職業(yè)生涯第一章生涯規(guī)劃“知”多少

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)-2-第一章生涯規(guī)劃“知”多少

本章主要內(nèi)容：初識生涯——生涯規(guī)劃的基本概念相識生涯——生涯發(fā)展階段與定位熟識生涯—

生涯規(guī)劃的步驟與常用方法工欲善其事，必先利其器?！鬃拥谝还?jié)初識生涯——生涯規(guī)劃的基本概念一個人若是看不到未來，就掌握不了現(xiàn)在；一個人若是掌握不了現(xiàn)在，就看不到未來。

——金樹人

一、案例導(dǎo)入二、知識點三、訓(xùn)練營-4-

一、案例導(dǎo)入

兩兄弟爬樓梯個案點評思考提示1、你認(rèn)為這個故事在告訴我們什么呢？2、你想到了什么？-5-二、知識點（一）生涯（二）與生涯相關(guān)的術(shù)語（三）生涯規(guī)劃的內(nèi)涵-6-三、訓(xùn)練營擴展閱讀知識連接：

活動一：我們有緣來相識活動目標(biāo)活動要求流程過程討論分享BACK-7-三、訓(xùn)練營擴展閱讀知識連接：

活動二：大學(xué)生求職三部曲活動目標(biāo)活動要求流程過程討論分享BACK第二節(jié)相識生涯——生涯發(fā)展階段與定位

那些出類拔萃的人正是生活的早期就清楚地辯明了自己的方向，并且始終如一地把他們的能力對準(zhǔn)這一目標(biāo)的人。

——布爾沃.利頓(Bulwer-Lytton)一、案例導(dǎo)入二、知識點三、訓(xùn)練營-9-

一、案例導(dǎo)入

個案點評思考提示1.放牛娃的故事在告訴我們什么？2.假如問你同樣的問題：“娃，你在干啥？“我在上學(xué)！”“為啥上學(xué)？……你會如何回答？放牛娃的人生規(guī)劃

-10-二、知識點（一）生涯規(guī)劃的主要理論（二）大學(xué)生生涯發(fā)展的任務(wù)-11-（一）生涯發(fā)展理論1、帕森斯(Parsons)的特質(zhì)因素論

2、舒伯（Super）的生涯發(fā)展理論生涯發(fā)展理論-12-三、訓(xùn)練營擴展閱讀知識連接：/Article/xinli/187.html活動一——生涯聯(lián)想活動目標(biāo)活動要求活動過程討論分享BACK-13-三、訓(xùn)練營擴展閱讀知識連接：/Article/xinli/187.html活動二——盒子里的夢想活動目標(biāo)活動要求活動過程討論分享BACK第三節(jié) 熟識生涯—

生涯規(guī)劃的步驟與常用方法如果想要快樂，就為自己立一個目標(biāo)，使它支配自己的思想，放出自己的活力，并鼓舞自己的希望。

——

戴爾.卡耐基

一、案例導(dǎo)入二、知識點三、訓(xùn)練營-15-一、案例導(dǎo)入思考提示個案點評1.你認(rèn)為小劉的主要困惑是什么？2.你能給小劉什么好建議？

小劉的生涯困惑

-16-二、知識點（二）生涯規(guī)劃注意事項（一）系統(tǒng)化生涯規(guī)劃方法與步驟-17-三、訓(xùn)練營擴展閱讀知識連接：/index.php

