團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案(11篇)

第頁共頁團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案(11篇)作為一名老師，常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的根據(jù)，有著重要的地位。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？教案應(yīng)該怎么制定呢？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比擬好，我們一起來看一看吧。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇一1、通過活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生理解自己的幸福指數(shù)，關(guān)注幸福指數(shù)；2、通過活動(dòng)讓學(xué)生感受“日常生活中處處存在的幸?！?，提升自己的幸福指數(shù)。1、事先理解學(xué)生對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)情況與現(xiàn)狀；2、準(zhǔn)備一些“神秘禮物”〔按小組數(shù)準(zhǔn)備份數(shù)，禮物盡可能包裝精巧，封好〕3、“幸福之星”設(shè)計(jì)和印制，每個(gè)同學(xué)一張；4、“幸福之旅”的錄制。1、小小調(diào)查準(zhǔn)備：播放柔和的音樂《初雪》，放松情緒！問題1：你覺得幸福是什么？問題2：你覺得你如今幸福嗎？學(xué)生自己采訪，自己答復(fù)。假設(shè)，“幸福度”的總分值是五顆星，你的幸福程度有幾顆星呢？請(qǐng)?jiān)谧约旱目ㄆ?，給自己的幸福之星涂上顏色吧。請(qǐng)大家在涂顏色的時(shí)候，還要考慮一下你的幸福之星包含哪些內(nèi)容？那么，沒有涂色的星星又包括什么內(nèi)容呢？2、感受分享學(xué)生談?wù)勛约旱男腋Ｖ前男﹥?nèi)容，沒有涂色的星星又包括什么內(nèi)容；學(xué)生的答復(fù)料想：媽媽對(duì)自己的關(guān)心和照顧，讓自己覺得幸福；可以在這么好的學(xué)校念書，比起貧困地區(qū)的孩子，覺得自己更幸福……有兩顆星未涂，因?yàn)橛X得自己還不是太幸福，可能自己還可以更幸?！?、游戲體驗(yàn)：變化的幸福度面對(duì)大家真誠的交流，我也分享到了同學(xué)們的幸福與快樂，我覺得自己更加幸福了。為了表示感謝，我決定送給大家一份小小的禮物。這可是一份特殊的禮物哦。但禮物不能隨意的翻開，它需要遵循幾個(gè)步驟，我們，并按照規(guī)那么的要求來翻開這份神秘的禮物。規(guī)那么步驟：〔1〕、在禮物拆開之前，打出第一個(gè)滿意度分?jǐn)?shù)；〔2〕、拆開禮物之后，打出第二個(gè)滿意度分?jǐn)?shù)；〔3〕、在和其他組的禮物比擬之后，打出第三個(gè)滿意度分?jǐn)?shù)。大家看看這些記錄，發(fā)現(xiàn)什么沒有？〔學(xué)生交流討論〕老師引導(dǎo)：對(duì)禮物的期待、和對(duì)別人之間的比擬等因素，影響了我們的滿意度，也影響了幸福感覺，你們看是這樣的嗎？那面對(duì)這些禮物，大家如今最想做什么呢？料想：學(xué)生說：吃〔老師給的禮物都是可吃的零食〕老師知道同學(xué)們?nèi)缃穸己芸释窒磉@份禮物，好，那么滿足大家的愿望，拆開禮物一起盡情的分享吧?！餐瑢W(xué)分享禮物〕4、討論分享：我的幸福在那里？〔視頻呈現(xiàn)案例〕我從你們滿意的神態(tài)上感覺到大家都很開心，很幸福?？磥碓竿膶?shí)現(xiàn)，可以提升我們的幸福指數(shù)。那么，如今請(qǐng)同學(xué)們幫幫一位同學(xué)，她遇見了關(guān)于“幸?！钡臒溃　膊シ乓曨l〕老師提問：覺得生活糟糕透頂?shù)膴檴?，真的像他所說的那樣“生活一點(diǎn)意思都沒有嗎？一點(diǎn)幸福都沒有嗎？”假如她有，那在哪里呢？好，接下來，我們請(qǐng)各小組認(rèn)真想一想，研究一下，在剛剛的視頻，姍姍的幸福在那里？〔學(xué)生交流討論〕〔小組發(fā)言〕看來幸福就在姍姍的身邊，是她沒有發(fā)現(xiàn)，那怎么幫助姍姍感受幸福呢？大家根據(jù)剛剛所說的，從中選擇一個(gè)場(chǎng)鏡，用表演的方式重現(xiàn)，來告訴大家你們組的姍姍怎么感受幸福好嗎？大家表演得真不錯(cuò)，請(qǐng)每個(gè)人總結(jié)一句話，說說幸福在那里？或者怎樣感受幸福？我們要把這些都放進(jìn)幸福寶典。5、感受幸?！蹭浺艋颥F(xiàn)場(chǎng)說〕正如同學(xué)們剛剛所說的，我們用心去感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生活中處處都是幸福。如今讓我們?cè)谌岷偷囊魳分衼斫?jīng)歷一次美麗的“幸福之旅”吧。請(qǐng)同學(xué)們跟隨我的指導(dǎo)語，靜靜地聆聽和遐想。好，如今開場(chǎng)。冥想開場(chǎng)。6、幸福再調(diào)查老師引導(dǎo)：確實(shí)，生活中不是缺少幸福，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛、耳朵和心靈，關(guān)鍵是我們能否用心去感受、去體驗(yàn)。不是嗎？以我們?nèi)缃竦男那?，再次打出我們的幸福指?shù)，你會(huì)為如今的幸福涂幾顆星？并請(qǐng)大家考慮多出來的星星包含了哪些內(nèi)容？〔全班一起分享交流〕老師小結(jié)：愿每一個(gè)同學(xué)用自己的眼睛、耳朵和心靈去發(fā)現(xiàn)，去感受，去體驗(yàn)我們身邊的幸福，記下生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，去尋找和感受生活的樂趣，祝愿大家天天幸福，做個(gè)幸福的人！7、播放歌曲《我們多么幸?！吠戤呎n程。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇二本節(jié)課借助一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生去體驗(yàn)心態(tài)的重要；創(chuàng)設(shè)情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在互相交流中緩解緊張情緒；觀看人生ab劇，在輕松愉快氣氛中反思困繞自己情緒的一些不恰當(dāng)?shù)南敕?；通過給人“把脈開方”，進(jìn)展心理比擬，再次提升認(rèn)識(shí)和調(diào)整自我；最后齊唱《同一首歌》，充分表達(dá)這節(jié)課帶給大家的感受，同時(shí)也希望將來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!1、通過活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)自己目前心態(tài)有個(gè)真實(shí)的理解，彼此互相支持和理解。2、通過活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn)，掌握一些合適自己的調(diào)節(jié)心態(tài)的方法和技巧。1、課前調(diào)查、相關(guān)、資料、表格、錄音機(jī)等；2、小品表演《人生ab劇》；多媒體展示：據(jù)說有一個(gè)教授曾找了九個(gè)人做實(shí)驗(yàn)。教授說，你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點(diǎn)點(diǎn)水。九個(gè)人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授翻開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。九個(gè)人嚇了一跳，慶幸剛剛沒有掉下去。教授問，你們?nèi)缃裾l敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在鞏固的鐵橋上。誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人站起來，愿意嘗試一下。第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。教授這時(shí)翻開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛剛在黃燈下看不清楚。大家如今不怕了，說要知道有網(wǎng)我們?cè)邕^去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說，我擔(dān)憂網(wǎng)不結(jié)實(shí)。上述實(shí)驗(yàn)說明了什么問題？學(xué)生詳細(xì)討論(略)這個(gè)實(shí)驗(yàn)已清楚地告訴我們：心態(tài)作用之宏大。心態(tài)愉悅、心理和諧是心理安康的重要表達(dá)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是我們高考成功的關(guān)鍵。設(shè)計(jì)意圖：設(shè)置問題情境，讓學(xué)生自主探究，以問題引入主題，使學(xué)生自然、真實(shí)地進(jìn)入本節(jié)課所要的心理狀態(tài)。我的心態(tài)我作主這個(gè)過程有兩個(gè)環(huán)節(jié)，一是讓學(xué)生用語言描寫自己的心態(tài)，二是向同伴訴說自己的心事老師指點(diǎn)：每位同學(xué)首先把自己如今或目前的心態(tài)用幾個(gè)字描繪出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時(shí)會(huì)有一些奇怪的感覺，莫明想發(fā)火等等，寫在“我的心態(tài)”那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的心事”那一格。設(shè)計(jì)意圖：通過自我描繪，讓學(xué)生展現(xiàn)真實(shí)的原始的我，到達(dá)“流露真情”的目的；通過互相傾訴，說出“我的心事”，增進(jìn)同學(xué)間的交流與溝通，從中感受和體驗(yàn)到：其實(shí)我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。老師也可以跟學(xué)生聊聊，早幾天自己對(duì)縉云中學(xué)高三局部學(xué)生所作的調(diào)查和理解。并把自己所理解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應(yīng)的表格中)，讓學(xué)消費(fèi)生同感或同理心。讓10位同學(xué)走到教室的中間，1位同學(xué)開車，1位同學(xué)當(dāng)售票員，8位同學(xué)當(dāng)乘客。a劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當(dāng)時(shí)李某光臨著上車、買票、找位置，也沒有抱歉。小王心里很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這家伙肯定是成心的，等著瞧，待會(huì)兒我一定得狠狠地踩回一腳?！钡秸玖耍⊥踉撓萝嚵?，這時(shí)小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。b劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當(dāng)時(shí)李某光臨著上車、買票、找位置，也沒有抱歉。小王心想：“車那么擠，他也不是成心踩我的腳，雖然有點(diǎn)痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失?！敝灰娝樕衔⑽⒁恍?，愉悅、平靜地下了車。請(qǐng)同學(xué)們討論、分析^p一下，為什么面對(duì)同一事件，兩個(gè)人會(huì)有那么不同的情緒反響和行為表現(xiàn)呢？學(xué)生討論(略)從同學(xué)們的討論、分析^p中得出情緒abc理論：a是客觀存在的事實(shí)，可以是一件事，亦可以是某個(gè)人的一個(gè)行動(dòng)或態(tài)度；b是指?jìng)€(gè)人對(duì)a的看法和信念；c是指?jìng)€(gè)人情緒反響，這個(gè)反響可能是適當(dāng)?shù)?，也可能是不適當(dāng)?shù)摹Ｒ粋€(gè)人被情緒所困惑，不是由a決定，而完全是由b決定的。a→ca→b→c(事件)(情緒反響)(事件)(看法)(情緒反響)在上述小品中，a：李同志踩了小王一腳b：兩種截然不同的觀點(diǎn)：一是認(rèn)為“他是成心的”；二是認(rèn)為“他不是成心的”。c：兩種截然不同的情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)：一是氣憤并狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發(fā)生的事件造成，而是由于自己的不適當(dāng)想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當(dāng)?shù)南敕?。讓學(xué)生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點(diǎn)”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當(dāng)?shù)挠^點(diǎn)、看法和信念。設(shè)計(jì)意圖：通過觀看、討論和分析^p小品“人生ab劇”，讓學(xué)生理解一些心理安康教育的理論和知識(shí)，明白情緒abc理論，以及消除不良情緒的方法。同時(shí)讓他們進(jìn)一步分析^p困繞自己情緒的一些不適當(dāng)?shù)目捶ê陀^念，真正讓學(xué)生自己走出困境，以此到達(dá)心理教育和心理輔導(dǎo)的“助人自助”的目的。病癥表現(xiàn)：小李同學(xué)最近學(xué)習(xí)效率很低，不管哪科，做題錯(cuò)誤率高?？吹絼e的同學(xué)在進(jìn)步，自己的成績(jī)卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔(dān)憂自己的成績(jī)提不上去，總覺得自己很多知識(shí)都沒掌握，如今的心情變得很敏感，不知該怎么辦？讓學(xué)生討論并開出處方(略)。下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學(xué)們參考，假如這些方法中有對(duì)你適用，請(qǐng)?zhí)钊胂鄳?yīng)的“合適我的方法”的空格中。王教授的處方：高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮?！皬?qiáng)化信心”。第一高考目的要適當(dāng)。第二點(diǎn)不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸?！皟?yōu)化情緒”。第一以平常心對(duì)待高考。第二要學(xué)會(huì)深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按摩36次很有效果。第四語言誘導(dǎo)精神放松法。第五積極向上法。心情不好的時(shí)想想自己___年來生活當(dāng)中的愉快事、開心事?！斑M(jìn)入狀態(tài)”。第一回歸根底、回歸課本。第二調(diào)節(jié)生物鐘。第三進(jìn)入狀態(tài)，體驗(yàn)各種考試的不同情景?！俺浞职l(fā)揮”。第一戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。第二運(yùn)用考試策略和技巧，看題“準(zhǔn)、快、全”。第四學(xué)會(huì)發(fā)散性思維。第五建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和體系。這就是調(diào)整高考心態(tài)的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。設(shè)計(jì)意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進(jìn)展心理的比照，在再一次的心理體驗(yàn)中提升認(rèn)識(shí)、調(diào)整自我。同時(shí)有專家的高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決，供同學(xué)們參考。老師總結(jié)：小小的我，大大的天，我有屬于我的天。當(dāng)我們羨慕別人的同時(shí)，別忘了欣賞你自己；當(dāng)我們面對(duì)急風(fēng)暴雨時(shí)，別忘了風(fēng)雨過后迎來的是美麗的彩虹；當(dāng)我們感到孤獨(dú)、無助時(shí)，別忘了還有同樣一顆孤獨(dú)的心在等候，兩顆孤獨(dú)的心彼此交融，從此不再孤獨(dú)。讓我們一同唱響《同一首歌》表格：“我的心態(tài)我作主”我的心態(tài)我的心事以前的看法理性的觀點(diǎn)合適我的方法團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇三1、協(xié)助學(xué)生理解情緒和行為問題的根，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去，中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案。2、更好地接納自己及別人。3、使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的時(shí)機(jī)。4、使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和根本的認(rèn)知改變，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒，學(xué)習(xí)接納自己成為"孰能無過"的正常人。運(yùn)用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵(lì)，甚至命令等方法來促使學(xué)生面對(duì)和改變自己不合理的信念。我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個(gè)觀念為根底的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當(dāng)你說"我就是對(duì)自己的感覺方式____為力"的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因?yàn)槟憧梢愿淖冏约旱母杏X方式。假設(shè)你想獲得更良好的感覺，那么你必須認(rèn)識(shí)到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺。你如今就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺和行動(dòng)的方式。1、為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對(duì)一句贊揚(yáng)的話可能以許多方式作出的反響就行了。2、假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個(gè)得意的人"。請(qǐng)你說出你會(huì)有什么樣的感受呢?3、令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。4、下面是導(dǎo)致消極情緒的十種天真的思想方式。請(qǐng)仔細(xì)閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之比照一下，看看屬于哪一類：(1)非此即彼：你以非此即彼的方式對(duì)待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗。(2)以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極事件，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。(3)心理過濾：你挑出某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié)，并把它不著邊際地夸張，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。(4)貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是"不算數(shù)的"，你回絕了積極的經(jīng)歷。假如你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長(zhǎng)處，使你感到____為力及得不償失。(5)倉促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒有事實(shí)根據(jù)的情況下，你對(duì)事態(tài)作出了消極的`解釋。"瞎猜疑"：在沒有證實(shí)的情況下，你武斷得出某人對(duì)你冷淡的結(jié)論。"瞎預(yù)言"：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢?"假如你郁郁寡歡的話，你會(huì)自忖道："我的心情再也好不起來了。"(6)夸張其辭：你過份夸張了你的問題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實(shí)情況。如"我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內(nèi)疚，我首先是一個(gè)墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對(duì)待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個(gè)____的人"；或者"我感到絕望，我肯定是沒有希望的"。