部編版《做更好的自己》課件1

第三課發(fā)現(xiàn)自己做更好的自己接納與欣賞自己第一部分我要飛得更高課堂小結(jié)隨堂練習(xí)目錄Contents第二部分第三部分第四部分Part01接納與欣賞自己讓我們一起走進(jìn)瑞伊的世界

①具體清楚地描述自己的缺點筆記三：怎樣做更好的自己？（P34-35）過去現(xiàn)在干任何事情都不能模仿別人過去現(xiàn)在如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重新認(rèn)識自己，你會有所變化嗎？①接納自己，需要接納自己的全部。干任何事情都不能模仿別人①做更好的自己，就要揚長避短。試想，怎么會有人喜歡你？①接納自己，需要接納自己的全部。下面是小強與朋友們的聊天記錄,能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識自我的是③及時肯定或獎勵自己為改正缺點所做的努力她會對自己說“你就是個累贅，你只會把所有事情搞砸，沒人愿你和你在一起，你應(yīng)該去死”，然后再一次傷害自己。21歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲肥瑞的瘋狂日記③及時肯定或獎勵自己為改正缺點所做的努力小明:長得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒關(guān)系瑞伊是個胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。就像她給日記起的名字那樣：MyMadFatDiary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個詞似乎成為了她對自己的定義。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

瑞伊曾因為患有暴食癥而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。從她身上那些自己割出的傷痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少這些疤痕證明我是活著的）情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

瑞伊很會懲罰自己，每當(dāng)別人因為她而受到傷害、每次因為自己的“精神失常”給別人添麻煩時，她都無比自責(zé)。她會對自己說“你就是個累贅，你只會把所有事情搞砸，沒人愿你和你在一起，你應(yīng)該去死”，然后再一次傷害自己。肥瑞的瘋狂日記

情景再現(xiàn)看過這部劇的人，很多人說自己從瑞伊身上看到了自己的影子，他們也曾經(jīng)和自己說過類似的話：我怎么這么笨！我只會給人添麻煩！我就活該受罰。我們善于用自己或別人的錯誤來懲罰自己，有時甚至不需要任何理由。人們常說，生活對我太不好了，而事實上，是我們對自己太不好了。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

可能有人會覺得這是電視。曾經(jīng)的小倩18歲，身高1米67，體重110斤。她經(jīng)常獨自在寢室里躺著，她不會和室友們?nèi)ス浣?，因為她不喜歡和她們在一起比較，她覺得自己太胖了。從小媽媽就嚴(yán)格控制她的體型，再加上自己又是藝術(shù)生，小倩對“胖”這個字更為敏感。別人的一句“你最近胖了”，都讓她郁悶好久。小倩開始節(jié)食減肥。她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來越不想吃飯了。恨不得按米粒來計算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過不斷跳繩來把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會心情喜悅。三年減肥致器官衰竭，體重僅50斤腦組織如60歲，“整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個奇跡?！毙侣勬溄?1歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲你是個經(jīng)常懲罰自己的人嗎？那你懲罰過自己嗎？我不喜歡我自己，是因為

曾經(jīng)有那么一刻討厭自己，是因為

好像ta（父母、老師、朋友、同學(xué)等）并不喜歡我，是因為

直視自己

探究思考真正的勇士敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血?！斞福?）欣賞自己的要求：欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。瑞伊是個胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。過去現(xiàn)在②接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來越不想吃飯了。如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重新認(rèn)識自己，你會有所變化嗎？欣賞獨特、優(yōu)點、努力、奉獻(xiàn)瑞伊曾因為患有暴食癥而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。④更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現(xiàn)的。筆記一：怎樣接納自己（P33）瑞伊曾因為患有暴食癥而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。廣泛參與多方面活動，發(fā)現(xiàn)他人和社會對自己的需要；肥瑞的瘋狂日記試想，怎么會有人喜歡你？③及時肯定或獎勵自己為改正缺點所做的努力就像她給日記起的名字那樣：MyMadFatDiary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個詞似乎成為了她對自己的定義。肥瑞的瘋狂日記小明:長得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒關(guān)系如果你不喜歡你自己，看自己都不順眼。試想，怎么會有人喜歡你？有時候，我們會把自己看的很脆弱，就像一只受傷的小鳥，孤獨無助。但是，一定要記住，“哪怕在你最脆弱最絕望的時候，你都不要忘了，你自己的內(nèi)心仍舊埋藏著一種無比強大的力量，你都不要忘了，也許你自己才是你自己最好的心理醫(yī)生?！毕Ｍ銓ψ约河兴拼?，亦能對別人有所貢獻(xiàn)！成長的時間線：過去現(xiàn)在——隨著認(rèn)識深入，自我形象也會越發(fā)清晰如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重新認(rèn)識自己，你會有所變化嗎？——善待自己的生命，將之視為禮物①接納自己，需要接納自己的全部。筆記一：怎樣接納自己（P33）②接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。你可以試著：說說自己努力的經(jīng)歷說說自己的特別之處自己為家庭、班級、社會所做的奉獻(xiàn)學(xué)會愛自己

