大學生心理健康通識（第四版）珍愛生命

珍愛生命一、認識生命的價值和意義關于生命的幾個常識性提問我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？人生的意義是什么？荷馬：神啊，生命的意義是什么？上帝：荷馬，我不能告訴你。荷馬：為什么？上帝：等你死了就知道了。荷馬：噢，我等不了這么久。上帝：連六個月也等不了嗎？荷馬：不，現在就告訴我……上帝：噢，好吧……生命的意義是……荷馬與上帝關于生命意義的對話你的生命價值觀是什么？你認為生命有意義嗎？你生命的意義是什么？一、生命的價值和意義互動體驗：說出你生命中經歷的死亡事件請寫出你從小到大家經歷過和死亡相關的事件思考這些經歷對你的影響并和你周圍的同學分享這些死亡事件帶給你的感受與思考分享站在生命的終點重新審視生命死亡為生命設限生命雖然美好，但卻不是無限的。死亡，是每個生命的必然結局。死亡是生命系統(tǒng)永久地、不可逆的停止功能。有生就有死，凡是生命都存在著死亡的必然性。在這個問題上，沒有任何人享有特殊待遇。泰戈爾：“沒有人可以永遠活著，沒有什么東西可以經久。”站在生命的終點重新審視生命死亡不可預測死亡是必然的，但一個人在什么時間死，以什么方式死卻是偶然的。或許死于疾病，或許死于自然災害，例如：地震、洪水、雷電、臺風、海嘯、戰(zhàn)爭……當海嘯瞬間吞噬了萬千人民的生命，當幼小的孩子被白血病判為死刑……我們是否為此受到震撼：生命原來如此脆弱，人在自然災害面前如此無力！站在生命的終點重新審視生命死亡是生命的導師希臘哲學家塞尼卡：“生命歷程中，人必須不斷學習如何生活，人也必須學習死亡?！闭撜Z有云：“不知死，焉知生？！”西方有諺語云：“如果你把每一天都當成你生命里的最后一天，你將在某一天發(fā)現原來一切皆在你的掌握之中。”9如何對待世界上美麗而寶貴的生命？世界上所有的生命都是寶貴的；每一個生命都有維護自己生命的權利；尊重世界上的生命，也是尊重我們自己的生命。二、尊重和關愛生命

人最寶貴的是生命，生命對于每個人來說，只有一次。

——奧斯特洛夫斯基尊重自己的生命尊重他人的生命我的生命有他人的付出在每個生命的成長過程中都享受了他人創(chuàng)造的價值，凝結了許多人的關愛和付出。將心比心，推己及人一個互相關懷，團結友愛的社會，對每個獨立的生命來說都是有好處的。“生命的多少用時間計算，生命的價值用貢獻計算?！薄岫喾?2關愛生命自殺：指個體蓄意或自愿采取某種手段結束自己生命的行為。大學生自殺的兩大主要誘因：學業(yè)就業(yè)壓力情感問題自殺的類型情緒型：由爆發(fā)性的情緒引起，如委屈、悔恨、內疚、賭氣等，進程迅速、發(fā)展期短，沖動性和突發(fā)性。主要人群：想象力匱乏、沖動等人格特征、低齡青少年理智型：經過充分的判斷和推理之后，逐漸萌發(fā)自殺意念，有計劃、有目的選擇自殺措施。進程較慢，發(fā)展期長，年齡偏大的成年人、研究生等。模仿性自殺常出現在16至23歲的青少年情感不穩(wěn)定，由于盲目崇拜偶像而產生模仿自殺的意向甚至行為名人自殺后，經常會出現青少年模仿自殺的報告媒體報道自殺事件之后會導致自殺率大幅上升：少女：13%，少男：5%。青少年價值系統(tǒng)正處于形成期，還很不穩(wěn)定，以依附價值為主、自我價值缺失，一旦所依附的價值出現問題，如他們所崇拜的偶像身亡，會導致自我價值伴隨性消逝。自殺的危害給活著的親友帶來長期的痛苦-——“自殺者將他們的遺骸放在生者的心理衣柜里”親愛的兒子你好嗎?

有人說過，時間會淡忘一切。但親人對你的思念卻有增無減。

你媽媽在想你。經常談起關于你的話題；經常在默默地流淚；經常在夢里泣不成聲。你84歲高齡的奶奶在想你。自從你走了之后，奶奶的身體越來越差了，她現在已經什么都看不到了。爸爸媽媽，一直沒敢到你的墳頭看你?！钡浆F在我們還不相信你已經離我們遠去?！覀円换氐郊?，就是止不住的淚水。時時刻刻想去看你，如果到了墳頭，給你送去的仍舊是悲傷而難以自禁的眼淚。