(8)虛擬陳述：你以為事態(tài)的開展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語道："我不該錯(cuò)這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了。"必須"、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍?zhǔn)?。針?duì)自身的"虛擬陳述"導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對(duì)別人和世人的"虛擬陳述"那么導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣，教案《中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案》。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭(zhēng)強(qiáng)好勝"。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話語來激發(fā)自己，就好似他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必須對(duì)他們作一些懲罰。"我不應(yīng)該上課講話"，虛假陳述使你往往難以抑制，并且你會(huì)有去做某件恰好相反的事情的沖動(dòng)，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。(9)貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個(gè)錯(cuò)誤"，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。如"我是一個(gè)沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個(gè)傻瓜"、"一個(gè)失敗者"、"一個(gè)笨蛋"等標(biāo)簽。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標(biāo)簽是毫無用途的抽象的事物，它們只會(huì)導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會(huì)給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會(huì)自忖道："他是一個(gè)！"，于是你覺得問題出在那個(gè)人"性格"或"本質(zhì)"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對(duì)改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。(10)人格化和責(zé)怪：當(dāng)你對(duì)并非由你完全控制得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長(zhǎng)得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績(jī)不佳時(shí)，她并沒有仔細(xì)地尋找失敗的原因，而是自責(zé)道："這證明我是一個(gè)不稱職的中隊(duì)長(zhǎng)。"當(dāng)一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道："要是我平時(shí)聽他的話，不惹他生氣，他就不會(huì)打我了"。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件。他們無視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評(píng)上三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?。責(zé)怪往往起不到很好的作用，因?yàn)閯e人將回絕做替罪羊，而且他會(huì)以牙還牙地對(duì)你進(jìn)展大肆攻擊。5、自我意識(shí)練習(xí)(1)老師提示：首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不符合邏輯的。要認(rèn)識(shí)到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。(2)自我意識(shí)練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)絡(luò)。憤怒：①請(qǐng)你想想你在生氣憤怒時(shí)的情景，把你生氣憤怒時(shí)的那種情況簡(jiǎn)要記錄下來：實(shí)際上發(fā)生了什么事情?你是生自己氣還是生別人的氣?②請(qǐng)記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?你頭腦里閃過了什么念頭?你是否暗中詛咒對(duì)方是個(gè)無恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對(duì)你太不公平，不講道理?③對(duì)照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：例如：虛擬陳述："他不應(yīng)該如此說"，或"她沒有權(quán)利那樣想。"貼標(biāo)簽："他是一個(gè)。"心里過濾："她竟然對(duì)我毫不尊重。"責(zé)怪："這全是他的過錯(cuò)。"非此即彼："在這件事上我是對(duì)的而他是錯(cuò)的。"以偏概全："她從來都是只想到她自己"。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇四1、讓學(xué)生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及慎重地解讀明白地表達(dá)才不至于產(chǎn)生誤會(huì)。2、使學(xué)生掌握傾聽的正確方法。班級(jí)全體成員心理情景劇，沒有五官的人頭像一、熱身引入播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景，聽后設(shè)問：你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時(shí)候?qū)W會(huì)傾聽的呢?談話：是的我們從嬰兒開場(chǎng)就在學(xué)著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風(fēng)雨聲，聽優(yōu)美動(dòng)聽的音樂。傾聽是人最根本的品質(zhì)。但是有的人可能一生，都沒能學(xué)會(huì)如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到別人的悲苦。聽是人類不學(xué)就會(huì)的本能，但是在實(shí)際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們無視的局部，當(dāng)我們急于表達(dá)，各說各話的時(shí)候，傾聽就往往被忽略了。二、游戲：《悄悄話》每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個(gè)同學(xué)看一句語音類似又富有意義的話，由第一個(gè)同學(xué)往后傳話，傳話過程中不能與其別人聽到內(nèi)容，請(qǐng)最后一位同學(xué)說出他聽到的話。傳話速度快而準(zhǔn)確的小組獲勝。交流與分享：1、你們小組成功或失敗的經(jīng)歷是什么?2、做完這個(gè)游戲你有什么感受?三、小組活動(dòng)：《你畫我說》四個(gè)同學(xué)上臺(tái)表演，兩人一組，其他同學(xué)在臺(tái)下兩人一組活動(dòng)規(guī)那么：一個(gè)扮演盲人,一個(gè)扮演明眼人、交流與分享：1、通過這個(gè)活動(dòng)你有什么感受呢?2、做完這個(gè)游戲大家得到了什么啟示呢?四、情景劇表演在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當(dāng)傾聽者,“聽”似乎是件簡(jiǎn)單不過的事了,但果真如此嗎?看看下面的情形,在你的身上是否也發(fā)生過?(劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學(xué)生討論問題。一個(gè)同學(xué)在發(fā)言，有兩個(gè)同學(xué)不斷的插嘴，爭(zhēng)先恐后急于表達(dá)自己的意見，不讓對(duì)方把話說完，在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭(zhēng)吵;同時(shí)，對(duì)待別人的發(fā)言，有一個(gè)同學(xué)，面無表情，看起來好象很認(rèn)真，其實(shí)卻沒有任何反響;有一個(gè)同學(xué)手里轉(zhuǎn)著鋼筆，臉朝窗外;有一個(gè)學(xué)生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)學(xué)生表演情景劇，表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸?，作為傾聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現(xiàn)?你是否有過劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實(shí)際生活談?wù)?。五、學(xué)生談?wù)勅绾巫鲆粋€(gè)合格的傾聽者，如：態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨意插嘴等。六、學(xué)生練習(xí)跟小組同學(xué)講“一件讓我難忘的事”。在你說時(shí)，體驗(yàn)一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時(shí)，別忘了提醒自己做個(gè)合格的傾聽者。學(xué)生談?wù)剬W(xué)會(huì)傾聽的好處，如：增長(zhǎng)知識(shí)、得到別人的尊重、取長(zhǎng)補(bǔ)短等。七、老師總結(jié)歸納當(dāng)人們深化地明白了傾聽的道理，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在，與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教導(dǎo)，你可以領(lǐng)略文化的精華，你可以享受生活的美妙。