舞蹈培訓(xùn)方案（8篇）

第舞蹈培訓(xùn)方案（8篇）

舞蹈培訓(xùn)方案（精選8篇）

舞蹈培訓(xùn)方案篇1

一、教學(xué)目的

為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，少兒自身素質(zhì)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我采用“融合式教學(xué)”把教學(xué)中趣味的，規(guī)格的，專業(yè)的，融合在一起，初學(xué)舞蹈時(shí)，孩子們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了會(huì)就會(huì)感到厭煩，針對(duì)這一問題，我以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下，讓孩子們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒通過想象，創(chuàng)造出肢體動(dòng)作模仿出來。我們不僅傳授只是，訓(xùn)練技藝，強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了他們的思想道德品質(zhì)，全方位的，完整的培養(yǎng)孩子們健全，完美的品格。

二、教學(xué)任務(wù)：

1.增強(qiáng)學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣，提高學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)奏

2.發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹立學(xué)生大膽表現(xiàn)個(gè)性

3.通過學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈讓學(xué)生了解各種不同風(fēng)格的舞蹈

4.培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲

5.讓學(xué)生們掌握舞蹈的感覺，力度和對(duì)舞蹈的方位

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.課前熱身游戲

2.芭蕾舞基本功訓(xùn)練

3.音樂舞蹈訓(xùn)練小組合

四、教學(xué)步驟：

1.芭蕾基訓(xùn)課手位訓(xùn)練，芭蕾基本勾繃腳吸抬腿（時(shí)間安排在5分鐘）

2.把桿訓(xùn)練柔軟度（壓腿，扳腿，踢腿）（時(shí)間安排在10分鐘）

3.基訓(xùn)課桿上訓(xùn)練（普里也，控制，擦地）（時(shí)間安排在10分鐘）

4.技巧部分（前滾翻，前橋，虎跳，后橋）（時(shí)間安排在10分鐘）

5.中間休息部分（時(shí)間安排在10分鐘）

6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（時(shí)間安排在5分鐘）

7.壓胯部分（大胯小胯）（時(shí)間安排在10分鐘）

8.進(jìn)入舞蹈部分注：小班兩個(gè)舞蹈/大班連個(gè)舞蹈（時(shí)間安排在20分鐘）

9.仰臥起坐（時(shí)間安排在10分鐘）

基訓(xùn)課方面最終目的：

大班：

：訓(xùn)練芭蕾課的坐姿時(shí)最終目的達(dá)到后背的扁平直，訓(xùn)練軟度最終目的是壓前，旁腿，可以順利的抱住前旁腿，基訓(xùn)課部分做普里也時(shí)最終達(dá)到蹲時(shí)屁股不出來。扁平擦地最終目的達(dá)到擦地時(shí)腿直，后背兩個(gè)肩胛骨往上垂直身體最終感覺，整個(gè)人往上長(zhǎng)，控制最終目的是腿抬在90度可以控制在一個(gè)八拍不動(dòng)，前和旁腿技巧部分讓他在這一年里可以做虎跳時(shí)把腿垂直翻，前橋和后橋，最終以一年目的可以讓老師上把扶著過，跳部分吸腿跳最終吸腿跳吸到胸脯上，壓胯最終目的是壓到地上可以挺兩分鐘

：軟度最終目的是自己能扳上前腿（靠桿）基訓(xùn)課方面普里也蹲時(shí)達(dá)到兩膝彎曲與兩胯平齊，蹲時(shí)要逐漸彎曲一半時(shí)迫使腳跟離地，然后慢慢地完全直立，這是最終目的，做控制時(shí)的最終目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最終目的是雙腿吸到120度為目的，壓胯最終目的是貼到地面下橫叉可以成直線。

