中醫(yī)抗衰老養(yǎng)生美容術(shù)

抗衰駐顏不老術(shù)詳解衰老的本質(zhì)

黃帝內(nèi)經(jīng)中記載女性從35歲就開始出現(xiàn)衰老征象42歲開始加速衰老過程

皮膚衰老的變化

1、皮膚組織即表皮細胞，皮脂腺和汗腺逐漸衰退，2、水份明顯丟失，干燥無光澤，3、代謝衰退，毒素排泄明顯減慢，晦暗不清爽4、皮膚組織中營養(yǎng)不斷丟失，吸收減少，彈力纖維，膠原纖維失養(yǎng)，斷裂形成皺紋組織松馳下垂5、皮膚正常功能和活動逐漸減弱，各種物質(zhì)活性降低6、毛細血管瘀阻不通，缺血缺氧，形成色斑，膚色暗淡7、皮下脂肪層逐漸氧化變薄，8、皮膚記憶年齡不易回復(fù)皮膚年輕不老的方法

1、化妝品保養(yǎng)營養(yǎng)物：膠原蛋白，維生素，微量元素保濕劑：透明質(zhì)酸，可以在表面形成薄膜，并具有良好的吸水性，是大明星最愛的保濕劑.滋養(yǎng)物：油脂，動物和植物油表皮生長因子：外用和皮下用2、中醫(yī)方法，針灸祛皺，針灸提升，按摩，刮痧2、中醫(yī)方法，針灸祛皺，針灸提升，按摩，刮痧3、西醫(yī)方法，激光，手術(shù)等4、尚氏最新引進法國技術(shù)：中胚層導入用不老術(shù)導入儀將皮膚難以充分吸收的高級生長素，收緊素和保濕因子及美白活化肌膚物質(zhì)導入肌膚。同時點對點針刺刺激，激活皮膚。5、內(nèi)調(diào)，調(diào)節(jié)全身：中醫(yī)方法：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑，調(diào)理亞健康，尤其是失眠、便秘等西醫(yī)方法：定期檢查，預(yù)防為主，避免疾病6、注意防護，防曬7、飲食調(diào)理，適當補充蛋白質(zhì)，維生素等8、正確護膚，正確選擇治療方法，以不傷害皮膚為原則9、改變不良習慣，抽煙，熬夜，過鹽，重糖，忌口味重食物10、婦科問題要預(yù)防及時治療，泡中藥盆浴11、適當運動，“反”方法運動是最好的方法12、積極向上的心態(tài)，培養(yǎng)生活情趣，好的心理暗示，關(guān)愛自己堅持最重要所有方法偶而為之是沒有用的一定要堅持并養(yǎng)成良好習慣第一：吃出美麗1、大棗：要想皮膚好，每天都吃棗。一日食三棗，百歲不思老。大棗含環(huán)磷酸腺苷，具有抗癌作用，對女性還有補血養(yǎng)顏、活血化瘀的功效。2、牛奶：非常好的補鈣作用，牛奶所含的蛋白質(zhì)有利于皮膚保持彈性，絕經(jīng)后的女性千萬不能缺鈣，否則會引起骨質(zhì)疏松等一系列問題。3、果仁、豆類：花生又叫長生果。貧血的人每天吃10粒左右生花生，可以補血。黃豆含有產(chǎn)生女性雌性激素所需的大豆異黃酮，對豐胸、皮膚細膩有作用。還有腰腿痛可以早晚生吃板粟，咬出漿再吃下。核桃、黑芝麻有補腎生發(fā)潤發(fā)作用。常吃必吃的食物4、枸杞子：補腎明目，一定要記住養(yǎng)顏的根本是滋陰，陰就是腎陰。女人40歲以后最容易腎陰虛，；補腎陰的食品有桑葚子、蓮子、椰子汁、銀耳、鴨蛋、百合、西洋參等。5、膠質(zhì)食品：可以潤膚，令皮膚光滑亮麗緊繃。豬蹄、銀耳、魚翅、魚膠、雞翅等。6、水果、疏菜：補充維生素C，可以防止紫外線。西紅柿是最好的防紫外線食物常吃必吃的食物6、水果、疏菜：補充維生素C，可以防止紫外線。西紅柿、黃瓜等，西紅柿是最好的防曬劑注意：紫菜、芹菜、香菜營養(yǎng)好，但它們是光敏劑，還有芒果、檸檬、橙子、菠蘿都是光敏劑，易長斑的、易過敏的也要少吃。還有土豆、地瓜、南瓜、玉米等粗纖維食品，可以排毒，尤其是玉米含不飽和脂肪酸，可以防止血管硬化、預(yù)防高血脂、冠心病。常吃必吃的食物1、首先一定要提倡低鹽低糖低脂飲食習慣。中醫(yī)有咸入腎之說，所以多吃鹽易傷腎、易衰老2、另外少食油炸、燒烤、辛辣食物，氣味越重食物越傷津耗液消耗水分，不要認為火大就是上火，其實火大是陰虛的多，所以不要盲目喝涼茶瀉火，苦寒敗胃，還會傷害女性生殖系統(tǒng)，喝涼茶不如喝花茶。肝火旺可喝茉莉花、菊花茶，肺熱可喝羅漢果茶，胃熱可喝大麥茶。脾濕熱可食茯苓、山藥、白術(shù)、薏仁、龜苓膏等。不吃少吃的食物第二：睡出美麗1、幾天不睡覺，皮膚呼吸不通暢，皮膚暗淡無光2、宵夜是健康的大敵，中醫(yī)有：胃不和則臥不安3、臨睡前盡量少喝水，不喝茶咖啡，晚餐7點前吃完晚上10點到2點

