5-7歲兒童初學(xué)蛙泳腿部教學(xué)方法分析

5-7歲兒童初學(xué)蛙泳腿部動(dòng)作教學(xué)方法分析摘要通過(guò)本文研究試分析主要是在怎樣從講解法、示范法、分解法與完整配合法、錯(cuò)誤糾正法、游戲法等方法進(jìn)行研究，分析以上教學(xué)方法中在實(shí)際中的運(yùn)用，通過(guò)研究分析合理地、科學(xué)地教學(xué)方法對(duì)學(xué)生蛙泳腿部教學(xué)的促進(jìn)作用，提高兒童蛙泳初學(xué)的學(xué)習(xí)興趣和了解學(xué)員的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，同時(shí)能夠使學(xué)員在較短的時(shí)間內(nèi)積極快樂(lè)的掌握蛙泳腿部的技術(shù)動(dòng)作，又能提高學(xué)員的身體素質(zhì)等問(wèn)題。關(guān)鍵詞：5-7歲兒童；蛙泳；腿部動(dòng)作；教學(xué)方法目錄TOC\o"1-5"\h\z\u第1章前言 11.1研究目的、意義與任務(wù) 11.2文獻(xiàn)綜述 1第2章研究對(duì)象與方法 22.1研究對(duì)象 22.2研究方法 32.2.1文獻(xiàn)資料法 32.2.2專(zhuān)家訪談法 32.2.3問(wèn)卷調(diào)查法 3第3章結(jié)果與分析 33.1蛙泳腿部教學(xué)的特點(diǎn) 33.2少年兒童身體和心理特點(diǎn) 43.3講解示范教學(xué)法 53.4分解與完整教學(xué)法 53.5錯(cuò)誤糾正法 63.6重復(fù)練習(xí)法與變換練習(xí)法 63.7游戲法與比賽法 7第四章結(jié)論與建議 74.1結(jié)論 74.2建議 7參考文獻(xiàn) 8致謝 9第1章前言1.1研究目的、意義與任務(wù)與上述發(fā)展趨勢(shì)相適應(yīng)，游泳館的健身人數(shù)逐年上升，各種游泳班、游泳學(xué)校相繼開(kāi)設(shè)了游泳課，推動(dòng)了游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。蛙泳屬于周期性項(xiàng)目，因呼吸簡(jiǎn)單、節(jié)奏性強(qiáng)、游動(dòng)平穩(wěn)，比較容易掌握，又能負(fù)重拖帶，是四種泳姿中實(shí)用價(jià)值最為突出的一個(gè)，故很快映入群眾眼簾。但是對(duì)于蛙泳腿部位具體教學(xué)的資料較少，本文通過(guò)對(duì)游泳教學(xué)過(guò)程中，蛙泳腿部動(dòng)作不同教學(xué)方法進(jìn)行分析，希望能對(duì)以后的兒童游泳教學(xué)有一定的幫助。兒童屬于學(xué)齡初期，心理年齡、心理特征均處在同一水平，不僅具備了掌握基本學(xué)習(xí)活動(dòng)的能力，也處于游泳運(yùn)動(dòng)所需的各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期，同時(shí)，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動(dòng)性的提高必然在學(xué)習(xí)動(dòng)力上得到加強(qiáng)。非智力因素的強(qiáng)化，必然導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量的提高。而教學(xué)質(zhì)量的提高一方面反應(yīng)在學(xué)生蛙泳腿部的技能上，另一方面則間接的反應(yīng)在學(xué)生身心素質(zhì)的提高上，從而真正實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)教育課程改革中體育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求。通過(guò)文獻(xiàn)資料法在中國(guó)知網(wǎng)，萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等網(wǎng)站查找相關(guān)內(nèi)容，對(duì)少年兒童家長(zhǎng)和少年兒童發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷100份，通過(guò)對(duì)游泳教練進(jìn)行訪談蛙泳初學(xué)腿部教學(xué)方法。