《心理健康教育》152-3（賀敏）教案 第3課 自我認(rèn)識與探索

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課題自我認(rèn)識與探索課時2課時（90min）教學(xué)目標(biāo)知識技能目標(biāo)：（1）了解自我意識的概念和結(jié)構(gòu)（2）理解學(xué)生自我意識的特點(diǎn)和偏差（3）掌握認(rèn)識自我、悅納自我、控制自我、超越自我的方法素質(zhì)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識自我、悅納自我，控制自我、超越自我的能力，激發(fā)學(xué)生自我欣賞的意識，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：自我意識的概念和結(jié)構(gòu)，學(xué)生自我意識的特點(diǎn)和偏差教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識自我、悅納自我、控制自我、超越自我的方法教學(xué)方法案例分析法、問答法、講授法、討論法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、文旌課堂APP教學(xué)設(shè)計第1節(jié)課：→→傳授新知（28min）→課堂討論（10min）第2節(jié)課：→傳授新知（15min）→→課堂小結(jié)（3min）→作業(yè)布置（2min）教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】使用文旌課堂APP進(jìn)行簽到【學(xué)生】按照老師要求簽到培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況問題導(dǎo)入（5min）【教師】提出以下問題：什么是自我意識？【學(xué)生】思考、舉手回答通過問題導(dǎo)入的方法，引導(dǎo)學(xué)生主動思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣傳授新知

