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Haveyoualwaysbeenhardtogotobedintheevening,whilereluctanttowakeupinthemorning?2023最新整理收集do

somethingDoyouoftenputoffyourimportantworklaterandlater?HaveyoueverstayedupLatetofinishyourhomework?Procrastination

PresentedbySelena3062011010WhatisprocrastinationNegativeeffectsReasonsHowtoovercomeprocrastinationCONTENTS1WhatisprocrastinationbylovelovecatBasically,procrastinationistheactofputtingoffessentialtaskuntilalatertime.Psychologicalbehaviorthatallowsapersontopostponeordelayacertainactivityortask.Sourceofgreatstressandanxietyformanypeople.bylovelovecatProcrastinate（推遲到明天）root：pro——往后

crastinus——屬于明天Procrastinators’Timeline“Thereareoneweekuntiltheassignmentisdue.”IIIIIIIVFalseSenseofSecurityDeadlineisSet“Ihaveplentyoftime.”“Iwillgetstartedsoon,Ionlyworkwellunderpressure.”“Ohno!Theassignmentisduetomorrow!”Panic&StressSetInTimePassesbylovelovecatWhatdoyoudowhenyouprocrastinate?

Readmye-bookGoouttakingawalkTrimmynailsGotobedforanapLookatRenRenorMicro-bloggingBecomeobsessedwithcleaningmydesk2NegativeeffectsbylovelovecatNegativeeffects

Impeding(妨礙)yourabilitytoachieveyourgoal.

HealthProblem

Stress&AnxietyBadMood3ReasonsbylovelovecatDifficultFourSimpleReasonsTime-consumingLackofKnowledge/skillsFearsFourComplexReasonsPerfectionism（完美主義）Anger/Hostility（敵意）LowFrustrationTolerance(低挫折耐受力)Self-Downing（自我貶抑）4HowtoovercomeprocrastinationbylovelovecatAcknowledge(承認(rèn))thatyouarepostponingatask.Steps

toovercomeProcrastination2.Listthereasonswhyyouarepostponingdoingthetask.3.Discussthereasonsandlistwaystoovercomethem.Startthetaskimmediately!HelpfulTipsWritedownyourtasksinavisibleplacewiththeirduedates.Breakthetaskintosmallcomponents.Makethetaskslookeasyinyourmind.Tellyourfamily/friendsaboutyourgoal.Theywillmotivateyoualongtheway.Rewardyourselfforajobwelldone!DependOnYourDETERMINATION!DependOnYourREALIZATION!DependOnYOURSELF!bylovelovecatIfyouwantto......IfyouwanttogoonajourneyIfyouwanttoseeamovieIfyouwanttodosomereadingIfyouwanttokeepfitOr,ifyouwanttoshowyourlovetoyourfamilyorthespecialperson

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