同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì)傾聽吧，當(dāng)我們可以沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對(duì)方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向?qū)Ψ酵度ス膭?lì)的目光，那么你就會(huì)有意外的收獲。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇五在幼兒園班集體中有少數(shù)或個(gè)別幼兒是不受同伴歡送的，他們?nèi)狈εc人正確交往、相處的方法，不會(huì)處理與別人之間的矛盾，使得情緒多變、沖動(dòng)，難以控制，做出攻擊性的的舉動(dòng)。長(zhǎng)期這樣，其身心安康會(huì)受到影響。因此，以心理輔導(dǎo)的方式幫助他們認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)和缺乏，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我控制、自我調(diào)節(jié)，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆绞椒椒ㄅc別人交往，體驗(yàn)愉快的情緒，讓自己成為一個(gè)受歡送的小朋友。1、理解自己不恰當(dāng)方式所帶來的后果，及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。2、能重新認(rèn)識(shí)自己，樹立信心，并尋找正確與人交往的方法。3、進(jìn)步自己對(duì)情緒的調(diào)控才能，體驗(yàn)與同伴共同游戲的愉悅。1、看情景表演或錄像;2、自由討論、小組討論;3、區(qū)域游戲。1、重點(diǎn)：尋找并運(yùn)用適宜的方式與同伴交往，學(xué)者調(diào)控自己的情緒。2、難點(diǎn)：引導(dǎo)幼兒理解、認(rèn)識(shí)自己的不良情緒所帶來的后果，討論有效積極的方法，幫助幼兒獲得成功。1、攝下生活當(dāng)中相關(guān)情景錄像;2、臉譜兩張(發(fā)怒、笑);玩具假設(shè)干;3、音樂磁帶：幸福拍手歌。1課時(shí)1、出示兩張臉譜，引導(dǎo)幼兒自由討論或小組討論。①猜猜他們發(fā)生了什么事?②你喜歡什么表情，為什么?③你不喜歡什么表情，為什么?2、老師小結(jié)：笑很得意，大家都喜歡;發(fā)怒很可怕，會(huì)給別人帶來很多不好的影響，是大家不喜歡的。3、觀看錄像(一)：大家正在玩游戲，豆豆突然搶過同伴的一個(gè)玩具就跑，同伴邊跑邊喊跟著追，豆豆繼續(xù)跑著，還大笑，之后將所搶的玩具一仍又去看小朋友的書，并用勁地往小朋友中間擠。小朋友不請(qǐng)他看，他氣地將手中的玩具高高舉起想砸向小朋友，被老師制止。他將手中的玩具猛地扔出老遠(yuǎn)，坐在地上大哭起來。4、啟發(fā)引導(dǎo)幼兒討論：①你喜歡豆豆嗎?為什么?②豆豆的表現(xiàn)給同伴們帶來了什么影響?③你在平時(shí)的活動(dòng)中有沒有過影響別人，是什么時(shí)候?④那怎樣做才不影響別人呢?5、觀看錄像(二)并討論：錄像：豆豆贈(zèng)送貼畫給小朋友們;與同伴友好的看書、玩玩具。討論：豆豆做了些什么?他為什么會(huì)改變?看了錄像后你知道了什么?6、老師小結(jié)：我們要學(xué)會(huì)控制自己的行為，不亂發(fā)脾氣，努力做一個(gè)受歡送、被大家喜歡的人。7、幼兒進(jìn)展區(qū)域游戲，老師觀察幼兒在游戲中的表現(xiàn)。討論：剛剛玩玩具時(shí)，小朋友愿意和你一起玩嗎?當(dāng)你很想玩別人的玩具，或自己的玩具不夠時(shí)，你是怎么做的?心里感覺怎么樣?8、集體跳《幸福拍手歌》，進(jìn)一步體驗(yàn)愉快的情緒。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇六婁底一中初一247班全體學(xué)生分析^p：初一學(xué)生剛邁進(jìn)了中學(xué)的大門，就先后進(jìn)入了青春期，是從幼稚期向成熟期開展的過度時(shí)期，也是自我意識(shí)迅猛開展并走向成熟的時(shí)期。學(xué)習(xí)壓力大，父母的過高期望值，使得中學(xué)生的精神壓力增大，由此容易形成一些復(fù)雜的身體和心理性問題，逆反心理、敵對(duì)，人際關(guān)系緊張、適應(yīng)性不良、考試焦慮與恐懼等。同時(shí)身體的迅猛開展使中學(xué)生很快出現(xiàn)了成人的體貌特征，生理上的突然的變化，使得生心的開展失去平衡，關(guān)于自我意識(shí)的困惑和沖突縈繞于心，我是誰？我的特征是什么？別人喜歡我還是討厭我？中學(xué)生心理開展的不穩(wěn)定，使得他們的自我意識(shí)呈現(xiàn)出兩重性：獨(dú)立性與幼稚性相連；自尊心與自卑感同在；封閉性與開放性并存。教育學(xué)家蘇霍姆林斯基說：“只有能激發(fā)學(xué)生去進(jìn)展自我教育的教育才是真正的教育?！蔽覈逃龑W(xué)家葉圣陶先生亦說過：“教育的目的是為了到達(dá)不教育?！迸囵B(yǎng)學(xué)生安康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)進(jìn)而到達(dá)自我教育目的的必由之路。本堂課將以團(tuán)體心理游戲形式方式寓教學(xué)于其中，讓學(xué)生更一步認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的自我，理解自我，明了我是一個(gè)什么樣的人，別人眼中的我是什么樣子。一、自我介紹指導(dǎo)者的自我介紹，助理的介紹，對(duì)本課程的介紹二、破冰游戲———可憐的小貓游戲目的：本游戲在于活潑氣氛，解除緊張感，使活動(dòng)成員身心放松。時(shí)間：大約10分鐘活動(dòng)程序：1、將成員分成四組，以擊鼓傳花方式選出四位小組長(zhǎng)進(jìn)展協(xié)助，再以同樣方式選出四位成員，扮演小貓。2、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。3、撫摸者不笑，那么小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得分開找別人。4、當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑。三、自我意識(shí)游戲———自我畫像，心中的我，別人眼中的我游戲目的：1、通過畫“自畫像”，學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，展示一個(gè)“內(nèi)心的我”。2、通過交流學(xué)生讀懂你、我、他，促進(jìn)彼此的理解游戲時(shí)間：大約30分鐘活動(dòng)程序：1、主持人發(fā)給每位參與者一張白紙，成員自備一支筆2、在8—10分鐘內(nèi)，每個(gè)人在白紙上畫一幅自畫像，主持人暗示大家，“自畫像”可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫〔例如動(dòng)物，或者自己生活中的場(chǎng)景〕，但是需強(qiáng)調(diào)、聲明這個(gè)自畫像是能代表自己。要求成員們畫自畫像像期間不要看別人的畫像，提醒成員本游戲不是繪畫比賽，不用因?yàn)樽约旱漠嫾疾缓枚械綖殡y，只要求大家的畫像從內(nèi)容、形式上反響大家對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。3、自畫像畫好之后，請(qǐng)成員在白紙的另一面寫下自己心中的“我”，即用一些形容詞描繪自己，例如外向、內(nèi)心，開朗樂觀，安靜，隨性等等之類能表現(xiàn)個(gè)人個(gè)性性格的一些形容詞，描繪中不能透露個(gè)人的姓名之類信息。然后請(qǐng)成員們把自己的名字寫在描繪的后面。3、收取成員的畫像作業(yè)，指導(dǎo)者選取幾份有代表性的畫像，與成員們一起討論、交流。*猜猜這是誰？選取幾份畫像，先給全體學(xué)員們看畫像，讓他們猜想這畫像可能是誰，讓成員們進(jìn)展交流和討論，得出他們的答案，指導(dǎo)者不公布答案；然后指導(dǎo)者將畫像者的自我描繪一點(diǎn)一點(diǎn)讀出，給以提示，這時(shí)再讓成員們來猜想下這位自畫像是代表了誰，最后公布答案，討論。并請(qǐng)畫像者談?wù)勛约寒嬤@幅畫像的含義，為什么這么畫，覺得這幅自畫像在那些方面能代表自己、表現(xiàn)自己是個(gè)怎么樣的人。指導(dǎo)者注意觀察其在討論時(shí)的神情并結(jié)合畫像加以相應(yīng)的分析^p。4、指導(dǎo)者對(duì)活動(dòng)進(jìn)展總結(jié)，啟發(fā)成員進(jìn)展考慮。四、課程總結(jié)學(xué)生代表總結(jié)自己游戲后的感觸，指導(dǎo)者進(jìn)展總結(jié)。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇七有很多同學(xué)的緊張感，壓力感就是來于對(duì)高考結(jié)果，或者說是后果的一種過分擔(dān)憂。首先，因?yàn)樽约旱娜狈Ω?，即認(rèn)為自己以前學(xué)習(xí)差得太多了，但是時(shí)間卻所剩不多高中語文，心里特別恐慌。有很多同學(xué)擔(dān)憂著明天會(huì)發(fā)生什么事，而今天又沒有行動(dòng)，時(shí)間又在擔(dān)憂憂慮中偷偷溜走。將來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，有太多的不可控制的因素。你能把握的，只有“如今”。不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。問問自己：如今我還能做些什么？那我如今就做些什么。一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，或者一兩次考砸了，就對(duì)自己的才能產(chǎn)生疑心，產(chǎn)生自卑心理。持久的、過分的自卑感容易造成心理疾患。出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：1、對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)都能非常理想，不要因一兩次考試成績(jī)不好而否認(rèn)自己。要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。2、制定階段性目的，并施行有效的行動(dòng)。在不斷到達(dá)目的的過程中體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感。3、擅長(zhǎng)將成功歸結(jié)為自己的才能。4、樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。1、不符合實(shí)際，盲目比擬有的同學(xué)總是認(rèn)為自己不應(yīng)該是如今這個(gè)樣子，所以否認(rèn)現(xiàn)實(shí)中的自我，對(duì)自己不接納，不認(rèn)可。