人喝水是一種動(dòng)物的本能

不論是動(dòng)物、植物還是微生物，也就是說(shuō)有了生命的東西都需要水，對(duì)水的不同需求是其外在的表現(xiàn)形式。有的人總是口渴、咽干，覺(jué)得水沒(méi)喝夠，大冷天也想喝涼水甚至想弄點(diǎn)冰水喝喝才過(guò)癮。這類(lèi)人由熱證、燥證引起，屬于陰虛，或汗、吐、下利太過(guò)傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃油炸、燒烤喝老酒等燥熱食物，耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。需要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過(guò)多流失。飲食上要以清淡為主，不要過(guò)多食用辛辣食物，按時(shí)作息，不要讓寶貴的津液白白外流。痰飲內(nèi)阻，水濕不化的人經(jīng)常嘴干舌燥，卻很少主動(dòng)的喝水，喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，雖然口渴，但并不想喝水。常感覺(jué)身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便混濁。這類(lèi)人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、惹米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用惹米湯、茶水等代替白開(kāi)水。陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)的人天生對(duì)喝水沒(méi)興趣，既不容易口渴，也不想喝水。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，很少感受到口渴。要注意加強(qiáng)身體鍛煉，多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，忌生冷食物。陽(yáng)虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯喝。大多數(shù)人都是口渴了才喝水，不了解水具有營(yíng)養(yǎng)和保健功能。河寨山水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稀釋?zhuān)阌谌梭w吸收，干凈、安全、健康的水是最廉價(jià)最有效的飲品。一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開(kāi)水，只有讓細(xì)胞喝足水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。水和飲料在功能上不能等同，許多飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素和激素還有其他添加劑，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感甚至成癮。用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，損害人體的消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。長(zhǎng)期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān)。咖啡因有興奮作用，還會(huì)利尿、致癌，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致排尿過(guò)多脫水，許多長(zhǎng)期飲用咖啡的人還會(huì)患上胃癌。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，碳酸性飲料會(huì)破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)引發(fā)齲齒。為了銀子，許多商家推出電解水和富氧水。這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。通過(guò)電解作用，把水分解成陽(yáng)離子水和陰離子水。陽(yáng)離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為加入更多的氧氣。這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會(huì)破壞細(xì)胞的正常分