活動一：我的青春記事版活動目標(biāo)活動要求活動過程討論分享BACK-18-三、訓(xùn)練營擴展閱讀知識連接：/index.php

活動二：我的祝壽詞活動目標(biāo)活動要求活動過程討論分享BACK生涯幻游指導(dǎo)語生涯規(guī)劃假想祝壽詞大智若愚——電影賞析——movie——推薦書籍——《真希望我20幾歲就知道的事》Thankyou!第一節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動目標(biāo)：班級同學(xué)相互認(rèn)識，形成團體BACK第一節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動要求：（1）活動場地：室內(nèi)（2）參加者：班級同學(xué)（3）活動準(zhǔn)備：粉色桌簽紙、彩筆、歡快及輕松的背景音樂、自制最佳采訪獎證書.BACK第一節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動過程（1）在歡快的背景音樂中，每位學(xué)生在疊好的桌簽上，寫好自己的姓名、學(xué)院（系）、昵稱、血型、星座、愛好等；（2）在輕松的背景音樂中全體學(xué)生離開座位，采訪不熟悉的同學(xué)，音樂結(jié)束后，每位學(xué)生公布采訪結(jié)果，向采訪最多的五位學(xué)生頒發(fā)自制最佳采訪獎證書。BACK第一節(jié)訓(xùn)練營——活動一討論與分享（1）當(dāng)老師提出離開座位去采訪陌生同學(xué)時，你的第一反應(yīng)是？（2）活動中你對被采訪的同學(xué)有什么看法？BACK第一節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動目標(biāo)：對大學(xué)生生涯規(guī)劃的初步認(rèn)識BACK第一節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動要求：（1）活動場地：室內(nèi)（2）參加者：班級同學(xué)（3）活動準(zhǔn)備：多媒體設(shè)備、《大學(xué)生求職三部曲：規(guī)劃?分析?沉淀》視頻[視頻地址]/s/blog_56c922450100mz5j.htmlBACK第一節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動過程（1）觀看視頻（2）分組討論BACK第一節(jié)訓(xùn)練營——活動二討論與分享（1）觀看視頻后你的感受是什么？（2）怎樣理解規(guī)劃、分析、沉淀？BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動目標(biāo)：對生涯的認(rèn)知BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動要求（1）活動場地：室內(nèi)（2）參加者：班級同學(xué)（3）活動準(zhǔn)備：冥想放松音樂

冥想引導(dǎo)語

小禮品

作業(yè)紙BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動過程：（1）班級分組(2)放松體驗活動（3）自由聯(lián)想：在你的心目中，什么是“生涯”？什么是“生涯發(fā)展”？什么是“生涯規(guī)劃”？請分別寫下你對“生涯”、“生涯發(fā)展”和“生涯規(guī)劃”的自由聯(lián)想。（4）每個人首先完成自己的回答，然后在小組內(nèi)分享個人關(guān)于生涯的的觀點和看法。BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動一討論分享：（1）回答以上三個問題你的感受是什么？（2）回答了這三個問題，給你的啟示是什么？BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動目標(biāo)生涯意識的喚醒BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動要求（1）活動場地：室內(nèi)（2）參加者：班級同學(xué)（3）活動準(zhǔn)備：多媒體設(shè)備《盒子里的夢想》視頻BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動過程（1）觀看視頻。（2）分組討論。BACK第二節(jié)訓(xùn)練營——活動二分享與討論（1）觀看視頻后你的感受是什么？（2）想想你兒時的夢想都有哪些？

BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動目標(biāo)：理想和目標(biāo)的探索BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動要求（1）活動場地：室內(nèi)（2）參加者：班級同學(xué)（3）活動準(zhǔn)備：作業(yè)紙、輕松的音樂。BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動一活動過程（1）下發(fā)作業(yè)紙，在背景音樂中完成填寫任務(wù)。（2）同學(xué)在小組中分享。BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動一討論與分享：（1）小組同學(xué)中和你選擇同顏色的有幾位？他們的夢想是什么？（2）你現(xiàn)在的志愿和小時候的志愿差別在哪里？為什么會有這種變化？BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動一“你的顏色”反映你的心情和個性“你的形狀”代表你待人接物、與世界和人物接觸相處的方式或風(fēng)格“小時候的志愿”記錄的是在你對世界還懵懂無知時，你曾經(jīng)有過的夢想和憧憬“對未來的期望”反映的是現(xiàn)在的你對數(shù)年或數(shù)十年后未來世界中的你遙想或愿景“向往的生活”呈現(xiàn)你所喜歡或向往的理想生活狀態(tài)或風(fēng)格即使現(xiàn)在忙碌的你可能還沒有機會依照你所向往的方式生活“如果八十歲“是對人生最后歲月的終極期待，是自我理想和期許的完成與實踐“如果明天是世界末日“省思的是的當(dāng)下你心中所掛念的未了心愿，所需要你全力以赴地完成和實踐，可別讓生命留下無奈和遺憾！BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動目標(biāo)對未來給予期待與規(guī)劃BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動要求

