《二、健身：作為鍛煉的跑》教學(xué)設(shè)計(jì)(甘肅省市級(jí)優(yōu)課)-教案

《田徑——彎道跑》教學(xué)設(shè)計(jì)甘肅省民勤縣第四中學(xué)趙正亮一．指導(dǎo)思想本課以彎道跑作為教學(xué)內(nèi)容，是在跑步與健康目標(biāo)的引領(lǐng)下，依據(jù)高一學(xué)生的技能儲(chǔ)備情況和身心發(fā)展特點(diǎn)而確定的。在本課的設(shè)計(jì)上，充分體現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重學(xué)生的身體，心理和社會(huì)適應(yīng)方面的發(fā)展。在教學(xué)上，以學(xué)生體驗(yàn)為主線，以小組合作為核心，做到面向全體學(xué)生，以學(xué)生為主體。通過(guò)學(xué)生自主練習(xí)學(xué)練內(nèi)容，讓學(xué)生在練中思、在思中練、在練中懂，使不同層次的學(xué)生都體驗(yàn)到獲得知識(shí)與技能的快樂(lè)與成功感。培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，協(xié)作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新精神。通過(guò)師生、生生活動(dòng)，增強(qiáng)情感交流，力求建立民主和諧的師生關(guān)系。二．教材分析跑步運(yùn)動(dòng)的教材相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)較為枯燥單調(diào)的教材，在教學(xué)中有一定的難度，但是從考慮學(xué)生發(fā)展方面來(lái)看又是一個(gè)十分有益于學(xué)生身心發(fā)展的好教材，彎道跑是跑動(dòng)中不可缺少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。它是技術(shù)要求較高的項(xiàng)目之一，要求從直道進(jìn)入彎道或從彎道進(jìn)入直道時(shí)應(yīng)銜接緊密不要明顯減速。彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時(shí)，整個(gè)身體向內(nèi)傾斜，擺動(dòng)腿前擺時(shí)，左膝稍向外展，以前腳掌外側(cè)著地；右膝稍向內(nèi)扣，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，同時(shí)，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時(shí)，左臂擺動(dòng)幅度稍小，靠近體側(cè)前后擺動(dòng)；右臂擺動(dòng)的幅度和力量稍大，且前擺時(shí)稍向左前方，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍向外。三、學(xué)情分析

現(xiàn)代的高中學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，生活條件好，在家缺少勞動(dòng)鍛煉，田徑課本來(lái)就枯燥，又比較累人，選這樣的教材上課，可以說(shuō)是一種挑戰(zhàn)，對(duì)此，在教學(xué)中先以游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并在游戲分組時(shí)，把男、女混合兩大隊(duì)，這樣做游戲時(shí)，搭起學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺(tái)，在彎道跑教學(xué)中，讓學(xué)生帶著“彎道跑和直道有什么不一樣的”問(wèn)題去進(jìn)行探究教學(xué)，提高學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

四、教學(xué)內(nèi)容

本課的教學(xué)內(nèi)容是學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)，最后用400米跑道的一段彎道接力比賽來(lái)鞏固教學(xué)效果。

五、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、初步學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)和原理，要求90%以上的學(xué)生能掌握彎道跑技術(shù)，能夠理解速度和向心力的正比關(guān)系，并能說(shuō)出彎道跑的技術(shù)要點(diǎn)。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)彎道跑，使多數(shù)學(xué)生能掌握彎道跑的正確的身體姿勢(shì)和正確的腳步動(dòng)作及擺臂動(dòng)作。

3、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)中逐步形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的良好品質(zhì)。

六、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn):1.合理的傾斜角度2.正確的擺臂動(dòng)作3.兩腳的著地方法。難點(diǎn)：1.控制重心2.克服離心力3.保持身體的平衡。

七、教學(xué)準(zhǔn)備

1、籃球一個(gè)，標(biāo)志桿四根

2、在田徑場(chǎng)內(nèi)用劃線器畫(huà)兩個(gè)環(huán)形，并畫(huà)上大圓的切線。

八、教學(xué)過(guò)程

1、游戲：報(bào)數(shù)抓球?qū)W生圍成一個(gè)大圈報(bào)出自己的順序數(shù)字，按逆時(shí)針?lè)较蚺?，?tīng)到教師喊出的數(shù)字，所對(duì)應(yīng)數(shù)字學(xué)生立即跑進(jìn)圈內(nèi)抓球，若球掉到地做一個(gè)俯臥撐。