有的同學(xué)成績(jī)不太好，但是每天只要看到周圍的人在努力，尤其喜歡關(guān)注成績(jī)很好的，與之一比擬就覺得自己差太多了，就一個(gè)勁的使自己向最好的同學(xué)看齊。然而才能有限，無論怎么努力，都達(dá)不到目的，這樣就更加地沮喪，無奈，痛苦，又不能實(shí)行有效的行為來改善自己的心境。對(duì)于自己在高考中可能到達(dá)的程度，期望值不能太高也不能太低。我們生活在家長(zhǎng)、老師的期望之中，有的時(shí)候這種期望由于不符合我們的實(shí)際程度，導(dǎo)致了自己的心理壓力很大，總有一種____為力之感。這種感覺的來并不是學(xué)習(xí)本身，而是對(duì)自己過高的期望造成的。同學(xué)們要客觀分析^p各方面情況，學(xué)會(huì)接納自己，建立適當(dāng)?shù)谋ж?fù)程度，保持良好的安康情緒。一個(gè)考生假設(shè)總想著考上較好的大學(xué)，過分關(guān)注于理想的成功，沉醉于對(duì)將來的向往，往往會(huì)分散學(xué)習(xí)注意力，影響正常程度的發(fā)揮。通過幾次的考試，看看自己的程度終究是什么樣的。其實(shí)平時(shí)的考試不過就是為了暴露問題而出的題，出題的范圍根本上是在高考范圍以內(nèi)，高考范圍是既定的，你在如今會(huì)的東西也是既定的，不會(huì)的東西也是既定的，因此，在高考之前，你考出的不會(huì)的東西越多，每天一個(gè)一個(gè)的把它弄明白，那么在高考那天你會(huì)的東西就會(huì)越多。2、目的專一在追逐夢(mèng)想的中途隨時(shí)可能出現(xiàn)各種目的的誘惑，假如你為之停留，最終就可能一無所獲。目的專一，你就可能多了向成功飛速靠攏的時(shí)機(jī)。面對(duì)著對(duì)你的人生可能有決定性影響的高考，你一定要對(duì)自己的各種需求做一個(gè)理性的梳理，搞清楚什么是最緊要的選擇，什么是當(dāng)務(wù)之急。那些不是當(dāng)務(wù)之急的事情可不可以暫時(shí)先放下來？比方感情問題？“別因?yàn)槟悴怀墒斓膼鄱鴤α藧勰愕娜?，也不要因?yàn)槟愕膼鄱鴤α四阕约汉湍闼鶒鄣娜恕Ｄ銓?duì)你愛的人的最大的回報(bào)，莫過于早一些成為最值得他們信賴和最值得他們依靠的人?！蓖瑢W(xué)們，在人生這樣的緊要時(shí)刻，把珍貴的光陰與精力輕易地?fù)]霍掉，對(duì)你的親人、對(duì)你自己、甚至對(duì)你此刻所愛的人都是一種不負(fù)責(zé)任的傷害。所以，老師非常真誠地提醒你們：先緊追一只羊吧，把一切放到高考完畢之后再說！學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有進(jìn)步成績(jī)的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生急躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力缺乏。這主要是因?yàn)榫植客瑢W(xué)還沒有明確的目的?？吹街車娜硕荚趯W(xué)，自己有緊迫感，但又不知道努力的方向。有的同學(xué)有長(zhǎng)遠(yuǎn)目的，但在短時(shí)間內(nèi)又得不到驗(yàn)證，很容易中途就開場(chǎng)松懈，尤其是在遭遇幾次失敗之后。這就需要同學(xué)們學(xué)會(huì)分解目的。____著名的馬拉松運(yùn)發(fā)動(dòng)山田本一曾屢次獲得世界冠軍，他在自傳中談到他成功的秘訣時(shí)寫到：“每一次比賽之前，他都要把比賽的道路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比擬醒目的標(biāo)志畫下來。比方，第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……，這樣一直畫到終點(diǎn)。比賽開場(chǎng)后，我就奮力沖向第一個(gè)目的，當(dāng)?shù)竭_(dá)第一個(gè)目的后，他又以同樣的速度向第二個(gè)目的沖去，于是，這40公里多一點(diǎn)的賽程被分解成了幾個(gè)小目的后，順利地跑完了?！笨梢?，山田本一的成功，主要得益于“目的分解法”。接合自己的實(shí)際情況，在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)方案，做到以“我”為主，緊而不亂，一步一步接近自己的目的。我們每天都在緊張地復(fù)習(xí)，可有同學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，“走神兒”現(xiàn)象。大腦中總會(huì)不自覺地蹦出其他東西，怎么趕也趕不走，以致心情煩躁，學(xué)習(xí)效率大大降低。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否認(rèn)注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。一般情況下，一個(gè)人的最正確學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘，我們應(yīng)防止在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心。對(duì)于那些注意力很容易分散的同學(xué)，首先要確定：接下來要做什么，把思想集中到所要研究的問題上去，直到問題解決為止。目的越單一越容易集中精力；其次，不同的學(xué)科交替進(jìn)展學(xué)習(xí)，防止長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)同一個(gè)學(xué)科，或同一性質(zhì)的學(xué)科；不妨試試在每復(fù)習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)或做作業(yè)的時(shí)候，都限定一個(gè)時(shí)間，防止分心，從而進(jìn)步學(xué)習(xí)的效率。我接觸過一些同學(xué)，到高三了，總是告訴自己可千萬別再浪費(fèi)時(shí)間了。高一高二的時(shí)候因?yàn)槟衬吃?，沒有好好珍惜時(shí)間，如今不但要珍惜，還要補(bǔ)過來，學(xué)習(xí)態(tài)度多好?。】山Y(jié)果呢，不但該補(bǔ)的沒補(bǔ)過來，該珍惜的卻因?yàn)樾那樘o張而沒有充分投入。充分利用時(shí)間這是應(yīng)該的，但什么叫充分，是不是每分每秒都在學(xué)習(xí)，才叫充分呢？當(dāng)然不是，假如那樣的話，只能讓你事倍功半，更何況你做不到。相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停頓不前，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象。這主要是由于過度用腦和不科學(xué)用腦造成的。〔大腦疲勞過度的突出表現(xiàn)是情緒的躁動(dòng)、憂慮、厭煩、怠倦，甚至感到無聊；產(chǎn)生不良心境、厭學(xué)等。〕到了高三，大多數(shù)學(xué)生不再參加其他活動(dòng)，只是重復(fù)地進(jìn)展大量的練習(xí)，違犯了用腦衛(wèi)生，結(jié)果適得其反，成績(jī)不但不能進(jìn)步，反而下降，從而又可能出現(xiàn)心理壓力，自認(rèn)為腦子笨、不如別人，產(chǎn)生自卑感和失落感，使心理失去平衡，導(dǎo)致頭昏、腦脹、失眠、多夢(mèng)、注意力不集中及記憶力減退等腦功能減退病癥。這是由于大腦活動(dòng)耐受性是有一定限度的，超過限度就會(huì)越搞越糊涂，越鉆越不通，就會(huì)不自主地出現(xiàn)“自動(dòng)休息”。當(dāng)我們感到非常疲倦的時(shí)候，大可不必強(qiáng)迫自己繼續(xù)下去，這時(shí)候往往是心有余而力缺乏，學(xué)習(xí)效果更是微乎其微。假如趁著這段時(shí)間好好休息一下，放松放松，等到體力恢復(fù)后再學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。建議按時(shí)作息，少開夜車，中午小睡片刻，以彌補(bǔ)睡眠的缺乏。不管多忙，都要保持良好的身心狀態(tài)，才能保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量。還要注意多與同學(xué)和老師溝通，有意見多交流，有疑問主動(dòng)向老師請(qǐng)教，多找信任的人聊聊天，說說自己的感覺，或者談一些平時(shí)自己喜歡的話題，通過傾訴來轉(zhuǎn)移情緒，平復(fù)心情。還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競(jìng)爭(zhēng)，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氣氛中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，高考中也會(huì)發(fā)揮出自己的最高程度。當(dāng)天空中出現(xiàn)烏云的時(shí)候，我們應(yīng)該看到：這不過是暫時(shí)的現(xiàn)象，黑暗即將過去，曙光就在前頭！暫時(shí)領(lǐng)先的同學(xué)，要讓自己的目的再高一層：因?yàn)樯酵膺€有更高的山！暫時(shí)落后的同學(xué)，只要不放棄，就會(huì)充滿希望，努力就會(huì)有收獲。樹立上進(jìn)心是成功的關(guān)鍵，狠抓根底是成功的竅門，堅(jiān)持不懈是成功的鑰匙。你家長(zhǎng)的很多觀點(diǎn)也可能都是錯(cuò)的，但他們的用心卻肯定是好的。他們因?yàn)閻勰愣?、養(yǎng)你，但他們卻不一定很懂得教育?？丛谒麄?yōu)槟闼懈冻龅姆萆?請(qǐng)不要責(zé)怪他們。你也許不一定必須服從他們的選擇，但你至少應(yīng)該無條件地尊重他們！請(qǐng)最大程度地相信你的老師，盡管你在某些方面會(huì)比老師更敏捷，但你在各科的綜合實(shí)力都肯定低于你的科任老師，而他們是最想幫你也最能幫助你的人！假如你遇到了難以解決的“心結(jié)”，你可以試著去找心理老師。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇八〔一〕面向?qū)W生：中學(xué)〔二〕學(xué)科：心理學(xué)〔團(tuán)體心理輔導(dǎo)課〕〔三〕課時(shí)：一課時(shí)〔四〕課前準(zhǔn)備：1．搜集關(guān)于自我認(rèn)識(shí)方面的故事，影片，準(zhǔn)備假設(shè)干白紙。2．考慮目前存在的學(xué)生對(duì)自我認(rèn)識(shí)的情況。3．搜集引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)的心理活動(dòng)。