心理健康課大學(xué)生自我意識

第四章大學(xué)生的自我意識與心理健康大學(xué)生心理健康教育第四章大學(xué)生的自我意識與心理健康認(rèn)識你自已！我是誰？

我是否有價值？我為什么要活著？

我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？

人生的目的是什么？面對著這些千百年來哲人思想家不斷追尋的問題，你是否感到困惑、無助？教學(xué)建設(shè)、改革及成效【案例】張某是江蘇一所職業(yè)院校的大學(xué)生，剛?cè)雽W(xué)時，對未來充滿了信心，也打算認(rèn)真努力地把專業(yè)學(xué)好，但隨著時間的發(fā)展，他們宿舍的男生都有了女朋友，對于憧憬愛情的他，也把一部分時間放在了追女孩子上，也為此逃過課。大一下半年，學(xué)院社團(tuán)招新，性情開朗的他又主動參加了社團(tuán)，接下來的學(xué)生會干部選拔、職業(yè)資格考試、各種考證和打工都能見到他的身影，但接下來的問題出現(xiàn)了，由于參與的事情過多，又事事想做好，張某投入了大量的時間與精力，然而，事與愿違，由于沒有時間陪女朋友，女朋友分手了，學(xué)習(xí)成績也因過多的各種事務(wù)受到影響，學(xué)生會、社團(tuán)的工作也出現(xiàn)這樣那樣的問題，所有的事情都不順利，原本一向開朗的張某也變得脾氣暴躁，甚至想到了休學(xué)。第四章大學(xué)生的自我意識與心理健康第四章大學(xué)生的自我意識與心理健康你知道張某問題出在哪了嗎？我是誰？我的價值是什么？我為什么活著？我要成為什么樣的人？生命的意義是什么？人生的目的是什么？以上是當(dāng)代大學(xué)生需要不斷追尋的問題。

教學(xué)建設(shè)、改革及成效學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.理解自我意識的有關(guān)理論；2.認(rèn)識大學(xué)生自我意識變化的規(guī)律及特點(diǎn)；3.了解大學(xué)生自我意識的常見問題；4.理解掌握自我意識完善的途徑和方法。第四章大學(xué)生的自我意識與心理健康重要概念第四章大學(xué)生的自我意識與心理健康自我意識1自我認(rèn)知2自我體驗(yàn)

３自我調(diào)節(jié)4是個體在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評價，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。屬于自我意識的認(rèn)知成份，是主觀自我對客觀自我的評價，包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評價等。屬于自我意識的情感成份，是伴隨著自我認(rèn)識而產(chǎn)生的內(nèi)在感受，反映對自己的滿意狀況，以自尊、自愛、自信、自卑、自憐、自棄、自恃、自傲、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等表現(xiàn)出來。屬于自我意識的意志成份，是個體對自身的心理與行為的主動支配和掌握，即指一個人不受外界因素的干擾，能自覺調(diào)節(jié)自己的情感沖動和行為，包括自主、自立、自強(qiáng)、自制、自律、自衛(wèi)等。

第一節(jié)自我意識概述

第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)第四章大學(xué)生的自我意識與心理健康第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)試第四節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法第一節(jié)自我意識概述自我意識是人對自我以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識、體驗(yàn)和評價。健全的自我意識是心理健康的重要標(biāo)志，也是個體發(fā)展的重要前提。如果一個人能夠認(rèn)識自己并能接納自己，對自己有合理的期望，知道自己為什么活著，善于利用每個成長機(jī)會，改進(jìn)自己、完善自己，他的一生就會快樂、充實(shí)和有意義。如果不能建立良好的自我意識，就會產(chǎn)生混淆的感覺。他會不清楚自己是誰，容易產(chǎn)生自卑、沮喪、怨恨、孤獨(dú)、抑郁、焦慮等負(fù)面感覺，從而引發(fā)人際關(guān)系緊張、最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作和人生等方面遭受失敗。大學(xué)階段是一個人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要階段，也是人的自我意識發(fā)展、完善的重要時期。第一節(jié)自我意識概述（一）自我意識的含義個體在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評價，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。