2、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)

①教師啟發(fā)，增強(qiáng)學(xué)生的求知欲

A、教師提出問(wèn)題，彎道跑和直道跑有什么不同

B、學(xué)生繞環(huán)形跑道跑，分成兩組進(jìn)行接力比賽。

C、教師觀察學(xué)生的練習(xí)。

D、教師讓學(xué)生說(shuō)出自己對(duì)彎道跑的體會(huì)，并讓學(xué)生代表說(shuō)出彎道跑和直道跑的區(qū)別。

②教師進(jìn)行彎道跑的教學(xué)

A、教師總結(jié)學(xué)生對(duì)彎道跑的體會(huì)。

B、教師講解彎道跑途中動(dòng)作方法及技術(shù)特點(diǎn)。

C、教師示范動(dòng)作。

D、學(xué)生在400米跑道的一段彎道上接力跑比賽，進(jìn)一步鞏固彎道跑技術(shù)。

3、放松練習(xí)。

4、布置作業(yè)

課后自己安排時(shí)間進(jìn)行中長(zhǎng)跑練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)彎道跑九、教與學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)思路(1)開(kāi)始階段熱身運(yùn)動(dòng),預(yù)防傷害事故。(2)激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣階段以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進(jìn)一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍,從而為學(xué)習(xí)主教材做好準(zhǔn)備.(3)掌握運(yùn)動(dòng)技能和提高階段。通過(guò)靈活多樣的教學(xué)方法手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,在學(xué)是掌握彎道跑技術(shù)的同時(shí),提高學(xué)生自主實(shí)踐的能力,為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。(4)結(jié)束調(diào)整階段。上述練習(xí)學(xué)生的身體負(fù)荷已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度指數(shù)身體機(jī)能開(kāi)始下降,通過(guò)放松練習(xí),讓學(xué)生在歡快中結(jié)束本課。十、教與學(xué)組織策略教與學(xué)方法上強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)的指導(dǎo),力求從學(xué)生學(xué)法入手教學(xué)圍繞學(xué)法開(kāi)展.本課以學(xué)生練習(xí)為主,探究練習(xí)為主,教師只起引導(dǎo),調(diào)控的作用.課堂上利用分組的形式給學(xué)生更好的時(shí)間和空間,自主練習(xí),營(yíng)造寬松和諧的學(xué)練氛圍.從而提高學(xué)生自學(xué)自練勇于創(chuàng)新的的能力,真正體現(xiàn)以學(xué)生為主的理念。十一．本課的預(yù)期目標(biāo)本課的預(yù)期目標(biāo)主要有以下幾個(gè):巧用環(huán)形：在環(huán)形上做熱身運(yùn)動(dòng)，在熱身同時(shí)對(duì)彎道跑有了初步體驗(yàn)。使用圓的切線做直道進(jìn)入環(huán)形跑道接力比賽，比較兩者之間差異。使用標(biāo)準(zhǔn)跑道體驗(yàn)彎道跑，學(xué)習(xí)彎道跑后學(xué)生有比賽欲望，趁熱打鐵鞏固學(xué)練內(nèi)容。田徑---彎道跑教案教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為跑步奠定基礎(chǔ)。技能目標(biāo)：通過(guò)彎道跑練習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動(dòng)作，部分學(xué)生能達(dá)到動(dòng)力定型。情感目標(biāo)：培養(yǎng)不怕艱苦，拼搏奮進(jìn)的精神，樹(shù)立終身體育觀念，提高自我健體的能力，為終身體育打好基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容彎道跑場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)跑道彎道一段足球場(chǎng)一角化兩個(gè)環(huán)形重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):1.合理的傾斜角度2.正確的擺臂動(dòng)作3.兩腳的著地方法。難點(diǎn)：1.控制重心2.克服離心力3.保持身體的平衡。