（28min）【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，引入新知，講解自我意識的概念和結(jié)構(gòu)一、自我意識的概念自我意識是在一個人的社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，是對自我及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面、多層次的認(rèn)知、體驗和評價，是個人關(guān)于自己全部的思想、情感和態(tài)度的總和?！ㄔ斠娊滩模┒⒆晕乙庾R的結(jié)構(gòu)（一）從形式上劃分從形式上劃分，自我意識包括自我認(rèn)識、自我體驗、自我調(diào)控三個層面。1．自我認(rèn)識自我認(rèn)識主要回答“我是誰”的問題。它是自我意識的核心，也是自我調(diào)控的心理基礎(chǔ)，包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價?！ㄔ斠娊滩模?【教師】隨機(jī)邀請學(xué)生回答以下問題：說一說你對自己有哪些認(rèn)識？?【學(xué)生】聆聽、思考、回答?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答2．自我體驗自我體驗是主體對自身的認(rèn)識而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗，是主觀自我對客觀自我所持有的一種態(tài)度，客觀自我滿足了主觀自我的要求，就會產(chǎn)生積極肯定的自我體驗，即自我滿足，如自信、自尊；反之，客觀自我沒有滿足主觀自我的要求，則會產(chǎn)生消極否定的自我體驗，即自我責(zé)備，如內(nèi)疚、羞恥等。自我體驗往往與自我認(rèn)知、自我評價有關(guān)，也和自己對社會的規(guī)范、價值標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識有關(guān)，良好的自我體驗有助于自我控制的發(fā)展。3．自我調(diào)控自我調(diào)控是自我意識的意志成分，主要回答“我應(yīng)該做什么，我不應(yīng)該做什么，我可以怎樣做”的問題。自我調(diào)控主要表現(xiàn)為個人對自己的行為、活動和態(tài)度的調(diào)控，包括自我檢查、自我監(jiān)督、自我完善等。?【教師】提出問題：你對自我調(diào)控有何看法？你在學(xué)習(xí)和生活中是否進(jìn)行過自我調(diào)控？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答（二）從內(nèi)容上劃分從內(nèi)容上劃分，自我意識可以分為生理自我、心理自我和社會自我三個層面。?【教師】提出問題：這三種自我有何區(qū)別？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，并講解新知1．生理自我生理自我是指個人對自己的生理屬性的意識，包括對自己的身體、外貌、體能、生理狀況等方面的意識，如認(rèn)識到自己的高矮、胖瘦、美丑、黑白、力量的大小、體質(zhì)是否健壯等。2．社會自我社會自我是指個人對自己的社會屬性的意識，包括對自己在各種社會關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利、義務(wù)、人際關(guān)系等方面的意識，如“我是班長”。3．心理自我心理自我是指個人對自己的心理屬性的意識，包括對自己的人格特征、心理狀態(tài)、心理過程、行為表現(xiàn)等方面的意識，如“我是一個開朗樂觀的人”。?【教師】組織學(xué)生閱讀“我是我自己”的內(nèi)容（詳見教材），然后提出問題：這篇文章對你有哪些啟發(fā)？?【學(xué)生】閱讀、思考、回答?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答（三）從自我觀念上劃分從自我觀念上劃分，自我意識又可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我三個維度。1．現(xiàn)實自我現(xiàn)實自我是指個體從自己的立場出發(fā)，對自我的現(xiàn)實各種特征的看法，也即對現(xiàn)實的我的認(rèn)識。它是個體對自己現(xiàn)實的觀感。2．投射自我投射自我是指個體想象中他人對自己的看法，如想象自己在他人心目中的印象、評價等，由此而產(chǎn)生自我感。投射自我和現(xiàn)實自我之間往往有距離，當(dāng)二者距離過大時，個體便會感到自己不為別人所了解。3．理想自我理想自我是指個體從自己的現(xiàn)狀出發(fā)對將來的“我”的希望。理想自我是個體想要達(dá)到的完善的形象、追求的目標(biāo)，是個人行為的動力和參考系統(tǒng)。?【教師】提出問題：說一說你的現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我分別是怎樣的？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生的回答【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記錄【教師】講解學(xué)生自我意識的特點(diǎn)和偏差一、學(xué)生自我意識的特點(diǎn)學(xué)生自我意識急劇發(fā)展，逐步趨向穩(wěn)定。其特點(diǎn)包括以下幾個方面：（一）自我認(rèn)識更加深刻學(xué)生階段是人格特質(zhì)逐步完善的重要階段，學(xué)生迫切要求深入完善自身人格，發(fā)展內(nèi)心世界，使情感得以宣泄、表達(dá)，使無意識層面得以自然流露?！ㄔ斠娊滩模ǘ┳晕以u價能力提升?【教師】掃碼播放“什么是自我評價？”視頻，并結(jié)合視頻進(jìn)行講解隨著知識的積累、閱歷的增加，多數(shù)學(xué)生對自己的分析逐漸趨于全面、客觀，自我評價越來越多地具有概括性、廣泛性，以及理性的辯證思考?！ㄔ斠娊滩模ㄈ┳晕殷w驗豐富復(fù)雜由于學(xué)生的個性還不夠成熟和穩(wěn)定，也缺乏駕馭情感的意志力，因此，他們的情感體驗表現(xiàn)出明顯的敏感性和波動性?！ㄔ斠娊滩模ㄋ模┳晕铱刂颇芰μ岣邔W(xué)生逐漸懂得了自己監(jiān)督、自我教育的重要性，越來越意識到自己作為獨(dú)立個體在社會生存、競爭中的艱難，危機(jī)感不斷加強(qiáng)。在這種情況下，自我教育能力可以幫助個體堅定意志，勇于面對困難，最終實現(xiàn)自我不斷成長。二、學(xué)生自我意識的偏差學(xué)生自我意識形成的過程其實就是一個將理想自我和現(xiàn)實自我重新整合的過程，呈螺旋式上升的趨勢。學(xué)生自我意識發(fā)展的主旋律雖然是積極、健康的，但也存在一些不平衡、不成熟的方面。（一）自負(fù)與自卑適當(dāng)?shù)淖宰鸷妥孕攀羌钊藗兞幧嫌巍⒂屡矢叻?、追求崇高理想的巨大動力，但過分自尊會導(dǎo)致自負(fù)?！ㄆ渌麅?nèi)容詳見教材）?【教師】掃碼播放“如何走出自卑？”視頻，幫助學(xué)生了解走出自卑的方法（二）逆反與從眾逆反是指在多種因素作用下，個體對于一定的準(zhǔn)則、規(guī)范或行為表現(xiàn)出反感、厭惡，從而產(chǎn)生抵觸的心理。逆反心理是一種畸形、不健康的心理。所謂從眾，就是在群體的影響和壓力下，個體放棄自己的意見而使自己與大多數(shù)人相一致的行為，即通常所說的“隨大流”?！ㄆ渌麅?nèi)容詳見教材）（三）以自我為中心以自我為中心的人往往凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地地為他人著想，好把自己的意志強(qiáng)加于人，盛氣凌人，習(xí)慣讓別人服從自己、遷就自己，而自己卻不愿意受委屈，從而造成人際關(guān)系不和諧。?【教師】提出問題：怎樣才能克服以自我為中心這種思想？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知要克服這種心理，首先，要擺正自己的位置，既重視自己也不貶低他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次，要實事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；最后，要學(xué)會移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。（四）過分追求完美追求完美的學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。此外，他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，對自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現(xiàn)實中平凡的或有缺點(diǎn)的自我。其后果往往適得其反，使其對自我的認(rèn)識和適應(yīng)更加困難?！緦W(xué)生】聆聽、思考、理解、記錄通過教師講解、案例分析和課堂互動等教學(xué)方式，幫助學(xué)生了解自我意識的概念和結(jié)構(gòu)，學(xué)生自我意識的特點(diǎn)和偏差課堂討論

