在吟誦中收獲和健康

精品文檔-下載后可編輯在吟誦中收獲和健康自從觀賞了央視的《中國詩詞大會》節(jié)目后，我與老伴兒便迷上了古詩詞。

“春江潮水連海平，海上明月共潮生……”一天清晨，當我倆興致勃勃、激情滿懷地朗讀著唐朝詩人張若虛的《春江花月夜》時，老岳父聞罷，會心地笑了笑對我倆道：“讀詩呀，要按照詩歌的格律來背誦、吟唱，不能像背書似的，否則是不能體會出詩歌中真正的意境、情意及美妙的?！闭f罷，他像老私塾先生似的給我們搖頭晃腦地示范起來。我倆立馬按照老人家的指點與教導，將古人詩歌原有的韻律與自己讀詩時的感情融合在一起，感覺的確不錯。經過一段時間的吟誦，我倆仿佛“涵泳其間”，也就是說，就像魚兒游在水里一樣，被詩詞的那種情調與氛圍整個地包圍起來，感覺自己的生命和詩人的生命融合于一起，那內心的感動，陽光的心態(tài)，火熱的激情，伴隨著那彼此所熟悉的吟誦之聲似火山爆發(fā)般迸發(fā)而出。

每天一有空閑，或找來唐詩、尋來宋詞，或拿來元曲共同吟誦，相互賞析，從中感悟古典詩詞中的生命感動?！吧颀旊m壽，猶有竟時。蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年”。詩人熱愛自然、蔑視天命、老當益壯、志在千里的積極進取精神，深深地感染著我們。

我倆在吟誦古典詩詞力求做到融入的同時，還將其作為交友的媒介。在微博、微信、中，以詩會友，用詞交流，讓圈中的朋友們詩意般地棲息于網絡生活中。

誦讀古典詩詞，更加注重全家總動員。抓住重大節(jié)假日，尤其是可團圓之日，我與老伴兒便采用《中國詩詞大會》中“飛花令”的形式組織PK，誰奪魁就用家庭基金重獎誰。

經常地吟詠古詩詞，對修身養(yǎng)性和身心健康大有裨益。我與老伴兒深深地體會到吟誦古典詩詞的確是一種自娛自樂、互娛互樂，陶冶情操的好方法。通過吟誦古典詩詞可以培養(yǎng)自信的人生態(tài)度，可以經常傾聽各自的聲音，讓彼此共同找到一條情緒疏解的渠道，進而陶冶性情，培養(yǎng)激情，激發(fā)對社會、生活、生命的認識和理解，感覺美好、高潔的世界，感受古典詩文的魅力，讀出生命與感動。而且通過吟誦，還能讓我倆瞬間打通“任督二脈”，消除身體里淤積的濁氣，沖刷心靈的塵埃，撞擊生命的火花，觸動心底最柔軟處的神經，使人生的價值得以光亮。更重要的是，據最新醫(yī)學證明，人在大聲吟誦時，副交感神經會加強工作，大腦得到放松，心情也就爽快了。據專家測定，吟誦20分鐘可以使全身增加10%的熱量消耗，持之以恒可得到減肥功效。吟誦有益健康還在于腹式呼吸使身體發(fā)生一系列有益變化，會引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運動，從而促使肺吐納更多的空氣，吸入更多的新鮮空氣，大腦就會向肌肉、血管發(fā)出緩解緊張的指令，導致血壓下降。如今我倆吃嘛嘛香，身w倍兒棒，更顯年輕