通過(guò)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所發(fā)放的全部問(wèn)卷所獲得的信息進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理和分析。所有數(shù)據(jù)處理均是在計(jì)算機(jī)上利用excel軟件完成。1.2文獻(xiàn)綜述馮銳(2012年)通過(guò)教學(xué)對(duì)比實(shí)驗(yàn)得出:游泳課的教學(xué)中運(yùn)用“掌握學(xué)習(xí)”教學(xué)法提高學(xué)員的游泳學(xué)習(xí)興趣和自信心水平;使學(xué)生發(fā)揮自己的想象力，積極的參與到課程中。有針對(duì)性的輔導(dǎo)個(gè)別學(xué)生，使得絕大多數(shù)學(xué)生都能完成教學(xué)任務(wù)，從而使得整體的教學(xué)水平得到大幅度的提高龐勃(2014年)指出:將誘導(dǎo)練習(xí)應(yīng)用到蛙泳的學(xué)習(xí)上對(duì)不同年齡的初學(xué)者在學(xué)習(xí)效果、掌握標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作、避免學(xué)員對(duì)輔助用具產(chǎn)生依賴等方面均有所提高姬保華，裴蓓認(rèn)為:在游泳的教學(xué)中采用“自主一合作”學(xué)習(xí)方法，同時(shí)通過(guò)教師應(yīng)用科學(xué)的手段創(chuàng)設(shè)問(wèn)題，讓學(xué)生獨(dú)自思考，為學(xué)生提供了自主的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)自解決問(wèn)題，在這個(gè)過(guò)程中學(xué)生能夠更熟練的掌握知識(shí)與技能。王嘉輝（2012年）針對(duì)蛙泳初學(xué)者腿部動(dòng)作中存在問(wèn)題有，在教學(xué)中要多做陸上練習(xí)模仿，每一個(gè)動(dòng)作都要從有支撐到無(wú)支撐，從陸上到水中慢慢過(guò)渡，在教學(xué)中，要做到發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的時(shí)候應(yīng)該再將整個(gè)動(dòng)作連貫起來(lái)，在教學(xué)中要做到發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去幫忙糾正，防止長(zhǎng)時(shí)間后導(dǎo)致動(dòng)作變型。丁昱（2014年）對(duì)于蛙泳腿教學(xué)指出，蛙泳腿教學(xué)比較復(fù)雜，難學(xué)，想讓兒童盡快掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，在以后的教學(xué)中應(yīng)該多采用直觀教學(xué)法，同時(shí)教練員的示范動(dòng)作應(yīng)該要非常準(zhǔn)確，以方便少年兒童模仿，多實(shí)用直白形象的語(yǔ)言或者比喻來(lái)加深少年兒童對(duì)動(dòng)作的影響；多鼓勵(lì)多表?yè)P(yáng)，不斷激勵(lì)少年兒童，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。此外由于游泳技術(shù)結(jié)構(gòu)緊密，系統(tǒng)性比較強(qiáng)，所以課時(shí)比較分散不利于教學(xué)進(jìn)度，應(yīng)集中以提高教學(xué)成果。彭偉（2002）在文中提出，傳統(tǒng)教學(xué)方法不能很好的使兒童掌握蛙泳腿技術(shù)，因?yàn)閭鹘y(tǒng)教法對(duì)小年齡兒童來(lái)說(shuō)太復(fù)雜，以至于常常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變型，而實(shí)驗(yàn)組的教法就簡(jiǎn)單許多，不用考慮那么多的動(dòng)作環(huán)節(jié)，只強(qiáng)調(diào)了關(guān)鍵動(dòng)作勾腳踝，這樣掌握動(dòng)作自然就快。在教學(xué)中抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和少年兒童掌握動(dòng)作過(guò)程中可能存在的主要問(wèn)題進(jìn)行練習(xí)，不過(guò)多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，就顯得很重要。