（1）活動場地：室內(nèi)（2）參加者：班級同學(xué)（3）活動準(zhǔn)備：生涯規(guī)劃假想祝壽詞原件、幻游音樂、生涯幻游指導(dǎo)語

BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動二活動過程（1）分發(fā)“生涯規(guī)劃假想祝壽詞原件”，請學(xué)生盡可能地放松并閉上眼睛。（2）請學(xué)生跟著老師的指導(dǎo)語，進(jìn)入自己“九十大壽的那一天”，然后跟著音樂做自由聯(lián)想，享受這難忘的一天。（3）張開眼睛，隨著音樂，用筆來填寫自己的祝壽詞。BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動二討論與分享（1）幻游時有無困難？哪里有困難？當(dāng)你感到為難時有何情緒反應(yīng)？（2）幻游各階段的轉(zhuǎn)換，有何特殊的感覺？有特別高昂或低潮的情緒嗎？在哪些地方的停留有困難？（3）有哪些關(guān)鍵的人物出現(xiàn)？他們是誰？扮演什么角色？BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動二生涯幻游指導(dǎo)語盡可能放松，使自己能舒服地坐在椅子上……現(xiàn)在，閉上眼睛并完全松弛自己……舒緩你的呼吸……看看身體還有哪些地方還緊張……有的話，請放松、放松、放松……現(xiàn)在，我們一起坐上時光隧道機，一起來到未來世界……現(xiàn)在來到你九十大壽的那一天……新的一天而你剛醒來。幾點了？……你在哪兒？……你聽到什么？……聞到了什么？……你還感覺到什么？……有任何人與你一起嗎？……誰？現(xiàn)在，你已起床了。接著，你準(zhǔn)備下床……嘗試感覺腳指頭接觸地面一剎那的溫度，涼涼的？還是暖暖的？……你怎樣梳洗、穿衣？靠自己還是有誰服侍？……你來到衣柜前面，準(zhǔn)備換衣服，迎接自己生日的到來?，F(xiàn)在，你正在穿衣服，你穿的是什么？一旦你穿上了，你要做些什么？你的情緒如何？然后你到餐廳，早餐吃什么？……一起用餐的還有誰？……你跟他們說什么話？……早餐過后，來給你祝壽的客人陸陸續(xù)續(xù)來了，都來了些什么人？他們給你帶了什么禮物？……你的生日Party正式開始了，馬上要念祝壽詞了，主持人是誰？……只聽主持人念到《生涯規(guī)劃假想祝壽詞原件》內(nèi)容……你感覺如何？……我將要求你回到現(xiàn)在，回到學(xué)校，回到我們的班級。好了，你回來了……開始看看周遭的一切，歡迎你旅游歸來，請你不要說話，用筆把面前的祝詞填好，喜歡的話，可以分享你的經(jīng)歷……若不想，花些時間思考，想這些經(jīng)歷。

BACK第三節(jié)訓(xùn)練營——活動二生涯規(guī)劃假想祝壽詞

今天，我們大家高興地聚集在一起，為__________先生/女士/同志慶祝其九十大壽。他/她于__________年__________月出生于__________，曾在_________大學(xué)__________專業(yè)攻讀_______學(xué)位，從此掀開了他/她波瀾壯闊的人生新頁。他/她現(xiàn)在居住于__________。退休前的服務(wù)機構(gòu)是_______單位。曾經(jīng)工作過的單位還有_________________，________________。他/她曾經(jīng)在_______領(lǐng)域中工作多年，由于在__________方面的杰出成就，被授予（或任命）為________________。他/她在這90年中獲獎無數(shù)，其中最引人注目的是曾獲得過________________獎。此外，他/她還因_____而聞名于世，他的_____曾經(jīng)得到大眾傳媒的廣泛關(guān)注。他也是________________方面的著名人士。

___先生/女士/同志的90年人生，創(chuàng)造了豐富的物質(zhì)財富/精神財富_____。讓我們?yōu)開______________先生/女士/同志能夠?qū)嵺`并順利實現(xiàn)“為祖國健康地工作50年”的宏愿而舉杯！BACK第一節(jié)案例導(dǎo)入兩兄弟爬樓梯話說有兩兄弟，他們住在一幢公寓樓里。一天，他們一起去郊外爬山。傍晚時分，他們爬山回來，回到公寓樓的時候，發(fā)現(xiàn)大廈停電了。這真是一件令人沮喪的事情。因為很不巧，這兩兄弟住在大廈的頂樓，而大廈足有80層高。很恐怖吧！雖然兩兄弟都背著大大的登山包，但也是別無選擇。哥哥只好對弟弟說：“我們爬樓梯上去吧?！庇谑?，他們就背著一大包行李開始往上爬。到了20樓的時候，他們覺得累了。這時，弟弟提議說：“哥哥，行李太重了，不如這樣吧，我們把它放在20樓，我們先上去，等大廈恢復(fù)電力，我們再坐電梯下來拿吧?！备绺缫宦?，覺得這主意不錯，說：“好啊。弟弟，你真聰明呀。”于是，他們就把行李放在20樓，繼續(xù)往上爬。卸下了沉重的包袱，兩個人覺得輕松多了。他們一路有說有笑地往上爬，但好景不長，到了40樓，倆人又覺得累了。感覺已經(jīng)爬了一大半，但往上一看，還有40樓要爬。兩人就開始互相埋怨，指責(zé)對方不注意停電公告，才會落到如此下場。他們一邊吵一邊爬，就這樣一路爬到了60樓。到了60樓，兩人筋疲力盡，累得連吵架的力氣也沒有了。哥哥對弟弟說：“算了，只剩下最后20層，我們就不要再吵了。”于是，他們一路無言，安靜地繼續(xù)往上爬。終于，80樓到了。到了家門口，哥哥長吁一口氣，擺了一個很酷的姿勢：“弟弟，拿鑰匙來！”弟弟說：“鑰匙？什么鑰匙？有沒有搞錯？鑰匙不是在你那里嗎？”好，你猜猜發(fā)生了什么事？正確，鑰匙還留在20樓的登山包里。右擊該圖標(biāo)重新編輯鏈接

