《評價(jià)自己的健康狀況》教案

《評價(jià)自己的健康狀況》教案【教學(xué)目標(biāo)】1.知識與技能（1）嘗試綜合評價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。（2）全面理解健康的定義，并且認(rèn)識到心理健康對自身健康的重要性。2.過程與方法通過自我評價(jià)和小組評價(jià)的方式，掌握正確評價(jià)健康狀況的方法，培養(yǎng)建立良好人際關(guān)系的能力。3.情感態(tài)度和價(jià)值觀通過正確評價(jià)自己的健康狀況，學(xué)會正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】（1）正確評價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。（2）全面理解健康的含義?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】心理健康對個(gè)體健康的重要意義，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?！菊n前準(zhǔn)備】多媒體【課時(shí)安排】1課時(shí)【教學(xué)過程】一、導(dǎo)入新課1.有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？2.你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？過渡：健康是人們永遠(yuǎn)追求的美好愿望，是人生永恒的話題。只有真正了解自己的健康狀況，我們才能更好地了解自我。這節(jié)課，我們就一起來評價(jià)一下自己的健康狀況吧！二、新課學(xué)習(xí)（一）給你的健康打分1.給你的健康打分參考P98給自己打分。評分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進(jìn)行評價(jià)。85—100分：你的健康狀況良好；70—84分：你的健康狀況較好；50—69分：你的的健康狀況一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。也可以用下面的動畫中的題目進(jìn)行測試。動畫：《給你的健康打分》涉及到身體健康的項(xiàng)目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23題涉及到心理健康的項(xiàng)目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25題涉及到社會適應(yīng)的項(xiàng)目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22題2.健康的定義世界衛(wèi)生組織對健康的定義為:(1)軀體健康:指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。(2)心理健康:指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認(rèn)識自我、正確認(rèn)識環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。(3)社會適應(yīng)能力:即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。3.傳統(tǒng)的健康長期以來，人們認(rèn)為健康就是無傷無病，一個(gè)人生理上沒有疾病就說明這個(gè)人是健康的。這種傳統(tǒng)的關(guān)于健康的觀點(diǎn)忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會人應(yīng)有的對社會的適應(yīng)能力，因此這種觀點(diǎn)是不完整的。保持健康的生活：（1）要做到合理營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；（2）還要正確地認(rèn)識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；（3）同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。4.身體健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）人體的各器官結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好；（2）身體各項(xiàng)生理生化指標(biāo)正常；（3）無疾病或不處于虛弱狀態(tài)。5.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價(jià)恰當(dāng)。(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。視頻：《心理健康》6.社會適應(yīng)方面的健康（1）能正確處理家庭和親屬的關(guān)系；（2）能正確處理工作、學(xué)習(xí)生活中與同事、同學(xué)的關(guān)系；（3）能正確處理親密朋友之間的關(guān)系；（4）積極參加各種社會組織和社團(tuán)活動。（二）保護(hù)愉快的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。保持心情愉快的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，這樣可以使情緒得到緩解。2.宣泄煩惱把自己心中的煩惱訴說甚至大哭一場，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合。3.自我安慰可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。其它保持愉快心情的方法：經(jīng)常保持微笑、合作精神、愉快與各種人相處、偶爾放松一下、與人分享喜悅與痛苦、寬恕他人、樂于助人、有知心朋友等。寄語：花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次。花季是一個(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來?；臼且粋€(gè)寫詩讀詩的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。祝愿處于花季的同學(xué)們健康快樂地成長！三、課堂練習(xí)1．下列說法中不正確的是（A）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系2．下列關(guān)于評價(jià)健康的說法中，正確的是(D)A．肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B．沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志C．食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D．在身體、心理方面和社會適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志3．下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是(C)A．我的能力很強(qiáng)，不需要朋友B．交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了C．朋友還是多交一些好D．交朋友，多多益善，哪一方面的朋友都應(yīng)該有四、課堂小結(jié)本節(jié)我們學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容是什么？1.健康：指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