閆夢(mèng)涵：軟度目的是靠把桿扳前旁腿，基訓(xùn)課目的是做擦地過程中讓腿慢慢往遠(yuǎn)抻，從而抬100度，控住不動(dòng)（前、旁）技巧部分目的是讓她自己做前橋，后橋由老師上把超她過，跳部分吸腿跳雙腿吸100度為目的

大班舞蹈方面最終目的：

安云哲：直到期末共學(xué)習(xí)兩個(gè)舞蹈：9月中旬——11月末

學(xué)習(xí)傣族舞蹈《竹林聽雨》時(shí)間3分37秒

舞蹈中的重點(diǎn)是傣族中的三道彎身體中的.斜靠感，動(dòng)作協(xié)調(diào)與身體上身的韻律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的陽(yáng)剛之氣，還有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步當(dāng)中的力度

舞蹈中的難點(diǎn)是傣族舞蹈中的連貫性，準(zhǔn)確性，優(yōu)美的完成動(dòng)作，和情緒的表達(dá)恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)確的把握民族的風(fēng)格和舞蹈當(dāng)中的韻律，傣族舞蹈中表情不能太過于夸張

第二個(gè)舞蹈：11月末到期末學(xué)習(xí)藏族舞蹈《卓瑪》時(shí)間4分46秒舞蹈的重點(diǎn)：

藏族舞上身基本動(dòng)律，和上身的松弛感，跳藏族舞時(shí)上身基本完全放松，后背略有點(diǎn)向前彎曲，跳藏族舞時(shí)膝蓋是彎曲，基本動(dòng)律是慢顫

舞蹈培訓(xùn)方案篇2

一、教學(xué)目標(biāo)

1、能根據(jù)歌曲表現(xiàn)小星星閃閃發(fā)光、寧?kù)o的特點(diǎn)，初步學(xué)做舞蹈動(dòng)作。

2、了解舞蹈中的各個(gè)方向，學(xué)習(xí)手臂伸展和擴(kuò)指動(dòng)作。

3、體會(huì)盼望能飛到天上去的心境。

二、教學(xué)準(zhǔn)備

1、幼兒提前熟悉歌曲《小星星》。

2、小星星頭飾若干。

3、《小星星》音樂磁帶。

三、教學(xué)過程

（一）教師與幼兒一起欣賞歌曲《小星星》

1、師：今日教師帶來一首好聽的音樂，讓我們來聽聽吧！

2、請(qǐng)幼兒說說夜空中的小星星是什么樣貌的？歌曲中是怎樣說的？小星星在干什么？

（二）學(xué)習(xí)舞蹈《小星星》

1、幼兒欣賞舞蹈《小星星》，教師隨音樂跳《小星星》的舞蹈。

2、幼兒學(xué)跳舞蹈《小星星》，教師邊念歌詞邊示范分解動(dòng)作。

準(zhǔn)備動(dòng)作：盤腿坐下，左腿放在屁股后面，腳背伸直，右腳放在大腿內(nèi)側(cè)。

第一段舞蹈動(dòng)作分解如下：

一閃一閃亮晶晶：頭先低下，再擺正，然后再抬頭，后擺正。

滿天都是小星星：頭扭向左面，再擺正，然后頭再扭向右面，后擺正。

（做頭部動(dòng)作時(shí)，要求每個(gè)動(dòng)作要干凈利索。）

掛在天空放光明：伸出右手食指，由右下方開始向左往右畫一個(gè)圈。

好像許多小眼睛：伸出左手食指，由左下方開始向右往左畫一個(gè)圈。

（做這兩個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體和頭要隨著手滑動(dòng)的方向一起擺動(dòng)。）

一閃一閃亮晶晶：先伸出右手食指，指向右斜上方；然后伸出左手食指，指向左斜上方。

（做這兩個(gè)動(dòng)作時(shí)，眼睛要看向手指指向的方向，動(dòng)作完成后要堅(jiān)持不動(dòng)。）

滿天都是小星星：在之前的動(dòng)作的基礎(chǔ)上，左右手交叉擺動(dòng)兩次。頭也要跟著從左到右晃動(dòng)兩次。最終兩只手臂向上伸直，張開五指，做手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，頭抬起看自己的'手。