自我意識的有關(guān)理論一一個人真正的偉大之處，就在于他能夠認(rèn)識自己。----約翰.保羅第一節(jié)自我意識概述（二）自我意識的結(jié)構(gòu)由于自我意識既是心理活動的主體，又是心理活動的客體，它是涉及認(rèn)知、情感、意志過程的多層次、多緯度的心理現(xiàn)象，所以，自我意識的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控方面。自我意識的有關(guān)理論一第一節(jié)自我意識概述（三）自我意識的發(fā)生發(fā)展1.自我意識發(fā)展的有關(guān)學(xué)說（1）自我發(fā)展?jié)u成說（2）自我發(fā)展三階段說生理自我社會自我心理自我第一節(jié)自我意識概述（一）導(dǎo)向作用目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。擁有健康自我意識的人能夠正確認(rèn)識自我，規(guī)劃自我，為自己制定適合的目標(biāo)。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會調(diào)動自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動力，個人價值得到最大實(shí)現(xiàn)。自我意識在人的發(fā)展中的作用二第一節(jié)自我意識概述（二）自控作用自我控制是自我意識發(fā)揮能動作用的一個重要方面。缺乏自我控制意識的人，將是一個情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。一個能夠控制自我的人，往往與環(huán)境適應(yīng)良好，并能規(guī)范自己的情緒和行為，容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)并獲取成功。自我意識在人的發(fā)展中的作用二第一節(jié)自我意識概述（三）內(nèi)省和歸因作用有健康自我意識的人，能夠?qū)ψ约骸λ擞姓_的分析和判斷，對自我有敏銳的覺察和反省，不斷完善自我，在個體成長中進(jìn)行監(jiān)督和自我教育。同時又不會將他人的問題歸于自己，與他人擁有良好的關(guān)系，但又能保持自我的獨(dú)立性。一個有穩(wěn)固基礎(chǔ)的自我形象是邁向個人成功的先決條件。自我意識在人的發(fā)展中的作用二第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

自我意識的確立是青年心理發(fā)展的重要標(biāo)志之一，對于青年人格的形成、心理的發(fā)展起著重要作用。大學(xué)生正處于從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時期，由于身心發(fā)育的不斷成熟，生活環(huán)境、社會角色和社會地位的變化，大學(xué)生們開始把眼光從外部世界轉(zhuǎn)移到關(guān)注自己的內(nèi)心世界，由被動接受轉(zhuǎn)向主動嘗試解決自己的內(nèi)心矛盾和沖突。對于處在成長期的大學(xué)生而言，培養(yǎng)健全的自我意識，是促使其健康成長的重要前提。青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的“自我”形象的形成。----科恩第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

大學(xué)生正處在“心理自我”發(fā)展階段，渴望自己能夠認(rèn)識自我、肯定自我、發(fā)展自我和完善自我。這一時期，自我意識得到了迅速發(fā)展，并在發(fā)展過程中經(jīng)歷了從分化到矛盾，再到達(dá)成新的統(tǒng)一的過程，其自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我控制逐步協(xié)調(diào)一致。但從整體上說，大學(xué)生的自我意識尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律一第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（一）自我意識的分化（二）自我意識的矛盾當(dāng)代大學(xué)生的自我矛盾和沖突表現(xiàn)在以下幾個方面：1.主觀我與客觀我的矛盾2.理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾3.獨(dú)立意向與依附心理的沖突4.交往需要和自我閉鎖的沖突（三）自我意識的統(tǒng)一自我意識分化、矛盾所帶來的痛苦不斷促使大學(xué)生尋求方法以求得自我意識的統(tǒng)一，統(tǒng)一后的自我意識是完整的、協(xié)調(diào)的，是積極和健康的統(tǒng)一。這種統(tǒng)一，有助于大學(xué)生個性的成熟與完善，促進(jìn)個體心理健康的發(fā)展，也有助于推動社會的進(jìn)步與協(xié)調(diào)運(yùn)行。大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律一第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

處于青年中期的大學(xué)生，經(jīng)過大學(xué)生活和教育，隨著個體心理和意識的不斷發(fā)展，大學(xué)生自我意識的發(fā)展達(dá)到了新的水平。總的來說，大學(xué)生自我意識的發(fā)展表現(xiàn)出以下三個特點(diǎn)：自我認(rèn)知方面自我體驗(yàn)方面自我調(diào)節(jié)方面大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（一）自我認(rèn)識方面主要特點(diǎn)1.自我認(rèn)識的廣度和深度大大提高大學(xué)這一特殊的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，為大學(xué)生提供了一個博覽群書、自由發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的新天地。這個新天地為他們的自我認(rèn)識向廣度和深度發(fā)展提供了有利條件。大學(xué)生的視野更開闊了，關(guān)心的社會問題也多了，社會對他們的期望也比較高。這時，他們的自我認(rèn)識不只涉及到自己的氣質(zhì)、風(fēng)度和性格等一般問題，而且還涉及到自己的社會地位、社會責(zé)任、自我價值等問題。通過對這些問題的分析和思考，大學(xué)生自我意識達(dá)到新的廣度和深度。大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

