關于老年人參與冬泳運動的思考

關于老年人參與冬泳運動的思考

冬季游泳可以提高老年人的大腦皮層功能，使他們適應更靈活的反應，更靈活的思維和記憶力，有效防止老年人因其他疾病而導致的癱瘓。老年人參與冬泳已經逐漸受到社會的公認和重視。但是,由于冬泳相關的科學研究還不充分,在實踐上冬泳參與者還缺少一定的理論支持,而且對于冬泳普及性的宣傳有限,導致目前人們對冬泳還缺乏正確的理解。本文擬通過對東昌府區(qū)老年人冬泳愛好者及相關人員的調查,從中找出存在的問題,對本地區(qū)開展冬泳活動提供一定的參考。一、研究對象和方法1、研究主題以聊城市東昌府區(qū)60歲以上老年人冬泳愛好者為研究對象。2、學習方法(1)文獻與法查閱相關資料,為文章的撰寫提供理論支持。(2)問卷法根據調查目的、調查對象、調查規(guī)模等實際情況設計問卷,采用進行信效度檢驗的問卷進行調查,了解冬泳活動的開展情況。(3)訪問法同冬泳協(xié)會以及冬泳基地管理人員進行訪談,挖掘他們對于一些深層次問題的態(tài)度和觀點,了解目前東昌府區(qū)老年人的冬泳運動開展狀況。二、結果與分析1、東昌地區(qū)老年人的冬季游泳是否(1)熱身運動認識不足冬泳是在室外溫度較低的情況下進行的鍛煉活動,由于參與的人群為老年人,因此對于泳前的熱身準備要求較高。調查得知:選擇泳前先做熱身活動的老年人占84.4%,但尚有15.6%的老人選擇不進行熱身,而67.7%老年人選擇在泳后不進行放松而直接做別的事情。大多數(shù)冬泳愛好者很重視游泳前的熱身運動,但對于上岸后恢復體溫的活動認識不足。相關部門應該引起足夠重視,在今后的冬泳活動中安排合適的人員進行指導,保證參與人員的身體健康。(2)次游泳鍛煉調查表明:聊城市東昌府區(qū)74%的老年人冬泳愛好者進行10～30分/次的游泳活動;每天都堅持游泳的老年人僅占5%左右;59%的老年人堅持每周進行3～4次游泳鍛煉。每次活動持續(xù)時間在一小時以上的有7人,占總調查人數(shù)的8%,交談得知,這部分冬泳者均為參與年限較長,且已具有一定技術水平的人員。一些冬泳者還表示自己可控制的時間與每周參與冬泳的次數(shù)有關,只要時間允許,身體條件允許,他們均樂意每天都參與冬泳鍛煉。(3)冬泳運動的目冬季由于氣溫較低,此時參與冬泳活動需要具備不怕寒冷、持之以恒的意志品質,老年人需要明確自己參與冬泳鍛煉的目的,樹立克服困難的信心,才能堅持有效的進行冬泳鍛煉。東昌府區(qū)老年人冬泳愛好者參加冬泳活動的目的主要包含強身健體、治療疾病、愉悅身心、挑戰(zhàn)自我、不服老等。血壓、關節(jié)、呼吸、神經等方面的慢性疾病,經常困擾著老年人,影響他們的生活,調查中超過半數(shù)的人認為通過一定時間的冬泳鍛煉,自身體質明顯改變,一些困擾自己多年的慢性病得到控制,機體對外界氣候變化的抵抗能力也顯著提高,很少感冒生病。另外,也有部分老年人認為通過參與冬泳運動這一形式,可以結交志趣相投的朋友,排解獨身或子女不在身邊,缺乏交流的問題。(4)b.資源補充的食物調查結果顯示,東昌府區(qū)老年人每月冬泳的消費支出很少,除了購買必要的冬泳活動器材外和游泳活動中必需的體力補充的食物外基本沒有別的方面的消費需求。冬泳參與者多數(shù)為生活經費有固定來源的離退休人員,他們普遍認同通過一定的技術指導來提升自身的游泳水平,愿意為此支付一定的費用,但是目前東昌府區(qū)還缺乏相應的、專門的體育指導者,他們都是通過購買圖書、音像資料以及相互指導等形式學習游泳。