第二段舞蹈動(dòng)作分解如下：

一閃一閃亮晶晶滿天都是：右手向右斜下方、右手90度方向、右斜上方、左斜上方、左斜下方、最終回到右斜下方，這六個(gè)方向做伸展擴(kuò)指動(dòng)作。

小星星：右手回到右肩耳朵旁做手腕轉(zhuǎn)動(dòng)。

掛在天空放光明好像許多：動(dòng)作同上，只是做相反方向的動(dòng)作。左手開始向左斜下方、左手90度方向、左斜上方、右斜上方、右斜下方、最終回到左斜下方，這六個(gè)方向做伸展擴(kuò)指動(dòng)作。

小星星：左手回到左肩耳朵旁做手腕轉(zhuǎn)動(dòng)。

（在完成這幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作要清晰有力度，各個(gè)方向動(dòng)作要明確，稍有停頓感。）

一閃一閃亮晶晶：左右手分別同時(shí)向身體兩側(cè)的斜下方、90度方向、斜上方、正上方，做伸展擴(kuò)張動(dòng)作。

滿天都是小星星：在上頭最終一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，兩手做交叉揮手臂兩次，頭跟著從左到右擺動(dòng)兩次。最終兩手向上伸直做轉(zhuǎn)腕。

3、教師選擇難點(diǎn)突出的舞蹈動(dòng)作，讓幼兒?jiǎn)为?dú)重點(diǎn)學(xué)習(xí)。

4、在幼兒掌握這些動(dòng)作的基礎(chǔ)上，請(qǐng)幼兒扮演小星星，邊唱邊表演動(dòng)作。

（三）幼兒表演舞蹈

1、幼兒帶上頭飾進(jìn)行表演。引導(dǎo)幼兒根據(jù)音樂表現(xiàn)閃閃發(fā)光的小星星在云朵里流動(dòng)的動(dòng)作。

2、教師重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒在表演小星星舞蹈時(shí)要表現(xiàn)出高興、愉悅的情緒。

舞蹈培訓(xùn)方案篇3

活動(dòng)目標(biāo)：

1、經(jīng)過聽聽、看看、試試，感受三拍子音樂美妙的旋律和性質(zhì)，初步學(xué)跳交替步，要求節(jié)奏正確。

2、啟發(fā)幼兒進(jìn)取探索，大膽嘗試。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

音帶、節(jié)奏樂若干。腳印圖片（一只紅色、一只綠色）。幼兒右腳貼紅花，左腳貼綠花。

活動(dòng)過程：

1、游戲《身體樂器》：根據(jù)不一樣性質(zhì)、節(jié)奏鮮明的音樂（進(jìn)行曲、舞曲）啟發(fā)幼兒按節(jié)拍隨意做動(dòng)作，并能發(fā)出各種聲音。做到口、手、腳配合較協(xié)調(diào)一致。