楊潔（2015）指出：小年齡兒童學(xué)習(xí)蛙泳腿，會(huì)因?yàn)榧∪饬α坎蛔?，或者技術(shù)動(dòng)作記的不熟練導(dǎo)致蛙泳腿動(dòng)作變形，因?yàn)橹w肌肉力量不足，所以在水中不能準(zhǔn)確地控制肢體運(yùn)動(dòng)軌跡和肌肉力量的大小，以及對(duì)教學(xué)用語(yǔ)的方法的不理解所導(dǎo)致的。通過(guò)在教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，嘗試了對(duì)傳統(tǒng)蛙泳的教學(xué)方法改良，總結(jié)出了用簡(jiǎn)單易懂，直觀教學(xué)，才能使兒童初學(xué)者更好掌握蛙泳腿技術(shù)要領(lǐng)。通過(guò)對(duì)以上文獻(xiàn)的研究，針對(duì)蛙泳腿部動(dòng)作自身的特點(diǎn)，兒童身體心理特點(diǎn)等，在游泳教學(xué)中要采用科學(xué)合理的教學(xué)方法，尤其兒童學(xué)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作采用相適應(yīng)的教學(xué)方法，可以提高教學(xué)效果和學(xué)習(xí)效果，對(duì)本文的撰寫(xiě)提供了重要得參考依據(jù)。第2章研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象本文主要研究對(duì)象是5-7歲初學(xué)蛙泳腿兒童；主要調(diào)查對(duì)象是海口市誠(chéng)信景苑、?？谑惺来啪?、海口市紫荊花園、?？谑泻０堆啪拥?-7歲的兒童，教練員、家長(zhǎng)。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法通中國(guó)期刊網(wǎng)、Netlibrary數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)和超星數(shù)字圖書(shū)館等相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)，查詢體育教學(xué)策略文章與蛙泳腿部教學(xué)的文章和國(guó)內(nèi)關(guān)于兒童蛙泳腿部教學(xué)的文章，全面了解和掌握本研究課題的研究現(xiàn)狀和最新的研究成果及前沿動(dòng)態(tài)，為本次研究的順利開(kāi)展提供了理論支撐。2.2.2專(zhuān)家訪談法通過(guò)電話、發(fā)電子郵件、面對(duì)面交談等形式對(duì)從事蛙泳腿部教學(xué)工作的體育教師、教練員等進(jìn)行訪談，重點(diǎn)就兒童蛙泳腿部教學(xué)內(nèi)容的選擇、教學(xué)方法的使用以及對(duì)影響學(xué)員成績(jī)、技術(shù)的主要因素等方面進(jìn)行了交流與探討，從多個(gè)方面，了解蛙泳腿部教學(xué)在實(shí)際中的運(yùn)用，為論文研究中的關(guān)鍵點(diǎn)提供理論支撐，并提出新的教學(xué)策略與專(zhuān)家商定。2.2.3問(wèn)卷調(diào)查法根據(jù)調(diào)查的目的和任務(wù)，按著問(wèn)卷調(diào)查法設(shè)計(jì)的基本原則，制作相關(guān)的關(guān)于游泳教學(xué)方法的調(diào)查問(wèn)卷，發(fā)放給學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)以此作為分析依據(jù)。以了解兒童學(xué)習(xí)游泳的出發(fā)點(diǎn)及興趣點(diǎn)，合理的安排蛙泳腿部教學(xué)過(guò)程中的教學(xué)策略，此問(wèn)卷為本次研究提供理論依據(jù)。第3章結(jié)果與分析3.1蛙泳腿部教學(xué)的特點(diǎn)在介紹幾個(gè)腿部動(dòng)作技術(shù)練習(xí)方法之前，我們先認(rèn)識(shí)一下蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)的特點(diǎn)。收腿：滑行后，練習(xí)者應(yīng)雙腿邊收邊分，形成髖角約為120－140度角，雙膝寬度約與肩同寬。收腿動(dòng)作速度要慢，力量要小，以減小阻力。收腿是順利完成腿部動(dòng)作的前奏，髖角的大小和大小腿的折疊程度是否合適，直接影響到翻腳和蹬夾的效果。翻腳：收腿快要結(jié)束的時(shí)候，就應(yīng)該完成翻腳了。其時(shí)，練習(xí)者應(yīng)該雙膝內(nèi)壓，雙小腿雙腳外移外翻，勾腳。