2.自我認(rèn)識的自覺性和主動性明顯提高大學(xué)是大學(xué)生走向社會之前的最后學(xué)校學(xué)習(xí)階段。我將來做個什么樣的人？成就什么事業(yè)？我能為社會做些什么貢獻(xiàn)？等等。求知欲強(qiáng)烈使大學(xué)生總是十分感興趣而又急切地思考著這些問題，強(qiáng)烈地期待著一個滿意的答案。這種思考比少年時期更主動、更自覺，具有較高水平。3.自我評價能力提高隨著大學(xué)生活的繼續(xù)，大學(xué)生的知識增加了、社會經(jīng)驗(yàn)也豐富了，大多數(shù)人對自己的分析、評價逐漸變得全面、客觀和主動，對自己的優(yōu)缺點(diǎn)有了較正確的認(rèn)識和評價，并能選擇自己的長處進(jìn)行發(fā)展，開始具備在自覺基礎(chǔ)上的“自知之明”，但是大學(xué)生自我評價的能力有很大的個體差異。大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（二）自我體驗(yàn)方面主要特點(diǎn)大學(xué)生自我認(rèn)識和自我控制能力的迅速發(fā)展，使得他們自我體驗(yàn)的內(nèi)容和形式發(fā)生了極大的變化。從自我體驗(yàn)的形式看，顯示出以下幾個方面的特點(diǎn)：1.豐富性2.敏感性和波動性3.深刻性大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)

（三）自我調(diào)節(jié)方面主要特點(diǎn)1.自我調(diào)節(jié)能力明顯提高2.自我設(shè)計(jì)的愿望強(qiáng)烈3.強(qiáng)烈的獨(dú)立意識和自信心大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適

（一）過度自卑的表現(xiàn)（二）調(diào)適的方法首先對其危害有清醒的認(rèn)識，有勇氣和決心改變自己；其次，應(yīng)客觀、正確、自覺地認(rèn)識自己、無條件地接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚(yáng)長避短；第三，正確地表現(xiàn)自己，對自己的經(jīng)驗(yàn)持開放態(tài)度，同化自我但有限度；第四，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整對自己的期望，確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)；第五，對外界影響保持相對獨(dú)立，正確對待得失，勇于堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)，改正錯誤的觀點(diǎn)，同時保持一定程度的容忍。

過度自卑二一第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適

（一）過度自我接受的表現(xiàn)（二）調(diào)適的方法自尊心、自信心、好勝心、獨(dú)立感等諸多形式都是大學(xué)生自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過度自我接受，首先要看到自己的不足，承認(rèn)自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長處，欣賞他人的獨(dú)特性；再次，多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對待來自他人的反饋意見。過度的自我接受二第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適

（一）自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn)自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，一事當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對、別人錯，把自己的意志強(qiáng)加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事很難取得他人的幫助，易遭挫折。（二）克服自我中心的方法要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次要實(shí)事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲?。蛔詈笠獙W(xué)會移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。自我中心二三第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適

（一）過分追求完美的表現(xiàn)過分追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。此外，他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，他們對自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的或有缺點(diǎn)的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認(rèn)識和適應(yīng)更加困難。過分追求完美二四第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適

（二）改善的途徑與方法1.樹立正確的認(rèn)知觀念人不能十全十美，每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行不說明事事不行。一個人應(yīng)該接納自己，并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。2.確立合理的評價參照體系和立足點(diǎn)人應(yīng)該選擇合適的標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是以自己為標(biāo)準(zhǔn)，按照自己的條件評定自己的價值，應(yīng)該立足自己的長處，明了、接受并盡力改進(jìn)自己的短處。成功時應(yīng)多反省缺點(diǎn)以再接再勵，失敗時多看到優(yōu)點(diǎn)和成績，以提高自信和勇氣。過分追求完美二四第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適

3.目標(biāo)合理恰當(dāng)在充分了解自己的基礎(chǔ)上對自己有恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求，目標(biāo)符合自己的實(shí)際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。雖然每個人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評價，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他人學(xué)習(xí)、生活。事實(shí)上，個體越能獨(dú)立于他人的期望，其自我意識的獨(dú)立性就越強(qiáng)，所遭遇的沖突也就越少。對大學(xué)生來說必須明確自己的期望是什么，以及這種期望是來自于自我的本身能力和需要，還是他人的期望。只有明確這點(diǎn)，才可能真正認(rèn)清自己，規(guī)劃自己的發(fā)展方向，最終建立獨(dú)立的自我。過分追求完美二四第四節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法

如果把自我意識發(fā)展的整個過程劃分為塑造自我——完善自我——超越自我三個階段的話，則大學(xué)