2、發(fā)聲練習(xí)：用領(lǐng)唱、接唱的方法唱出好聽的聲音。要求節(jié)奏鮮明，有三拍子的強(qiáng)弱起伏感。

533∣533∣432∣1——‖

（領(lǐng)）唱著歌真高興（幼）啦啦啦啦

（領(lǐng)）跳著舞真歡樂（幼）哈哈哈哈

3、復(fù)習(xí)歌曲《幸福拍手歌》：唱出歡樂的'情緒，并在空拍處按節(jié)拍做出合拍的動(dòng)作（如拍手、跺腳、拍肩等）。

4、教授：

（1）感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的節(jié)奏。

①感受樂曲二遍：這首音樂聽上去感覺怎樣樣（優(yōu)美、好）。聽了這首音樂你想干什么（跳舞）

②邊聽音樂邊看教師表演：聽了這首好聽的音樂我也想跳了，你們聽聽這首音樂是幾拍子的（三拍子）

③邊聽音樂邊看教師表演第二遍。（幼兒邊聽音樂邊按三拍的節(jié)奏拍手，用節(jié)奏樂伴奏各一遍）

（2）欣賞歌曲，進(jìn)一步感受音樂抒情歡快的情緒及主要資料，告訴名稱。

①教師演唱歌曲，幼兒欣賞。歌里唱了什么（跳舞）這是一首很美、很好聽的、一邊唱歌、一邊跳舞聽起來很歡樂的歌曲。

②教師再次演唱歌曲。歌里唱我們是怎樣樣跳舞的（拉著、圍著圈跳舞）告訴名稱《圓圈舞》，幼兒重復(fù)。

（3）學(xué)習(xí)交替步。

①教師邊唱歌曲邊用交替步跳舞。幼兒觀察教師腳的動(dòng)作，出教師腳的動(dòng)作節(jié)奏。（二遍）

②教師示范交替步。教師跳舞時(shí)腳上的動(dòng)作是怎樣做的？引導(dǎo)幼兒認(rèn)真觀察后討論（一只腳走一下，兩只腳交替著走）告訴舞步名稱：交替步。

③示范交替步。二只腳是怎樣交替走的幼兒討論后，教師演示二只圖形腳（紅色代表腳、綠色代表左腳），在黑板上演示，

邊喊口令：

—二三，一二三，左右左，右左右。啟發(fā)幼兒觀察出動(dòng)作的要領(lǐng)。

④用二只圖形腳演示交替步，啟發(fā)幼兒邊觀察邊探索試著跟跳交替步。

教師問：左右腳是怎樣向前走的幼兒試跳，討論后教師小結(jié)：右腳向前一小步，左腳跟在右腳后面走一步，然后右腳再向前一小步。教師邊念口令、兒歌邊示范：左右左，右左右；兩個(gè)好朋友，緊緊跟著走；你走我也走，我走你也走……

⑤幼兒練習(xí)交替步。

放慢速度，在教師的口令、語(yǔ)言節(jié)奏的提示下，坐著練習(xí)，提醒先邁貼紅花的右腳。

教師在黑板上邊演示圖形邊跳交替步，邊用口令、兒歌提示幼兒邊觀察邊跟跳。（坐在位子上跟跳→站起來跟跳→慢慢走動(dòng)跟跳）

（4）完整示范，進(jìn)一步感受交替步的動(dòng)作要領(lǐng)，并跟跳。

①教師邊唱歌邊走交替步跳圓圈舞?？纯唇處熖钑r(shí)腳做了什么動(dòng)作步子是大還是小身體怎樣樣

②教師邊唱歌邊用大、小不一樣步伐的交替步跳舞，啟發(fā)幼兒進(jìn)行比較觀察。交替步應(yīng)當(dāng)怎樣跳步子大好看還是步子小好看跳交替步時(shí)身體怎樣幼兒討論后，教師邊跳邊小結(jié)：跳交替步時(shí)，步子要小一點(diǎn)，挺胸抬頭，身體隨著腳步走動(dòng)要有一點(diǎn)擺動(dòng)，邁右腳時(shí)身體向右有一點(diǎn)擺動(dòng)，邁左腳時(shí)身體向左有一點(diǎn)向左擺動(dòng)。

③放慢音樂速度，教師邊唱歌邊帶幼兒練習(xí)。

④教師邊唱邊和能力強(qiáng)的幼兒一起跳交替步，其他幼兒用節(jié)奏樂為他們伴奏。

⑤教師邊唱邊帶全班幼兒一起跳交替步。

5、幼兒隨音樂跳交替步出活動(dòng)室。

舞蹈培訓(xùn)方案篇4

一、辦學(xué)宗旨

踐行“增長(zhǎng)知識(shí)、豐富生活、陶冶情操、促進(jìn)健康、服務(wù)社會(huì)”的辦學(xué)宗旨，力爭(zhēng)讓有學(xué)習(xí)能力、有學(xué)習(xí)要求的中老年人滿足需要，獲得相應(yīng)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

