《自我認(rèn)識(shí)》課件高一上學(xué)期心理健康講座

自我認(rèn)識(shí)一天早上，你一起床就發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)凌亂不堪，而你來(lái)不及洗澡，一時(shí)也找不到帽子。于是你稍稍整理了一下，便奪門(mén)而出，趕去上課。整個(gè)上午，你可能一直都在意著那糟糕的發(fā)型。而令你驚訝的是，和你一起上課的朋友們對(duì)此并沒(méi)有任何評(píng)論。他們是在私底下嘲笑你那滑稽的模樣，還是太過(guò)專(zhuān)注于自我而沒(méi)有注意到你那詭異的發(fā)型？2023/10/7焦點(diǎn)效應(yīng)：人們往往會(huì)把自己看作一切的中心，并且直覺(jué)地高估別人對(duì)我們的關(guān)注程度。事實(shí)上，注意到我們的人比我們認(rèn)為的要少。2023/10/7心理學(xué)家吉洛維奇等人曾對(duì)焦點(diǎn)效應(yīng)進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)研究。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，五名大學(xué)生同時(shí)到達(dá)實(shí)驗(yàn)室填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷。還有一名大學(xué)生被研究人員要求遲到幾分鐘。遲到者穿著印有美國(guó)過(guò)氣“情歌王子”巴瑞·曼尼洛頭像的T恤——其實(shí)他并不喜歡這件令人發(fā)窘的T恤，但此實(shí)驗(yàn)需要他這樣穿。遲到者進(jìn)入了房間，房?jī)?nèi)幾名學(xué)生都抬起頭看了一下他。研究人員走過(guò)來(lái)要求遲到者到房外再等一會(huì)兒，并陪他迅速走出了房間。接下來(lái)，研究者既讓房?jī)?nèi)的人回答是否注意到遲到者所穿T恤上的頭像，也讓遲到者估計(jì)房?jī)?nèi)有多少人會(huì)注意到他所穿T恤上的頭像。經(jīng)過(guò)幾輪實(shí)驗(yàn)，研究人員發(fā)現(xiàn)：平均而言，注意到T恤上頭像的人占房?jī)?nèi)總?cè)藬?shù)的比例大約為20%，然而遲到者卻認(rèn)為該比例至少為50%。2023/10/7今天最好和最壞的事2023/10/7透明度錯(cuò)覺(jué)在我們另類(lèi)的服裝和糟糕的發(fā)型上出現(xiàn)的現(xiàn)象，同樣也會(huì)發(fā)生在我們的情緒上，焦慮，憤怒，厭惡，謊言和吸引力，實(shí)際注意到我們的人比我們認(rèn)為的要少。我們總能敏銳的覺(jué)察到自己的情緒，于是就常常出現(xiàn)透明度錯(cuò)覺(jué)，如果我們意識(shí)到自己很快樂(lè)，我們的臉上就會(huì)清楚地表現(xiàn)出這種快樂(lè)，別人會(huì)注意到，事實(shí)上我們表現(xiàn)可能比自己意識(shí)到的還要模糊不清。同樣，我們也會(huì)高估自己的社交術(shù)和公共心理疏忽的顯著性。我們所遭受到的這些煩惱，別人經(jīng)常注意不到，即使注意到也可能很快就忘記。2023/10/7自我概念：我是誰(shuí)我們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)自己？我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)有多準(zhǔn)確？是什么決定了我們的自我概念？你可以有多種方式來(lái)完成下面這個(gè)句子“我是

”2023/10/7我們世界的核心：我們的自我感覺(jué)為了研究自我感源于何處，神經(jīng)科學(xué)家正在探究自我感覺(jué)的生理基礎(chǔ)——腦部活動(dòng)。有些研究表明大腦右半球有重要作用。把你的大腦右半球置于睡眠狀態(tài)，你很可能會(huì)無(wú)法識(shí)別自己的臉。一位大腦右半球損傷的病人便無(wú)法意識(shí)到自己左手的存在并控制它。當(dāng)你思考自我的時(shí)候，內(nèi)側(cè)前額葉皮層（眼睛后面的一條神經(jīng)通路）會(huì)變得很活躍。2023/10/7什么影響自我概念我們扮演的角色我們形成的社會(huì)同一性我們和別人的比較我們的成功與失敗其他人如何評(píng)價(jià)我們周?chē)奈幕?023/10/7你是如何完成“我是

