肥胖的危害健康知識講座資料

健康教育活動表活動時間：-11-20活動地點：XX鎮(zhèn)六聯村委會活動形式：：健康教育知識講座主辦單位：XX衛(wèi)生院活動主題：肥胖的危害組織者:XX衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科接受健康教育人員類別：村民接受健康教育人數：98人健康教育資料發(fā)放及數量：資料98份活動內容：一、肥胖的危害二、肥胖的成因三、肥胖的防治活動總結評價:（1）讓人們理解肥胖的危害及成因。（2）讓肥胖的人們采用對應的防止方法。知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請附后：√書面材料□圖片材料√印刷材料□影像材料√簽到表□其它材料填表人（簽字）：負責人（簽字）：填表時間：年11月20日告知------隨著人們生活水平的提高，越來越多的人攝入大量高熱量的食物，交通工具的發(fā)達又造成人們的運動越來越少，肥胖正成為人類健康的殺手。XX衛(wèi)生院定于11月20日下午15:00在該村委會進行“肥胖的危害”健康教育知識講座。愛美之心人皆有之，關愛自己的您請不要錯過！時間：-11-20下午15:00-17:00地點：六聯村委會主題：肥胖的危害參加人員：全體村民XX鎮(zhèn)衛(wèi)生院-11-15肥胖的危害肥胖的危害正在威脅著人們的健康。世界衛(wèi)生組織(WHO)已經把肥胖列為慢性病。認識肥胖的危害及其成因,對于防止和有效控制肥胖的危害顯得特別重要。肥胖的危害除了影響美觀，對人類健康的危害也很大。當代醫(yī)學證明：許多疾病，如Ⅱ型糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高血壓以及腦血管意外等，都是由于身體肥胖引發(fā)的。而不良飲食習慣和不良生活方式是造成肥胖的重要成因。一、肥胖的危害1．肥胖對女性的危害。肥胖對女性而言，某些常見的婦科疾病與肥胖關系密切。如多囊卵巢綜合癥，重要體現為月經紊亂或閉經、多毛、痤瘡及雄激素水平增高，此病在育齡期婦女中發(fā)病率很高；又如子宮肌瘤、子宮內膜癌以及乳腺腫瘤等，也與肥胖癥有著直接或間接的聯系。由此可見，肥胖已不只是影響美觀的問題，它還給女性的生理甚至心理帶來很大的危害。2．肥胖對男性的危害。國內外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌發(fā)病率是其別人的2倍多，男性遠離肥胖有可能減少前列腺癌的發(fā)病風險；男性肥胖者患牙周病的風險約比常人高出二分之一，牙周病對健康的影響，并不只是口腔，美國一項研究還表明，牙周病病人更易患心臟病、糖尿病等多個疾??；尚有肥胖普通是心臟病、糖尿病的危險因素。在瑞典哥德堡Sahlgrensku大學，一項對7402名健康人歷時28年的隨訪研究中認為，中年男性肥胖可使其發(fā)病危險增加1倍。二、肥胖的成因1．遺傳因素：父母體重正常，小孩肥胖的機率為7％；父母中有一人肥胖，則兒女有40％肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，兒女可能肥胖的機率升高至70％—80％。但真正由于“基因遺傳”的例子并不多見，遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”，而造成肥胖的例子，則屢見不鮮。2．心理因素：為理解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人是用“吃”來作發(fā)泄。諸多人都有著“能吃就是福”的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的娛樂，這固然成為造成肥胖的重要因素。3．飲食習慣：飲食的習慣也是造成肥胖的一種成因，偏食多食，造成熱量攝取過多，熱量沒有消耗的成果就造成了肥胖的后果。4．代謝異常：內分泌不正常，如甲狀腺機能低下或下視丘之飽食中樞受到破壞，都可能造成肥胖。5．與運動有關的因素：運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面由于攝取的能量并未減少，而形成肥胖。日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，造成惡性循環(huán)，助長肥胖的成因。6．熱量變化：個人活動習慣的變化、年紀的增加，都會影響熱量需求，此時若沒有在飲食及運動上跟著調節(jié)，就可能帶來肥胖的問題。