二、招生對(duì)象

轄區(qū)內(nèi)，愛好文藝且有學(xué)習(xí)意愿，身體健康的'中老年人，有特長(zhǎng)者酌情研究。

三、課程設(shè)置及招生名額

聲樂100人

民族舞40人

四、報(bào)名時(shí)間、地點(diǎn)及要求

1、報(bào)名時(shí)間：20__年5月20日至5月28日。（上午9：00——11：00；午時(shí)3：00—5：00）

2、報(bào)名地點(diǎn)：__縣文化館三樓

3、報(bào)名要求：

（1）報(bào)名時(shí)必須攜帶本人居民身份證及一寸照片一張，并填寫《學(xué)員登記表》。

（2）因教學(xué)場(chǎng)地和教學(xué)課程安排有限，報(bào)名滿員不再理解報(bào)名

4、資訊電話：。手機(jī)：。

聯(lián)系人：李教師

五、教學(xué)安排

1、學(xué)制安排：學(xué)制三年。每學(xué)年設(shè)上、下兩個(gè)學(xué)期，上下學(xué)業(yè)期連貫教學(xué)。

2、時(shí)間安排：_年上學(xué)期開學(xué)時(shí)間為4月8日，放假時(shí)間為7月1日；下學(xué)期開學(xué)時(shí)間為9月7日，放假時(shí)間12月1日。（期間有特殊演出任務(wù)者另行安排）

六、上課時(shí)間：

1、開學(xué)儀式：_年五月二十八日上午九時(shí)正

2、聲樂每周上課兩次，每次兩小時(shí)。（每周星期六上午9：00—11：00；星期日午時(shí)3：00———5：00）

3、舞蹈每周上課一次，每次兩小時(shí)。（每周星期六午時(shí)3：00———5：00）

七、上課地點(diǎn)：

文化館三樓

八、其他事項(xiàng)

1、報(bào)名學(xué)員一律不收學(xué)費(fèi)。

2、學(xué)校聘請(qǐng)優(yōu)秀專業(yè)教師并有全縣一流樂隊(duì)伴奏。

3、開學(xué)、上課時(shí)間如有變化另行通知。

舞蹈培訓(xùn)方案篇5

設(shè)計(jì)意圖：

享受藝術(shù)、歡樂成長(zhǎng)是我園的辦園理念，我園中國(guó)舞課堂教學(xué)經(jīng)過幾年來的探索和研究，積累了必須的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)過小班一年的舞蹈學(xué)習(xí)，我班幼兒已具備必須的舞蹈模仿能力，對(duì)音樂的感受能力也逐步增強(qiáng)，能初步與同伴合作進(jìn)行表演。鑒于以上原因，我選擇并設(shè)計(jì)了本次舞蹈活動(dòng)。期望經(jīng)過本次活動(dòng)能夠讓孩子們?cè)谖璧钢懈惺芾斫鈽非?、模仿?dòng)作、掌握動(dòng)作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。

活動(dòng)中我以感知舞蹈音樂，理解舞蹈資料，感受舞蹈動(dòng)作，體驗(yàn)舞蹈情趣為切入點(diǎn)，利用形象化、游戲化的教學(xué)方式，讓孩子們簡(jiǎn)便、愉快地的學(xué)習(xí)舞蹈?；顒?dòng)中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進(jìn)行枯燥訓(xùn)練的教學(xué)模式，而是把激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據(jù)自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)和對(duì)加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動(dòng)作，并愿意愉快地進(jìn)行表演。從而體驗(yàn)舞蹈教學(xué)給他們帶來的歡樂！