（10min）【教師】講述“張淼稱為‘卡奴’”和“陳小東淪為情緒的奴隸”的故事，然后組織學(xué)生分組討論以下問題：（1）兩個故事中的學(xué)生分別出現(xiàn)了什么問題？（2）該如何解決上述問題？【學(xué)生】聆聽、結(jié)組、思考、討論、回答問題【教師】總結(jié)學(xué)生的回答通過課堂討論，幫助學(xué)生鞏固課堂內(nèi)容，加深學(xué)生對知識點(diǎn)的理解第二節(jié)課案例導(dǎo)入

（10min）【教師】講述“三個石匠”的故事（詳見教材），并提出問題：這個故事說明了什么道理？【學(xué)生】聆聽、思考、討論、回答問題通過案例導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生主動思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣傳授新知（15min）【教師】總結(jié)學(xué)生的回答，并引入新知，講解認(rèn)識自我、悅納自我、控制自我、超越自我的相關(guān)知識一、正確認(rèn)識自我?【教師】提出問題：有哪些方法可以幫助我們進(jìn)行自我認(rèn)識？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答，講解新知對于自我的認(rèn)識可以借助身邊關(guān)系比較穩(wěn)定的人，如父母、朋友、親人等對自己的評價，以此作為參考對自己做出客觀的定位；可以觀察學(xué)校里和自己相似的人，與他們進(jìn)行對照對自己做出正確的評價；也可以根據(jù)他人對自己的態(tài)度來評價自己，以增進(jìn)對自己的認(rèn)識；還可以通過自我反思和內(nèi)省來重新審視自己做過的事、走過的路，認(rèn)識自己的功過得失，以求做更好的自己。?【知識拓展】教師講解“喬韓窗口”，加深學(xué)生對自我認(rèn)識的理解二、積極悅納自我悅納自我包括三方面的內(nèi)容：①接受自己的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無論成功還是失?。虎跓o條件地接受自己，接受自己的程度不因自己做錯事而改變；③喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。?【教師】講述“殘障名人”的故事，并提出問題：這些名人的故事對你有哪些啟發(fā)？?【學(xué)生】聆聽、思考、主動回答問題?【教師】總結(jié)學(xué)生回答只有認(rèn)識自我、悅納自我，才能不斷完善自我、塑造自我，才能不斷地發(fā)展自己，體現(xiàn)自身的價值，成為對社會有貢獻(xiàn)的人。悅納自我是發(fā)展健全自我意識的核心和關(guān)鍵。真正悅納自我，需要做到以下幾點(diǎn)：（1）堅信“只要真正付出努力，同等條件下，別人行，我也一定能行”，以此來增強(qiáng)自信心。（2）銘記“尺有所短，寸有所長”。（3）領(lǐng)悟“失之東隅，收之桑榆”。（4）牢記“失敗是成功之母”。（5）學(xué)會恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?。?）接受并超越自卑。（7）學(xué)會說“不”。（8）學(xué)會接納他人。三、高效控制自我自我控制是主動定向改造自我的過程，也是個體對待自己的態(tài)度的具體化的過程，同時，還是學(xué)生健全自我意識和完善自我的根本途徑。學(xué)生要高效控制自我，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：（1）建立合乎自己實際情況的奮斗目標(biāo)，確立合適的理想自我。（2）增強(qiáng)自尊和自信，使自己有為實現(xiàn)理想自我而努力的更強(qiáng)大的精神動力，激勵自己不斷奮進(jìn)。（3）培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志和堅強(qiáng)的性格。四、不斷超越自我認(rèn)識自我，接納自我，都是為了塑造自我，超越自我。對于學(xué)生而言，超越自我更是終生努力的目標(biāo)。超越自我需要提高自我效能感。超越自我還需要克服自我障礙?！ㄔ敿?xì)內(nèi)容詳見教材）聆聽、思考、理解、記憶通過教師講解、案例分析和課堂互動等教學(xué)方式，幫助學(xué)生學(xué)生掌握認(rèn)識自我、悅納自我、控制自我、超越自我的相關(guān)知識課堂活動

