第一章大學(xué)生心理健康導(dǎo)論

第一章大學(xué)生心理健康導(dǎo)論世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的?！唷W斯汀人之幸福，全在于心之幸福。——歌德一、心理的構(gòu)成第二節(jié)心理健康概述一、健康觀的發(fā)展1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對健康做了這樣的定義：“健康是一個人的生理、心理與社會適應(yīng)都臻于完美的狀態(tài)，而不是沒有疾病與虛弱?！?989年，世界衛(wèi)生組織再次把健康定義為：“健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康?！睂τ诮】档年U釋更加全面、科學(xué)、完整和系統(tǒng)。世界衛(wèi)生組織（WHO）還提出了人的身心健康的八條標(biāo)準(zhǔn)，即“五快”、“三良”?！拔蹇臁笔侵甘车每?、便得快、睡得快、說得快、走得快。食得快，說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常；便得快，說明排泄輕松自如，證明胃腸功能良好；睡得快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；說得快，表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；走得快，證明精力充沛、旺盛、無衰老之癥?！叭肌笔侵噶己玫膫€性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及含義一般認(rèn)為心理健康主要是指人心理上一種持續(xù)、積極、有效率的狀態(tài)。它包含兩層含義：一是沒有疾病。這是心理健康的基本條件，如同身體沒有疾病是身體健康的最基本條件一樣。二是有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。這是心理健康的最本質(zhì)含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個人的心理處于最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)。三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1智力正常智力是指一個人認(rèn)識能力與活動能力所達(dá)到的水平，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維能力、創(chuàng)造力和實踐活動能力等的綜合，包括在經(jīng)驗中學(xué)習(xí)或理解的能力，獲得和保持知識的能力，迅速而成功地對新情境做出反應(yīng)的能力，運用推理有效地解決問題的能力等。智力正常是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作的最基本的心理條件，是大學(xué)生勝任學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此，智力正常是衡量大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，大學(xué)生的智力是正常的，甚至相對于同齡人，其智力總體水平較高。衡量大學(xué)生的智力，關(guān)鍵在于看大學(xué)生的智力是否正常地、充分地發(fā)揮了效能，即有強烈的求知欲和濃厚的探索興趣，智力結(jié)構(gòu)中各要素在其認(rèn)識活動和實踐活動中都能積極協(xié)調(diào)地參與并能正常發(fā)揮作用，樂于學(xué)習(xí)。2情緒健康情緒健康的主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。這是大學(xué)生心理健康的一個重要指標(biāo)，因為情緒在心理變態(tài)中起著核心的作用，情緒異常往往是心理疾病的先兆。大學(xué)生的情緒健康應(yīng)包括以下內(nèi)容：（1）愉快情緒多于不愉快情緒，一般表現(xiàn)為：樂觀開朗，充滿熱情，富有朝氣，滿懷自信，善于自得其樂，對生活充滿希望。（2）情緒穩(wěn)定性好，善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑，使情緒的表達(dá)既符合社會的要求，也符合自身需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達(dá)。（3）情緒反應(yīng)是由一定的原因引起的，反應(yīng)的強度和引起這種情緒的情境相符合。3意志健全意志是人在完成一種有目標(biāo)的活動時，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有效的方法解決所遇到的各種問題，在困難和挫折面前能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言行，而不是頑固執(zhí)拗、言行沖動、行動盲目、輕率魯莽，或害怕困難、意志薄弱、優(yōu)柔寡斷。4人格完整人格在心理學(xué)上指個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。大學(xué)生的人格完整的主要標(biāo)志是：（1）人格結(jié)構(gòu)的各要素，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、興趣、動機、人生觀等方面的完整統(tǒng)一。（2）具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂。（3）以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。5自我評價正確正確的自我評價乃是大學(xué)生心理健康的重要條件。大學(xué)生是在與現(xiàn)實環(huán)境、與他人的相互關(guān)系中，在自己的實踐活動中，認(rèn)識自己的。一個心理健康的大學(xué)生對自己的認(rèn)識應(yīng)該比較接近現(xiàn)實，有“自知之明”。對自己的優(yōu)點感到欣慰，但又不至于狂妄自大；對自己的弱點既不回避，也不自暴自棄，而是能夠做出客觀、恰當(dāng)?shù)脑u價，對自己也不會提出苛刻的、非分的期望和要求，同時努力發(fā)展自己的潛能。6人際關(guān)系和諧社會的人總是處在一定的社會關(guān)系中，大學(xué)生也同樣離不開與人打交道。和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是大學(xué)生獲得心理健康的重要途徑。大學(xué)生人際關(guān)系的和諧表現(xiàn)為：（1）樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友；（2）在交往中保持獨立而又完整的人格，有自知之明，不卑不亢；（3）能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短；（4）寬以待人，樂于助人；（5）積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度；（6）交往動機端正。7適應(yīng)能力強較強的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征，不能有效處理與周圍現(xiàn)實環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙的重要原因。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)能和社會保持良好的接觸，對社會現(xiàn)狀有較清晰正確的認(rèn)識，思想和行為都能跟得上時代的發(fā)展步伐，與社會發(fā)展的要求相符合。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的需要和愿望與社會需要發(fā)生矛盾的時候，能迅速進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以求和