活動(dòng)目標(biāo)：

1、自主模仿舞蹈動(dòng)作，并能隨音樂有節(jié)奏、完整連貫地舞蹈。

2、學(xué)習(xí)提腰、松腰、轉(zhuǎn)腰等動(dòng)作要領(lǐng)，并愿意積極參與動(dòng)作表演。

3、體驗(yàn)與同伴一起舞蹈的歡樂。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

前期知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：

1、幼兒已有一些模擬動(dòng)作和學(xué)習(xí)舞蹈組合的經(jīng)驗(yàn)。

2、幼兒已有壓垮的練習(xí)。

物質(zhì)材料準(zhǔn)備：

1、加菲貓圖片一張、錄音機(jī)、音樂磁帶。

2、換好舞蹈衣、舞蹈鞋。

活動(dòng)過程：

一、復(fù)習(xí)組合，激發(fā)表演情緒。

1、今日，我們這兒來了許多的客人教師，讓我們一起聽著音樂跳個(gè)舞來表示對(duì)他們的歡迎。

2、復(fù)習(xí)舞蹈組合。

二、觀察發(fā)現(xiàn)，探索模仿動(dòng)作。

1、觀察發(fā)現(xiàn)、初步感知。

你們優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會(huì)是誰(shuí)呢？（出示加菲貓）你看到的`加菲貓有什么特點(diǎn)？誰(shuí)愿意用動(dòng)作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣貌。加菲貓為什么會(huì)這么胖呢？到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎樣說的？看，到此刻它還在打瞌睡呢？誰(shuí)愿意來學(xué)一下它打瞌睡的樣貌

2、播放音樂、完整欣賞。

剛剛小朋友模仿得可真棒，教師把小朋友模范的這些動(dòng)作串聯(lián)了起來，看看王教師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎樣樣？你最喜歡我跳的哪個(gè)動(dòng)作？

3、共同探討、模仿加菲貓舞蹈動(dòng)作。

（1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動(dòng)作要領(lǐng)。

你喜歡哪個(gè)動(dòng)作？加菲貓?jiān)诖蝾臅r(shí)候，小腰有什么變化呢？誰(shuí)愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？

（2）跟音樂分段模仿。

舞蹈培訓(xùn)方案篇6

一、活動(dòng)目標(biāo)：

以音樂審美為核心，以興趣愛好為動(dòng)力，面向全體學(xué)生，注重個(gè)性發(fā)展。通過組織排練及各種生動(dòng)的音樂實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生愛好舞蹈的情趣，發(fā)展音樂感受與鑒賞能力，表現(xiàn)能力和創(chuàng)造能力，提高學(xué)生的文化素養(yǎng)，豐富情感體驗(yàn)，陶冶高尚情操。

二、活動(dòng)對(duì)象：

會(huì)計(jì)一系10級(jí)和11級(jí)學(xué)生

三、參加人數(shù)：

30-40人

四、活動(dòng)時(shí)間：

每周進(jìn)行一次強(qiáng)化訓(xùn)練，并有專門的有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)指導(dǎo)訓(xùn)練，要遵循由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的循序漸進(jìn)的原則，在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)，組合編排。

五、活動(dòng)內(nèi)容：

計(jì)劃把會(huì)計(jì)一系舞蹈隊(duì)訓(xùn)練成為一支有較高藝術(shù)素養(yǎng)的舞隊(duì)，根據(jù)系部動(dòng)態(tài)合理安排時(shí)間，排練出成品舞，并做到能隨時(shí)交出節(jié)目，在各大文藝活動(dòng)中展現(xiàn)舞姿，力求會(huì)計(jì)一系舞蹈隊(duì)打造成為一種有一系文化的.藝術(shù)標(biāo)。

