膝關(guān)節(jié)炎的護(hù)理課件

愛護(hù)您的膝關(guān)節(jié)主要內(nèi)容慢性膝關(guān)節(jié)炎的護(hù)理膝關(guān)節(jié)的概要膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)、穴位療法、功能鍛煉4123急性膝關(guān)節(jié)炎的護(hù)理。膝骨性關(guān)節(jié)炎（Kneeosteoarthritis，KOA）是一組有不同病因但有相似的生物學(xué)、形態(tài)學(xué)和臨床表現(xiàn)的疾病。該病不僅發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨損害，還累及整個關(guān)節(jié)，包括軟骨下骨、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜和關(guān)節(jié)周圍肌肉。

沒有它的膝關(guān)節(jié)——不可想象四項基本臨床表現(xiàn)疼痛與壓痛腫脹關(guān)節(jié)活動減少與晨僵肌肉無力與失穩(wěn)感急性膝痛

膝關(guān)節(jié)由骨、軟骨、韌帶等構(gòu)成。軟骨可以引發(fā)疼痛韌帶是為防止膝關(guān)節(jié)錯位而進(jìn)行支撐的帶狀組織，如果運動幅度過大，就容易使部分韌帶組織斷裂，產(chǎn)生疼痛。關(guān)節(jié)組織也會引起疼痛。引起急性膝痛情況和人群分布身體失去協(xié)調(diào)、強(qiáng)忍著不適感強(qiáng)烈外力作用于膝蓋大幅度運動，超越身體可承受范圍體重在1-2個月內(nèi)增加3KG以上的人曾經(jīng)定期進(jìn)行體育鍛煉的人長時間以固定姿勢工作的人生活狀態(tài)過于緊張的人O型腿嚴(yán)重的人急性膝痛發(fā)作時注意事項

不要給疼痛部位加溫不要按摩膝蓋不要持續(xù)冷卻急性膝痛護(hù)理要點

臥床制動：臥床休息，但是臥床休息時間要適度，不可過長，并且采取正確的臥床姿勢。床應(yīng)當(dāng)結(jié)實，床中部不能下塌，膝下不應(yīng)墊枕。用彈力繃帶固定，并行關(guān)節(jié)制動。給膝蓋降溫慢性膝痛肌肉的老化會導(dǎo)致慢性膝痛膝蓋彎曲O型腿及頻繁使用膝蓋的人有過骨折、韌帶斷裂骨骼病癥、風(fēng)濕病導(dǎo)致痛風(fēng)引起慢性膝痛情況和人群分布過度使用膝蓋年齡增長導(dǎo)致身體老化姿勢、走路方式不正確從事搬運重物工作的人體重較重的人長時間站立的人經(jīng)常端坐的人O型腿的人慢性膝痛的注意事項沐浴時水溫不宜過高冷卻時溫度不宜過低按摩時力度不要過大慢性膝痛的緩解方法借助五感緩解疲勞使用護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)泡溫泉不能過度每天做關(guān)節(jié)肌肉練習(xí)放松肌肉并加溫怎么選鞋怎么選用護(hù)膝護(hù)膝的作用有兩點.一是制動.膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受有關(guān).尤其是在山上,山風(fēng)又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由于沒有肌肉運動,所以并不熱,當(dāng)我們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴著護(hù)膝的話,護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了宜使用護(hù)膝來支撐關(guān)節(jié)宜使用有支撐力量的護(hù)膝忌護(hù)膝系得過緊忌經(jīng)常帶著護(hù)膝怎么選用手杖拐杖的高度:人立正站立、兩手自然下垂時，從平地到手橫紋的距離。手杖距身體20cm，與身體30°角為宜食指和中指夾住手杖，用全部手掌握住用疼痛膝蓋的另一側(cè)手掌握住手杖，疼痛一側(cè)邁步的同時，手杖點出。疼痛劇烈時，先點出手杖，之后先移動劇痛的一側(cè)，之后再移動另一側(cè)。穴位療法委中穴：應(yīng)對運動或長時間步行導(dǎo)致的疼痛犢鼻穴：應(yīng)對上下樓梯或端坐時出現(xiàn)的疼痛膝眼穴:應(yīng)對膝蓋因蓄積水分而導(dǎo)致的疼痛昆侖穴：應(yīng)對膝蓋難以伸展的疼痛血海穴：應(yīng)對伴有浮腫的膝痛梁丘穴：應(yīng)對風(fēng)濕導(dǎo)致的膝痛穴位療法委陽穴：應(yīng)對有炎癥和浮腫的疼痛膝陽關(guān)穴：應(yīng)對膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的緊張感曲泉穴：應(yīng)對膝關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛陰凌泉穴：應(yīng)對膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛感足三里穴：應(yīng)對膝關(guān)節(jié)的疲乏無力涌泉穴：應(yīng)對因著涼或疲勞引發(fā)的疼痛穴位療法穴位療法穴位療法穴位療法膝關(guān)節(jié)功能鍛煉.游泳是一項比較適合中老年人的全身性健身運動。游泳對全身關(guān)節(jié)基本沒有壓力，卻可以增強(qiáng)心肺功能。使肌肉發(fā)達(dá)有力。減少腹部脂肪，保持勻稱體型，對關(guān)節(jié)沒有損害。這項活動可每天進(jìn)行，每次游程不要過長，以免身體過度勞累。水中漫步來保持體重和強(qiáng)化肌肉理想強(qiáng)度：25m泳池中往返1次以上理想頻度：每周3次以上雙手在水面上，身體前傾以保持平衡水位在胸部和肩部之間為宜，不要憋著氣，要保持自然呼吸。長時間練習(xí)時，要適當(dāng)補(bǔ)充水分。功能鍛煉

