小學(xué)體育《支撐跳躍》教學(xué)課件_第1頁
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文檔簡介

《支撐跳躍》支撐跳躍完整動作保護幫助分解動作問題助跑起跳第一騰空推手第二騰空落地返回助跑起跳返回

快速助跑,單起雙落,積極上板,踏跳是積極蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié),同時快速向前上方擺臂梗頭、含胸、提背、緊髖。第一騰空返回

梗頭、含胸、提背、伸臂支撐。推手返回

推手迅猛有力,時間短,積極主動伸臂含胸、頂肩推掌,著力點在掌根,隨之過度到手指,同時稍提臀,兩腿側(cè)分并下壓制動。第二騰空返回

推手后兩臂順勢側(cè)上舉,起肩、抬上體、展髖挺身,并腿前伸。落地返回

前腳掌先著地,再過渡到全腳掌,同時屈膝緩沖成半蹲。保護幫助返回

保護者位于山羊前側(cè)方,練習(xí)時扶握其上臂,助其抬起上體。問題:支撐跳躍動作中,起跳和推手的作用是什么?返回答案:1、快速有力的起跳為第一騰空做好充分的準(zhǔn)備。2、積極有力的推手能使身體重心騰得又高又遠,為完成第二騰空動作創(chuàng)造條件。

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