六、活動(dòng)措施：

1、精心挑選隊(duì)員，對(duì)新隊(duì)員的身體柔韌性、舞蹈感覺等進(jìn)行考察。

2、面對(duì)基礎(chǔ)不同的隊(duì)員進(jìn)行分組訓(xùn)練，并分別指導(dǎo)，力求全隊(duì)的均衡發(fā)展。

3、指定出勤制度，爭(zhēng)取每次訓(xùn)練都不缺人，保障訓(xùn)練都能正常進(jìn)行。

4、真抓實(shí)干，按照計(jì)劃將每一次訓(xùn)練落到實(shí)處，完成輔導(dǎo)任務(wù)，確保訓(xùn)練有成效。

5、加強(qiáng)舞蹈隊(duì)管理，隨時(shí)向系部匯報(bào)訓(xùn)練情況，并做好各班班主任的配合工作。

七、注意事項(xiàng)：

舞蹈培訓(xùn)方案篇7

一、教學(xué)目的

1、通過地面練習(xí)、扶把練習(xí)的訓(xùn)練，克服學(xué)生自然形態(tài)的習(xí)慣，訓(xùn)練出一個(gè)良好的體態(tài)。初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛練后背和腿的能力，解決腰腿的軟度和控制能力。加強(qiáng)腰腿的柔韌和力量的訓(xùn)練；加強(qiáng)肌肉能力和動(dòng)作的感覺；加強(qiáng)肢體的控制能力和穩(wěn)定重心的能力。

2、通過芭蕾組合的學(xué)習(xí)，對(duì)人體的腿、頭和頭基本形態(tài)的初步練習(xí)，訓(xùn)練各動(dòng)作的基本協(xié)調(diào)能力。使人體擺脫自然狀態(tài)，逐步培養(yǎng)一種流暢、舒展的舞姿和舞蹈者所具備的基本素質(zhì)。

二、教學(xué)分析

基訓(xùn)是指舞蹈基本能力（基本功）的訓(xùn)練。通過對(duì)身體各部位肌肉的能力，有關(guān)關(guān)節(jié)的柔軟性，身體的控制和靈活性、穩(wěn)定性及跳、轉(zhuǎn)、翻等各處技巧進(jìn)行規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學(xué)化的訓(xùn)練。從而達(dá)到學(xué)生所必須具備的各項(xiàng)基本專業(yè)素質(zhì)、能力和應(yīng)有的體力，也是學(xué)好舞蹈的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。合理、科學(xué)地進(jìn)行基本功訓(xùn)練，可以為以后學(xué)習(xí)更難度的舞蹈動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)的.基礎(chǔ)。因此在一年級(jí)學(xué)生初學(xué)舞蹈階段，我們都要加強(qiáng)基訓(xùn)的教學(xué)和練習(xí)，幾乎每節(jié)課的教學(xué)都由舞蹈基本功訓(xùn)練作為開始。

芭蕾組合基本訓(xùn)練的突出特點(diǎn)，是既對(duì)身體部分進(jìn)行分門別類的專門訓(xùn)練，又進(jìn)行協(xié)調(diào)的、綜合的訓(xùn)練。以腿的訓(xùn)練最為重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特點(diǎn)——外開性。因?yàn)橹挥须p腿自髖關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)能充分地外開，動(dòng)作達(dá)到較大的幅度。同時(shí)腳背能夠最大限度地縮緊并且雙腿舒展地伸直時(shí)，才能使舞姿精確優(yōu)美，并保持芭蕾固有的風(fēng)格。

三、課的類型

練習(xí)與新課教授混合型。

四、重點(diǎn)及難點(diǎn)