(5)缺乏自我保護意識在安全方面的調查中,除了少數(shù)退伍軍人接觸過一定的保護救助方法外,絕大多數(shù)的老年人缺乏自我保護、自我救護的知識和能力。老年人對游泳活動水域狀況、安全知識等方面缺少必要的了解,普遍認為只要自己小心就萬事大吉了。表明目前東昌府區(qū)老年人對安全知識尚缺少科學了解,需要進一步進行宣傳和教育。2、影響東昌地區(qū)老年人冬季游泳運動發(fā)展的因素(1)對冬奧會冬奧會的推動力量缺乏聊城市地處魯西北,經濟發(fā)展水平偏低,在保證民生的前提下,缺少足夠的資金投入來建設開展游泳運動必需的游泳館、游泳池等設施,相關教育部門培育的游泳人才因為缺乏必要的資金保證而流失,缺乏先進的媒體宣傳等方面都很大程度上影響了冬泳等一系列活動的開展。只有加快發(fā)展經濟,加快健身設施的建設才能更好地發(fā)展全面健身運動,促進老年人冬泳以及其他活動更好地開展。(2)冬泳運動的社會氛圍和健身團體東昌府區(qū)老年人冬泳運動的蓬勃開展與當?shù)厝罕婓w育運動的蓬勃發(fā)展是分不開的。人們對生活質量的要求隨著經濟的發(fā)展而提升,冬泳運動發(fā)展的社會氛圍、冬泳健身團體的和諧等都對冬泳的發(fā)展有著重要的影響作用。通過調查發(fā)現(xiàn),58.7%的老年人冬泳參與者認為每次參與活動的氛圍對他們持久參加冬泳活動影響較大。在場地器材建設方面,東昌府區(qū)的開發(fā)還不太樂觀,冬泳場地器材條件較差,缺乏相應的設施(如更衣室、淋浴等)。(3)缺乏直接的組織設置,混目前,東昌府區(qū)冬泳協(xié)會尚處于起步階段,無明確的機構、經費沒有固定來源。經費主要依靠行政撥款、企業(yè)和事業(yè)單位贊助、會員捐獻等途徑獲得。目前,東昌府區(qū)老年人冬泳活動的組織以自發(fā)為主,他們的活動沒有規(guī)律可循,人員相對不固定。冬泳參與者的活動缺乏組織,沒有定期的比賽等。依據冬泳活動的性質、我國體育機構改革的進程以及東昌府區(qū)經濟文化發(fā)展的速度等綜合因素,今后的一段時間里,老年人冬泳活動會持續(xù)積極、穩(wěn)定地發(fā)展,其影響也會在本地區(qū)人群中逐步擴大。三、結論和建議1、游泳活動內容(1)東昌府區(qū)參與冬泳活動的老年人大多數(shù)很重視游泳前的熱身運動,但對于上岸后恢復體溫的活動認識不足。(2)聊城市東昌府區(qū)74%的老年人冬泳愛好者進行10～30分/次的游泳活動;每天都堅持游泳的老年人僅占5%左右;59%的老年人堅持每周進行3～4次游泳鍛煉。每次活動持續(xù)時間在一小時以上的有7人,占總調查人數(shù)的8%。(3)東昌府區(qū)老年人參加冬泳活動的目的主要為強身健體、治療疾病、愉悅身心、挑戰(zhàn)自我、不服老等;每月冬泳的消費支出很少,除了購買必要的冬泳活動器材外和游泳活動中必需的體力補充的食物外基本沒有別的方面的消費需求;老年人參與冬泳活動缺乏安全意識。(4)東昌府區(qū)老年人游泳運動的持續(xù)發(fā)展受到經濟、社會環(huán)境、組織機構和經費的影響。2、管理部門的協(xié)調(1)成立相關體育運動指導機構,加強對老年人體育運動的指導和幫助,促使其