社會工作 小組計劃書 塑身小組計劃書

小組計劃書小組名稱：瘦身小組導師：尚金萍組員：江海洋、羅佳慧、尹喜仙、陸帥健、嚴浩、陸新馳、劉文娟理念：時代的飛速發(fā)展有著對人高能力、高效率的內在訴求。這種訴求體現在對人的形體的審美上那就是瘦所代表的干練、能力；傳媒通過傳播的各種手段把瘦的審美觀宣傳給普通民眾；受利益驅動的商家通過廣告等傳媒手段把減肥真正帶入人們正常生活當中。傳統(tǒng)的女性社會地位使得社會把女性的美作為社會審美的一部分，這種社會審美要求也增強了女性在社會中對自己體型的社會性焦慮；而面對對身材外表要求較高的戀愛與就業(yè)，女大學生在她們不同的年級都一定程度的傾向于減肥。青春期女大學生的體質健康問題越來越引起社會各界的關注.本次小組活動中的女大學生為了獲得社會的親昵,使自己的身材變得"苗條",盲目地通過不良的減食,以及其他不科學的途徑和方法等來減輕自己的體重,由此而陷入潛在的營養(yǎng)失調和不健康狀態(tài),甚至會造成神經性食欲不振癥,青春期消瘦癥和貧血等.這種不科學的減肥方法已開始引起醫(yī)學界和學校體育工作者的高度關注.因為青春期女子的健康問題不僅僅是她們自身健康的管理問題,從養(yǎng)成未來健全的母親這個觀點而言更是一個非常重要的問題.中心內交流得知，大學女生的減肥方式，從最初的運動、節(jié)食、服用瀉藥和減肥藥，也在向更多的方式轉變，有的也會采取美容手術或者抽脂手術等比較極端的方式來完成對身體的改造。因此，在對身體形象的關注方面，方式和手段也在走向多元化和極端化。在大學女生減肥運動中，很多女生采取的減肥方式集中在鍛煉、節(jié)食、吃減肥藥或者吃瀉藥上面，少數的采取儀器治療或者中醫(yī)治療等方式。

1、鍛煉減肥：很多女生采取鍛煉減肥的方法，如跑步、打球、跳健美操、游泳等活動，試圖通過加大運動量來防止體內脂肪的積聚。而且很多女生會在吃東西之后，萌發(fā)罪惡感，從而加大運動量來消除攝入的卡路里。

2、節(jié)食減肥：很多女生將節(jié)食作為日常減肥行動的實踐。嚴重的情形甚至只是用“蘋果餐”或者其他水果餐來代替正常飲食。

3、減肥藥或者瀉藥：一部分女生會嘗試廣告中的減肥藥，而一些減肥嚴重，并發(fā)暴食癥的女生會選擇服用瀉藥的方式，來強行排出所攝入的熱量。其實很多減肥藥中含有瀉藥成分，造成女生在服用的過程中，通過排泄來減少熱量的吸收。

4、儀器治療或者中醫(yī)治療：部分女生會購買減肥儀器用來減肥，如：減肥腰帶、按摩減肥儀、深層減脂機、緊膚美顏儀等，或者采用中醫(yī)治療的方式進行減肥，如針灸減肥、點穴減肥、按摩減肥、中醫(yī)藥物減肥等。

