小滿節(jié)氣文化【3篇】

小滿節(jié)氣文化【精選3篇】小滿節(jié)氣文化【精選3篇】一

1、切記夏不坐木

小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫上升，雨水增多，久置露天的木質(zhì)椅凳會(huì)因露打雨淋含較多水分，雖然表面干陽一曬，便會(huì)散發(fā)潮氣。長期坐在上面，簡單誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。假如想曬曬太陽或稍作休息，坐時(shí)別忘加層墊子。

2、不要過量進(jìn)食生冷食物

進(jìn)入小滿后，氣溫不斷上升，人們往往寵愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而消失腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能漸漸衰退，故小孩及老人更易消失此種狀況。因此，飲食方面要留意避開過量進(jìn)食生冷食物。

3、慎洗冷水澡

小滿之后，也是由于天氣漸熱的緣由，很多人喜愛用洗冷水澡。對(duì)此，專家特殊提示說，冷水澡雖好，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體造成損害。

4、穿衣有講究

小滿過后，氣溫漸漸上升，此時(shí)的著裝宜寬松舒適，不僅活動(dòng)便利，而且通風(fēng)透涼，有利于散熱。一般來說，服裝掩蓋身風(fēng)光積越小，體溫散失越快，但在酷熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會(huì)越?jīng)隹?，由于只有?dāng)外界氣溫低于皮膚溫度時(shí)，暴露才會(huì)有涼快感。當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會(huì)侵入皮膚，反而更熱。

5、不宜赤膊貪涼

悶熱的夏天，有些人總喜愛光著脊梁，以為這樣涼快，其實(shí)未必如此。從生理角度分析，人的體溫調(diào)整不僅靠皮膚蒸發(fā)，而且還靠皮膚輻射等。據(jù)測(cè)定，在氣溫18-28攝氏度的環(huán)境里，人體體溫的70%靠皮膚輻射、對(duì)流和傳導(dǎo)散熱;氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱;當(dāng)氣溫連續(xù)上升時(shí)，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中汲取熱量。所以，假如這時(shí)赤膊，就簡單汲取熱量，非但不涼快，反而會(huì)感到更加悶熱。

6、多吃素食

進(jìn)入“小滿”后，氣溫不斷上升，飲食調(diào)養(yǎng)以清爽清淡的素食為主，可常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃肥膩油煎等簡單生濕助濕的食物。

7、多吃點(diǎn)“苦”

天熱吃“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)。一到夏天，由于酷熱，許多人會(huì)食欲不振。而苦味菜勝在“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾對(duì)苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進(jìn)消化，正是一舉多得。

8、陰雨天切忌光腳穿鞋

陰雨天的溫度和濕度都適合真菌的繁殖，假如不留意的話，人就簡單患上皮膚病或使原有的皮膚病發(fā)作。盡管陰雨天是簡單患上皮膚病的天氣，但假如做好預(yù)備工作，還是可以將患病幾率降低的。

例如，在陰雨天時(shí)假如皮膚沾到了雨水，不論雨水是否潔凈，都要準(zhǔn)時(shí)將雨水擦拭掉，有條件時(shí)要盡快用潔凈的清水沖洗皮膚。陰雨天不要光腳穿鞋子，也不要穿露腳趾的鞋子，盡量穿著透氣性好的鞋子和襪子。尤其是腳部有皮膚病的人，要遠(yuǎn)離雨水的侵襲，晚上回家要用溫?zé)岬乃茨_。

9、少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物

小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊(yùn)濕生熱，簡單引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等，《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。

因此，諸如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉此類的美味，要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取，避開誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。

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小滿節(jié)氣文化【精選3篇】二

1、祭三神

小滿有“動(dòng)三車”之說，這三車指的是叫水車、牛車、絲車?！凹廊瘛眲t指的是，在小滿季節(jié)，祭祀掌管這三車的神靈，祈求神靈保佑，風(fēng)調(diào)雨順，有個(gè)好收成。

相傳，“車神”為白龍。農(nóng)家在車水前，要進(jìn)行祭祀儀式。在車基上放置魚肉、香燭等供品祭拜，而且還要特地預(yù)備白水一杯作為祭品，祭時(shí)將水潑入田中，祝水源涌旺。

2、搶水

舊時(shí)水車車水排灌為農(nóng)村大事，諺云：“小滿動(dòng)三車(三車指的是絲車、油車、水車)?！彼囋谛M時(shí)啟動(dòng)，農(nóng)戶以村圩為單位進(jìn)行“搶水”儀式，這一習(xí)俗流行于浙江海寧一帶，有演習(xí)之意。

多由年長執(zhí)事者約集各戶，確定日期，支配預(yù)備。至是日黎明即群行出動(dòng)，燃起火把于水車基上，吃麥糕、麥餅、麥團(tuán)，待執(zhí)事者以鼓鑼為號(hào)，大家以擊器相和，踏上小河岸上事先裝好的水車，數(shù)十輛一齊踏動(dòng)，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

3、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。

蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬怒和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q季節(jié)進(jìn)行祈蠶節(jié)。

4、苦菜端上桌

春風(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。小滿前后也是吃苦菜的季節(jié)，苦菜是中國人最早食用的野菜之一?！吨軙罚盒M之日苦菜秀?！对娊?jīng)》：采苦采苦，首陽之下。苦苦菜遍布全國，醫(yī)學(xué)上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陜西人叫它“苦麻菜”，李時(shí)珍稱它為“天香草”。

以前在小滿季節(jié)，麥類、谷物等農(nóng)作物籽粒開頭飽滿，但尚未成熟，恰是青黃不接的時(shí)候，而田間地頭的野菜正蓬勃生長，于是人們靠采食野菜來度過饑荒。

5、面條加饅頭

南京有句老諺語，“小滿毒日頭，面條加饅頭”，就是說南京人的飲食習(xí)慣從小滿開頭轉(zhuǎn)向削減米飯?jiān)黾用媸沉?。其?shí)這個(gè)習(xí)俗挺有科學(xué)道理的。夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃。

大量出汗會(huì)損失不少B族維生素和鉀、鈉等礦物，和大米相比，面粉中的蛋白質(zhì)更高一些，B族維生素和多種礦物質(zhì)也比精白大米約高出一倍，吃面更有利于補(bǔ)充養(yǎng)分，同時(shí)好消化汲取。南京的小滿是一年里面食開頭風(fēng)行的季節(jié)。每天早晚用饅頭、包子或蓋澆面搭一下，一天忙下來暑氣緩解，精力充足。

小滿節(jié)氣文化【精選3篇】三

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！睆臍夂騺砜?，中國大部分地區(qū)已相繼進(jìn)入夏季，南北溫差縮小，降水增多。

小滿的“滿”釋義有兩種。其一為形容莊家作物的飽滿程度，其二為形容雨水盈缺的狀況。這時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開頭飽滿，但還沒有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

南方地區(qū)的農(nóng)諺給予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。

把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里假如蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。

在小滿這天，南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大。假如此時(shí)北方