部編版《做更好的自己》課件1

第三課發(fā)現(xiàn)自己做更好的自己接納與欣賞自己第一部分我要飛得更高課堂小結(jié)隨堂練習(xí)目錄Contents第二部分第三部分第四部分Part01接納與欣賞自己讓我們一起走進(jìn)瑞伊的世界

①具體清楚地描述自己的缺點(diǎn)筆記三：怎樣做更好的自己？（P34-35）過(guò)去現(xiàn)在干任何事情都不能模仿別人過(guò)去現(xiàn)在如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重新認(rèn)識(shí)自己，你會(huì)有所變化嗎？①接納自己，需要接納自己的全部。干任何事情都不能模仿別人①做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。試想，怎么會(huì)有人喜歡你？①接納自己，需要接納自己的全部。下面是小強(qiáng)與朋友們的聊天記錄,能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識(shí)自我的是③及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力她會(huì)對(duì)自己說(shuō)“你就是個(gè)累贅，你只會(huì)把所有事情搞砸，沒(méi)人愿你和你在一起，你應(yīng)該去死”，然后再一次傷害自己。21歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲肥瑞的瘋狂日記③及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力小明:長(zhǎng)得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒(méi)關(guān)系瑞伊是個(gè)胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無(wú)法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。就像她給日記起的名字那樣：MyMadFatDiary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個(gè)詞似乎成為了她對(duì)自己的定義。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

瑞伊曾因?yàn)榛加斜┦嘲Y而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。從她身上那些自己割出的傷痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少這些疤痕證明我是活著的）情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

瑞伊很會(huì)懲罰自己，每當(dāng)別人因?yàn)樗艿絺Α⒚看我驗(yàn)樽约旱摹熬袷С！苯o別人添麻煩時(shí)，她都無(wú)比自責(zé)。她會(huì)對(duì)自己說(shuō)“你就是個(gè)累贅，你只會(huì)把所有事情搞砸，沒(méi)人愿你和你在一起，你應(yīng)該去死”，然后再一次傷害自己。肥瑞的瘋狂日記

情景再現(xiàn)看過(guò)這部劇的人，很多人說(shuō)自己從瑞伊身上看到了自己的影子，他們也曾經(jīng)和自己說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話：我怎么這么笨！我只會(huì)給人添麻煩！我就活該受罰。我們善于用自己或別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，有時(shí)甚至不需要任何理由。人們常說(shuō)，生活對(duì)我太不好了，而事實(shí)上，是我們對(duì)自己太不好了。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

可能有人會(huì)覺(jué)得這是電視。曾經(jīng)的小倩18歲，身高1米67，體重110斤。她經(jīng)常獨(dú)自在寢室里躺著，她不會(huì)和室友們?nèi)ス浣?，因?yàn)樗幌矚g和她們?cè)谝黄鸨容^，她覺(jué)得自己太胖了。從小媽媽就嚴(yán)格控制她的體型，再加上自己又是藝術(shù)生，小倩對(duì)“胖”這個(gè)字更為敏感。別人的一句“你最近胖了”，都讓她郁悶好久。小倩開(kāi)始節(jié)食減肥。她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來(lái)越不想吃飯了。恨不得按米粒來(lái)計(jì)算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過(guò)不斷跳繩來(lái)把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會(huì)心情喜悅。三年減肥致器官衰竭，體重僅50斤腦組織如60歲，“整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個(gè)奇跡?！毙侣勬溄?1歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲你是個(gè)經(jīng)常懲罰自己的人嗎？那你懲罰過(guò)自己?jiǎn)幔课也幌矚g我自己，是因?yàn)?/p>

