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文檔簡介

如何組織好實踐課

一、訓(xùn)練課的主題是訓(xùn)練的靈魂

訓(xùn)練課主題必須明確——主題來源于計劃和比賽出現(xiàn)的問題；主題一般為1—2個訓(xùn)練內(nèi)容，組織、方法、講解指導(dǎo)，負(fù)荷必須緊扣主題

二、訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)

1、準(zhǔn)備部分（熱身）目的：為正式練習(xí)做好身體和心理準(zhǔn)備時間：15`—20`左右內(nèi)容：與主題相關(guān)或相似、有趣（如游戲或不斷變換方式）的方法組織：相對集中強度：由小至中等注意事項：結(jié)合主題、結(jié)合球2、基本部分（引導(dǎo)-學(xué)習(xí)階段-鞏固提高）目的：學(xué)習(xí)提高時間：60`內(nèi)容：課的主題（1—2個-----荷蘭1個）方法：體現(xiàn)針對性負(fù)荷：中——大組織：分組練習(xí)（根據(jù)情況輪換或不輪換）注意事項：教練要善于觀察并適時講解、示范、指導(dǎo)（凍結(jié)法—完整恢復(fù)）；組織要緊湊；要以比賽結(jié)束3、結(jié)束部分目的：有組織結(jié)束本次課——身（肌肉、心血管）心（快樂體驗）逐漸放松；

時間：5—10`

內(nèi)容：放松練習(xí)如伸拉；小結(jié)

方法：針對肌肉

注意事項：放松練習(xí)必不可少（有組織行為）；總結(jié)圍繞主題（要有啟發(fā)性）實踐課：分組小比賽Thankyou

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