2023年24節(jié)氣小寒時節(jié)有什么含義

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年24節(jié)氣小寒時節(jié)有什么含義收拾（小寒）是冬天最冷的時光段，在這個節(jié)日的時候，老一輩的人就會說，冬天最冷的時光到了，關于小寒一些知識你們了解多少呢?以下是我為大家決定了24節(jié)氣小寒時節(jié)有什么含義，歡迎參閱。

小寒時節(jié)有什么含義

小寒是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，標志著季冬時節(jié)的正式開始，小寒也是天氣嚴寒但還沒有到極點的意思。小寒是冬季的第5個節(jié)氣，也是24節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，，時光是公歷的1月5日-7日之間。

氣溫特征

俗話說“冷在三九，熱在三伏”，小寒與冬季“數(shù)九”中的三九相交，因此進入小寒也意味著進入一年中最冷的時候。根據(jù)氣象部門報道，我國東北地區(qū)小寒節(jié)氣里的平均氣溫在-30℃左右，最低氣溫可達-50℃，黃河流域一帶平均氣溫在-5℃左右，江南地區(qū)平均氣溫也降至5℃左右，平時也會有強冷空氣南下，導致氣溫短期降至更低。

動物報寒

按古代歷書記載，小寒節(jié)氣的物候特征為“雁北鄉(xiāng)，鵲始巢，雉始雊”。小寒天寒地凍，陽氣萌動，候鳥大雁順陽氣而活動，此時出現(xiàn)北飛跡象;喜鵲是感陽氣萌動而筑巢的留鳥，小寒開始筑巢穴，并將巢門南開，以逃避北方寒風侵襲;雉，俗稱山雞，也感陽氣而發(fā)聲，小寒時節(jié)開始鳴叫。這些物候提醒人們小寒的到來，開始本節(jié)氣內(nèi)的生產(chǎn)農(nóng)事與生活等。

小寒節(jié)氣養(yǎng)生的四大注意事項

養(yǎng)生原則一：小寒養(yǎng)生要以養(yǎng)腎為先

中醫(yī)上有一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”的原則，所以冬季最應該養(yǎng)腎，而且也是養(yǎng)腎的最好時機。那么，面向如此嚴寒的天氣，畢竟如何養(yǎng)腎呢?

1、按摩養(yǎng)腎療法

按摩療法是冬季養(yǎng)腎一種很不錯的有效（主意）。推薦兩種按摩養(yǎng)腎的療法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，使勁搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種主意，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

2、冬季養(yǎng)腎要注意起居

冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎在起居上宜堅持早睡晚起.避寒保暖，空氣清新。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身鄭重的衣物，多呼吸清新空氣，多曬曬太陽，以保持人體的體溫、體力及正氣。

3、藥食同源補腎

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“藥食同源”，我們平時所食用的食物有許多實際上也是中藥，比如：山藥、枸杞、核桃、芝麻等，平時也可以多食一些燉羊肉、雞湯、鴨肉等一類溫腎補腎的食物。中醫(yī)還認為五谷可以補腎，歷代養(yǎng)生家一直倡導健康的飲食，需要以“五谷為充，五果為養(yǎng)”，也就是說人天天必須攝入絕對量的主食和蔬菜水果。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛，腎氣不足;五果含有豐盛的維生素、無機鹽和纖維素，因可生吃，可獲得更多的營養(yǎng)成分，所以常常食用，可協(xié)助五谷使人體獲得更全面的營養(yǎng)。因此，平時適當攝入一些益腎、養(yǎng)血的食物，對處于亞健康狀態(tài)下的人們是大有裨益的。

養(yǎng)生原則二：飲食保養(yǎng)滋補防寒

冬季天氣嚴寒，此時也正是陰邪最盛的時候，也就是中醫(yī)上所謂的陰邪。從飲食養(yǎng)生的角度講，要異常注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御嚴寒氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來挑選羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。固然對體質(zhì)偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。

養(yǎng)生原則三：起居上要注意保暖

小寒是一年中最冷的二十四節(jié)氣之一，此時在起居上絕對要注意保暖。

“中醫(yī)認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣嚴寒，則關節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

養(yǎng)生原則四：適當鍛煉強身健體防病

民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多舉行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達積極，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增強樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作絕對要做好，尤其是老年人。

小寒是什么意思

這里的小寒，可不是字面上的意思哦。小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冬季的第5個節(jié)氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。斗指子;太陽黃經(jīng)為285°;于每年公歷1月5-7日交節(jié)。冷氣積久而寒，小寒是天氣嚴寒但還沒有到極點的意思，它與（大寒）、（小暑）、（大暑）及（處暑）一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒節(jié)氣的特點就是嚴寒，所以這段時光，大家要做好御寒保暖的工作，避免寒氣侵襲。

小寒為什么是最冷的

有些人可能會疑惑，小寒為什么是最冷的時候?小寒時節(jié)，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。（冬至）之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節(jié)氣的嚴寒程度。根據(jù)我國持久以來的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣更冷，在北