心理學(xué)導(dǎo)論 第4章 壓力及其效應(yīng)_第1頁(yè)
心理學(xué)導(dǎo)論 第4章 壓力及其效應(yīng)_第2頁(yè)
心理學(xué)導(dǎo)論 第4章 壓力及其效應(yīng)_第3頁(yè)
心理學(xué)導(dǎo)論 第4章 壓力及其效應(yīng)_第4頁(yè)
心理學(xué)導(dǎo)論 第4章 壓力及其效應(yīng)_第5頁(yè)
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第四章壓力及其效應(yīng)余振民課程信息心理系首頁(yè)點(diǎn)選上面字段：課程信息點(diǎn)選左邊字段：講義習(xí)題下載顯示連結(jié)點(diǎn)：.tw/psy/download/downloads.htm

進(jìn)入后將上面的最新公告窗口關(guān)閉，下面就是下載點(diǎn)。心理學(xué)導(dǎo)論—第一章、第二章……壓力的本質(zhì)壓力天天在發(fā)生：所有的事都會(huì)造成壓力，壓力會(huì)累積起來(lái)。壓力是主觀的：焦慮、神經(jīng)質(zhì)、不快樂(lè)的人比較容易有壓力。處處有壓力：噪音、污染、擁擠、臟亂…..都會(huì)有壓力。壓力是自找的：修太多學(xué)分、要求過(guò)完美、念書＋工作＋…，壓力累計(jì)量過(guò)大。環(huán)境造成的壓力腎上腺素分泌增多時(shí)，在動(dòng)物可看到類似于打、跑（fightorflight）的生理效應(yīng)，如心臟搏率和收縮力增強(qiáng)、心輸出量增多、血壓升高、血液由皮膚和胃腸道向骨骼肌轉(zhuǎn)移等，其它效應(yīng)有豎毛、支氣管擴(kuò)張、瞳孔放大和胃腸道弛緩，以及肝糖原被動(dòng)員和血糖水平升高等。所以美國(guó)生理學(xué)家坎農(nóng)曾把髓質(zhì)激素叫做「應(yīng)急激素」。

壓力的種類挫折：目標(biāo)受到阻礙，失敗、失落。沖突：內(nèi)心的兩鼓力量沖突雙趨沖突：魚與熊掌，不可兼得。雙避沖突：牙痛或拔牙？都不想要卻得選其一。驅(qū)避沖突：又愛(ài)又怕受傷害，接近愛(ài)人時(shí)心跳太快。改變：生活中的改變愈多，壓力愈大，生病機(jī)率愈

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