淺論文淺談跆拳道對青少年身心健康的影響

淺談跆拳道對青少淺談跆拳道對青少PAGE1學生身心健康的影響11淺談跆拳道對青少年學生身心健康的影響摘要：現如今越來越多的青少年學生參與到跆拳道這項集競技和格斗為一體的體育項目中跆拳道的技術,而且更加注重練習跆拳道的禮儀極其道德修養(yǎng),這就是跆拳道運動的精神內生成長的意義。關鍵詞：跆拳道；青少年；影響；身心健康1.前言跆拳道運動項目作為一種協(xié)調、需要依靠全身的運動，它的運動過程是集增強體質的作用[1]。跆拳道運動進入我國甚至在我國普及開來也僅僅是近30年運動作為一項休閑運動，可以培養(yǎng)少年兒童的身體素質，又可以培養(yǎng)他們堅強、項體育運動，跆拳道在少年兒童中的發(fā)展具有積極地影響和市場[2]。22跆拳道的受眾是4-25周歲的人群，這也可以發(fā)現在很多的跆拳道館都有許多兒童學員，這也是根據兒童的身體特點發(fā)展的，因為這個時期的兒童身體柔然，更有利于掌握技能，而且跆拳道中的關于禮儀和精神比較適合這個階段的兒童，這也是大批兒童參與的原因。本研究以參加跆拳道練習的青少年學生為研究對象采取文獻資料法、實驗法以及專家訪談法，就跆拳道對青少年學生身體健康、情感發(fā)展、心理成長等方面進行調查研究，從而討論跆拳道對青少年學生身心健康的影響，為跆拳道運動在青少年學生中的健康發(fā)展奠定理論基礎。2研究對象與方法2.1研究對象本文以跆拳道對青少年學生身心健康的影響為研究對象,以淮北市宗源跆拳道培訓中心的學員為調查對象。2.2研究方法2.2.1文獻資料法利撰寫奠定論文依據。2.2.2對比實驗法將淮北市宗源跆拳道培訓中心的學員和普通學校的學生分為實驗組與對照組兩組進行為期三個月的對比實驗。2.2.3數理統(tǒng)計法對數據進行統(tǒng)計學處理。2.2.4專家訪談法就關于跆拳道對青少年的影響進行交流學習，為論文撰寫打下理論基礎。3.結果與分析3.1實驗設計33實驗對象：選取淮北市宗源跆拳道培訓中心年齡在8到9歲的學員10名（男女各5名）為實驗組，選取淮北市某小學年齡在8到9歲的學生10名（男女各5名）為對照組。為：坐位體前驅、50米、身高體重、肺活量。實驗周期：為期3個月，每月對實驗組和對照組進行一次測試。在一起測試。3.2跆拳道運動對青少年學生身體素質的影響3.2.1跆拳道運動對青少年學生耐力素質影響的實驗研究與分析運動時對抗肢體疲勞的能力。我們知道跆拳道比賽一般分為32分鐘，中間休息1分鐘。這樣的賽制對參賽者的耐力素質的考驗要求較高，這決定著能否從體力上戰(zhàn)勝對方，堅持到比賽結束。大損傷[3]。表1實驗組、對照組肺活量平均值統(tǒng)計表第一次第二次第三次第一次第二次第三次對照組由表1漏氣，盡量的把肺內氣體盡可能一次性的吹出來，測試肺活量數據[4]。實驗組經過33顯，這標志著通過跆拳道訓練，對耐力素質提升較大，從而側面提高學習效率。44且從實驗數據可以得知，第二個月的測試結果與第一個月的差值為個月與第二個月的差值為430ml，差值呈倍數增長，由此可以說明，跆拳道運動強度逐漸適應后，身體開始產生變化。3.2.2跆拳道對青少年學生柔韌素質影響的實驗研究與分析肢體的柔韌性是指用力做動作時擴大動作幅度的能力。柔韌性的測試一般使用坐位體前屈來測試，在日常生活學習中，不少青少年柔韌性十分差[5]。表2實驗組、對照組坐位體前屈平均值統(tǒng)計表第一次第二次第三次第一次第二次第三次對照組根據表2實驗結果可以看出，實驗組經過3個月練習坐位體前屈結果有明可以得知，第二個月的測試結果與第一個月的差值為0.77cm，第三個月與第二個月的差值為3.39cm，差值呈幾何倍數增長，由此可以說明，跆拳道運動對心著說明跆拳道訓練干預課在提高學生柔韌素質方面顯著于。果運動過猛，會導致不同程度的運動損傷[6]。3.2.3跆拳道對青少年體型產生的影響。表3實驗組、對照組身高體重平均值統(tǒng)計表組別 第一次身高 體重