探究思考（1）欣賞自己的內(nèi)容：欣賞自己的獨特，欣賞自己的優(yōu)點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。

（2）欣賞自己的要求：欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的同時，善于向他人學(xué)習(xí)、與他人合作，才能成為一個內(nèi)涵更加豐富的我。筆記二：怎樣欣賞自己（P33、34）Part02我要飛得更高①做更好的自己，就要揚長避短。②做更好的自己，需要主動改正缺點。③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。④更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現(xiàn)的。

筆記三：怎樣做更好的自己？（P34-35）自我完善、自我發(fā)展的過程①具體清楚地描述自己的缺點②從最容易改正的缺點開始③及時肯定或獎勵自己為改正缺點所做的努力④請一個自己信任的人來協(xié)助⑤在公開場合做出改正缺點的承諾⑥運用自己以前改正缺點的成功經(jīng)驗知識拓展改正缺點的具體方法②從最容易改正的缺點開始直視自己⑤在公開場合做出改正缺點的承諾她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來越不想吃飯了。②接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。小強:要用全面、發(fā)展的眼光看待自己小明:長得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒關(guān)系②從最容易改正的缺點開始真正的勇士敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。過去現(xiàn)在直視自己你是個經(jīng)常懲罰自己的人嗎？廣泛參與多方面活動，發(fā)現(xiàn)他人和社會對自己的需要；①做更好的自己，就要揚長避短。試想，怎么會有人喜歡你？我不喜歡我自己，是因為①具體清楚地描述自己的缺點自己為家庭、班級、社會所做的奉獻(xiàn)珍視興趣愛好，專注喜愛的領(lǐng)域；廣泛參與多方面活動，發(fā)現(xiàn)他人和社會對自己的需要；積極合作，與他人共同完成任務(wù)；……知識拓展激發(fā)潛能的途徑教師寄語勇敢做自己我就是我，是顏色不一樣的煙火！肥瑞的瘋狂日記②做更好的自己，需要主動改正缺點。我不喜歡我自己，是因為小明:長得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒關(guān)系肥瑞的瘋狂日記瑞伊曾因為患有暴食癥而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。①做更好的自己，就要揚長避短。①接納自己，需要接納自己的全部。小強:要用全面、發(fā)展的眼光看待自己⑤在公開場合做出改正缺點的承諾瑞伊是個胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。干任何事情都不能模仿別人肥瑞的瘋狂日記世界你是個經(jīng)常懲罰自己的人嗎？如果你不喜歡你自己，看自己都不順眼。肥瑞的瘋狂日記恨不得按米粒來計算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過不斷跳繩來把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會心情喜悅。Part03課堂小結(jié)課堂小結(jié)做更好的自己

接納與欣賞自己

我要飛得更高獨特自我欣賞獨特、優(yōu)點、努力、奉獻(xiàn)不驕傲自大，不目中無人接納自己的全部樂觀心態(tài)、勇氣和智慧揚長避短，善于利用優(yōu)點主動改正缺點：方法不斷激發(fā)潛能：途徑Part04隨堂練習(xí)單選題下面是小強與朋友們的聊天記錄,能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識自我的是A.小宇:我身上只有優(yōu)點,沒有缺點B.小剛:我腦子笨,再努力也沒用C.小強:要用全面、發(fā)展的眼光看待自己D.小明:長得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒關(guān)系C②從最容易改正的缺點開始⑤在公開場合做出改正缺點的承諾③及時肯定或獎勵自己為改正缺點所做的努力21歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲自己為家庭、班級、社會所做的奉獻(xiàn)試想，怎么會有人喜歡你？恨不得按米粒來計算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過不斷跳繩來把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會心情喜悅。你是個經(jīng)常懲罰自己的人嗎？就像她給日記起的名字那樣：MyMadFatDiary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個詞似乎成為了她對自己的定義。瑞伊曾因為患有暴食癥而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。小明:長得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒關(guān)系看過這部劇的人，很多人說自己從瑞伊身上看到了自己的影子，他們也曾經(jīng)和自己說過類似的話：我怎么這么笨！我不喜歡我自己，是因為（1）欣賞自己的內(nèi)容：欣賞自己的獨特，欣賞自己的優(yōu)點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。①做更好的自己，就要揚長避短。21歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲如何與自己相處？現(xiàn)