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文檔簡介

坐立行

我最棒！練一練看一看看一看談一談一談LOREM談

談談自己和同伴姿勢有哪些優(yōu)缺點，不正確的身體姿勢會有哪些危害。

不正確的身體姿勢久了會影響骨骼的發(fā)育，導致彎腰駝背、眼睛視力下降、對頸椎、腰椎傷害很大，影響身體的發(fā)育與健康。判一判

坐姿：頭抬平、肩放平，上身正直，臀部平穩(wěn)地坐在凳子上，大腿平放，小腿垂直，兩腳掌平放在地上。坐時伏在桌子上或歪頭、窩胸、繞腿等均為不良姿勢，長期坐姿會造成脊柱彎曲、心肺功能受影響、大腿神經(jīng)麻木和肌肉疼痛等。坐如鐘

站姿：身體正直，如松樹一樣挺拔。抬頭挺胸，雙肩自然下垂，雙腳立地平穩(wěn)，雙腳距離與肩同寬。站姿時垂頭塌胸、身體歪斜等均為不良站姿，不但看起來不雅觀、不精神，還會影響骨骼、肌肉的生長發(fā)育，長大后影響體形的健美。站如松

行走姿勢：昂首挺胸，精神抖擻，保持軀干的正直和全身平衡，雙肩自然擺動，雙腳著地由腳跟過渡到腳尖，膝關(guān)節(jié)和腳尖應該始終正對前進的方向，防止舉足外撇等均為不良形態(tài)；左扭右歪會引起膝關(guān)節(jié)畸形和酸痛，舉足外撇者會變成“八字腳”。行如風14照一照1、老師做動作，學生馬上做出照鏡子的動作反應2、同桌互作游戲，看誰反應快，看誰做的姿勢最正確讀一讀坐如鐘，腰板挺，腿并攏，腳放平。坐立行，有精神，講文明，利健康！站如松，挺胸膛，昂起頭，

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