流行性感冒預(yù)防與治療

—流行性感冒預(yù)防與治療盛行性感冒的預(yù)防與治療教學(xué)目的：讓同學(xué)懂得怎樣去預(yù)防感冒以及感冒之后實(shí)行的措施；學(xué)習(xí)一些預(yù)防感冒的學(xué)問以及治療的方法。教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)如何預(yù)防感冒。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入這幾天中，我發(fā)現(xiàn)班上有相當(dāng)一部分同學(xué)都有些感冒的病癥。有時(shí)分我去宿舍查寢，發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)都在咳嗽，也有許多同學(xué)在周記里向我反應(yīng)感冒之后的不便。說實(shí)話，我也不幸成為盛行感冒的一員。如今已經(jīng)進(jìn)入秋季了，秋季氣候多變，同時(shí)經(jīng)過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，酷熱的天氣過后，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，在這種情況下，很簡(jiǎn)單引發(fā)感冒。那么今天我們一起來學(xué)習(xí)一些感冒的預(yù)防與治療的學(xué)問。二、同學(xué)發(fā)言感冒后的病癥以及感冒后給生活、學(xué)習(xí)上帶來哪些不便引起同學(xué)對(duì)感冒預(yù)防重視三、對(duì)同學(xué)發(fā)言的一個(gè)總結(jié)四、列舉常見病因：（1）氣候多變是最大原因感冒一年四季都有發(fā)生，但在深秋以及早春是感冒頂峰時(shí)期，這與氣象要素的改變值關(guān)系很大。例如，感冒發(fā)生的概率與一天中的平均氣溫有關(guān)系。但與一天中氣溫的日溫差（即最高氣溫與最低氣溫的差值）關(guān)系更大。而秋季季節(jié)，各地的氣溫日較差都很大（所謂的“中午開空調(diào)，晚上蓋被絮”），午后的對(duì)流天氣，以及大范圍的冷空氣活動(dòng)，都會(huì)造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，都上秋季感冒的主要誘因。鼻病毒感染最常見，有關(guān)研討說明，引發(fā)感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活1小時(shí)，在人手上存活70小時(shí)。感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時(shí)將鼻病毒沾到手上，只要不徹底洗手，手摸到哪里鼻病毒就會(huì)沾到哪里，如門把手、公用電話機(jī)、公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會(huì)感染感冒，其埋伏期為1至4天。所以，在許多人患感冒的環(huán)境中生活，預(yù)防感冒最直接、最有效的方法便是認(rèn)真洗手。假如宿舍里有感冒患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸發(fā)的方法來消退居室的感冒病毒。（2）心情不好的同學(xué)簡(jiǎn)單感冒感冒的原因能夠說出很多?？稍S多患者卻是出自另一個(gè)原因：長(zhǎng)時(shí)間處在心情不好的狀態(tài)最近有一個(gè)頂峰感冒人群，就是剛剛開學(xué)的同學(xué)，從暑假的輕松狀態(tài)到學(xué)校的緊急狀態(tài)，精神緊急，上課后壓力增大，抵抗力就會(huì)下降，感冒就趁機(jī)而入。（3）季節(jié)交替時(shí)由酷熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼快，中午悶熱，太陽灼人。假如不按時(shí)增減衣物，就會(huì)造成涼熱不均，易患感冒。在季節(jié)交替季節(jié)，隨天氣改變?cè)鰷p衣服，患感冒的幾率就會(huì)大大削減。五、預(yù)防方法1、堅(jiān)持體育錘煉如漫步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒力量，防止感冒的發(fā)生。2、充足的睡眠這是最根本和最重要的保健條件。假如感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)賜予自己充足的休息時(shí)間。3、不能讓自己疲憊過度疲憊會(huì)令身體變得虛弱，很簡(jiǎn)單被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。4、切忌積壓壓力壓力會(huì)對(duì)身體帶來不良影響，故常常保持心情快樂，患上感冒的時(shí)機(jī)也會(huì)相對(duì)地減低。5、留意室內(nèi)溫度和濕度室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，因此必需留意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。由于在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動(dòng)力量會(huì)減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新奇；６、合理搭配飲食（１）偏食或常常在外進(jìn)餐，很簡(jiǎn)單造成養(yǎng)分不均衡，因此令身體的抵抗力減弱，故必需緊記均衡地?cái)z取養(yǎng)分粉、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增加體魄的養(yǎng)分素。（２）維他命C可抗感冒，就正常人群而言，每天補(bǔ)充XXX毫克的維他命C可以防止維他命C的缺乏。假如人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增加自身抵抗力，可長(zhǎng)期每天服用500－600毫克。但在此還要給您提個(gè)醒：在服用維他命產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真閱讀說明書，嚴(yán)格根據(jù)說明書服用。此外，如痛風(fēng)、腎結(jié)石病人也應(yīng)慎用維他命C。（３）紅顏色食品可防感冒，除了補(bǔ)充過量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。（４）多飲綠茶，綠茶由于含有Catechin，有助抑制盛行性感冒病菌的入侵。７、削減傳染時(shí)機(jī)（1）防止人多地方，在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場(chǎng)所，空氣中都浮游著很多的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)地帶。尤其是在盛行性感冒爆發(fā)期間，要早期就地隔離病人，削減大型集會(huì)和集體活動(dòng)。（2）回到宿舍后應(yīng)洗手和漱口，由于在戶外四處都布滿許多病菌，故當(dāng)我們回到宿舍后，便應(yīng)用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來漱口。除洗手和漱口外，外出時(shí)所穿的外套等都有時(shí)機(jī)沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌，因此，我們亦應(yīng)換上清潔的衣服。在宿舍中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)按時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可削減傳染。六、小結(jié)今天我們學(xué)習(xí)了，如何預(yù)防感冒。希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪凶龊妙A(yù)防。還有以后患感冒后可以去試試今天介紹的幾種治療感冒的食療方法。將今天我們學(xué)到是學(xué)問運(yùn)用到生活中去，讓感冒遠(yuǎn)離我們的身邊。附加：（針對(duì)班上一些打籃球的同學(xué)附加的措施）無論什么季節(jié)，運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)時(shí)，要穿吸汗、透氣好、寬松的合適運(yùn)動(dòng)的衣服，而且要比平常穿得少。滿身是汗時(shí)，先用干毛巾擦干汗水。