骨四頭肌的鍛煉：做在椅子邊，將腿向前伸直，腳后跟著地，然后腿伸直向上抬，是腳跟離地10-15厘米，讓股四頭肌持續(xù)收縮，保持3-5秒，然后緩慢把腿放下。每天做2-3次，每次重復(fù)10-15遍，兩條腿可同時進(jìn)行。功能鍛煉.床上抬腿運動：仰臥時可將腿伸直抬起，保持腳跟距離床面15cm,堅持10-15s，放下休息，再抬起，反復(fù)訓(xùn)練，由少到多。4.不負(fù)重下肢關(guān)節(jié)主動屈伸：仰臥，一側(cè)下肢伸直，另一側(cè)下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習(xí)另一側(cè)下肢。

空踩自行車：仰臥或坐位屈膝屈髖做磴自行車樣動作，每天2-3次，每次50下.靠墻半蹲練習(xí)：靠墻站立，膝、髖關(guān)節(jié)彎曲不小于90度，作半蹲狀，堅持10秒鐘后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次為1組。

踝泵運動

Anklepump躺著或者坐在床上不用動，大腿放松，然后緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi)，盡最大角度地勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己）之后再向下踩（讓腳尖向下），注意要在最大位置保持10秒左右，目的是讓肌肉能夠持續(xù)收縮。就這樣反復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié)，最好每個小時都能練習(xí)5分鐘。踝泵運動自我預(yù)防1、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，長時間坐著和站著。3、走遠(yuǎn)路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。`4、參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，充分活動開以后再參加劇烈運動。5、騎自行車時，要調(diào)好車座的高度。6、膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。QUESTIONANDANSWER歷史ⅱ岳麓版第13課交通與通訊的變化資料精品課件歡迎使用[自讀教材·填要點]一、鐵路，更多的鐵路1．地位鐵路是

建設(shè)的重點，便于國計民生，成為國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的動脈。2．出現(xiàn)1881年，中國自建的第一條鐵路——唐山

至胥各莊鐵路建成通車。1888年，宮廷專用鐵路落成。交通運輸開平

3．發(fā)展(1)原因：①甲午戰(zhàn)爭以后列強(qiáng)激烈爭奪在華鐵路的

。②修路成為中國人

的強(qiáng)烈愿望。(2)成果：1909年

建成通車；民國以后，各條商路修筑權(quán)收歸國有。4．制約因素政潮迭起，軍閥混戰(zhàn)，社會經(jīng)濟(jì)凋敝，鐵路建設(shè)始終未入正軌。修筑權(quán)救亡圖存京張鐵路

二、水運與航空1．水運(1)1872年,

正式成立，標(biāo)志著中國新式航運業(yè)的誕生。(2)1900年前后，民間興辦的各種輪船航運公司近百家，幾乎都是在列強(qiáng)排擠中艱難求生。2．航空(1)起步：1918年，附設(shè)在福建馬尾造船廠的海軍飛機(jī)工程處開始研制

