《心理健康》第六課

比塞爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠，每年有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的旅游者來(lái)到這兒。可是在肯·萊文發(fā)現(xiàn)它之前，這里還是一個(gè)封閉而落后的地方。這兒的人沒(méi)有一個(gè)走出過(guò)大漠，據(jù)說(shuō)不是他們不愿離開(kāi)這塊貧瘠的土地，而是嘗試過(guò)很多次都沒(méi)有走出去。肯·萊文當(dāng)然不相信這種說(shuō)法。他用手語(yǔ)向這兒的人問(wèn)原因，結(jié)果每個(gè)人的回答都一樣：從這兒無(wú)論向哪個(gè)方向走，最后還是轉(zhuǎn)回到出發(fā)的地方。為了證實(shí)這種說(shuō)法，他做了一次試驗(yàn)，拿著指南針從比塞爾村向北走，結(jié)果三天半就走了出來(lái)。比塞爾人為什么走不出來(lái)呢？肯·萊文非常納悶，最后他雇了一個(gè)比塞爾人，讓他帶路，看看到底是為什么？他們帶了半個(gè)月的水，牽了兩頭駱駝?？稀とR文收起指南針等現(xiàn)代設(shè)備，只拄一根木棍跟在后面。10天過(guò)去了，他們走了大約八沙漠中的迷失村莊2023最新整理收集do

something百英里的路程，第11天的早晨，果然又回到了比塞爾。這一次肯·萊文終于明白了，比塞爾人之所以走不出沙漠，是因?yàn)樗麄兏揪筒徽J(rèn)識(shí)北斗星。在一望無(wú)際的沙漠里，一個(gè)人如果憑著感覺(jué)往前走，他會(huì)走出許多大小不一的圓圈，最后的足跡大致是一把卷尺的形狀。比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，方圓上千公里沒(méi)有一點(diǎn)參照物，若不認(rèn)識(shí)北斗星又沒(méi)有指南針，想走出沙漠，確實(shí)是不可能的?？稀とR文在離開(kāi)比塞爾時(shí)，帶了一位叫阿古特爾的青年，就是上次雇傭的人。他告訴這位漢子，只要你白天休息，夜晚朝著北面那顆星走，就能走出沙漠。阿古特爾照著去做了，三天之后果然來(lái)到了大漠的邊緣。阿古特爾也因此成為比塞爾的開(kāi)拓者，他的銅像被豎在小城的中央。銅像的底座上刻著一行字：新生活是從選定方向開(kāi)始的。沙漠中的迷失村莊啟示①一個(gè)人無(wú)論他現(xiàn)在多大年齡，他真正的人生之旅，是從設(shè)定目標(biāo)的那一天開(kāi)始的，只有設(shè)定了目標(biāo)，人生才有了真實(shí)的意義；②目標(biāo)對(duì)人生的重要性。第6課放飛生命的夢(mèng)想心理健康如何明確目標(biāo)？實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？①了解自己的特點(diǎn)；優(yōu)勢(shì)？劣勢(shì)？興趣特長(zhǎng)？……②分析自己的發(fā)展條件。學(xué)歷？技能？資源？……目標(biāo)合理設(shè)定的前提①階段性：有計(jì)劃地設(shè)定某個(gè)階段的目標(biāo)，通過(guò)一個(gè)個(gè)的完成，來(lái)一步步接近理想目標(biāo)；②Tips：完成每個(gè)階段性目標(biāo)，都會(huì)帶來(lái)積極的情緒體驗(yàn)，而這種情緒體驗(yàn)則會(huì)促成下一個(gè)目標(biāo)的完成。一、確定階段性的合理目標(biāo)三、確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一套策略①任何事情都是量變產(chǎn)生質(zhì)變的；②時(shí)刻監(jiān)控目標(biāo)的完成情況；③學(xué)會(huì)適時(shí)修改目標(biāo)進(jìn)度。

思考苑

卡耐基曾對(duì)世界上一萬(wàn)個(gè)不同種族、年齡與性別的人進(jìn)行過(guò)一次關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查。他發(fā)現(xiàn)，只有3%的人能夠明確理想目標(biāo)，并知道怎樣把目標(biāo)落實(shí)，而另外97%的人，要么沒(méi)有目標(biāo)，要么目標(biāo)不明確，要么不知道怎樣去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)……10年后，他對(duì)上述對(duì)象再一次調(diào)查，結(jié)果……結(jié)果非常令人吃驚：屬于原來(lái)97%范圍的人，除了年齡增長(zhǎng)10歲以外，在生活、工作、個(gè)人成就上幾乎沒(méi)有太大的起色，而屬于原來(lái)3%范圍的人，卻在各自的領(lǐng)域里取得了相當(dāng)?shù)某晒Γ麄?0年前提出的目標(biāo)，都不同程度地得到實(shí)現(xiàn)，并在按原定的人生目標(biāo)和理想堅(jiān)定不移地走下去。哈佛大學(xué)為了探討目標(biāo)對(duì)人生的影響，曾做過(guò)一個(gè)為期30年的研究。30年前，哈佛大學(xué)的專(zhuān)家以一批在校學(xué)生為樣本，進(jìn)行調(diào)查研究。調(diào)查的主題只有一個(gè)：你的人生目標(biāo)如何？這個(gè)人生目標(biāo)，分幾個(gè)層次提問(wèn)：

