世界精神衛(wèi)生日

世界精神衛(wèi)生日pgk12/14/20231.大家了解世界精神衛(wèi)生日嗎？2.世界精神衛(wèi)生日節(jié)日的來(lái)歷歷年的主題疾病統(tǒng)計(jì)幾種常見(jiàn)心理疾病

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)3.尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”活動(dòng)的報(bào)告節(jié)日的來(lái)歷1991年1992年

1992年世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)作出一項(xiàng)決議：決定1992年為世界精神衛(wèi)生日世界衛(wèi)生組織決定從1992年起將每年的10月10日定為世界精神衛(wèi)生日4.隨后的十多年里，許多國(guó)家參與進(jìn)來(lái)，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對(duì)精神疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的疾病知識(shí)，消除公眾的偏見(jiàn)。至今已先后舉辦了13屆活動(dòng)，世界各國(guó)每年都為“精神衛(wèi)生日”準(zhǔn)備豐富而周密的活動(dòng)。包括宣傳、拍攝促進(jìn)精神健康的錄像片、開(kāi)設(shè)24小時(shí)服務(wù)的心理支持熱線、播放專題片等等。5.中國(guó)衛(wèi)生部2000年曾第一次在精神衛(wèi)生日組織開(kāi)展大規(guī)?；顒?dòng)，宣傳精神衛(wèi)生普及心理健康知識(shí)。在隨后的幾年中，隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)的高速發(fā)展，精神衛(wèi)生、心理健康工作越來(lái)越受到社會(huì)各界的廣泛重視，世界精神衛(wèi)生日的活動(dòng)在中國(guó)也更加受到重視并積極開(kāi)展，已成為普及精神衛(wèi)生知識(shí)、傳播精神衛(wèi)生理念的重要平臺(tái)和品牌6.1996

1997199920002001積極的形象，積極的行動(dòng)女性和精神衛(wèi)生

精神衛(wèi)生和衰老健康體魄+健康心理=美好人生行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康

歷年主題7.2002

2003200420052006精神創(chuàng)傷和暴力對(duì)兒童的影響抑郁影響每個(gè)人兒童、青少年精神健康：快樂(lè)心情，健康行為身心健康、幸福一生健身健心，你我同行歷年主題8.2007

2008200920102011健康睡眠與和諧社會(huì)同享奧運(yùn)精神,共促身心健康行動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)精神健康溝通理解關(guān)愛(ài)心理和諧健康承擔(dān)共同責(zé)任，促進(jìn)精神健康歷年主題9.歷年主題20122013年精神健康伴老齡，安樂(lè)幸福享晚年發(fā)展事業(yè)、規(guī)范服務(wù)、維護(hù)權(quán)益10.世界精神衛(wèi)生日-心理健康標(biāo)準(zhǔn)1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。2．處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。3．善于休息，睡眠良好。4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5．能抵抗一般性感冒和傳染病。11.6．體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7．眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。8．牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。9．頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑。10．肌肉、皮膚有彈性。其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條則為生物學(xué)方面的內(nèi)容（生理、形態(tài)）。

12.疾患統(tǒng)計(jì)

據(jù)專家介紹，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等心理障礙病人像感冒一樣普遍。我國(guó)精神疾病患者已達(dá)1600萬(wàn)人，接受治療的人數(shù)卻只占全部病人的20%，八成病人缺乏治療。除了經(jīng)濟(jì)原因外，很多精神病患者和家屬?zèng)]有認(rèn)識(shí)到抑郁癥等精神疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見(jiàn)的歧視，諱疾忌醫(yī)。其實(shí)，精神疾病并不可怕。13.失眠癥人的一生當(dāng)中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志。1定義2表現(xiàn)各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒。精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降……14.失眠的原因（1）身體疾?。?）環(huán)境改變（3）心理、精神方面（4）服用藥物（5）對(duì)失眠的恐懼15.對(duì)付失眠的小策略1睡前喝一杯牛奶。但是對(duì)于喝牛奶過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，可以吃個(gè)蘋(píng)果、吃片面包等也會(huì)幫助我們快速入眠。平時(shí)還可以多吃一些紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2保持作息時(shí)間規(guī)律。規(guī)律的作息時(shí)間是健康睡眠的保障。

3睡前忌大吃大喝。晚飯盡力不要吃的過(guò)飽，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。4遠(yuǎn)離咖啡、不吸煙，青少年失眠癥患者需要注意吸煙不利于健康及睡眠。12/14/202316.對(duì)付失眠的小策略5睡前洗個(gè)熱水澡，可讓你睡的更好。6舒適的環(huán)境。臥室的氣溫稍低有利于睡眠，有個(gè)舒適的床最好，此外保持臥室的安靜是很重要的。7堅(jiān)持鍛煉。青少年失眠癥患者需要適量的體育鍛煉，鍛煉有助于睡眠，幫助睡眠的最佳鍛煉時(shí)間是下午。8盡力把睡眠時(shí)間放在晚上，白天睡得過(guò)多會(huì)影響晚上的睡眠。12/14/202317.抑郁癥一種由于工作和生活壓力過(guò)大，造成的在現(xiàn)代人比較普遍的心理健康疾病，它具有高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率的特點(diǎn)。1抑郁心境2思維遲緩情緒低落，苦惱憂傷，感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年，生不如死的感覺(jué)，常用活著沒(méi)意思，高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)，典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)，常與焦慮共存。反應(yīng)遲鈍，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思考問(wèn)題費(fèi)力，反應(yīng)慢，自我評(píng)價(jià)低，自卑，有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得活著無(wú)意義，有悲觀厭世和自殺打算，當(dāng)軀體不適時(shí)產(chǎn)生疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。癥狀：12/14/202318.抑郁癥癥狀3活動(dòng)減少5其他大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸，胸悶，胃腸不適，便秘，食欲下降和體重減輕，睡眠障礙突出，多為入睡困難。抑郁發(fā)作時(shí)也能出現(xiàn)幻覺(jué)，強(qiáng)迫和恐怖癥狀，因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認(rèn)知功能，出現(xiàn)抑郁性假性老年癡呆癥。4軀體癥狀主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平時(shí)感興趣的活動(dòng)，常獨(dú)處，生活懶散，發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)，可達(dá)木僵程度，最危險(xiǎn)的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為。12/14/202319.焦慮癥考試焦慮癥社交焦慮癥就業(yè)焦慮癥一上考場(chǎng)上腦子就變得很亂，原來(lái)復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容也想不起來(lái)了，急得渾身出汗，心慌意亂。社交焦慮發(fā)展到極端就是社交焦慮癥或社交恐怖癥。表現(xiàn)為情緒上的緊張、不安、擔(dān)心甚至害怕，還伴隨心跳加快、出汗、臉紅、發(fā)抖、呼吸困難、尿頻、尿急等生理表現(xiàn)，可能還會(huì)伴有回避行為。近年來(lái)就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀，在就業(yè)過(guò)程中產(chǎn)生一些焦慮、抑郁的情緒是正常的，可是一旦焦慮過(guò)度，上升到“焦慮癥”就應(yīng)該及時(shí)給予關(guān)注。焦慮，是一種最常見(jiàn)的情緒狀態(tài)。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀。對(duì)于我們而言，焦慮癥的表現(xiàn)為：12/14/202320.緩解焦慮的小訣竅1睡眠充足——多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。2保持樂(lè)觀——當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。12/14/202321.5轉(zhuǎn)移注意力——假使眼前的事情讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得放松，從而