塑造職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài) 20140416

職場(chǎng)人士心理健康系列專題講座讓心里充滿陽(yáng)光—塑造陽(yáng)光心態(tài)，破解幸福密碼資本——能夠創(chuàng)造、帶來新增價(jià)值的價(jià)值附著物，經(jīng)營(yíng)工商業(yè)的資本。

---財(cái)力資本——企業(yè)發(fā)展中使用的資金；---人力資本——指一個(gè)人具備的知識(shí)與技能；---社會(huì)資本——個(gè)體間或者個(gè)體與團(tuán)體間的聯(lián)系；

---心理資本——指?jìng)€(gè)體在成長(zhǎng)和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，是超越人力資本和社會(huì)資本的一種核心心理要素，是促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和績(jī)效提升的心理資源。

企業(yè)的資本人的發(fā)展、成功和幸福不僅需要環(huán)境和社會(huì)文化等，更需要充分認(rèn)識(shí)和發(fā)掘個(gè)人內(nèi)在的積極心理品質(zhì)，為了求生存、謀發(fā)展，培養(yǎng)自信、樂觀、滿懷希望、強(qiáng)堅(jiān)韌性的優(yōu)秀品質(zhì)就顯得特別重要。陽(yáng)光心態(tài)是心理資本理論的重要內(nèi)涵，是指在個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展過程中，一個(gè)人相對(duì)穩(wěn)定的心態(tài)和積極的人生態(tài)度，重點(diǎn)培養(yǎng)積極的心理資本，掌握提升心理素質(zhì)的方法和心理輔導(dǎo)的技術(shù)，引導(dǎo)以積極的情緒投入工作，從而激發(fā)團(tuán)隊(duì)活力和激情，促進(jìn)工作績(jī)效提升。通過對(duì)本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)員可以了解心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)以陽(yáng)光積極的心態(tài)面對(duì)工作與生活。從而——工作并快樂著，生活并幸福著。

教學(xué)目標(biāo)積極的心理資本是職場(chǎng)人士快樂有效工作、幸福生活的核心力量。積極的心理資本重要內(nèi)涵——塑造陽(yáng)光心態(tài)人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！

——拿破侖·希爾

很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是——成功與失敗。

——拿破侖·希爾

有什么樣的心態(tài)，就會(huì)有什么樣的人生。積極、正面的心態(tài)能幫助我們獲得健康、快樂和富有；而消極、不良的心態(tài)帶給我們的只會(huì)是疾病、痛苦和貧窮。心靈的力量是無窮的，而我們只要擁有陽(yáng)光樂觀的心態(tài)，就能夠?qū)櫲璨惑@，笑對(duì)人生的一切風(fēng)風(fēng)雨雨和坎坷成敗。

誰不能主宰自己，誰就永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。想左右天下的人，須先左右自己。

——蘇格拉底人非草木孰能無情；月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。成功了，興高采烈；失敗了，垂頭喪氣；分離時(shí)，依依不舍；害羞時(shí)，扭扭捏捏。奮斗時(shí)，無怨無悔斗志昂揚(yáng)；落魄時(shí)，忍辱負(fù)重臥薪嘗膽。在一次次的感慨感嘆和自我感動(dòng)中，人性慢慢升華；在一次次的體驗(yàn)體會(huì)和自我領(lǐng)悟中，個(gè)體漸漸成長(zhǎng)。以上種種，展示的均是人的心理的重要側(cè)面——情緒與情感。積極的情緒管理

——我的情緒我做主

你不能左右天氣，但你可以轉(zhuǎn)變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心?！瓕ｎ}二一、情緒的概述二、情緒的分類三、情緒的成分四、情緒的管理五、情商的解讀課程內(nèi)容積極的情緒管理是塑造陽(yáng)光心態(tài)的基礎(chǔ)。“情緒效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)

美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬為了研究情緒對(duì)人健康的影響，做了一個(gè)試驗(yàn)：把４支玻璃管插在冰水混合，溫度為０攝氏度的容器里，然后收集人們?cè)诓煌瑺顟B(tài)下的“氣水”。當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，他呼出的氣成水后是透明無色的；悲痛時(shí)氣成水后有白色沉淀；悔恨時(shí)有蛋白色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。愛爾馬把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死了。愛爾馬分析：“人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具毒性，因此動(dòng)輒生氣的人很難健康、很難長(zhǎng)壽，很多人其實(shí)是氣死的。”

一、認(rèn)識(shí)情緒1.情緒概述情緒是客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反應(yīng)。情緒是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映，但它不是反映事物本身，而是反映了對(duì)該事物的態(tài)度。情緒的背后是需要是否被滿足。所有的情緒都伴有生理反應(yīng)。認(rèn)識(shí)是情緒產(chǎn)生的前提和基礎(chǔ)。太陽(yáng)對(duì)每個(gè)人都是一視同仁的，太陽(yáng)既能照到你的宮殿，也不會(huì)遺棄我們的茅屋2.情緒對(duì)人的影響對(duì)智能有影響對(duì)判斷力有影響對(duì)行為有影響對(duì)免疫力有影響積極情緒消極情緒自信、希望、信任、快樂、愉悅、滿足、真誠(chéng)、高興、舒適、幸福、快樂、樂觀……恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、責(zé)罵、埋怨、仇恨、抑郁、焦慮、冷漠、嫉妒、生氣……不滿足滿足個(gè)體需求二、情緒的分類提倡適度保護(hù)疏導(dǎo)三、情緒的成分認(rèn)知反應(yīng)：對(duì)引起情緒事件的解釋和判斷；心理反應(yīng)：主觀心理感受（愉快、緊張、厭惡、憎恨、嫉妒等）；生理反應(yīng)：心跳、呼吸、血管、肌肉、內(nèi)分泌等；行為反應(yīng)：表情、語(yǔ)言表達(dá)、表現(xiàn)等。四、情緒管理1.活在當(dāng)下，專注此時(shí)此刻2.接納自我，接納他人3.事情沒有好壞，情緒決定心態(tài)4.積極的心理暗示，補(bǔ)充正能量5.提高心理資本能量，學(xué)會(huì)放下6.情緒放松訓(xùn)練，體育鍛煉/旅游/唱歌/咨詢…五