脂肪的形成大部分的食物含有七種營養(yǎng)物質（糖類、脂肪、蛋白質、水、碳水化合物、淀粉、礦物質），這些營養(yǎng)物質在吃入體內通過胃腸消化吸取后所產生的能量，能夠協助人體發(fā)育成長以及維持健康的生命力，根據“能量不滅定律“，七種營養(yǎng)物質中的糖類、脂肪、蛋白質在人體內通過消化后所產生的能量不會自動消亡，必須通過細胞燃燒后才可耗盡，如果沒有以過細胞燃燒，在人體內剩余的能量在受到胰島素支配后會轉變成脂肪酸，脂肪酸流動于血液中或是儲存于脂肪細胞之內與三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂，脂肪細胞內百分之八十至百分之九十五的空間能夠儲存三甘油脂，儲存在脂肪細胞內的三甘油脂不像脂肪酸同樣能夠隨時進出脂肪細胞，它死死的守在脂肪細胞內不肯容易離開，造成脂肪細胞的肥大，也就形成了肥胖?？偠灾?，能量的攝入不不大于消耗是肥胖的成因?？偠灾芰康臄z入不不大于消耗是肥胖的成因。脂肪的分解當血液中的葡萄糖、脂肪酸都轉換成能量被細胞燃燒（消耗）完了后來，持續(xù)燃燒的細胞還需要更多能量供應的時候，礙手礙腳的胰島素就被趕走了，腎上腺素和腎上皮質素，就開始與脂肪組織內的鮮脂酵素結合，把脂肪細胞內的三甘油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸趕快離開脂肪細胞到肝臟內轉化成能量，供應細胞繼續(xù)燃燒。在加上甲狀腺素加速細胞燃燒能量的速度，這時候從皮膚下層，腹腔大小網膜，肌肉間各個脂肪組織所擁出的脂肪酸就會急匆慌忙的加入肝臟，而被轉化成能量，這就是脂肪的分解，而分解掉的脂肪會變成水的二氧化碳。所以切斷外界脂肪來源、疏通經絡、改善身體亞健康、以切斷外界脂肪來源、疏通經絡、改善身體亞健康、讓身體本身含有消耗多出。脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。針灸減肥的原理：當代醫(yī)學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，多個激素，特別是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨于正常；另首先，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖重要與肝脾腎三臟的功效有關，通過針灸能夠達成調理臟腑，使肝脾腎臟之功效恢復正常。運用中醫(yī)辯證施治的原理，從調節(jié)內分泌入手，通過針灸、點穴綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功效進行調節(jié)。針灸減肥：首先能夠克制肥胖患者亢進的食欲，減少進食量，同時克制患者亢進的胃腸消化吸取機能，減少機體對能量的吸取，從而減少能量的攝入；另首先能夠增進能量的代謝，增加能量消耗，增進體脂的動員及脂肪分解，最后實現其減肥效果。針灸減肥時有可能針對手三里穴，三陰交穴，風市穴，中讀穴進行治療。調節(jié)機體內分泌針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸辦法，針灸身體有關穴位，達成調節(jié)機體內分泌的作用，而最后實現減肥。與眾多減肥辦法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調過分的控制飲食，特別不主張采用“饑餓療法”。由于過份節(jié)食后，重則可能造成厭食癥，造成消化器官功效障礙，產生嚴重后果。輕則造成人體代謝功效減少，而代謝功效減少是進一步致肥的潛在因素，一旦恢復正常飲食，患者會繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖，針灸減肥的最大優(yōu)勢也就在這里。固然，減肥者一定要改掉日常飲食不良習慣，注意均衡飲食，確保高蛋白的攝入。調動經絡潛能重建人體平衡千萬別小看了這一根小小的銀針，里面可是有著大學問呢。該特診部負責人介紹，針灸含有雙向調節(jié)的作用，通過針灸有關穴位，調節(jié)肥胖病人異常的生理狀態(tài)，克制肥胖者亢進的消化機能，激活分解脂肪的酶系統(tǒng)，疏通血脈，可起到強化人體新陳代謝功效，從而達成減肥效果，并且不太會反彈。開展針灸減肥時，普通要先為減肥者量身高體重、三圍和脂肪含量，另外還要望聞問切，理解病人的身體狀況，根據胃腸實熱、濕困脾胃、肝氣郁結、腸燥便結、脾虛濕阻、脾腎陽虛這些不同的指征選擇不同的穴位，不同的用針，采用不同的指法，因此除了減肥還能夠改善某些疾病。因此諸多病人在治療后會反映睡眠、氣色好了，大小便量多且暢通。針灸減肥有明顯的優(yōu)點，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大，而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪重要堆積在腹壁和腸系膜、大網膜上。