保護眼睛預(yù)防近視眼全國愛眼日愛眼護眼盲人節(jié)用眼衛(wèi)生演示課件兩篇

給你的眼睛多一點愛！保視護力保護眼睛預(yù)防近視CONTENTS目錄認識眼睛近視形成的原因近視產(chǎn)生的影響預(yù)防近視認識眼睛第一部分保視護力讓我們先看幾張有趣的圖片

看起來是螺旋的圖形其實是一系列的同心圓

這個立體三角形現(xiàn)實中可能存在嗎？

紅色的表面到底是朝上還是朝下呢？以上的圖片都可以被稱為

視覺假象是指通過幾何排列、視覺成像規(guī)律等手段，制作有視覺欺騙成分的圖像進行眼球欺騙，引起的視覺上的錯覺，達到藝術(shù)或者類似魔術(shù)般的效果。視覺是人最重要的感覺

通過視覺，我們能夠感知外界物體的大小、明暗、顏色、動靜等，至少有80％以上的外界信息經(jīng)視覺獲得。視覺的產(chǎn)生離不開眼睛

眼睛是人體重要的器官，是心靈的窗口，是人們生活、學習、工作的第一要素。認識眼睛眼球的構(gòu)造與照相機相似，整個眼球完全封閉有如照相機的暗箱。認識眼睛視覺是一個生理學詞匯。光作用于視覺器官，使其感受細胞興奮，其信息經(jīng)視覺神經(jīng)系統(tǒng)加工后便產(chǎn)生視覺（vision）。通過視覺，人和動物感知外界物體的大小、明暗、顏色、動靜，獲得對機體生存具有重要意義的各種信息，至少有80%以上的外界信息經(jīng)視覺獲得，視覺是人和動物最重要的感覺。青少年常見的視力問題屈光不正近視遠視散光近視形成的原因第二部分保視護力什么是近視？近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。近視的原因環(huán)境因素◆視近負荷大，用眼過近，目標過小，

不清晰◆在動蕩的車廂內(nèi)閱讀，邊走邊讀◆在陽光直射或昏暗的光線下閱讀，

躺在床上閱讀◆閱讀書寫姿勢不正，握筆姿勢錯誤◆玩電腦游戲，電子游戲等近眼工作近視的原因環(huán)境因素◆生長發(fā)育期：早產(chǎn)兒低體重兒◆生病發(fā)熱期◆女性月經(jīng)期高危體質(zhì)疾病一些全身傳染性疾病，如結(jié)核，麻疹，猩紅熱等也都與近視的發(fā)生與發(fā)展有關(guān)。另外，胃、腎下垂、扁平足的患者近視發(fā)病率也較高。近視的原因營養(yǎng)不良營養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)和維生素攝入不足也可成為近視發(fā)生，發(fā)展的誘發(fā)因素之一。營養(yǎng)缺乏可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無力，經(jīng)不起正常眼內(nèi)壓,進而導(dǎo)致眼軸拉長，引起近視。環(huán)境因素環(huán)境因素其他【噪音】長時間處于噪音環(huán)境中容易發(fā)生眼疲勞，眼痛，眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象?！俱U筆】◆自動鉛筆因色淡，不利于視力保健◆鉛筆太短，太尖，太淡，因費力而使頭位變低，不利于視力保健。近視的原因環(huán)境因素其他近視的原因【印刷品】◆黑白印刷品不利于視力保健。因為白紙能增加反射眩光，易誘發(fā)近視，應(yīng)采用彩色印刷◆有反射光的銅版紙印刷雖然漂亮，美觀，但并不利于視力保健，不宜作課本用紙假性近視假性近視是相對真性近視而言，青少年常見：由于經(jīng)常不正確的用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應(yīng)有的休息，晶狀體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣平行光線進入眼內(nèi)，經(jīng)過變厚的晶狀體屈折后，焦點落到了視網(wǎng)膜前面，看遠處的東西自然就不清楚了。這個時期由于眼球還沒有變長，如果能夠適當?shù)匦菹⒑椭委?，注意用眼衛(wèi)生，合理使用眼睛，還有希望恢復(fù)正常視力，所以叫假性近視。如果在假性近視階段不及時糾正和治療，久而久之就會發(fā)展成真性近視。近視產(chǎn)生的影響第三部分保視護力近視會導(dǎo)致我們哪些不便和影響呢？1、戴上眼鏡，出入溫差較大的環(huán)境（如空調(diào)房或冬天從室外進入溫度濕度較高的房間），鏡片上會立即蒙上一層霧氣，嚴重阻擋了視線。近視會導(dǎo)致我們哪些不便和影響呢？2、戴上眼鏡做各種運動極為不方便，摘下眼鏡又看不清楚，不知如何是好。而這些都將伴隨一輩子，到時肯定會后悔：要是不近視就好了!