自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己身心狀況以及周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我意識(shí)的開展過程是個(gè)體不斷社會(huì)化的進(jìn)程，也是個(gè)性特征的形成過程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷開展，初一年級(jí)的孩子剛剛步入青春期，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不斷關(guān)注，學(xué)生已出現(xiàn)了較為獨(dú)立的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，但由于獨(dú)立判斷才能仍處于較低的開展程度，所以自我評(píng)價(jià)的程度仍然較低，對(duì)自身的認(rèn)識(shí)還有一定的模糊性和片面性。因此，指導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)自己，使其對(duì)自我的評(píng)價(jià)更客觀，更合理，對(duì)其今后正確地對(duì)待生活、學(xué)習(xí)都會(huì)有很大的幫助。為此，我準(zhǔn)備了《我是誰——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》這樣一節(jié)心理安康課，利用集體輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)，借助熟悉的動(dòng)植物暗喻自己，讓學(xué)生全面關(guān)注、發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識(shí)自我，從而培養(yǎng)學(xué)生正確地對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自己能客觀地評(píng)價(jià)自己，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，充分開發(fā)潛能，爭(zhēng)取成才。1、認(rèn)知目的：讓學(xué)生理解“認(rèn)識(shí)自我”的重要性；引導(dǎo)學(xué)生理解自我認(rèn)識(shí)心理學(xué)含義和真正內(nèi)涵。2、情感目的：幫助學(xué)生掌握“認(rèn)識(shí)自我”的方法。3、才能目的：通過學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反響中調(diào)整言行，使自知的“我”與別人所知的“我”更為一致?！段沂钦l——自我認(rèn)識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)》課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到客觀全面認(rèn)識(shí)自我的重要性，并充分掌握認(rèn)識(shí)自我的方法。教學(xué)難點(diǎn)是通過學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反響中調(diào)整言行，使自知的“我”與別人所知的“我”更為一致。講述法、討論法、心理游戲法授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng)設(shè)情景，營造良好的心理氣氛，促使學(xué)生主動(dòng)敞開心扉直面自己存在的本質(zhì)問題，接納別人的觀點(diǎn)，客觀全面的認(rèn)識(shí)自我?！惨弧碂嵘砘顒?dòng)激發(fā)興趣〔分組做游戲〕學(xué)生起立，開場(chǎng)活動(dòng)時(shí)，喊口令：“大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮呀刮，刮具有特點(diǎn)的人?！本哂羞@種特點(diǎn)的人聽到后就以最快的速度跑到場(chǎng)地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛運(yùn)動(dòng)的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活潑起來，在活動(dòng)中，大家一起考慮，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動(dòng)作快，更重要的是要充分理解自己的特點(diǎn)。活動(dòng)進(jìn)展到這里，老師問學(xué)生：“你理解自己?jiǎn)幔俊贝蠹矣械膿u頭，有的點(diǎn)頭，認(rèn)為不完全理解自己，在自我認(rèn)識(shí)上存在盲區(qū)。通過活動(dòng)和提問，讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中考慮“我是誰”這個(gè)有趣話題，激發(fā)大家的參與樂趣，從而拉近學(xué)生和老師之間的間隔，讓學(xué)生卸下心理戒備，到達(dá)師生心理互融?！捕?、〕自己眼中的“我”如今，我們來做一個(gè)填充句子的游戲，看看你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與別人對(duì)你的認(rèn)識(shí)是不是一樣的？1、師用五個(gè)句子給出自我評(píng)價(jià)例：我是誰？我是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。我是誰？我是一個(gè)喜歡幫助別人的人。我是誰？我是一個(gè)仁慈的人。我是誰？我是一個(gè)熱愛學(xué)習(xí)的人。我是誰？我是一個(gè)有點(diǎn)不善表達(dá)的人。請(qǐng)一組學(xué)生如今表達(dá)。2、發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請(qǐng)學(xué)生寫說我是一個(gè)xx樣的人。游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問：請(qǐng)你猜猜這張紙描寫的是誰？為什么？3、討論：討論：①某某同學(xué)對(duì)自己的理解與大家對(duì)他的理解是一致的，這說明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法一致，說明了你理解了“我是誰”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，因此，大家都可以猜出來是你。討論：②某某同學(xué)對(duì)自己的理解與大家對(duì)他的理解不一致，這又說明了什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法不一致，說明了你還沒有真正理解自己，或者是，你的行為沒有表現(xiàn)出真正的你，以致大家都沒有猜出來?！踩硠e人眼中的我“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、理解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對(duì)自己會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。心理游戲“戴高帽”方法：請(qǐng)一位成員坐在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長(zhǎng)，然后其別人輪流根據(jù)自己對(duì)他的理解及觀察說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處〔如性格、相貌、處世?！常M進(jìn)展表揚(yáng)，優(yōu)點(diǎn)轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽?！矊?shí)事求是評(píng)價(jià)〕規(guī)那么：1〕必須說優(yōu)點(diǎn)。2〕夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。3〕參加者要體驗(yàn)被別人稱贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處；怎樣做一個(gè)樂于欣賞別人的人。從游戲中聆聽別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，比照自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，然后完成10個(gè)“我是誰”句子。〔四〕認(rèn)識(shí)自我的方法小品《照鏡子》大致內(nèi)容：兩位同學(xué)按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點(diǎn)一位學(xué)生的鼻子，問：“這是什么？”學(xué)生答復(fù)：“鼻子”。接著再點(diǎn)另一位同學(xué)的額頭，問：“這是什么？”學(xué)生答復(fù)：“額頭”。學(xué)生答復(fù)的同時(shí)，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學(xué)，同學(xué)們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)現(xiàn)真相?！?〕、考慮：剛剛的小品對(duì)你有什么啟發(fā)？〔2〕、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學(xué)當(dāng)一當(dāng)這把小鏡子，你會(huì)很快找出自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。認(rèn)識(shí)自我，第一個(gè)方法就是照鏡子。提到認(rèn)識(shí)自己的六種方法。i、照鏡子ii、反省自己iii、參加課外活動(dòng)iv、聽取別人的評(píng)價(jià)v、敢于同別人競(jìng)爭(zhēng)vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識(shí)自己〔五〕穩(wěn)固進(jìn)步自信心《掌聲響起來》方法：學(xué)生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進(jìn)展比賽。討論：設(shè)定可能實(shí)現(xiàn)的目的才能成功；對(duì)自己正確的方案，就可以自信而英勇的實(shí)現(xiàn)目的。正確評(píng)估自己，可以更自信，更成功。今天和大家一起討論了如何認(rèn)識(shí)自我和完善自我的問題，非?？鞓放c大家度過了一段快樂的光陰。希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識(shí)自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩送給大家，愿同學(xué)們做一個(gè)自信又快樂的學(xué)生，充滿活力的度過學(xué)習(xí)生活！假如你認(rèn)為你將失敗，你就確實(shí)失敗了。