曾經(jīng)有那么一刻討厭自己，是因?yàn)?/p>

好像ta（父母、老師、朋友、同學(xué)等）并不喜歡我，是因?yàn)?/p>

直視自己

探究思考真正的勇士敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血?！斞福?）欣賞自己的要求：欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無(wú)人。瑞伊是個(gè)胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無(wú)法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。過(guò)去現(xiàn)在②接納自己，需要樂(lè)觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來(lái)越不想吃飯了。如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重新認(rèn)識(shí)自己，你會(huì)有所變化嗎？欣賞獨(dú)特、優(yōu)點(diǎn)、努力、奉獻(xiàn)瑞伊曾因?yàn)榛加斜┦嘲Y而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。④更好的自己，是在和他人共同生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)的，更是在為他人、為社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。筆記一：怎樣接納自己（P33）瑞伊曾因?yàn)榛加斜┦嘲Y而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。廣泛參與多方面活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要；肥瑞的瘋狂日記試想，怎么會(huì)有人喜歡你？③及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力就像她給日記起的名字那樣：MyMadFatDiary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個(gè)詞似乎成為了她對(duì)自己的定義。肥瑞的瘋狂日記小明:長(zhǎng)得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒(méi)關(guān)系如果你不喜歡你自己，看自己都不順眼。試想，怎么會(huì)有人喜歡你？有時(shí)候，我們會(huì)把自己看的很脆弱，就像一只受傷的小鳥(niǎo)，孤獨(dú)無(wú)助。但是，一定要記住，“哪怕在你最脆弱最絕望的時(shí)候，你都不要忘了，你自己的內(nèi)心仍舊埋藏著一種無(wú)比強(qiáng)大的力量，你都不要忘了，也許你自己才是你自己最好的心理醫(yī)生?！毕Ｍ銓?duì)自己有所善待，亦能對(duì)別人有所貢獻(xiàn)！成長(zhǎng)的時(shí)間線：過(guò)去現(xiàn)在——隨著認(rèn)識(shí)深入，自我形象也會(huì)越發(fā)清晰如何與自己相處？現(xiàn)在讓你重新認(rèn)識(shí)自己，你會(huì)有所變化嗎？——善待自己的生命，將之視為禮物①接納自己，需要接納自己的全部。筆記一：怎樣接納自己（P33）②接納自己，需要樂(lè)觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。你可以試著：說(shuō)說(shuō)自己努力的經(jīng)歷說(shuō)說(shuō)自己的特別之處自己為家庭、班級(jí)、社會(huì)所做的奉獻(xiàn)學(xué)會(huì)愛(ài)自己

探究思考（1）欣賞自己的內(nèi)容：欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。

（2）欣賞自己的要求：欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無(wú)人。欣賞自己的同時(shí)，善于向他人學(xué)習(xí)、與他人合作，才能成為一個(gè)內(nèi)涵更加豐富的我。筆記二：怎樣欣賞自己（P33、34）Part02我要飛得更高①做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。②做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。④更好的自己，是在和他人共同生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)的，更是在為他人、為社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。