”這個(gè)句子的？你給出的是你個(gè)人特點(diǎn)的信息，例如“我很高”“我很正直”或是“我很外向”等還是描述你的社會(huì)同一性的信息，例如“我是雙魚(yú)座”“我是快餐愛(ài)好者”“我是基督教徒”等2023/10/7個(gè)人主義or集體主義（自我與文化）西方工業(yè)文化中的人，個(gè)人主義盛行。身份更多是獨(dú)立的，更傾向于獨(dú)立的自我，更愿意接受新的環(huán)境交往新的朋友。亞洲、非洲和中南美地區(qū)的本土文化則把集體主義放在更重要的位置上。孕育了相互依存的自我。思維更具有整體性，從人際關(guān)系和環(huán)境的角度出發(fā)來(lái)思考人和物。2023/10/7自我認(rèn)識(shí)補(bǔ)充2023/10/7在整個(gè)宇宙中有一件事，而且只有一件，我們對(duì)之的了解比我們能從外部觀(guān)察學(xué)到的更多，這就是我們自己。——?jiǎng)⒁姿?0/7/2023解釋我們的行為預(yù)測(cè)我們的行為預(yù)測(cè)我們的感受2023/10/7在預(yù)測(cè)行為時(shí)，自己往往會(huì)犯錯(cuò)誤情侶約會(huì)中的情侶往往過(guò)于樂(lè)觀(guān)地預(yù)言他們的關(guān)系會(huì)天長(zhǎng)地久。而其家人和朋友常常比他們有更好的了解。在滑鐵盧大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)其室友戀愛(ài)持續(xù)時(shí)間的預(yù)測(cè)比對(duì)自己戀愛(ài)持續(xù)時(shí)間的預(yù)測(cè)更準(zhǔn)確。2023/10/7預(yù)測(cè)我們的行為我們?cè)谧鋈松性S多重大決定時(shí)，通常會(huì)考慮到未來(lái)的感受。考試不及格、大型比賽前“情感預(yù)測(cè)”的研究顯示人們很難預(yù)測(cè)自己未來(lái)情緒的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間2023/10/7直覺(jué)理論：我們想要、我們得到、我們快樂(lè)2023/10/7影響偏差——高估情緒事件的持久性影響2023/10/72023/10/7自尊——我們對(duì)自己的全面評(píng)價(jià)自尊動(dòng)機(jī)高自尊&低自尊自戀2023/10/7自尊動(dòng)機(jī)維持或增強(qiáng)自尊的意義是什么？我們的自尊感猶如汽車(chē)上的油量表。人際關(guān)系對(duì)我們的生存和發(fā)展具有導(dǎo)向意義。因此，當(dāng)我們?cè)庥鐾{性的社會(huì)拒絕時(shí)，自尊指示表會(huì)警告我們，以促使我們更敏銳地覺(jué)察他人對(duì)我們的期望。2023/10/7兄弟姐妹間，如弟弟或妹妹很能干，則哥哥和姐姐的自尊心就會(huì)收到較大的挑戰(zhàn)。2023/10/7社會(huì)拒絕會(huì)降低我們的自尊，同時(shí)增強(qiáng)我們渴望被接受的意愿。當(dāng)我們被蔑視或拋棄時(shí)，我們感到自己缺乏魅力，能力不足。這種痛苦如同儀表盤(pán)上閃爍的指示燈一樣，會(huì)驅(qū)使我們通過(guò)行動(dòng)來(lái)發(fā)展自我，并在其他地方尋求社會(huì)接納和認(rèn)同。

在心理學(xué)上，孤立他人是一種社會(huì)拒絕（socialrejection），指的是將某個(gè)人故意排斥在某一社會(huì)關(guān)系或社會(huì)交往之外。2023/10/7自尊的陰暗面低自尊的人在生活中經(jīng)常遇到各種困難，例如，掙錢(qián)少，藥物濫用，而且患抑郁的可能性也更大。高自尊則確實(shí)有很多優(yōu)勢(shì)，它有利于培養(yǎng)主動(dòng)、樂(lè)觀(guān)和愉快的感覺(jué)。但是自尊感的來(lái)源要值得注意。青少年團(tuán)伙頭目，極端種族主義者和恐怖主義者以及監(jiān)獄中的暴力犯罪者也同樣具有更高的自尊。2023/10/7自戀：當(dāng)自尊變成了自負(fù)高自尊如果摻雜了自戀，或者摻雜了膨脹的自我感，就會(huì)變成大問(wèn)題。自戀者雖然通常有高自尊，但缺失關(guān)心他人。即使自戀的人在早期是外向的和迷人的，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，他們的以自我為中心常常導(dǎo)致許多關(guān)系問(wèn)題。2023/10/7自我中心讓大學(xué)生志愿者分別書(shū)寫(xiě)一段話(huà)，之后他們會(huì)得到一些諷刺性的評(píng)價(jià)（這是我見(jiàn)過(guò)的最爛的文章）。哪些自戀分?jǐn)?shù)高的人更有可能會(huì)用言語(yǔ)辱罵那些批評(píng)他們的人，而不會(huì)攻擊表?yè)P(yáng)（好文章）他們的人。受傷的自尊心引發(fā)了報(bào)復(fù)性行為。高自尊且高自戀的學(xué)生最具有攻擊性，在教室的情境下依然如此——那些自尊和自戀都很高的人，為了報(bào)復(fù)批評(píng)過(guò)他們的同學(xué)，最有可能給予他們很低的評(píng)價(jià)。2023/10/7自戀、自尊和攻擊性2023/10/7集體自戀波蘭大學(xué)生表現(xiàn)出一種“集體自戀”，堅(jiān)信自己的國(guó)家比其他國(guó)家優(yōu)越，他們對(duì)猶太人存在更多偏見(jiàn)。高度集體自戀的墨西哥大學(xué)生更可能把美墨邊境墻看成對(duì)墨西哥的侮辱，進(jìn)而以支持抵制美國(guó)貨進(jìn)行報(bào)復(fù)。因此，不論個(gè)人還是群體，過(guò)度驕傲自大時(shí)，其他人最終都會(huì)跟著遭殃。2023/10/7小結(jié)自尊是對(duì)自我價(jià)值的整體認(rèn)識(shí)，影響我們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)自己的特點(diǎn)和能力。我們的自我概念由很多因素所決定，包括我們扮演的角色，我們所做的比較，我們的社會(huì)同一性，我們?nèi)绾沃庇X(jué)別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，以及成功和失敗的