翻腳后，雙小腿幾乎與水平面成垂直狀態(tài)，雙小腿正視成倒八字。翻腳的目的是為增加蹬夾的受力面積。蹬夾：蹬夾，其實(shí)是包括蹬腳和夾水的過(guò)程，通俗地講就是練習(xí)者雙腿快速有力地向后向內(nèi)移動(dòng)，其主要的受力面是小腿內(nèi)側(cè)和雙腳的內(nèi)側(cè)。蹬夾結(jié)束后，練習(xí)者的雙腿要并攏，腳尖要繃直，以減少受力面積。蹬夾的時(shí)候，雙腿要平衡用力，使雙腿和雙腳向后向內(nèi)快速有力地蹬夾所產(chǎn)生的合力最大?；校夯惺蔷毩?xí)者保持平臥的狀態(tài)利用慣性使人體繼續(xù)向前進(jìn)，它不僅使練習(xí)者節(jié)省了體力，而且它也是4個(gè)有序動(dòng)作的連接動(dòng)作，能為更好地完成下一個(gè)動(dòng)作周期做充分的準(zhǔn)備。3.2少年兒童身體和心理特點(diǎn)認(rèn)識(shí)和了解少兒階段學(xué)習(xí)游泳技術(shù)所具有的心理優(yōu)勢(shì)，有助于我們能更好地把握和利用這一優(yōu)勢(shì)誘導(dǎo)他們學(xué)習(xí)技術(shù)，促進(jìn)少兒心智的健康發(fā)展，同時(shí)也為他們學(xué)習(xí)游泳技術(shù)建立良好的心理基礎(chǔ)。少兒階段的心理可塑性很大：少兒心理好比一張白紙，非常純潔，關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去“書(shū)寫(xiě)”他們。美國(guó)心理學(xué)家帕克斯女士想讓嬰兒下水學(xué)游泳，于是，她冷不防地將嬰兒放入水中，可嬰兒一點(diǎn)也不害怕，自己在水中自由地漂，游得很自在。帕克斯女士沒(méi)有停止，繼續(xù)讓嬰兒接受這樣的訓(xùn)練。到了3～4歲時(shí)，孩子便能出色地征服水了。從孩子的心理發(fā)展規(guī)律來(lái)看，孩子的年齡越小，可塑性就愈大，就越容易接受各種影響和教育。因此，在這一階段有關(guān)少兒游泳方面的心理對(duì)游泳技術(shù)和技能形成的“可塑性”非常大，作為教育工作者的游泳教練或教師，在這一階段應(yīng)根據(jù)其心理活動(dòng)的特點(diǎn)，從心理方面正確引導(dǎo)，以培養(yǎng)和發(fā)展他們良好的心理素質(zhì)，讓他們養(yǎng)成良好的動(dòng)作技術(shù)習(xí)慣。少兒的情趣容易被激發(fā)：情趣的激發(fā)與控制對(duì)于少兒游泳訓(xùn)練產(chǎn)生舉足輕重的影響。特別是現(xiàn)代游泳訓(xùn)練，已不僅僅只是注重技術(shù)和選材問(wèn)題，心理訓(xùn)練在現(xiàn)代訓(xùn)練中也占了相當(dāng)重要地位。因此，在日常訓(xùn)練中還要注意到心理因素的問(wèn)題。少兒由于其身心發(fā)育特點(diǎn)，決定了少兒游泳訓(xùn)練的特點(diǎn)。要多考慮從興趣的培養(yǎng)出發(fā)，少兒注意力集中的時(shí)間較短，一般在15～30分鐘左右。因此過(guò)分單調(diào)和枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容會(huì)使少兒失去對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣，從而導(dǎo)致少兒從厭倦到放棄游泳訓(xùn)練。因此，少兒情趣的激發(fā)和控制是保證教學(xué)訓(xùn)練的一個(gè)不可忽視的重要因素。但是，正因?yàn)樯賰弘A段的天真和單純以及好奇、求知欲旺盛的心理，他們的情趣比成年人容易激發(fā)起來(lái)。在游泳教學(xué)訓(xùn)練中，教師或教練員注意多利用各種適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ龑?dǎo)他們，激發(fā)他們的情趣，提高他們對(duì)游泳技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，以增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和自覺(jué)性，以更好地投入訓(xùn)練，有效地提高游泳技術(shù)水平和成績(jī)。利用孩子好勝心強(qiáng)的特點(diǎn)，用比賽的方式來(lái)鼓勵(lì)他們積極參加體育活動(dòng)。比賽中一定要讓孩子在成功中得到滿足，提高積極性。