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，在世界上成功開場(chǎng)于一個(gè)人的美妙愿望，取決于一個(gè)人的心理狀態(tài)。假如你認(rèn)為你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飛得很高；你要相信自己能做得最好。在生活的戰(zhàn)場(chǎng)上，并不總是強(qiáng)壯或聰明的人取勝。但是最終取勝的人，一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。一個(gè)小故事當(dāng)年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當(dāng)他生意不好的時(shí)候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當(dāng)他在街頭重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的目光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個(gè)黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個(gè)小孩的心理。他走過去，用手輕輕地?fù)崦谌诵『⒌念^發(fā)，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。假如這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空?！边@個(gè)小孩就是美國著名的心理學(xué)家基恩博士。老師提問：這個(gè)故事告訴我們什么？你能從這個(gè)故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎？小品小明拿著剛發(fā)下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時(shí)小強(qiáng)從后面追上來，沖他一笑：“聽說要開運(yùn)動(dòng)會(huì)了，你這個(gè)體育健將可要多報(bào)幾項(xiàng)??！”小明卻無精打采地說：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡(jiǎn)單，四肢興旺！”考慮引發(fā)動(dòng)機(jī)，制造懸念，創(chuàng)設(shè)情境，使學(xué)生很快進(jìn)入角色?！?〕你認(rèn)為小明說的對(duì)嗎？為什么？〔2〕你想對(duì)小明說些什么？〔3〕通過這個(gè)小品你能明白什么？故事啟思課件：身上帶著細(xì)鏈子的大象〔圖〕。這是一頭馬戲團(tuán)里的大象，馴象人用一根細(xì)細(xì)的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個(gè)小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長(zhǎng)鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會(huì)乖乖的站在那呢？原來，當(dāng)大象還是小象的時(shí)候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、____。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長(zhǎng)成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，它的想法仍然是：我不行，我不會(huì)成功的。師：聽了這個(gè)故事，你想到了什么？生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅(jiān)持不懈，非常努力。生：我覺得應(yīng)該相信自己的才能，大象就是不相信自己，它覺得如今自己的力量還和小象一樣。我們應(yīng)該相信自己有才能，來完成這件事情。生：我們不應(yīng)該畏懼失敗，因?yàn)槭≈皇且粫r(shí)的，我們是有才能戰(zhàn)勝失敗的，而不能像大象那樣，有才能卻不去嘗試。師：這都是由于大象不能正確的認(rèn)識(shí)自己，不相信自己的才能造成的。大家在學(xué)習(xí)、生活中有沒有，因?yàn)閷?duì)自己才能認(rèn)識(shí)的不夠，自信心缺乏，而失去成功時(shí)機(jī)的經(jīng)歷？學(xué)生互相交流活動(dòng)三：事例感悟師：從剛剛大家的交流中，許多同學(xué)談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全可以理解大家當(dāng)時(shí)的心情。因?yàn)槲乙苍驅(qū)ψ约喝狈ψ孕?，而感到苦惱，也有許多面對(duì)失敗的痛苦。那我們應(yīng)如何去面對(duì)失敗呢？請(qǐng)大家這個(gè)故事中主人公的經(jīng)歷。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇九主題一：新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)活動(dòng)目的：團(tuán)體初期的相識(shí)、合作、信任1、滾雪球2人，拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天；轉(zhuǎn)為4人，把小組成員介紹給其別人；轉(zhuǎn)為8人，從某個(gè)位置開場(chǎng)，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個(gè)人記住有什么感受；8個(gè)人背對(duì)圍成一圈。另8個(gè)人與之對(duì)坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。老師點(diǎn)評(píng)。2、突圍與闖關(guān)11人圍成一個(gè)城堡，1人在中間，要沖出牢籠?！惨螅翰灰獋e人的身體，接觸是允許的。〕突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。3、同舟共濟(jì)汪洋大海中的一條船〔一張報(bào)紙〕，全組8人要齊心協(xié)力站在報(bào)紙上。面積減半，再站；再減半，再站；再減半，再站﹍﹍；學(xué)生談感受。老師點(diǎn)評(píng)。4、刮大風(fēng)學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學(xué)老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。在新的位置上，什么感受？5、推氣球原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個(gè)，不讓它落地。加一個(gè)，？？再加一個(gè)。哪個(gè)小組可以不落地的，哪個(gè)小組落地次數(shù)最多的。談感受。－——為什么頂不起來？6、我的一天〔作業(yè)〕每個(gè)人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與別人在一起的時(shí)間，剩下多少時(shí)間是自己?jiǎn)为?dú)的。談感受。7、盲行1212數(shù)數(shù)，數(shù)到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，2號(hào)在外圈順時(shí)針走，停。找一個(gè)對(duì)象，牽起他的手，做他的向?qū)А！懊と恕闭劯惺?；?duì)拐棍是否滿意；什么地方讓你滿意，什么地方讓你不滿意。8、夾乒乓球3個(gè)盒子，每個(gè)盒子裝著15個(gè)乒乓球。在對(duì)面的桌子上放著三個(gè)空盒子。組員排隊(duì)，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對(duì)面的空盒子里。全部傳完后，又把對(duì)面的乒乓球夾著傳遞回來。第一個(gè)全部傳完勝出。要求：不能用手托。談感受。主題二、自我認(rèn)識(shí)、自信心和團(tuán)體凝聚力1、“猜猜我是誰”目的：從別人的反響中認(rèn)識(shí)自己，并體會(huì)被人理解的感受。操作：每人一張白紙，請(qǐng)寫下3——5句描繪自己的句子。如“我是——”不寫名字。寫完后將紙折疊好，放在團(tuán)體中央。然后每人抽取一張，翻開紙上的內(nèi)容，猜猜這一張是誰寫的。猜中的人要說出理由。指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)表自己猜中別人或被別人猜中時(shí)的感受。2、“20個(gè)我是誰”目的：認(rèn)識(shí)并接納自我，認(rèn)識(shí)并接納獨(dú)特的別人時(shí)間：約50分鐘準(zhǔn)備：1張白紙，1支筆操作：指導(dǎo)者可以先找出一個(gè)成員示范，連續(xù)讓他答復(fù)“我是誰？”當(dāng)他說出一些眾所周知的特征時(shí)，如“我是男人”，指導(dǎo)者告訴大家，這種答復(fù)不反映個(gè)人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句。然后指導(dǎo)者讓大家開場(chǎng)邊考慮邊答復(fù)“我是誰”這個(gè)問題，至少寫出20個(gè)。當(dāng)指導(dǎo)者看到最后一位放下筆時(shí)，請(qǐng)團(tuán)體成員在小組內(nèi)〔5——6人〕交流。任何人都抱著理解別人的心情，去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。最后指導(dǎo)者請(qǐng)每個(gè)小組代表發(fā)言，交流活動(dòng)的感受。3、“棒打薄情郎”目的：盡快相識(shí)，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。時(shí)間：20分鐘準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對(duì)的人開場(chǎng)大聲叫出一個(gè)成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。假如叫不出來，就會(huì)受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。假如一個(gè)人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。4、“紅色轟炸”目的：增加個(gè)體自信心。操作：六七人一組圍圈坐。請(qǐng)一位成員坐或站在小組中央，簡(jiǎn)單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個(gè)性方面的長(zhǎng)處與短處，然后其別人輪流根據(jù)自己對(duì)他的理解及觀察，說出他的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)他的欣賞之處〔如性格、相貌、處事等〕，然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前發(fā)覺的，哪些是不發(fā)覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。