1、難點(diǎn)：

（1）吸腿

（2）涮腿

2、重點(diǎn)：

（1）五位下胸腰

五、教法

1、練習(xí)與講授相結(jié)合。

六、教具

電視機(jī)、電腦、扶把。

七、教學(xué)過程

課前熱身訓(xùn)練：有氧健身操

地面練習(xí)動(dòng)作要求：

1、壓腿：是旁腰和雙腿的軟開度的訓(xùn)練。雙腿盡量向兩旁伸長(zhǎng)，下旁腰時(shí)，兩側(cè)肋骨肌盡可能拉長(zhǎng)。

2、壓前腿：腳尖向前繃直，肢面向外，膝蓋不能放松。

3、開跨練習(xí)：反手壓胯，膝蓋找地板，青蛙腿時(shí)腳不離地，胯不離地，幫助胯部盡量打開。

4、勾繃腳：這個(gè)練習(xí)對(duì)繃腳背、腳腕力量和膝蓋有較明顯的效果，訓(xùn)練時(shí)要用力繃直腳尖。

5、跪下腰：是腰部軟度的訓(xùn)練，下腰時(shí)要注意控制好速度、呼吸。

6、趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地，是腰部和背肌的訓(xùn)練。

7、趴地抬后腿：是訓(xùn)練腿的控制能力。抬后腿時(shí)要注意腳尖繃直，肢面向外，頭向后仰起。

8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的訓(xùn)練。迅速而有節(jié)奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、腳腕、腳尖的繃直，旁踢時(shí)要注意腳面向上。

9、跪地踢后腿：后腿時(shí)注意膝蓋不能彎曲，保持腳尖繃直，腳面向外。

扶把訓(xùn)練動(dòng)作要求：

1、半蹲：通過展伸，使腿部肌肉柔韌，鍛煉腳后跟的韌帶。

2、擦地：活動(dòng)腳腕，它的活動(dòng)范圍較小，易于收緊肌肉和控制全身，使腳尖、腳腕至大腿、髖關(guān)節(jié)有初步的活動(dòng)。

3、小踢腿：這是腳離開地面的第一個(gè)動(dòng)作，在離地25○的高度上，腿部肌肉突然收緊，比擦地激烈一些，它的性質(zhì)是脆的、輕巧而有力的。

4、單腿蹲：是單腿的屈伸動(dòng)作，需要較強(qiáng)的內(nèi)在力量，比雙腿蹲又進(jìn)一步。

5、吸腿：雙腿自髖關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)，充分地打開動(dòng)作達(dá)到較大的加輻度，同時(shí)腳背能最大限度地繃緊。

6、大踢腿：動(dòng)作激烈，力量很強(qiáng)，是扶把動(dòng)作的高潮，但要注意控腿。

五位小跳：落地后變換腳位的雙腳起、雙腳落地的跳躍動(dòng)作，目的在于訓(xùn)練跳的柔軟性和彈性，在空中時(shí)雙腳不要分開太大。

舞蹈小組合：藏族舞蹈小組合

舞蹈培訓(xùn)方案篇8

活動(dòng)目標(biāo)：

1.感受音樂，激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。

2.引導(dǎo)幼兒按舞蹈的節(jié)拍做動(dòng)作，培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。

3.進(jìn)一步鞏固側(cè)墊步步伐，新授腳尖前后點(diǎn)地動(dòng)作。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

多媒體課件

活動(dòng)過程：

一、出示課件，引起幼兒興趣。

1.小朋友們，今天小熊一家請(qǐng)我們到他們家做客，你們想不想去呀?(播放《郊游》背景音樂，帶著小朋友走著歡快的墊步步伐手拉手側(cè)步進(jìn)場(chǎng)。)

2.咦!小朋友，你們看這是到哪兒啦?噢!這是大森林，小熊的家就住在大森林里，你們看，這兒有什么?噢!有房子，看樣子這是誰(shuí)的家呀?你們猜一猜，我們一起來看看這究竟是誰(shuí)的家。(出現(xiàn)小熊的家字樣)噢!原來真是小熊的家，那你們?cè)俨乱徊拢⌒艿募依飼?huì)有誰(shuí)呢?幼兒自由說一下。

3.依次出示小熊圖片，讓幼兒認(rèn)識(shí)小熊一家人，并用動(dòng)作模仿出