假期讀書心得

心若向陽，處處花開日復(fù)一日，年復(fù)一年，枯燥乏味，單調(diào)重復(fù)的工作，易于滋生懈怠心理，猶如心中布滿陰霾，揮之不去，讀書，讀好書，便如一把利劍，撥云見日，讓心靈沐浴在陽光下，心若向陽，自然處處花開。好讀書讀書是一件快樂享受的事，在古代便有“萬般皆下品，惟有讀書高”的說法，現(xiàn)代人一般也把它當(dāng)作一件雅事、正事來做。一個(gè)人能夠有自己可以自由支配的時(shí)間做自己喜歡的事、讀自己喜歡的書，這本身就是一件非常快樂的事。有一種書讀起來令人愛不釋手，非要一口氣讀完不可，如果因?yàn)槟撤N原因，被迫停下了，就好像掉了魂兒一樣；有那么一種好書、好文章，或者先聞其名，或者先探得一鱗半爪，往往先忍著，一定要找個(gè)最安心舒適的環(huán)境，最好是在自己的小屋里，躺在床上，待到夜深人靜時(shí)，才肯拿出來慢慢品味。二、讀好書“讀一本好書，就如同和一個(gè)高尚的人談話，”是的，讀一本好書，可以使人明辨是非，使人有愛心，讓人懂得文明行為、禮儀規(guī)范；讀一本好書，可以蕩滌心靈，凈化靈魂，讓人找到前行的動(dòng)力和方向；讀一本好書，可以使人豁然開朗，心胸開闊，寵辱皆忘。假期里我讀了《中小學(xué)教師心理健康自測與調(diào)試》一書，該書從教師心理困擾的現(xiàn)實(shí)狀況，認(rèn)識教師的心理困擾，教師的自我意識困擾，教師的情緒心理困擾，教師的個(gè)性心理困擾，教師的交往心理困擾，教師的道德心理困擾，教師的職業(yè)心理困擾八個(gè)心理困擾為主題，幫助教師意識到心理困擾的現(xiàn)實(shí)存在，正確看待心理困擾對自身心理發(fā)展的影響，并能夠?qū)Ω鞣N常見的心理困擾予以正確的調(diào)試，以保持自身的心理健康，提高教育教學(xué)質(zhì)量。（一）、教師的心理健康了，學(xué)生才能健康成長學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時(shí)間長達(dá)七、八個(gè)小時(shí)。在學(xué)校教師的一個(gè)皺眉，一個(gè)微笑對學(xué)生的影響，都是深刻而長久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設(shè)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生喜歡教師，喜歡學(xué)校，善于學(xué)習(xí)。師生關(guān)系，生生關(guān)系和諧。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。正所謂“師者，所以傳道授業(yè)解惑也”，教師是用來傳授道理、講授學(xué)業(yè)、解答疑難問題的，教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者、能者、圣者、權(quán)威，教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。成長便都是老師的事情了，孩子磕了碰了找老師，孩子在學(xué)校和小朋友鬧別扭了找老師，孩子心情不好了找老師，孩子不愛學(xué)習(xí)了找老師，孩子在家不聽話了還找老師，就連孩子早晨不愛吃飯也得找老師……可是一旦孩子有了什么問題，他們把責(zé)任第一個(gè)推給老師，“老師是有責(zé)任的，不找他們找誰呀”？本來很多學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合教育學(xué)生的事情現(xiàn)在只投在教師的身上。也就是說，教師承擔(dān)著一些本由多方聯(lián)合承擔(dān)的責(zé)任。社會(huì)給予教師的責(zé)任實(shí)在太多，給予的厚望太大，壓得教師喘不過氣來。2、一些考核評價(jià)，管理體制不合理也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教師所教科目的學(xué)習(xí)成績，但是忽略了教師在改變學(xué)生的不良的價(jià)值取向，行為習(xí)慣，思想道德等方面所做出的努力，忽略了教師在教學(xué)工作以外的付出的汗水和心血。教師的教育的對象是一個(gè)人，一個(gè)正在不斷發(fā)展的個(gè)體。教師教育學(xué)生的勞動(dòng)成果，不能簡單地以學(xué)習(xí)成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個(gè)未成熟的個(gè)體得到發(fā)展，融入社會(huì)。但是勞動(dòng)對象是人，并且人與人之間存在這樣，那樣的差異。此外，學(xué)生發(fā)展表現(xiàn)需要長時(shí)間觀察，也是多個(gè)教育力量的合力所為?？傊?，有效準(zhǔn)確衡量學(xué)生的成長作為教師考評的依據(jù)目前仍是十分困難的。因3、人際關(guān)系也是影響教師心理健康的因素。同行之間既有相互合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。教師之間的競爭性是很大的。符合條件的人很多，但是名額卻是很有限的。一些教師為了凸顯科研成果，采用一些不適當(dāng)?shù)氖侄?，這無疑給自己和他人帶來了一定的心理陰影。教師的競爭上崗，以及頻繁的考試等也是重要因素，加重教師的負(fù)擔(dān)。時(shí)代的發(fā)展對教師的業(yè)務(wù)要求也越來越高，有些教師心理承受著巨大壓力的能力可能有點(diǎn)低，因此產(chǎn)生焦慮等問題。過多的壓力會(huì)影響教師的心理健康。4、身體健康是影響教師心理健康的重要因素。教師的工作遠(yuǎn)沒有社會(huì)上說得那樣簡單和輕松。教師行業(yè)雖然很光榮和偉大，可是在這光榮背后，是需要教師付出大量的勞動(dòng)來應(yīng)對備課、上課、批改作業(yè)、學(xué)校事務(wù)等大量的工作。此為，教師還要承擔(dān)起一大部分育人的責(zé)任。因而，繁重的工作勢必威脅教師的身體健康。很多教師過早患上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身體的病痛會(huì)進(jìn)一步影響教師的心理健康。心理壓力一旦產(chǎn)生必定會(huì)有心理焦慮。教師應(yīng)注意自身情緒上的變化。及時(shí)采取一些措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。1、多進(jìn)行一些體育活動(dòng)，使壓力外泄。通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸運(yùn)動(dòng)的放松以及神經(jīng)放松等基本動(dòng)作，來降低機(jī)體的能量的消耗，從而控制不良情緒。2、轉(zhuǎn)移注意力。教師在緊張的工作之余，參與豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。3、多和朋友傾訴。教師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒，可以找自己的親密朋友，家屬等人同他們進(jìn)行交流，把內(nèi)心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內(nèi)得到宣泄，把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄出去。同時(shí)，通過交談，教師可以得到親朋好友的支持和理解，心理上會(huì)得到一些安慰。教師也可將壓力看成是一種挑戰(zhàn)，用自己堅(jiān)強(qiáng)的意志磨練自己，抵抗過去，增強(qiáng)自身的抗壓性。壓力只是人對于某件事情刺激的主觀反應(yīng)。對于同件事的刺激，不同的人所產(chǎn)生的反應(yīng)是不一樣的。有的人感到頭暈?zāi)垦?；二有的人卻不以為然?？箟盒詮?qiáng)的人，對于相同的刺激所感覺到的心理壓力較小，而抗壓力弱的人，卻感覺到很大。因此，教師應(yīng)抓住一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，用一種不服輸?shù)木裢瑝毫M(jìn)行斗爭，磨練自己的意志品質(zhì)，從而增強(qiáng)自身的抗壓性，減輕了自身的心理壓力。教師在從事教學(xué)工作時(shí)，難免有工作壓力。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)