規(guī)那么：〔1〕必須說優(yōu)點(diǎn)；〔2〕夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；〔3〕參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何。5、“心有千千結(jié)”目的：通過大家的努力，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結(jié)。操作：每一小組的成員，手拉手組成一個(gè)圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動(dòng)〔不許靜止不動(dòng)，也不要走到圈外〕。當(dāng)主持人喊停的時(shí)候，所有的人都不要?jiǎng)樱缓蠛蛣倓偫值娜嗽俅卫饋?，記住不要拉錯(cuò)人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交織。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原那么下，將這張網(wǎng)解開，恢復(fù)到原來圍成的圓圈。談體會(huì)。6、“無家可歸”目的：使成員意識(shí)到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動(dòng)。操作：全體成員手拉手組成一個(gè)大圈并走動(dòng)起來。當(dāng)主持人第一次喊：“停，八個(gè)人”的時(shí)候，成員立即解散并組成八個(gè)人一組的小組。被排擠在外的同學(xué)請(qǐng)他〔她〕談感受，使成員們?cè)隗w驗(yàn)游戲快樂的同時(shí)感到融入集體內(nèi)的喜悅感和被排擠在外的孤獨(dú)感。7、“熱座”目的：通過互相提供意見，協(xié)助成員解決個(gè)人面臨困惑。時(shí)間：約60分鐘材料：每人一個(gè)信封，假設(shè)干紙條〔比人數(shù)少一張〕。人數(shù)多，可分為6—10人為一小組操作：每個(gè)成員發(fā)給幾張白紙條，1個(gè)信封。在信封上寫上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的答復(fù)下列問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學(xué)生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關(guān)系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請(qǐng)他們答復(fù)。每位成員拿到別人的紙條時(shí)，認(rèn)真考慮，根據(jù)自己的經(jīng)歷與體會(huì)，懷著真誠助人的心情，以自己獨(dú)特的方式答復(fù)。沒有什么對(duì)與不對(duì)之分，把自己對(duì)某一問題的真實(shí)看法寫出來，答復(fù)者不用署名。信封放在小組中央，答復(fù)完成后，把每個(gè)人的問題放回信封內(nèi)。每個(gè)成員取回自己的信封，一一閱讀。最后，全組集中，每個(gè)人談自己閱讀完后的感想。由于得到了多個(gè)人的幫助，豐富了個(gè)人有限的經(jīng)歷，常使受益者感動(dòng)不已。8、“情緒紅綠燈”目的：理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持樂觀心態(tài)。材料：事先準(zhǔn)備好的情緒卡片，錄音機(jī)，磁帶。操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、快樂、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)展表演，同時(shí)播放音樂。每一次表演完，讓同學(xué)猜想是什么情緒，給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)并談?wù)勛约旱母惺堋?、“個(gè)性發(fā)現(xiàn)”目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)別人，坦誠反響，理解自我。時(shí)間：大約50分鐘準(zhǔn)備：每人一張“個(gè)性特征表”，一張白紙、筆操作：指導(dǎo)者給每一人發(fā)1張“個(gè)性特征表”，請(qǐng)大家詳細(xì)閱讀。然后研究一下團(tuán)體內(nèi)其他成員每個(gè)人的個(gè)性，把你的認(rèn)識(shí)記下來，對(duì)每個(gè)人可選擇一種類型或選擇多種〔3—5〕特征。每人都寫完后，指導(dǎo)者按順序找出其中一人，請(qǐng)其別人說出對(duì)他的分析^p。最后由他本人發(fā)表對(duì)別人評(píng)價(jià)的感受及自我的分析^p。也許一致，也許差異很大。為什么會(huì)有差異，深化討論一下會(huì)有許多收獲。個(gè)性發(fā)現(xiàn)表主題三：生命的價(jià)值考慮1、“生命線”目的：對(duì)自己的一生做評(píng)估和展望，體會(huì)生命的珍貴，愛惜自己的生命。時(shí)間：大約需要60分鐘準(zhǔn)備：一張紙、一支筆操作：〔1〕老師說明活動(dòng)內(nèi)容，見下列圖，然后讓成員自行填寫。〔2〕10分鐘后，大家一起分享交流?！?〕小組交流中，每個(gè)人都拿出自己的生命線給其別人看，邊展示邊說明，注意自己與別人內(nèi)心的反響。2、“墓志銘”目的：考慮生命，認(rèn)識(shí)生命的意義時(shí)間：大約需要40分鐘準(zhǔn)備：一張紙、一支筆操作：〔1〕你得病即將離世了，如今要替自己寫墓志銘，反響自己的一生。墓志銘將會(huì)刻在墓碑上，供人憑吊?！?〕墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點(diǎn)：a、一生的最大目的；b、在不同年紀(jì)的成就；c、對(duì)家庭、社會(huì)或其別人的奉獻(xiàn)；d、我是一個(gè)什么樣的人。〔3〕舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個(gè)不屈的海迪，一個(gè)美麗的海迪。3、“假設(shè)生命只剩一天”活動(dòng)目的：希望通過生與死的體驗(yàn)，讓學(xué)生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學(xué)生承受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來體驗(yàn)友誼和生命。所需設(shè)備：麥克風(fēng)、音響、溫順的輕音樂活動(dòng)時(shí)間：100分鐘〔最好安排在晚上〕活動(dòng)過程：由于某種原因，你們今天將分開人世。死神已經(jīng)伸出了他可怕的大手，隨時(shí)會(huì)把你們吞噬，你們只剩一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間了。〔聲音緩和、消沉，讓學(xué)生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學(xué)生們進(jìn)人面臨死亡的狀態(tài)是整個(gè)游戲能否成功的決定性因素?！吃诜珠_人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設(shè)你們已經(jīng)寫好了其他方面的內(nèi)容，如今老師要求你們寫遺囑的最后一局部，有關(guān)你們?cè)诎嗉?jí)的一局部。這一局部應(yīng)該包括下面四方面的內(nèi)容：一年來我在這個(gè)班級(jí)中印象最深的事情；我對(duì)這個(gè)班級(jí)和同學(xué)們的感受；我對(duì)的渴望；我最后的遺愿〔也必須是與同學(xué)們有關(guān)的〕。主題四：愛心訓(xùn)練1、愛是什么目的：進(jìn)展愛的思索，考慮愛的內(nèi)涵。操作：〔1〕小組討論：用定義、比喻、描繪等形式對(duì)愛〔愛情〕發(fā)表自己的看法?！?〕小組代表發(fā)言。2、信賴感訓(xùn)練依賴感是一個(gè)人發(fā)出愛心的根底，當(dāng)一個(gè)人對(duì)別人缺乏信賴時(shí)，他就會(huì)變得過于自我保護(hù)，防范別人，甚至產(chǎn)生敵意，當(dāng)然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應(yīng)領(lǐng)先增強(qiáng)對(duì)別人的依賴，進(jìn)展依賴感的訓(xùn)練。3、蒙眼搖擺你可以尋找六七個(gè)同學(xué)一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立，站在中間，其別人緊挨著，圍繞著他〔她〕，然后，圍著的人依次推動(dòng)中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著別人的推動(dòng)，倒來倒去，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘后，其別人依次站在中間，進(jìn)展同樣的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩(wěn)，變得越來越依賴別人。團(tuán)體心里輔導(dǎo)教案篇十活動(dòng)設(shè)計(jì)：在幼兒園班集體中有少數(shù)或個(gè)別幼兒是不受同伴歡送的，他們?nèi)狈εc人正確交往、相處的方法，不會(huì)處理與別人之間的矛盾，使得情緒多變、沖動(dòng)，難以控制，做出攻擊性的的舉動(dòng)。長(zhǎng)期這樣，其身心安康會(huì)受到影響。因此，以心理輔導(dǎo)的方式幫助他們認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)和缺乏，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我控制、自我調(diào)節(jié)，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆绞椒椒ㄅc別人交往，體驗(yàn)愉快的情緒，讓自己成為一個(gè)受歡送的小朋友。1、理解自己不恰當(dāng)方式所帶來的后果，及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。2、能重新認(rèn)識(shí)自己，樹立信心，并尋找正確與人交往的方法。3、進(jìn)步自己對(duì)情緒的調(diào)控才能，體驗(yàn)與同伴共同游戲的愉悅。1、看情景表演或錄像;2、自由討論、小組討論;3、區(qū)域游戲。1、重點(diǎn)：尋找并運(yùn)用適宜的方式與同伴交往，學(xué)者調(diào)控自己的情緒。2、難