。(2)發(fā)展：1918年，北洋政府在交通部下設(shè)“

”；此后十年間，航空事業(yè)獲得較快發(fā)展。輪船招商局水上飛機(jī)籌辦航空事宜處三、從驛傳到郵政1．郵政(1)初辦郵政：1896年成立“大清郵政局”，此后又設(shè)

，郵傳正式脫離海關(guān)。(2)進(jìn)一步發(fā)展：1913年，北洋政府宣布裁撤全部驛站；1920年，中國首次參加

。郵傳部萬國郵聯(lián)大會2．電訊(1)開端：1877年，福建巡撫在

架設(shè)第一條電報線，成為中國自辦電報的開端。(2)特點：進(jìn)程曲折，發(fā)展緩慢，直到20世紀(jì)30年代情況才發(fā)生變化。3．交通通訊變化的影響(1)新式交通促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)發(fā)展，改變了人們的通訊手段和

，

轉(zhuǎn)變了人們的思想觀念。(2)交通近代化使中國同世界的聯(lián)系大大增強(qiáng)，使異地傳輸更為便捷。(3)促進(jìn)了中國的經(jīng)濟(jì)與社會發(fā)展，也使人們的生活

。臺灣出行方式多姿多彩[合作探究·提認(rèn)知]

電視劇《闖關(guān)東》講述了濟(jì)南章丘朱家峪人朱開山一家，從清末到九一八事變爆發(fā)闖關(guān)東的前塵往事。下圖是朱開山一家從山東輾轉(zhuǎn)逃亡到東北途中可能用到的四種交通工具。依據(jù)材料概括晚清中國交通方式的特點，并分析其成因。

提示：特點：新舊交通工具并存(或：傳統(tǒng)的帆船、獨輪車，近代的小火輪、火車同時使用)。

原因：近代西方列強(qiáng)的侵略加劇了中國的貧困，阻礙社會發(fā)展；西方工業(yè)文明的沖擊與示范；中國民族工業(yè)的興起與發(fā)展；政府及各階層人士的提倡與推動。[串點成面·握全局]

一、近代交通業(yè)發(fā)展的原因、特點及影響1．原因(1)先進(jìn)的中國人為救國救民，積極興辦近代交通業(yè)，促進(jìn)中國社會發(fā)展。(2)列強(qiáng)侵華的需要。為擴(kuò)大在華利益，加強(qiáng)控制、鎮(zhèn)壓中國人民的反抗，控制和操縱中國交通建設(shè)。(3)工業(yè)革命的成果傳入中國，為近代交通業(yè)的發(fā)展提供了物質(zhì)條件。2．特點(1)近代中國交通業(yè)逐漸開始近代化的進(jìn)程，鐵路、水運和航空都獲得了一定程度的發(fā)展。(2)近代中國交通業(yè)受到西方列強(qiáng)的控制和操縱。(3)地域之間的發(fā)展不平衡。3．影響(1)積極影響：促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)發(fā)展，改變了人們的出行方式，一定程度上轉(zhuǎn)變了人們的思想觀念；加強(qiáng)了中國與世界各地的聯(lián)系，豐富了人們的生活。(2)消極影響：有利于西方列強(qiáng)的政治侵略和經(jīng)濟(jì)掠奪。1．李鴻章1872年在上海創(chuàng)辦輪船招商局，“前10年盈和，成為長江上重要商局，招商局和英商太古、怡和三家呈鼎立之勢”。這說明該企業(yè)的創(chuàng)辦 (

)A．打破了外商對中國航運業(yè)的壟斷B．阻止了外國對中國的經(jīng)濟(jì)侵略C．標(biāo)志著中國近代化的起步D．使李鴻章轉(zhuǎn)變?yōu)槊褡遒Y本家解析：李鴻章是地主階級的代表，并未轉(zhuǎn)化為民族資本家；洋務(wù)運動標(biāo)志著中國近代化的開端，但不是具體以某個企業(yè)的創(chuàng)辦為標(biāo)志；洋務(wù)運動中民用企業(yè)的創(chuàng)辦在一定程度上抵制了列強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)侵略，但是并未能阻止其侵略。故B、C、D三項表述都有錯誤。答案：A二、近代以來交通、通訊工具的進(jìn)步對人們社會生活的影響(1)交通工具和交通事業(yè)的發(fā)展，不僅推動各地經(jīng)濟(jì)文化交流和發(fā)展，而且也促進(jìn)信息的傳播，開闊人們的視野，加快生活的節(jié)奏，對人們的社會生活產(chǎn)生了深刻影響。(2)通訊工具的變遷和電訊事業(yè)的發(fā)展，使信息的傳遞變得快捷簡便，深刻地改變著人們的思想觀念，影響著人們的社會生活。2．清朝黃遵憲曾作詩曰：“鐘聲一及時，頃刻不少留。雖有萬鈞柁，動如繞指柔。”這是在描寫 (