……

永遠想你的爸爸 2006.07.13

一封寫給天堂兒子的信關于自殺觀念的誤區(qū)多數自殺都是突然發(fā)生的，無跡可尋，難以預料實際上:大部分自殺都有信號：言語、行為、情緒言語線索：間接陳述“他們沒有我會過得更好”“我的痛苦不會持續(xù)太久了”“活著真沒有意思”“我是個沒有用的人，活著也是拖累人”“現在沒有誰能夠幫得了我”直接陳述“我想要死”“我再也不想活了”“死了就不會有痛苦了”談論與自殺有關的事情開始談論死亡的話題、與人探討各種死亡事件、死亡的方式、對死亡的看法、死后可能發(fā)生的事情等行為線索學習或工作表現突然變差開始逃學或曠工把心愛的或有價值的東西扔掉或轉贈他人酗酒的行為次數突然增加或藥物濫用突然的且明顯的行為改變，與平常反差很大喪失活力，總是疲乏、呆滯，對以往喜歡的活動失去興趣人際沖突嚴重憤怒、敵對，出現攻擊行為，不顧后果訪問或打電話給關愛他的人情緒線索情緒突變、不穩(wěn)定、反常和消極喜怒無常的情況增加情緒持續(xù)的低落或悲傷感到無價值或絕望感到人生無趣自卑、自責無助感增強極度消極沮喪強烈的罪惡感或羞愧感自殺觀念的誤區(qū)說要自殺的人并不會自殺,實際上三分之二的自殺者曾透露過要自殺的意圖，嚇唬人聽者不在意：不關心他的生死，只有做了才會相信自殺未遂者不可能再去自殺,實際上危機過后，沖動性自殺者可能短期內停止考慮自殺但下次遇到挫折，還會將自殺作為解決問題的手段自殺觀念的誤區(qū)不能對有自殺傾向的人談論自殺問題擔心給予暗示，增加自殺的可能性實際上:超過一半以上的人在一生中某一時刻曾經想過自殺，即使避而不談，也已經有此想法以自殺為主題，坦然地公開性討論，最具教育效果公開談論，可以消除恐懼，大家都這么想讓他們知道受到關懷，可以表達自己的想法和意圖，有助于放棄自殺對已有自殺意圖的，更要詢問，計劃到什么程度了？以何種方式？準備什么時間??？以便評估自殺的危險程度，采取預防行動21自殺觀念的誤區(qū)精神狀態(tài)好轉之后就不會再有自殺危機了實際上感覺或行為好轉仍有可能會自殺，因為他們已經渡過了生死抉擇的猶豫期，已經決定執(zhí)行自殺了，心意已決，反而顯得很平靜。尋死之心十分堅定，就會盡可能的掩飾自己，不給別人拯救自己的機會。理智型自殺者常具有這一特征自殺觀念的誤區(qū)自殺的人都有精神疾病,實際上自殺人群里確有各種精神疾患，但并非全部只有少數人因為嚴重的心理疾病而自殺多數自殺者可能會不安、失落、憂郁、失望，但絕非嚴重心理疾患的病人青少年大多是因為情緒和人際關系的困擾、壓力、失落或挫敗的經驗，沮喪和抑郁是有的，但精神疾病很少。正因為如此，很多想自殺的人不敢到醫(yī)院或心理咨詢機構，擔心被歸為精神病患者。自殺觀念的誤區(qū)自殺的人一心求死，攔也攔不住,實際上即使最堅定的自殺者，在最后一刻也會在生與死之間掙扎多數自殺者并不想結束生命，只想結束痛苦看上去各方面都好的人不會走上絕路,實際上“如人飲水，冷暖自知”問題被別人忽略自殺觀念的誤區(qū)自殺的人只是為了引起別人的注意,實際上如果真的如此，那太可悲，可能他用了很多求助的方式都無效，最后別無選擇，只能用自殺的方式結束自己的痛苦，一件小事足以令人尋死,實際上“壓死駱駝的最后一根稻草”每件事情的刺激值因人而異一件小事可能只是導火索，冰凍三尺非一日之寒飯菜不合口？生活不適應？自殺觀念的誤區(qū)自殺事件的發(fā)生會對有自殺意念的人起到警示作用,實際上自殺具有傳染性“同病相憐”當自殺者用自殺解決問題的時候，相似者很容易發(fā)生跟隨行為只要告訴企圖自殺者，生命還有光明的一面，就會使其放棄自殺行為,實際上作用十分有限人生閱歷有限，很難體驗這些話的含義此時此刻的問題不在別處、不在未來幫助他們面對和梳理目前的真實情感，承認生命確有光明的一面，只是目前無法做到，再協助他們尋找去除痛苦的實際辦法。自殺觀念的誤區(qū)自殺僅僅是一種結束生命的行為,實際上自殺真正的目的是結束痛苦自殺前的價值判斷：生不如死價值觀是一個人的核心心理層面，對人的思想和行為起著導向作用當價值體系摧毀的時候，生命中最有意義和價值的東西不存在了，或者已經沒有任何意義了生命價值教育是預防自殺的重要內容三、生命信仰什么是信仰？你有信仰嗎？每個人都有信仰嗎？什么是生命信仰？生命信仰的意義生命信仰告訴我們人該往哪里去，征服死亡恐懼生命信仰告訴我們人從哪里來，追尋世界本源從生命信仰反思生存意義，滿足精神需求生命信仰化解不確定性，保持樂觀生命信仰確立價值目標，增強信念生命信仰讓人擁有巨大力量四、生命教育整體生命和個體生命的關系生命關懷《最后一片葉子》什么是臨終關懷？31感恩生命感恩是一種生活態(tài)度，是一種善于發(fā)現生活中的感動并能享受這一感動的境界！心中有愛才能發(fā)現世界充滿愛心。33感謝一切使你成長的人！感謝幫助你的人，因為他們使你度過難關。感謝關懷你的人，因為他們給你溫暖。感謝鼓勵你的人，因為他們給你力量。感謝教育你的人，因為他們開化你的蒙昧。感謝傷害你的人，因為他磨