醫(yī)學專家來不及囑咐患者話詳細

一、腫瘤專家：梅奧診所醫(yī)學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘

1．肉最好煮著吃。高溫火烤會使肉中氨基酸分解，并形成致癌物質。因此肉食最好燒煮。://aimagongzhu://amjsdb://zlzzz://amwnsyyy1整理ppt2．養(yǎng)只寵物?？梢栽黾尤梭w內的內啡肽和催產激素，并能降低應激激素皮質醇，從而提高人體免疫力2整理ppt3．午餐慢慢吃。學學意大利人沉著不迫地享受午餐，能夠保護心血管，延緩衰老。

3整理ppt二、婦科專家：耶魯大學醫(yī)學院婦產科學臨床教授瑪麗·簡·敏金

1．切勿自行用藥。如果自認為發(fā)生了真菌感染，可以適當吃一些常規(guī)藥。但如果病癥無法去除，最好去醫(yī)院就診。在婦科炎癥中，有2/3的情況屬于炎癥或細菌感染。4整理ppt

2．避孕藥利多弊少。避孕藥并沒有多少副作用，可使卵巢癌減少35%—50%。

5整理ppt3．性愛后小便。有助排出細菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。6整理ppt三、牙科專家：紐約市美容牙科專家珍妮弗·加布羅

1．多攝入抗氧化劑?；ㄒ撕驮介俚雀缓寡趸瘎┑氖澄锬芊乐寡例l炎。7整理ppt2．少吃檸檬。檸檬汁不可過量飲用，更不要直接吮吸，因為酸類物質會破壞牙齒琺瑯質。

3．使用軟毛牙刷。牙刷太硬會損壞牙齒琺瑯質，導致牙齦萎縮。可考慮使用電動軟毛牙刷。8整理ppt四、足病專家：美國足病醫(yī)療協(xié)會足病專家瑪琳·雷德

1．給腳量尺寸。每隔幾年應該測量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變后。鞋子太小會導致拇囊炎〔拇趾與足間的關節(jié)外凸畸形〕、雞眼和槌狀趾等問題。9整理ppt2．經常換鞋。不要總穿同一高度的鞋子，

否那么會因壓力過大傷腳，

應該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。3．人字拖傷腳。經常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會導致腳跟疼痛。://aimagongzhu://amjsdb://zlzzz://amwnsyyy10整理ppt五、心臟病專家：紐約婦女心臟工程醫(yī)學指導內科教授尼卡·戈登伯格1．常測腰圍。腹部脂肪堆積與心臟病關系極大，人的理想腰圍應為35英寸〔約合89厘米〕以下。每天最好進行有氧鍛煉，防止白面包等簡單的碳水化合物等食物。11整理ppt2．測量健康指數(shù)。如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫(yī)院查查，因為這些數(shù)據(jù)有助于預測心臟病風險。

3．適當吃堅果。核桃等堅果富含健康脂肪及α—亞油酸，不妨每周吃上幾把，能使你的心臟更健康。

12整理ppt六、運動醫(yī)學專家：拉什大學醫(yī)學中心婦女運動醫(yī)學主任凱西·韋伯1．做自己不擅長的運動最有益，并保證運動多樣化。如果將不同運動交替進行，能防止單一運動造成的肌肉鍛煉失衡，導致運動過度或受傷。

13整理ppt女人要加強臀部鍛煉。女性胯部及臀肌相對較弱，如果不加強鍛煉，容易使髖關節(jié)壓力過大。3．定期更換運動鞋。跑完800公里〔運動量相當于每天跑5公里，每周5次，持續(xù)5個月〕就得換雙運動鞋，否那么容易導致運動損傷。14整理ppt七、神經與記憶專家：加州大學記憶與衰老研究中心主任蓋里·斯瑪爾

1．用進廢退。多項研究說明，字謎、填詞及數(shù)獨游戲有助于保護大腦。記憶鍛煉也可以使大腦更靈活。建議采用“一看，二思，三聯(lián)想〞的記憶訓練法?！翱川?，集中注意力；“思〞，想象視覺畫面；“聯(lián)想〞，結合一定的情景記憶。

2．凍結壓力。長期的壓力會造成大腦記憶區(qū)域萎縮，增加應激激素皮質醇，最終阻礙學習和記憶能力。

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3．喝紅葡萄酒。紅葡萄酒中的抗氧化劑復合物對記憶有保護作用。建議飲用量是女性每天1杯，男性每天2杯。16整理ppt八、脊柱外科專家：紐約西奈山醫(yī)學中心整形脊柱外科主任西恩·麥肯斯

1．鍛煉核心肌肉群。鍛煉腹肌可減少后背壓力。俯臥并伸開雙臂過頭頂，然后臂膀及頭部離開地面，做飛行姿勢，保持幾秒，再放松。

17整理ppt3．防止久坐。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。建議每30—45分鐘起身活動一下，有助于增加血液循環(huán)，有益脊柱健康。

2．撿東西，靠近點。彎腰撿東西時，脊柱壓力會增加4—5倍，動作過猛容易導致后背拉傷。所以，當有物品掉到地上時，最好走近點，然后彎腰撿起。

18整理ppt九、心理學專家：邁阿密衰老管理與干預研究所臨床心理專家卡拉·烏姆皮埃爾1．關注自我。無論是尋求心理咨詢，練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。

2．多社交。強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。

3．從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉工程有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。

19整理ppt十、家庭醫(yī)生：加州伯馬南特醫(yī)療集團家庭醫(yī)生大衛(wèi)·劉

1．以生日提醒健康。將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應該做相關檢查等。

2．見醫(yī)生前做好準備。最好理清自己想要與醫(yī)生討論的問題等。

3．關注家族成員健康。父母或兄弟姐妹的健康狀況實際是你未來的一面鏡子，因為