)A．電話B．汽車C．電報 D．火車解析：從“萬鈞柁”“動如繞指柔”可推斷為火車。答案：D[典題例析][例1]

上海世博會曾吸引了大批海內(nèi)外人士利用各種交通工具前往參觀。然而在19世紀(jì)七十年代，江蘇沿江居民到上海，最有可能乘坐的交通工具是 (

)A．江南制造總局的汽車B．洋人發(fā)明的火車C．輪船招商局的輪船D．福州船政局的軍艦[解析]由材料信息“19世紀(jì)七十年代，由江蘇沿江居民到上海”可判斷最有可能是輪船招商局的輪船。[答案]

C[題組沖關(guān)]1．中國近代史上首次打破列強(qiáng)壟斷局面的交通行業(yè)是(

)A．公路運輸 B．鐵路運輸C．輪船運輸 D．航空運輸解析：根據(jù)所學(xué)1872年李鴻章創(chuàng)辦輪船招商局，這是洋務(wù)運動中由軍工企業(yè)轉(zhuǎn)向兼辦民用企業(yè)、由官辦轉(zhuǎn)向官督商辦的第一個企業(yè)。具有打破外輪壟斷中國航運業(yè)的積極意義，這在一定程度上保護(hù)了中國的權(quán)利。據(jù)此本題選C項。答案：C2.右圖是1909年《民呼日報》上登載的一幅漫畫，其要表達(dá)的主題是(

)A．帝國主義掠奪中國鐵路權(quán)益B．西方國家學(xué)習(xí)中國文化C．西方列強(qiáng)掀起瓜分中國狂潮D．西方八國組成聯(lián)軍侵略中國解析：從圖片中可以了解到各國舉的燈籠是火車形狀，20世紀(jì)初的這一幅漫畫正反映了帝國主義掠奪中國鐵路權(quán)益。B項說法錯誤，C項不能反映漫畫的主題，D項時間上不一致。答案：A[典題例析][例2]

(2010·福建高考)上海是近代中國茶葉的一個外銷中心。1884年，福建茶葉市場出現(xiàn)了茶葉收購價格與上海出口價格同步變動的現(xiàn)象。與這一現(xiàn)象直接相關(guān)的近代事業(yè)是(

)A．電報業(yè) B．大眾報業(yè)C．鐵路交通業(yè) D．輪船航運業(yè)[解析]材料主要反映了信息交流的快捷，故選A。[答案]

A[題組沖關(guān)]3．假如某愛國實業(yè)家在20世紀(jì)初需要了解全國各地商業(yè)信息，可采用的最快捷的方式是 (

)A．乘坐飛機(jī)赴各地了解B．通過無線電報輸送訊息C．通過互聯(lián)網(wǎng)D．乘坐火車赴各地了解解析：本題考查中國近代物質(zhì)生活的變遷。注意題干信息“20世紀(jì)初”“最快捷的方式”，因此應(yīng)選B，火車速度遠(yuǎn)不及電報快。20世紀(jì)30年代民航飛機(jī)才在中國出現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)在20世紀(jì)90年代。答案：B4．下列不屬于通訊工具變遷和電訊事業(yè)發(fā)展影響的是(

)A．信息傳遞快捷簡便B．改變著人們的思想觀念C．阻礙了人們的感情交流D．影響著人們的社會生活解析：新式通訊工具方便快捷，便于人們感情的溝通和交流。答案：C關(guān)鍵詞——交通和通訊不斷進(jìn)步、辛亥革命和國民大革命順應(yīng)時代潮流圖說歷史主旨句歸納(1)近代交通由傳統(tǒng)的人力工具逐漸演變?yōu)?/p>