是皮膚呼吸最好的時間

1、點按涌泉、足三里穴2、順時針揉按神厥穴3、按摩督脈（擦背往返二十次）。4、頭痛點按率谷（耳尖上兩橫指）、風池、肩井、風府穴。

失眠的自我治療方法1、首先千萬不可盲目推拿按摩2、枕頭以拳頭高度為度3、伏案1小時要休息，轉(zhuǎn)動頭部4、坐車不要打瞌睡5、肩椎病氣功：第1、調(diào)息放松第2、頂天立地第3、調(diào)息回丹田第4、前身探海第5、回頭望月第6、定步逍遙肩椎病的自我預(yù)防方法第三：調(diào)出美麗情志不暢是很多疾病的根源，中醫(yī)認為肝郁易損顏、耗陰氣?，F(xiàn)代壓力大、煩事多。我們沒有年青氣盛的資源，改變生活方式，學會養(yǎng)生，否則惡果會先反應(yīng)到臉上，長斑、生痘，還會小葉增生、甲狀腺病。女子以肝為天1、點按太沖、膻中穴，深呼吸2、喝洋蔥浸泡的紅酒3、用玫瑰花水或玫瑰精油泡澡好心情、好心態(tài)

是家庭幸福事業(yè)成功的基礎(chǔ)調(diào)節(jié)心情的按摩方法第四：養(yǎng)出美麗臉是一朵花，臍下之地是女人的后花園，養(yǎng)顏也要保養(yǎng)后花園。卵巢是后花園的根本。在美容院常做按摩針灸相應(yīng)的穴位，是非常好的保養(yǎng)方法。單單按摩，只能起到保健的作用。同時，自身的保養(yǎng)也很重要，最大的傷害是壓力、不良情緒。除此之外，腎臟和肝臟是卵巢能量的源泉，要合理補養(yǎng)肝腎、調(diào)節(jié)脾胃，補充體內(nèi)的元陰，保持氣血充足，全面滋養(yǎng)卵巢，這樣可以預(yù)防早衰，使皮膚光滑細致、白里透紅，胸部堅實，身材形體漂亮。此外，婦科炎癥是后花園的天敵，而婦科炎癥永遠離不開脾臟，脾失健運，脾濕濕熱下注，下焦?jié)駸嵋鹧装Y、白帶增多，加之肝腎功能失調(diào)，加重宮頸糜爛，腎虛則使婦科器官失去保護滋養(yǎng)。一、保養(yǎng)卵巢