筆記三：怎樣做更好的自己？（P34-35）自我完善、自我發(fā)展的過(guò)程①具體清楚地描述自己的缺點(diǎn)②從最容易改正的缺點(diǎn)開(kāi)始③及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力④請(qǐng)一個(gè)自己信任的人來(lái)協(xié)助⑤在公開(kāi)場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾⑥運(yùn)用自己以前改正缺點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)知識(shí)拓展改正缺點(diǎn)的具體方法②從最容易改正的缺點(diǎn)開(kāi)始直視自己⑤在公開(kāi)場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾她從每日的一日三餐變成一日一餐，隨著體重明顯下降，她也越來(lái)越不想吃飯了。②接納自己，需要樂(lè)觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。小強(qiáng):要用全面、發(fā)展的眼光看待自己小明:長(zhǎng)得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒(méi)關(guān)系②從最容易改正的缺點(diǎn)開(kāi)始真正的勇士敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。過(guò)去現(xiàn)在直視自己你是個(gè)經(jīng)常懲罰自己的人嗎？廣泛參與多方面活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要；①做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。試想，怎么會(huì)有人喜歡你？我不喜歡我自己，是因?yàn)棰倬唧w清楚地描述自己的缺點(diǎn)自己為家庭、班級(jí)、社會(huì)所做的奉獻(xiàn)珍視興趣愛(ài)好，專注喜愛(ài)的領(lǐng)域；廣泛參與多方面活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他人和社會(huì)對(duì)自己的需要；積極合作，與他人共同完成任務(wù)；……知識(shí)拓展激發(fā)潛能的途徑教師寄語(yǔ)勇敢做自己我就是我，是顏色不一樣的煙火！肥瑞的瘋狂日記②做更好的自己，需要主動(dòng)改正缺點(diǎn)。我不喜歡我自己，是因?yàn)樾∶?長(zhǎng)得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒(méi)關(guān)系肥瑞的瘋狂日記瑞伊曾因?yàn)榛加斜┦嘲Y而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。①做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。①接納自己，需要接納自己的全部。小強(qiáng):要用全面、發(fā)展的眼光看待自己⑤在公開(kāi)場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾瑞伊是個(gè)胖女孩，當(dāng)她走在街上、學(xué)校里，她那讓人無(wú)法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。干任何事情都不能模仿別人肥瑞的瘋狂日記世界你是個(gè)經(jīng)常懲罰自己的人嗎？如果你不喜歡你自己，看自己都不順眼。肥瑞的瘋狂日記恨不得按米粒來(lái)計(jì)算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過(guò)不斷跳繩來(lái)把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會(huì)心情喜悅。Part03課堂小結(jié)課堂小結(jié)做更好的自己

接納與欣賞自己

我要飛得更高獨(dú)特自我欣賞獨(dú)特、優(yōu)點(diǎn)、努力、奉獻(xiàn)不驕傲自大，不目中無(wú)人接納自己的全部樂(lè)觀心態(tài)、勇氣和智慧揚(yáng)長(zhǎng)避短，善于利用優(yōu)點(diǎn)主動(dòng)改正缺點(diǎn)：方法不斷激發(fā)潛能：途徑Part04隨堂練習(xí)單選題下面是小強(qiáng)與朋友們的聊天記錄,能夠體現(xiàn)正確認(rèn)識(shí)自我的是A.小宇:我身上只有優(yōu)點(diǎn),沒(méi)有缺點(diǎn)B.小剛:我腦子笨,再努力也沒(méi)用C.小強(qiáng):要用全面、發(fā)展的眼光看待自己D.小明:長(zhǎng)得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒(méi)關(guān)系C②從最容易改正的缺點(diǎn)開(kāi)始⑤在公開(kāi)場(chǎng)合做出改正缺點(diǎn)的承諾③及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所做的努力21歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲自己為家庭、班級(jí)、社會(huì)所做的奉獻(xiàn)試想，怎么會(huì)有人喜歡你？恨不得按米粒來(lái)計(jì)算攝入的卡路里，進(jìn)食后通過(guò)不斷跳繩來(lái)把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會(huì)心情喜悅。你是個(gè)經(jīng)常懲罰自己的人嗎？就像她給日記起的名字那樣：MyMadFatDiary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個(gè)詞似乎成為了她對(duì)自己的定義。瑞伊曾因?yàn)榛加斜┦嘲Y而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認(rèn)為。小明:長(zhǎng)得帥最重要,不學(xué)習(xí)沒(méi)關(guān)系看過(guò)這部劇的人，很多人說(shuō)自己從瑞伊身上看到了自己的影子，他們也曾經(jīng)和自己說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話：我怎么這么笨！我不喜歡我自己，是因?yàn)椋?）欣賞自己的內(nèi)容：欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。①做更好的自己，就要揚(yáng)長(zhǎng)避短。21歲女孩瘋狂減肥腦組織如60歲如何與自己相處？現(xiàn)