少兒階段喜歡交往：利用孩子愛(ài)交往活動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)游泳的興趣。孩子有天然的群體感，喜歡和小朋友一起玩?？梢岳眠@一特點(diǎn)，用一定的形式把他們組織起來(lái)，讓他們當(dāng)中有“威信”或技術(shù)較好的孩子當(dāng)“領(lǐng)袖人物”帶領(lǐng)他們進(jìn)行游泳訓(xùn)練或游戲活動(dòng)，在快樂(lè)輕松的氣氛里學(xué)習(xí)游泳技術(shù)。這種活動(dòng)往往比硬性強(qiáng)迫孩子進(jìn)行活動(dòng)的效果要好得多。3.3講解示范教學(xué)法少兒游泳教學(xué)一定要有一個(gè)適合每個(gè)孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,這種循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃不僅僅要包含水性、游泳技能的循序漸進(jìn),同時(shí)還要包含心理上的循序漸進(jìn)(例如:初學(xué)者對(duì)水溫的恐懼、對(duì)水深的恐懼、對(duì)水中失重的恐懼等等,循序漸進(jìn)地使初學(xué)者逐漸能夠自己掌控,從而達(dá)到心理適應(yīng)),教師在教學(xué)初期應(yīng)先帶孩子到淺水池或者淺水區(qū),讓初學(xué)者熟悉水性,這樣,初學(xué)者對(duì)水的心理恐懼逐漸降低,使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣,游泳區(qū)域一定要遵循由淺水到深水過(guò)渡,做好保護(hù)措施。3.4分解與完整教學(xué)法蛙泳學(xué)習(xí)一般分為三個(gè)階段，熟悉水性階段、蛙泳基本技術(shù)訓(xùn)練階段和鞏固練習(xí)階段。以12個(gè)課時(shí)為例，熟悉水性階段需要2-3個(gè)課時(shí)，蛙泳基本技術(shù)訓(xùn)練階段8-9個(gè)課時(shí)，鞏固練習(xí)階段1-2個(gè)課時(shí)。熟悉水性階段：熟悉水性階段對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，如果第一次下水，一步邁空沒(méi)了頭，喝了一口水，可能不敢邁第二步了；一次呼吸動(dòng)作沒(méi)做好，嗆了鼻子，也許再也不愿把頭放在水中游了，很容易造成心理障礙。熟悉水性階段一般包括以下教學(xué)步驟：熟悉水性練習(xí)——憋氣練習(xí)——水中原地?fù)Q氣練習(xí)——漂浮練習(xí)等。蛙泳基本技術(shù)訓(xùn)練階段：熟悉水性階段是蛙泳教學(xué)的基礎(chǔ)，那么蛙泳基本技術(shù)訓(xùn)練階段就是蛙泳教學(xué)的核心。蛙泳基本技術(shù)訓(xùn)練階段包括以下教學(xué)步驟：蛙泳腿練習(xí)——蛙泳手練習(xí)——完整的蛙泳配合練習(xí)。在這個(gè)階段，除了要練習(xí)蛙泳腿和手之外，還要繼續(xù)鞏固換氣技術(shù)，充分熟悉水性，進(jìn)一步消除學(xué)生的恐懼心理。鞏固練習(xí)階段：鞏固練習(xí)階段是蛙泳學(xué)習(xí)的最后一個(gè)階段，當(dāng)你學(xué)會(huì)完整的蛙泳動(dòng)作后，可能動(dòng)作還不是很熟練，不能夠游遠(yuǎn)，需要你不斷地鞏固和提高，10米——20米——50米，直到你隨心所欲的駕馭水。但是有些學(xué)生在淺水中游的較好，一旦到深水中之后就不會(huì)游了，怕掉下去會(huì)淹掉，表現(xiàn)出動(dòng)作僵硬、呼吸急促、動(dòng)作急亂的現(xiàn)象，產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼心理。這時(shí)候要多做一些熟悉水性的練習(xí)，比如說(shuō)做換氣練習(xí)，身體直立，在水面下吐氣，利用腳蹬池底和手往下壓水使得頭出水面吸氣，如此反復(fù)練習(xí)，有淺到深，還可以做原地的踩水練習(xí)，讓她知道即使在深水區(qū)堅(jiān)持不住也可以利用這種方法進(jìn)行換氣，或者就近抓住泳道線休息。等會(huì)了之后可以讓她在深水區(qū)做摸東西的練習(xí)，轉(zhuǎn)移她的注意力，由近到遠(yuǎn)。隨著水性不斷的提高，可以讓她在泳池橫向的游，距離由近到遠(yuǎn)，深度由淺到深，從淺水區(qū)到中水區(qū)再到深水區(qū)，讓他調(diào)整姿勢(shì)，放輕松，按照手劃換氣蹬腳漂一會(huì)的節(jié)奏，循序漸進(jìn)，慢慢克服他的心理恐懼。