1、腎區(qū)的按摩：雙手搓熱按摩后腰及腰陽關(guān)穴，促使腎臟加快血液循環(huán)。2、淋巴區(qū)的按摩：人體的淋巴腺集中在脖子、腋下、大腿根，每天按摩這些區(qū)域，有助排毒，趕走多余的水濕。3、小腹部的按摩：順時針按摩50次。針灸可在美容院完成。4、足底部的按摩：生殖反射區(qū)。5、耳部的按摩：耳穴生殖區(qū)、內(nèi)分泌區(qū)。除了按摩，女人一定要注意保暖，生殖器最怕冷，特別是常痛經(jīng)的女人。還有，不要穿太緊身的褲子。自己在家預(yù)防保護后花園的按摩方法

1、乳房是女人的第二、第三張面孔，同時乳腺癌的高發(fā)，讓我們不得不關(guān)注乳房，2、而乳腺癌的早期是乳腺導管異型增生。3、中醫(yī)認為肝氣郁結(jié)，是小葉增生的最大因素。4、我們在保養(yǎng)乳房時，首先要學會自我檢查乳房，在國外，每個成年女性都要上這一課。二、保養(yǎng)乳房

首先目測：兩乳同一高度，大小一致，無明顯不規(guī)則處，乳頭正常，捏擠無滲液。其次手測：左右手對撫按，從腋下開始，平按無明顯不平整和突起、腫塊。自我檢查乳房的方法

從中醫(yī)角度講，乳房每一邊都有四條經(jīng)脈走行，分別為脾、胃、肝、腎經(jīng)，依次按摩。以下為按摩順序及部位。1）腹部兩邊，穿過乳頭的兩條線（胃經(jīng)）。2）向外2寸（脾經(jīng)）。3）正中旁開0.5寸（腎經(jīng)）。4）身體兩側(cè)（肝膽經(jīng)），后背內(nèi)拉到乳房里。5）乳房上方，肩胛骨下方。記住自我按摩不要過多刺激兩乳本身（在美容院可以）。3、豐乳的食品：豬蹄、酒釀、木瓜。有小葉增生的，常喝玫瑰、陳皮茶或茉莉、陳皮茶，可加少許黃芪。伴月經(jīng)不調(diào)、有斑，可配益母草或桃花10朵。記?。吼B(yǎng)氣順氣，乳房健康。乳房的保健按摩

1、冷熱水交替洗臉，不用含酒精爽膚水。2、保濕很重要，晚上睡覺前，用保濕霜堆在臉上長斑、皺紋處。3、保持毛孔通暢，否則，皮膚暗黃、起疹、脫皮。定期到美容院作深層清潔保養(yǎng)，預(yù)防螨蟲感染。4、刮出美麗，早晚刮（先涂抹祛皺精油加保濕霜，再用刮痧板刮，千萬不要干刮）。早晨刮睡痕、刮眼周消水腫，晚上自下向上刮，提升全臉。5、出門及在電腦前防護很重要，用通透性好的粉底霜。防曬系數(shù)太大不好（含金屬離子），平時上下班，18就夠了。第五：面部自我保養(yǎng)要領(lǐng)美麗是一種堅持。不是一時的心血來潮，是象事業(yè)和家庭一樣，要細心經(jīng)營。有句話說得好，一個人止于一次，忠誠一次，就有大出息，堅持到最后就有人為你堅持，堅持到最后，就會有奇跡出現(xiàn)。你的老公、你的孩子、你的朋友，都會欣賞你。相信吧，堅持中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)美容，你會在你的生命中