籃球投籃教學

籃球

投籃技術(shù)

2021/5/91投籃要領(lǐng)

投籃：是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.2021/5/92籃球投籃技術(shù)投籃注意事項

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:第一：從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。2021/5/93籃球投籃技術(shù)

手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率。第二：2021/5/94籃球投籃技術(shù)投籃的基本姿勢一、單手原地投籃二、行進間單手高手投籃三、跳投

四、行進間單手低手投籃五、運球接球急停跳投2021/5/95籃球投籃技術(shù)下面就請NBA巨星科比為大家講解一下投籃的一些基本技術(shù)2021/5/96籃球投籃技術(shù)一、單手原地投籃:

以右手投籃為例：

1、雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手2021/5/97籃球投籃技術(shù)2、左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。2021/5/98籃球投籃技術(shù)二、行進間單手高手投籃：以右手投籃為例：在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手后,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧.2021/5/99籃球投籃技術(shù)三、跳投：跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下:雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終耵住籃框。2021/5/910籃球投籃技術(shù)四、行進間單手低手投籃

動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。2021/5/911籃球投籃技術(shù)五、運球接球急停跳投動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。2021/5/912籃球投籃技術(shù)2021/5/913籃球投籃技術(shù)2021