這種肥胖對人體健康的危害性極大，由于并發(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，并且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過針灸能夠達到既減肥瘦身又防止和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達成原則體重，這表明針灸減肥有著標本兼治的效果。上海中醫(yī)藥大學經絡解剖教研室主任張建華專家認為，針灸減肥是種不吃藥的綠色減肥辦法，它能調動經絡潛能，重建人體平衡。但是，針灸減肥是種醫(yī)療行為，需要辨證處方用穴施針。因此，減肥者一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下，因人而異地制訂減肥計劃。針灸減肥的優(yōu)勢：●針灸減肥的優(yōu)勢有諸多，它無痛感，療效明顯又不必飽嘗其它減肥方式可能帶來的痛苦。●有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用吃減肥藥、過分節(jié)食、過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥，讓我們來看看這些減肥辦法終究有哪些弊端：吃減肥藥腹瀉利尿即使減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對減肥者來講，能夠說是有百害而無一利；過分節(jié)食節(jié)食不僅不能持久，并且易出現酮癥酸中毒，出現疲乏無力，惡心嘔吐等癥狀；過強的運動易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對減肥徒勞無益；控制飲水量造成機體脫水，不僅對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引發(fā)機體本身的中毒反映。按摩或儀器類減肥：按摩或儀器類減肥類似于運動減肥，效果不佳。●而針灸減肥就不存在以上這些問題，因此這些快速減肥辦法都是不可取的。我們倡導穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種安全的減肥方式。針灸減肥的中醫(yī)辨證分型：1、脾胃濕熱型:是減肥中診療最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃，是減肥中診療最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃，含有食欲不口淡無味，腹脹，大便稀，大便不爽，伴有不良飲食嗜好，好油膩，振，口淡無味，沒有什么明顯辣，暴飲暴食，飲食不定點，少食但體胖，*（多食而胖），沒有什么明顯癥狀都用這一型。2、肝氣郁結型：煩躁、情緒易經，善嘆息（不良情緒，女性伴有月經不調），女性伴有月經不調癥狀煩躁、情緒易經，善嘆息（不良情緒），女性伴有月經不調，嚴重時胸悶，兩肋脹痛，口苦，（如乳腺增生，子宮肌瘤），舌質無明顯舌苔。3、脾腎兩虛型：癥狀為虛胖者多為此型，怕冷，四肢冰冷，食欲不振，口淡無味，癥狀為虛胖者多為此型，腰酸腰痛，睡眠不佳，易驚醒，多夢，氣喘，多汗。4、陰虛內熱型：癥狀為年少者多數，舌紅，苔少，口干嗜飲，五心煩熱（手心、腳心、癥狀為年少者多數，大便干燥，小便黃，有甚者盜汗）。針灸減肥適合什么樣的人群？針灸減肥適合什么樣的人群？適合生活不規(guī)律運動量少的人原則體重●成人男性體重＝（身高cm-100）×0.9成人女性體重＝（身高cm-100）×0.85小朋友體重＝年紀×2＋8（1.3m以上的按成年人體重計算）超重多少的人適合做針灸減肥？超重多少的人適合做針灸減肥？●診療原則●1.超重實際體重超出原則體重的10％～20％以上；2.肥胖病實際體重超出原則體重的20％以上A.輕度肥胖實際體重超出原則體重的20％～30％；B.中度肥胖實際體重超出原則體重的30％～50％；C.重度肥胖實際體重超出原則體重的50％以上；D.極重度肥胖實際體重超出原則體重的100％以上。臨床統(tǒng)計顯示，針灸減肥總有效率達98％。完畢整個治療過程后停止治療，穩(wěn)定率達92．3％和89．6％。減肥過程中體重不會直線下降，需通過治療期－穩(wěn)定與調節(jié)期－鞏固期三個過程。治療結束后，需在指導下進行行為矯正，普通矯正服務是免費的，能夠避免反彈。針灸減肥能夠針對某一部位進行減肥。在調節(jié)內分泌的同時，完全能夠進行局部減肥。針灸減肥對腹部是最有效的。由于腹部脂肪堆積較多，通過經絡調節(jié)，針刺點穴，效果比較突出。另外，針灸減肥是一種對全身整體的調節(jié)。什么人不適合針灸減肥？什么人不適合針灸減肥？針灸減肥含有下列癥狀的女孩不應采用針灸減肥①患病期間②含有出血傾向疾病及貧血③義務獻血未滿一種月④患有皮膚病針灸減肥期間的注意事項：肥胖影響健康，達成抱負體重與身材不可急于求成，需要毅力，持