中心發(fā)現，這樣不科學的減肥方式，實際上給女大學生心理生理都造成了直接或間接的不良影響，例如，她們提出經常出現貧血、血壓過低、體寒等癥狀。很多女大學生采取節(jié)食的來達到減肥和保持身材的目的，因食物攝入量的減少，可能引起營養(yǎng)不良，如對肉食的控制而導致蛋白質、鐵質攝入的減少等等，從而引發(fā)貧血、血壓過低、體寒等身體癥狀。再有，常常出現便秘、失眠等癥狀。長期服用減肥藥、瀉藥的女生，當停止用藥之后，會出現便秘的情形。一方面和體內的內分泌紊亂有關，另外一方面和攝入的熱量以及脂肪減少有關。同時，節(jié)食會導致血糖或胰島素的平衡，從而引發(fā)失眠。情節(jié)嚴重者，甚至被患上暴飲暴食癥狀?；加袇捠嘲Y的時間一久，約一半的人會由于饑餓從而進行過度補償從而導致暴食癥。但是吃了之后會伴隨很強烈的罪惡感，于是將吃的東西吐掉或者食用瀉藥進行排泄。久而久之會進入這樣一個怪圈，及先節(jié)食厭食，后暴食排泄這樣一個惡性循環(huán)。在本著讓自己更完美更好的原則下，反而又進一步的傷害了自己的身體。因此，若要終止這危害的不斷加深，大學女學生就應該清醒的看待減肥這件事，以一個正確的標準看待自己的身材，更重要的是，在減肥過程中，一定要有一個科學的方法和原則來幫助自己變得更加美麗，切忌盲目化和極端化。這個小組會先讓組員認識正常的審美身材標準，然后使她們有意識或開始重新審視自己的身材，是否真正需要進一步的改變；之后，會引出一個健康的減肥觀念---健康瘦身，是一種塑造美好身材的手段，健康瘦身指在不影響身體健康的前提下消耗體內多余脂肪，達到瘦身效果，是減肥者最向往的瘦身方式。提出要樹立健康綠色的瘦身理念；最后，會教導她們如何正確的進行瘦身，以及一些科學又用的養(yǎng)生之道。此外，使用小組方法介入可幫助面對類似問題或有共同需要的組員，得以建立支援網絡，并從組員間的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在組員的互動過程中，大家可以互相監(jiān)督，更能利用其他組員的回饋作改善的參考。另外，組員間亦可互相發(fā)生“模仿作用”，從別人身上學習，而若小組中有女大學生在瘦身道路上開始走彎路或者使用極端方法時，其他組員可作建議指導者，不需工作員事事介入。這樣，小組氣氛更自然舒適。理論架構這個小組的對象，主要是女大學生。首先，因為庫利認為人的行為很大程度上取決于對自我的認識，而這種認識主要是通過與他人的社會互動形成的，他人對自己的評價、態(tài)度等等，是反映自我的一面“鏡子”，個人通過這面“鏡子”認識和把握自己。因此，人的自我是通過與他人的相互作用形成的，這種聯系包括三個方面：1、關于他人如何“認識”自己的想象；2、關于別人如何“評價”自己的想象；3、自己對他人的這些“認識”或“評價”的情感。主要是別人的評價影響著女大學生對于自己的認識，并且很大程度上成為女大學生減肥的動力。大學生正處于十分注重自我形態(tài)以及別人特別是異性對于自己的評價的年紀，尤其是比較敏感的女性大學生，很容易因為別人的一句話，而產生減肥的念頭，采用偏激的方法。因此我們小組目標之一就是幫助小組成員形成對自己恰當的自我認識，通過組員之間互相鼓勵，互相描述的方法。身體自我是自我意識中最早萌發(fā)的部分，人的相貌、體能、健康狀況等通過身體整合到自我中。西方心理學研究者甚至稱“身體是自我的源泉”。大學生正處于人生的青春階段，急劇的身體變化，造成對自己身體及體像的關注，在其認識自我的體像的過程中，可能存在誤差和錯誤判斷。因此，我們另一個小組目標就是幫助女大學生在正確認識自己身體的基礎，采用正確的方法進行減肥。當今的社會，在就業(yè)以及婚戀生活中，都會對肥胖產生一定的偏見，而且處于青春期的大學生有些缺乏意志力與堅定的信念常常在減肥的過程中半途而廢，特別在瓶頸期可能會自暴自棄。弗洛伊德在《夢的解析》中提出，自我、本我、超我的概念，減肥正是大學生本我對于自我和超我之間的協(xié)調過程，但是在減肥的過程中自我或者是超我的過分強大給減肥過程設置了障礙。因此我們小組工作的另一目標是幫助確實有肥胖的大學生樹立堅定的減肥信念以及長期斗爭的意識，在減肥過程中運用正確的方法高效的達成目標。目標及目的目標：幫助組員正確認識自己的體態(tài)，進行減肥任務。目的：1、幫助小組成員形成對自己恰當的自我認識2、幫助女大學生在正確認識自己身體的基礎，采用正確的方法進行減肥。3、幫助確實有肥胖的大學生樹立堅定的減肥信念以及長期斗爭的意識，在減肥過程中運用正確的方法高效的達成目標服務對象：資格：大學城內有減肥意愿的女大學生,具有典型和代表性。