第二次身高 體重

第三次身高 體重實驗組 55對照組 分別選取2重，加之不正確的書寫讀書習慣，駝背等姿態(tài)在青少年中越來越嚴重。3.2.4跆拳道訓練對速度素質的影響表4實驗組、對照組15米折返跑平均值統(tǒng)計表第一次第二次第三次第一次第二次第三次對照組依據《國家學生體質健康標準》，選取50米作為評價8、9歲小學生的速度指標[7]。筆者分別選取2組進行跟蹤記錄，對50米指標進行評測，如圖4所示，實驗組經過3個月練習50米結果有明顯提升，這說明速度素質大大加強，對照組50米變化數值基本沒有。科學的進行跆拳道的培訓對青少年的速度素質有著較明顯的促進作用。且從實驗數據可以得知，第二個月的測試結果與第一個月的差值為0.51s，第三個月與第二個月的差值為0.82s，由此可以說明，跆拳道運動對速度素質的鍛煉時間越長效果越明顯，最初增長幅度較小，進入第二周期后效果顯著。跆拳道訓練干預的實驗組50米指標均值增加幅度均大于對照組，說明跆拳道訓練在提高學生速度素質方面顯著于。也在一定程度上突出了跆拳道訓練的優(yōu)越性。3.3跆拳道運動對青少年學生心理健康影響的調查表5對參加跆拳道運動前后心理健康變化統(tǒng)計(N=20)變化增強自信緩解抑郁增強毅力舒緩壓力人數16201816百分比80%100%90%80%在對參加跆拳道訓練的學員及家長進行調查時，共選取20名調查對象，他66們表示青少年心理健康問題主要體現在焦慮、學習壓力感、情緒波動三個方面，度。3.4跆拳道運動對青少年學生認識過程發(fā)展的影響訓練過程中結交益友，形成積極向上的意志品質，促進認知的發(fā)展。表6跆拳道運動對認知的影響統(tǒng)計(N=20)有無影響有一定影響無影響人數182百分比90%10%通過對參加跆拳道訓練的學員進行調查統(tǒng)計，共選取20名調查對象,90%的習興趣。3.5跆拳道運動對青少年學生情感發(fā)展的影響表7跆拳道運動對青少年學生情感發(fā)展的影響結果統(tǒng)計(N=20）情感因素提高體育興趣豐富課余生活獲得集體榮譽感人數15181577百分比 75% 90% 75%20能夠提高學生參與體育的興趣，90%學員表示通過練習加強父母與子女的溝通，的親子關系。因此，青少年學習跆拳道，有利于激發(fā)他們的家庭責任感。3.6跆拳道運動對青少年學生意志發(fā)展的影響表8跆拳道運動對青少年學生意志發(fā)展的影響結果統(tǒng)計(N=20）意志表現果斷力自制力獨立能力堅持性人數16151818百分比80%75%90%75%通過對參加跆拳道訓練的學員進行調查統(tǒng)計，共選取20名調查對象，主要對“果斷力、自制力、獨立能力、堅持性”四類意志表現進行分析。3.6.1果斷力80%學員表示跆拳道運動訓練較為辛苦，對現在嬌生慣養(yǎng)的孩子們來說，需的判別能力更加果決。3.6.2自制力自制力是一項良好的意志品質，自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情只有擁有良好的自制力才能夠練好跆拳道。883.6.3獨立能力90%的學員跆拳道訓練是在教練的科學指導下由學員按照要求獨立完成的，員的獨立能力。3.6.4堅持性90%的學員表示堅持就是執(zhí)行決定時，跆拳道考級分類明確，只有堅持學習已經形成了習慣，習慣成為了練習的內在驅動力，在練習時能夠摒除一切雜念，從而使堅持不懈進入良性循環(huán)。4結論與建議4.1結論4.1.1跆拳道運動對青少年肢體形態(tài)、速度、耐力、柔韌、心肺功能等方面都有4.1.2跆拳道運動對青少年情感方面有著影響，激發(fā)他們的集體感，榮譽感。4.1.2跆拳道訓練能滿足青少年的心理需要，對“果斷力、自制力、獨立能力、堅持性”四類意志都有作用。4.2建議4.2.1提高學生對體育知識的理解，拓展學生的專業(yè)領域。4.2.2要培養(yǎng)學生對跆拳道興趣和愛好，培養(yǎng)學生的體育觀念和自我鍛煉的意識，加強道德教育[9]。4.2.2等行為，做到有組織、有紀律、服從大局、控制情緒[10]。99參考文獻[1]沙磊、楊陽.《論跆拳道在青少年素質教育中的促進作用》[M].商界論壇，2010[2]佘雙好、馬國亮.《當代青少年身心健康發(fā)展的新特點與對策》[M].青年探索，2010[3]董文金、耿想靈.《淺談跆拳道對健身起到的作用》[J].科技信息，2009[4]紀文清、孫媛.《淺談跆拳道對青少年意志品質的影響》[J].南昌高專學報，2009[5]鄭廣林.《淺析跆拳道對少兒身心行為能力的影響》[J].體育科技，2011[6]張浩.《淺析跆拳道運動與提高青少年身心健康水平》[M].科技信息，2012[7]郭志遠、劉益彰.《跆拳道對青少年學生綜合素質的促進研究》，中國科教創(chuàng)新導刊，2009[8]谷玉鳳.《論跆拳道對中學生身體素質的影響》[D].青年文學家，2009[9]膝忠江.《淺談練習跆拳道的精神意義》[J].訓練百科，2010[10]張麗、王瑞.《淺談練習跆拳道對青少年成長的意義》，時代教育，2009[11]楊揚、陳泓任.《淺析跆拳道訓練對少年兒童身心健康的影響》[D].科學大眾，2012[12] 穆