等橫向的能游了之后，再進(jìn)行縱向的練習(xí)，這樣練習(xí)的效果比較好，練習(xí)一段時(shí)間之后，能夠游來(lái)回。3.5錯(cuò)誤糾正法平收腿；原因收腿時(shí)兩膝外展；糾正陸地上模仿加深體會(huì)且需要加強(qiáng)水中收腿時(shí)兩膝并攏。收腿時(shí)腳的位置太低；原因，頭和上體抬得過(guò)高，腰部肌肉過(guò)于放松；糾正，低頭提臀使身體平符，腰背肌肉適度緊張。無(wú)翻腳動(dòng)作或翻腳不夠；原因，缺乏翻腳動(dòng)作的肌肉感覺(jué)踝關(guān)節(jié)柔韌性差伸踝的錯(cuò)誤動(dòng)作定型的影響糾正，多做陸地上模仿，增強(qiáng)翻腳動(dòng)作的肌肉感覺(jué)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的柔韌性訓(xùn)練加強(qiáng)翻腳時(shí)的勾腳動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)收蹬腿身體上下起伏；原因，收腿時(shí)頭、肩過(guò)低或提臀2.大腿收得過(guò)多、過(guò)猛蹬腿時(shí)挺腹糾正，頭肩稍抬高，使身體平臥水中，慢收腿，不主動(dòng)收大腿蹬腿時(shí)腰腹部保持適度的緊張翻腳后未形成有利的蹬水面；原因，下肢柔韌性差，大小腿折疊不緊大腿收得過(guò)多糾正，加強(qiáng)下肢柔韌性練習(xí)減少大腿收腿幅度3.6重復(fù)練習(xí)法與變換練習(xí)法重復(fù)訓(xùn)練法是指在不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)及其外部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況下，按一定要求反復(fù)練習(xí)，各次(組)練習(xí)之間的間歇時(shí)間要使運(yùn)動(dòng)員完全恢復(fù)，每一次練習(xí)都要在完全恢復(fù)條件下進(jìn)行的訓(xùn)練方法。重復(fù)訓(xùn)練法主要用于提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)。重復(fù)訓(xùn)練法由4個(gè)因素構(gòu)成：重復(fù)練習(xí)的次(組)數(shù)、每次練習(xí)重復(fù)的距離或時(shí)間、每次練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度、每次(組)練習(xí)之間的間歇時(shí)間。3.7游戲法與比賽法游戲法是指由兩個(gè)或更多的參與者在遵守一定規(guī)則的前提下，相互競(jìng)爭(zhēng)并達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的方法。游戲的形式取決于游戲的內(nèi)容，通常游戲中含有競(jìng)賽和變革的內(nèi)容。游戲只是手段，目的是培養(yǎng)學(xué)員的各種能力。第四章結(jié)論與建議4.1結(jié)論通過(guò)文獻(xiàn)研究，可以看出，兒童出現(xiàn)蛙泳腿部技術(shù)的不規(guī)范，主要是由于少年兒童自身腿部力量若，在水里不能精準(zhǔn)控制下肢運(yùn)動(dòng)，以及對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)用于和方法的不理解導(dǎo)致，通過(guò)在研究總結(jié)，試著對(duì)傳統(tǒng)蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)，總結(jié)出適合兒童初學(xué)者掌握的蛙泳腿技術(shù)。4.2建議綜上所述，蛙泳腿部教學(xué)方法對(duì)蛙泳初學(xué)的兒童來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，良好的腿部技術(shù)是學(xué)好蛙泳的基礎(chǔ)，傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容與動(dòng)作教學(xué)方法應(yīng)伴隨時(shí)代的發(fā)展和學(xué)習(xí)的規(guī)律有所創(chuàng)新和改變，目的是為了提高蛙泳教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。參考文獻(xiàn)[1] 尚紅宇.簡(jiǎn)論游泳的技術(shù)與訓(xùn)練[J