教學(xué)順序教學(xué)常規(guī)—準(zhǔn)備活動(dòng)—游戲?qū)搿獜澋琅軐W(xué)習(xí)—素質(zhì)練習(xí)—放松評(píng)價(jià)—宣布下課教學(xué)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生組織形式及要求負(fù)荷導(dǎo)入與熱身10分鐘1.建立良好的師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍；2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)內(nèi)容；3.充分熱身，提高學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。1.課堂常規(guī)整理隊(duì)伍清點(diǎn)人數(shù)講解安全事項(xiàng)2.繞場(chǎng)地慢跑兩圈3.熱身活動(dòng)高抬腿后踢腿摸腳后跟提膝外擺弓步壓腿運(yùn)動(dòng)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)手腕，腳踝1、檢查學(xué)生執(zhí)行教學(xué)常規(guī)的情況師生問(wèn)好宣布內(nèi)容明確目標(biāo)提出要求2、教師帶練隊(duì)列/四列橫排Ｏ1. 體育委員整隊(duì)2. 要求：靜、齊快。3. 全班參與熱身活動(dòng)要求：動(dòng)作到位積極參與4. 思想集中，5.氣氛融洽3學(xué)習(xí)與體驗(yàn)25分鐘1.通過(guò)游戲使學(xué)生有彎道跑的相似體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力。2.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)練習(xí)，體驗(yàn)彎道跑。培養(yǎng)學(xué)生的自主/探討的學(xué)習(xí)能力3.學(xué)習(xí)彎道跑的技術(shù)要領(lǐng),增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)學(xué)生的自主/探討的能力。4.進(jìn)一步提高彎道跑時(shí)的身體姿態(tài)。1.游戲：報(bào)數(shù)抓球?qū)W生圍成一個(gè)大圈報(bào)出自己的順序數(shù)字，按逆時(shí)針?lè)较蚺?，?tīng)到教師喊出的數(shù)字，所對(duì)應(yīng)數(shù)字學(xué)生立即跑進(jìn)圈內(nèi)抓球，若球掉到地做一個(gè)俯臥撐。2.彎道跑技術(shù)動(dòng)作。在彎道跑時(shí)，身體應(yīng)向圓心方向傾斜，蹬地時(shí)，右腿前腳掌內(nèi)側(cè)用力，左腿前腳掌外側(cè)用力，大腿前擺時(shí)，右腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)，同時(shí)擺動(dòng)的幅度比左腿大，左腿前擺時(shí)應(yīng)稍向外。右臂擺動(dòng)的幅度大于左臂，前擺時(shí)稍向左前方，后擺時(shí)右肘關(guān)節(jié)偏外，左臂稍離軀干做前后擺動(dòng)。彎道跑時(shí)的蹬地與擺動(dòng)方向都應(yīng)與身體向圓心方向傾斜趨于一致。3.直道變環(huán)形彎道接力跑練習(xí)4.在跑道上進(jìn)行彎道跑接力練習(xí)。中等速度體驗(yàn)跑快速?gòu)澋琅?.講解規(guī)則，指揮提示師生互動(dòng)情感滲透2.教師設(shè)問(wèn)：“當(dāng)我們進(jìn)行彎道跑和直道跑時(shí)，身體有什么不一樣呢？”引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考。3.講解示范啟發(fā)引導(dǎo),集體帶練,巡回指導(dǎo)4.啟發(fā)引導(dǎo)師生互動(dòng)要求：認(rèn)真做游戲，注意跑的姿勢(shì)，專(zhuān)心聽(tīng)數(shù)字信號(hào)反應(yīng)靈敏積極跑動(dòng)。要求：學(xué)生分成四組，按照教師要求逆針跑動(dòng)，體驗(yàn)彎道跑技術(shù)。要求：在跑道上分組接力，進(jìn)一步體驗(yàn)掌握彎道跑技術(shù)，學(xué)生態(tài)度要端正，動(dòng)作要正確。8放松與評(píng)價(jià)5分鐘1.讓學(xué)生的身心得到放松2.多元評(píng)價(jià)相互激勵(lì)1.放松運(yùn)動(dòng)（音樂(lè)）2.集中小結(jié)3.收拾器材4.宣布下課師生同樂(lè)語(yǔ)言引導(dǎo)激勵(lì)評(píng)價(jià)集體練習(xí)節(jié)奏優(yōu)美動(dòng)作柔和輕松愉快體會(huì)感受5預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：40%

平均心率：130—135次/MIN心理負(fù)荷：適度課后反思本節(jié)課主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是彎道跑的基本原理和基本技術(shù)，在教學(xué)安排中主要是學(xué)生練習(xí)為主，培養(yǎng)學(xué)生