-49-返回第一節(jié)案例導(dǎo)入個案點評這個虛構(gòu)的故事反映了兄弟二人面對困難時的不同人生態(tài)度。20歲前，我們活在家人、老師的期望之下，背負(fù)著很多壓力。功課、考試、升學(xué)，就好像是一個個很重的登山包壓在我們身上，加上自己不成熟，能力有所欠缺，所以走得很艱辛。20歲后，踏上工作崗位，我們真正開始了自己的職業(yè)生涯，可以認(rèn)真思考自己的選擇，可以做一些自己想做又喜歡的事業(yè)。到了40歲，人到中年，青春已逝，面對家庭、事業(yè)、生活的壓力，難免會留下很多遺憾。也許有人開始抱怨，也許有人開始反思，也許有人開始奮進(jìn)，就這樣又度過了20年。到了60歲，發(fā)現(xiàn)人生已近黃昏，不再有埋怨，只有珍惜，心態(tài)開始更加平和，遇事更加沉穩(wěn)、冷靜、淡然。到了耄耋之年，回首往事，我們好像曾忘記點什么？是年輕氣盛時，開啟人生的那把關(guān)鍵鑰匙。我們把自己的理想、抱負(fù)、追求都留在了20多歲，至今沒有完成？想一想，我們是不是要等到人近中年后才開始追悔？想一想，我們最在意的是什么？想一想，我們希望將來的自己和現(xiàn)在有什么不同？是不是可以提前做到讓這個遺憾不發(fā)生呢？那么，就要做好我們的生涯規(guī)劃，建立正確的生涯規(guī)劃意識，拓展我們的生涯學(xué)識。-50-返回第二節(jié)案例導(dǎo)入放牛娃的人生規(guī)劃某導(dǎo)演在拍電影時見到一個8歲孩童，夕陽西下騎在牛背上哼著陜北小調(diào)。導(dǎo)演問：“娃，你在干啥？”孩童很悠閑地答道：“我在放牛！”“為啥放牛？”“放牛掙錢！”“為啥掙錢？”“掙錢蓋房子”“為啥蓋房子？”“蓋房娶媳婦！”“娶媳婦干嗎？”“娶媳婦生娃！”“生娃干嗎？”“生娃放牛！”-51-返回第二節(jié)案例導(dǎo)入個案點評這個故事反映了一個8歲小孩的生涯規(guī)劃：職業(yè)定位（目標(biāo)）——放牛；人生目標(biāo)——傳宗接代，造就下一個放牛娃；分階段目標(biāo)——掙錢、蓋房、娶媳、生娃。的確，有不少人的祖輩都是一直處于這樣循環(huán)中過來的。當(dāng)我們在感慨放牛娃的人生觀和價值取向時，是否也思考過我們自己的人生？在校園中，不乏有些學(xué)生抱著“大一大二先輕松，畢業(yè)之前再加油”的心態(tài)，迷迷糊糊過完自己大學(xué)生活，虛度人生最寶貴的幾年光陰，沒有為踏入社會做好充分的準(zhǔn)備，卻還在憤慨。人生中最怕的事情是：生活像一潭死水，無聊枯燥，看不到希望一直往復(fù)循環(huán)！要想生活有意義、人生有目標(biāo)，就需要從當(dāng)下開始規(guī)劃自己