方面自我安慰；轉(zhuǎn)移注意力；適當(dāng)?shù)匦共涣记榫w；行為方面主動尋求他人的幫助；堅持認(rèn)準(zhǔn)的目標(biāo)，不放棄；調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實際的目標(biāo)；課堂知識回顧挫折的定義；挫折的特點；應(yīng)對挫折的技巧；塞翁失馬，焉知非?！痘茨献印と碎g訓(xùn)》世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵?！蜖栐?、搜集兩則關(guān)于挫折的名人名言課堂作業(yè)采訪一位身邊的人，了解他（她）在自己的奮斗過程中遇到過哪些令人印象深刻的挫折、困難和挑戰(zhàn)，