小組特征：性質：瘦身小組節(jié)數：四節(jié)日期：2011年時間：上午9點到10點半地點：社工實驗室人數：12人招募方法：1、于學校內張貼海報2、于學校問訊處和教室、食堂等地發(fā)放宣傳單3、工作員和志愿者去各班級進行宣傳4、工作員在與學生的接觸過程中了解并提出邀請每節(jié)活動計劃:第一節(jié)活動內容日期及整節(jié)活動時間：個別活動時間地點目標內容所需物資=1\*ROMANI）5分鐘實驗室讓組員及工作員互相認識=1\*ROMANI）工作員及義工自我介紹（包括姓名及在組中的角色）義工1名=2\*ROMANII）15分鐘讓組員之間有初步認識=2\*ROMANII）組員自我介紹（包括姓名或稱呼及對小組的期望）=3\*ROMANIII）10分鐘·深化組員之間的認識·鼓勵組員更主動參與活動=3\*ROMANIII）破冰游戲——玩法：1、讓隊員們緊密地圍成一圈，包括領導者；2、讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上；3、告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁三大步，同時要保持大家已經圍好的源泉不被破壞；4、等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步，邁完第一步之后，給大家一些鼓勵和表揚；5、現在開始邁第二步。6、邁第三步。分析：使小組充滿活力，創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓活動的開展奠定良好的基礎，讓組員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。=4\*ROMANIV）5分鐘讓組員更清楚小組目的及內容，并澄清他們的疑問=4\*ROMANIV）介紹小組目的及內容=5\*ROMANV）10分鐘·與組員一起訂立小組規(guī)范，使他們對小組更有歸屬感及承擔責任=5\*ROMANV）與組員一起制定小組公約。并澄清小組內應有小組秩序及告知組員在活動最后會評比出優(yōu)秀組員大畫紙1張筆13支=6\*ROMANVI）20分鐘明確小組目標及個人短期目標=6\*ROMANVI）分享各自以前的減肥經歷，并明確參加本次活動想要達到的目標，寫在便利貼上并粘貼到展示板上，每一次活動都進行回顧。便利貼12張筆12支展示板1塊=8\*ROMANVIII）15分鐘讓組員表達對這次活動的感受，令工作員明白他們對小組的看法和意見，使工作員能從中改善，同時令組員了解到別人的感受=8\*ROMANVIII）邀請組員簡單的談談這次活動的感受及意見第二節(jié)活動內容日期及整節(jié)活動時間：個別活動時間地點目標內容所需物資=1\*ROMANI）5分鐘實驗室鞏固組員對工作員及義工的認識，明確各自的角色及目標=1\*ROMANI）工作員及義工自我介紹（包括姓名及在組中的角色等）2）每個人都回顧各自貼在展示板上的目標=2\*ROMANII）30分鐘讓組員了解一些食品中卡路里的含量=2\*ROMANII）展示一些食物的圖片，讓大家猜猜它的卡路里含量，之后公布正確答案，并告誡大家哪些是減肥的大忌食物。多張圖片=3\*ROMANIII）30分鐘讓組員了解一些減肥方法游戲：1）瑜伽學習玩法：看視頻學習，領導者在旁指導2）仰臥起坐和俯臥撐玩法：女生做仰臥起坐，男生俯臥撐，并記錄各自在三分鐘內做的個數，各自保管記錄紙，下次再做比對。瑜伽視頻一段，仰臥起坐墊6個，紙筆各12份=4\*ROMANIV）10分鐘讓組員分享各自已知的減肥方法，領導者再做補充=4\*ROMANV）5分鐘讓組員分享這次活動的感受，并根據兩項游戲情況給優(yōu)秀組員頒發(fā)小禮品。鼓勵組員在接下來一周內選擇適合自己的減肥方法，合理飲食并堅持鍛煉。小禮品第三節(jié)活動內容日期及整節(jié)活動時間：個別活動時間地點目標內容所需物資I）10分鐘實驗室相互勉勵請組員分享上一周的堅持情況II）25分鐘增強組員的意志力游戲：1）仰臥起坐和俯臥撐玩法：女生做仰臥起坐，男生俯臥撐，并記錄各自在三分鐘內做的個數，與上次的記錄做比對。2）意志力游戲玩法：盡可能長時間地單腿站立或向前平伸雙臂紙12張筆12支III）10分鐘激勵組員堅持減肥根據游戲結果評比出優(yōu)秀組員，頒發(fā)小禮品小禮品IV）15分鐘為下節(jié)的同歡會做準備商討同歡會的相關事宜V）20分鐘讓組員表達對這次活動的感受，令工作員明白他們對小組的看法和意見，使工作員能從中改善，同時令組員了解到別人的感受邀請組員簡單的談談這次活動的感受及意見第四節(jié)活動內容日期及整節(jié)活動時間：個別活動時間地點目標內容所需物資I）15分鐘實驗室檢驗參加此次小組活動的成效對照第一次活動時自己設定的短期目標，分享各自已有的改變II）10分鐘明確未來的目標各自在紙片上寫上對自己的鼓勵或期望紙筆各12份III）10分鐘讓組員重溫小組內容與組員總結分享小組內容IV）10分鐘讓工作員了解組員對小組的感受請組員分享參與小組的感受V）20分鐘評估小組成效做組后問卷問卷12份VI）30分鐘讓工作人員和組員同歡跳交誼舞并合影留念音樂相機工作日程日期任務11月1日至11月15日制作海報及有關宣傳的預備工作11月16日至11月18日于會訊刊登廣告11月19日至12月2日接受報名12月3日至12月19日約見參與者，進行組前聚會及籌備開組工作12月20日之1月18日開組1月10日至1月30日檢討及跟進工作應變計劃1）招募不到足夠的參與者親自致電予招募對象宣傳找朋友幫忙，找尋一些他們相熟而有是招募對象的人參與2）工作員未能同時兼顧到組內所有人的具體情況邀請義工從旁協(xié)助，并在事前與他們