第一，有沒(méi)有目標(biāo)；

第二，目標(biāo)是清晰的還是模糊的；

第三，有沒(méi)有短期目標(biāo)，短期目標(biāo)清晰還是模糊；

第四，有沒(méi)有長(zhǎng)期目標(biāo)，長(zhǎng)期目標(biāo)清晰還是模糊。按照目標(biāo)的清晰程度，可以把調(diào)查的學(xué)生分成四類(lèi)，在調(diào)查總?cè)藬?shù)中所占比例如下：哈佛大學(xué)的實(shí)驗(yàn)

第一類(lèi)：沒(méi)有人生目標(biāo)，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的27%；

第二類(lèi)：有目標(biāo)，但目標(biāo)模糊，占60%；

第三類(lèi)：有短期目標(biāo)，且短期目標(biāo)清晰，占10%；

第四類(lèi)：有長(zhǎng)期及短期目標(biāo)，且長(zhǎng)期短期目標(biāo)清晰，這部分人只占3%。這次調(diào)查，只是萬(wàn)里長(zhǎng)征走完了第一步。專(zhuān)家們的目標(biāo)很明確：這項(xiàng)研究要堅(jiān)持30年。在這30年中，他們對(duì)所有的調(diào)查對(duì)象進(jìn)行跟蹤研究，從而驗(yàn)證目標(biāo)對(duì)人生的作用。

30年后，結(jié)果出來(lái)了：哈佛大學(xué)的實(shí)驗(yàn)

第一類(lèi)人（無(wú)目標(biāo)者）：幾乎都生活在社會(huì)最底層，在失敗的陰影中掙扎；

第二類(lèi)人（目標(biāo)模糊者）：基本生活在社會(huì)中下層，整日為生存而疲于奔命；

第三類(lèi)人（短期目標(biāo)清晰者）：大多成了白領(lǐng)階層，生活在社會(huì)中上層；

第四類(lèi)人（長(zhǎng)期短期目標(biāo)清晰者）：他們目標(biāo)清晰，而且勇于堅(jiān)持、奮斗，積極進(jìn)取，百折不撓，最終成為富翁、行業(yè)領(lǐng)袖、精英人物。哈佛大學(xué)的實(shí)驗(yàn)讀了上面的調(diào)查報(bào)告，你最大的感悟是什么？你是否對(duì)自己的未來(lái)做過(guò)設(shè)想？如果有，具體設(shè)想是什么？目前，你生活中最具體的目標(biāo)是什么？打算怎樣去實(shí)現(xiàn)？①學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)：增強(qiáng)自己的科學(xué)文化知識(shí)，提高自身的文化修養(yǎng)。②學(xué)會(huì)做人：培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，提高自身的綜合素質(zhì)。確立全面的自我發(fā)展目標(biāo)③學(xué)會(huì)共處：學(xué)習(xí)理解他人，和他人和睦相處，培養(yǎng)合作能力。④學(xué)會(huì)做事：學(xué)習(xí)將知識(shí)運(yùn)用于實(shí)踐，提高自己求職就業(yè)的技能。當(dāng)你對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望和憧憬時(shí)：是否想過(guò)怎樣實(shí)現(xiàn)它們？實(shí)現(xiàn)過(guò)程中有哪些有利條件或?qū)⒃庥鍪裁凑系K？你打算怎樣來(lái)面對(duì)？請(qǐng)你根據(jù)以下條目好好思考自己的“未來(lái)”。自我剖析①我的理想：______________________________②我的現(xiàn)實(shí)：______________________________③現(xiàn)實(shí)和理想的差距：_____________________④有利條件：______________________________⑤不利條件：______________________________⑥克服辦法：______________________________自我剖析實(shí)現(xiàn)理想除了客觀分析自己的有利條件和不利條件、認(rèn)清理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離、把理想目標(biāo)細(xì)化成小目標(biāo)和事件，并有效地監(jiān)督自己去完成階段性任務(wù)外，從學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做事四個(gè)方面看，我們應(yīng)該怎樣做呢？小組討論，報(bào)告討論結(jié)果學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人學(xué)會(huì)共處學(xué)會(huì)做事集思廣益未來(lái)之旅請(qǐng)大家閉上眼睛，放飛自己的想象。現(xiàn)在大家乘坐一架時(shí)光機(jī)器走向我們的未來(lái)，一條人生的大路向我們慢慢展開(kāi)，路上會(huì)看到一些我們?cè)?jīng)向往的事情變成現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)在，來(lái)到了我們學(xué)校的畢業(yè)典禮上?！拔铱吹搅水厴I(yè)時(shí)的自己，在做什么？心里在想什么？”時(shí)光機(jī)器繼續(xù)向未來(lái)開(kāi)去，畢業(yè)幾個(gè)月后?！斑@時(shí)我在哪里？正在做什么？已經(jīng)工作了嗎？從事什么職業(yè)？”我們繼續(xù)