（15min）【教師】組織學(xué)生進(jìn)行“我最重要的五樣”活動活動步驟：（1）先拿出一張白紙，要求整潔干凈、沒有折痕；再準(zhǔn)備一支黑色或藍(lán)色的寫字筆。（2）在白紙頂端，工整地寫下“×××（你的名字）最重要的五樣”。（3）迅速地在紙上寫下你生命中最重要的五樣?xùn)|西，要果斷，不要思來想去。這五樣?xùn)|西可以是實在的物體，如食物、水或錢；也可以是人或動物，如父母、妻子、兒女、丈夫或自己養(yǎng)的寵物?？梢允蔷竦淖非螅缱诮袒蚶硐?；也可以是愛好和習(xí)慣，如旅游、音樂或吃素?？梢允浅橄蟮氖挛铮缱鎳蛘軐W(xué)；也可以是具體的物品，如一個瓷瓶或一組郵票。只要是你內(nèi)心最珍貴的五樣?xùn)|西即可，寫的時候不必考慮順序。（4）如果必須舍棄上述最重要的五樣中的一樣，你會舍棄哪一樣？請你用剪刀將這一樣?xùn)|西剪掉。在這個過程中，請你細(xì)細(xì)體察喪失之感所引發(fā)的痛楚。（5）你的紙上只剩下了四樣重要的東西，還有一個黑洞。此刻，你必須再放棄一樣，請以同樣的方式，慎重地選擇你將要放棄的這樣?xùn)|西。（6）依次以同樣的方式，選擇你要放棄的東西，直到只剩最后一樣?xùn)|西。（7）總結(jié)并分享你的感受及領(lǐng)悟?！緦W(xué)生】聆聽、思考，按照要求開展活動，分享心得體會【教師】與學(xué)生一起評價活動開展情況通過課堂活動，幫助學(xué)生正確認(rèn)識自我課堂小結(jié)

（3min）【教師】簡要總結(jié)本節(jié)課的要點(diǎn)本節(jié)課學(xué)習(xí)了自我意識的概念和結(jié)構(gòu)，掌握了學(xué)生自我意識的特點(diǎn)和偏差的表現(xiàn)，了解了認(rèn)識、悅納、控制和超越自我的相關(guān)知識。希望大家課下多加復(fù)習(xí)，鞏固所學(xué)知識，并能夠做到正確地認(rèn)識自我、悅納自我，控制自我、超越自我。【學(xué)生】總結(jié)回顧知識點(diǎn)總結(jié)知識點(diǎn)，鞏固學(xué)生對自我認(rèn)識相關(guān)知識的印象作業(yè)布置

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