2023年中考備考初三生如何避免“熬夜”-

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年中考備考初三生如何避免“熬夜”?收拾小學(xué)生固然要珍惜時(shí)光好好學(xué)習(xí)，但是晚上學(xué)習(xí)不宜過晚。倘若絕對要熬夜學(xué)習(xí)，那我們要保障第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)不被影響，否則會得不償失。接下來我為大家收拾了初三備考學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧!

2023中考備考初三生如何避免“熬夜”?

1、制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃

任何學(xué)習(xí)開始前，絕對要有一個(gè)殘破的計(jì)劃，否則很難一直堅(jiān)持下去。在每周的學(xué)習(xí)開始前，就要制定好本周的學(xué)習(xí)計(jì)劃，隨后平均安頓到天天，絕對要在紙上分時(shí)段羅列出來，便于后期的時(shí)光管理，不至于手忙腳亂，倘若在計(jì)劃的時(shí)光內(nèi)沒有完成當(dāng)天學(xué)習(xí)計(jì)劃，那么可以適當(dāng)向后延伸，但要注意控制。適當(dāng)?shù)呢?fù)罪感，會對孩子起到催促作用。

2、養(yǎng)成預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的習(xí)慣

預(yù)習(xí)是獲取知識的重要途徑，提前預(yù)習(xí)是養(yǎng)育自主學(xué)習(xí)的精神和自學(xué)能力、提高聽課效率的重要途徑。學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問題，主要靠自己去解決，提前預(yù)習(xí)教材，自主尋找資料，研究新知識的要點(diǎn)、重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)疑難問題，從而可以在課堂上重點(diǎn)解決，控制聽課的主動(dòng)權(quán)，做好筆記，使聽課具有針對性。

復(fù)習(xí)就是通過對知識、解決問題的思路舉行提煉的過程，通過歸納收拾，使零碎的知識，凝聚的記憶得到串聯(lián)，從而使學(xué)生的知識系統(tǒng)化、條理化、重點(diǎn)化，避免前后知識的脫離。復(fù)習(xí)是有邏輯的，必須及時(shí)消化知識，加深理解和記憶，否則超過了人的記憶極限點(diǎn)再去復(fù)習(xí)，將要多花幾倍的時(shí)光，而且效果不好，作業(yè)不會做，這也就是孩子晚上熬夜學(xué)習(xí)的緣故所在，因此必須有計(jì)劃的不間斷地復(fù)習(xí)。

3、學(xué)習(xí)之前不要看電視

一天中晚餐時(shí)光是最為輕巧的，不少孩子在進(jìn)餐時(shí)挑選看會電影，常常不知不覺中就花費(fèi)很長的時(shí)光，即使中途關(guān)掉開始學(xué)習(xí)，腦海中那經(jīng)典的電影場景也不會迅速出現(xiàn)。

不妨自己給自己定下來一個(gè)規(guī)則，先完成當(dāng)晚的學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后再舉行其他活動(dòng)。倘若碰到異常的情況，不得不上網(wǎng)，先用使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時(shí)光，時(shí)光到了之后，堅(jiān)定斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)光，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)光又提前了不少。

4、晚飯不宜過飽

不少家長會給孩子做一頓豐盛的晚餐，孩子吃的也異常飽，固然在長身體的階段，但這樣的行為并不值得倡導(dǎo)，豐盛過飽的晚餐不僅孩子體重會增強(qiáng)而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得容易一些，多吃些蔬菜，還可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

5、保持桌面整潔，減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

①在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，要養(yǎng)成桌面整潔的好習(xí)慣，學(xué)習(xí)時(shí)桌子只放與學(xué)習(xí)相關(guān)的物品，避免學(xué)習(xí)中對自己產(chǎn)生的干擾。

②在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要打開聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

③手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

6、利用好最開始的15分鐘

開始學(xué)習(xí)的15分鐘異常重要，倘若一開始你就心猿意馬，看東看西天然是不可的。只要用心致志地學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，接下來的學(xué)習(xí)都會一帆風(fēng)順，效率也會提高。

7、少喝飲料，不宜喝咖啡

普通晚上學(xué)習(xí)時(shí)，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡對提升學(xué)習(xí)效率不見得有效，即使實(shí)用，也僅能維持短時(shí)光效果。倘若你真的要喝，絕對要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷，最好多喝水。

8、適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，做到勞逸結(jié)合

學(xué)習(xí)時(shí)光太長會造成疲勞狀態(tài)，不僅會讓自己精神疲勞，還會影響學(xué)習(xí)的質(zhì)量，普通學(xué)到40分鐘左右可以偷一會懶，歇息幾分鐘，可以到處走走，或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，或者聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂，但不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，絕對記得控制時(shí)光，依然要挑選鬧鐘定時(shí)。

小學(xué)中考備考注意事項(xiàng)

對于明年將要參加中考的弟弟妹妹們，信心異常重要，要相信一切皆有可能，做好較后的沖刺，不到較后關(guān)頭絕不放棄。

一、穩(wěn)抓基礎(chǔ)

萬變不離其宗，考試的重點(diǎn)還是在基礎(chǔ)知識上。分析一下小學(xué)的所有試卷，基本上都是基礎(chǔ)知識，難題占的比例異常小，所以我們無須在基本知識還沒學(xué)好的情況下，盲目地做題。沒有須要搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，但是也不能不做，要善于在做題的過程中要總結(jié)和歸納，才干取得事半功倍的效果?？鬃釉唬簩W(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。

二、緊跟教師

距離中考的時(shí)光已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，所以時(shí)光也已經(jīng)不允許我們慢慢檢討自己。教師們已經(jīng)幫我們將學(xué)生們?nèi)粘W(xué)習(xí)中存在的問題舉行了歸納總結(jié)，另外，他們也會根據(jù)他們多年的經(jīng)驗(yàn)，在天天的授課中仔細(xì)的講解給我們。所以，我們必須牢牢控制較后的時(shí)機(jī)，跟著教師，掃清自己之前的低級問題。只要按照教師安頓的復(fù)習(xí)步驟走，決定就能做到“穩(wěn)中有升”;

三、查缺補(bǔ)漏

因?yàn)闀r(shí)光比較緊，有些知識點(diǎn)可能在課堂上沒有涉及到，我們可以自己仔細(xì)翻閱一下我們?nèi)陙淼腻e(cuò)題本、好題本、課堂筆記，找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，通過強(qiáng)化記憶補(bǔ)上這一部分內(nèi)容。

四、調(diào)節(jié)心態(tài)

偶爾候考試發(fā)揮失常，成績不是很理想，不能影響自己的學(xué)習(xí)和生活。好馬還有失前蹄的時(shí)候呢，我們徹低不要太在意一次考試，因?yàn)槲覀兊膶?shí)力還在，不要因?yàn)橐淮问д`就全盤一定自己。另外，考試中發(fā)現(xiàn)的問題，正巧給我們提高改進(jìn)自己供養(yǎng)了一個(gè)比較明確的方向，改進(jìn)自己的不足，總比真正中考中才碰到來的好。

五、保持充足的自信心

要多與學(xué)生交流學(xué)習(xí)心得和體味，準(zhǔn)確對待自己的短板，發(fā)揮自己的長處。均衡對待所有功課，不要拋棄任何一科。比較優(yōu)秀的科目絕對要保持充足的重視，輕微弱的一些的要努力準(zhǔn)確提高，確實(shí)沒有控制的，不要投太多的精力，免得顧此失彼。樹立良好的自信心，相信自己的能力，就絕對能勝利!