3、配戴隱形眼鏡，天天得清洗。如果忘了買清洗藥水，第二天再戴上，很可能會讓眼睛紅彤彤的，又是一件讓人心煩的事。近視會導(dǎo)致我們哪些不便和影響呢？

4、今后的前途受到限制：高考升學受到限制：根據(jù)高招制度，一旦近視超過500度，諸如航天、航海、心理學、醫(yī)藥學等熱門專業(yè)都將向近視孩子關(guān)上大門。近視會導(dǎo)致我們哪些不便和影響呢？5、權(quán)威機構(gòu)統(tǒng)計：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近視演化而來的，另外還有近三分之一致盲的病人，也是由高度近視演化而來的。預(yù)防近視第四部分保視護力近視的預(yù)防三要讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持33厘米左右；連續(xù)看書、寫字30分鐘～1小時左右要休息片刻或者向遠處眺望一會;要認真做眼保健操。近視的預(yù)防四不要不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要在臥床和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要看字體過小過密，字跡不清的讀物；不要用淡色鉛筆寫字。近視的預(yù)防兩加強加強體育鍛煉，保證睡眠充足，減少視近的環(huán)境，多看遠處，增加戶外活動的時間尤其現(xiàn)在實施雙休日，更可利用假日到郊外踏青；加強飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。給你的眼睛多一點愛！保視護力保護眼睛預(yù)防近視認識我們的眼睛第一章近視眼的成因及其危害第二章了解近視前的十大征兆第三章我們該如何預(yù)防近視第四章保護視力我們一起行動第五章目錄目錄第一章認識我們的眼睛認識我們的眼睛猜猜看？答案：眼睛兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng)。認識我們的眼睛藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風景都需要我們用眼睛才可以看到。我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界信息中有80%是靠它來完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保護自己的眼睛。眼睛的用處大眼睛的用處大認識我們的眼睛防止眼睛受到意外傷害眼睛是如此重要我們應(yīng)該如何愛護眼睛呢？注意眼部清潔衛(wèi)生預(yù)防近視第二章近視眼的成因和危害近視眼的成因及其危害近視眼的特點是只能看近不能看遠。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視。你知道的什么是近視眼嗎?近視眼形成的原因近視眼形成的原因近視眼的成因及其危害遺傳因素體制因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害遺傳因素遺傳因素高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。家族性種族性近視眼的成因及其危害缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰常瑺I養(yǎng)不全缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。遺傳因素體制因素垃圾處理的現(xiàn)狀（1）眼睛工作時間過長，如長時間近距離看書、看電視、玩電腦等。（2）用眼習慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼書距離過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書等等（3）用眼環(huán)境不良，如學?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學生身材等。遺傳因素環(huán)境因素近視眼的成因及其危害綜上所述，近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用的結(jié)果。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。近年來，隨著學生學習負擔的加重，近視負荷明顯增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增加的趨勢，說明環(huán)境因素對學生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。從預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)當把改造環(huán)境因素，減輕學生學習負擔放在預(yù)防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。近視眼的成因及其危害（1）視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和以后的工作質(zhì)量。（2）中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼臉松弛，影響容貌。（3）升學、參和找工作受限。（4）多種體育活動不能參加，影響身體的正常發(fā)育。（5）給日常生活帶來極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。（6）老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。（7）近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。（8）高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明。近視眼的危害近視眼的危害第三章了解近視前的十大征兆02了解近視前的十大征兆01看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。瞇眼當遠處目標看不清時，兒童往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。揉眼03眨眼頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些。05了解近視前的十大征兆04遠處目標看不清楚，見了熟人也不打招呼?？荚嚂r會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的變現(xiàn)為學習成績下降，常須借被人的筆記來抄寫等等。歪頭常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有利于兒童甚至會養(yǎng)成歪頭的習慣。出錯06湊近常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時，趴得很近。08了解近視前的十大征兆07部分近視兒童合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)斜眼時一定要及時去醫(yī)院檢查視力。扳眼少數(shù)兒童在看不清楚遠處目標時，常用手在外眼角，用力的將眼角皮向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。斜眼1009皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。抱怨由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或者說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。皺眉第四章我們該如何預(yù)防近視我們該如何預(yù)防近視多進行對眼睛有益的運動學習正確的用眼方法養(yǎng)成良好的飲食習慣010203大多數(shù)近視是由于后天不良的用眼習慣造成的，后天性的近視是可以預(yù)防的。如何預(yù)防近視如何預(yù)防近視我們該如何預(yù)防近視（1）書寫姿勢正確要牢記“三個一”：眼離書本一尺遠（33厘米）；胸離書桌一拳遠（6—7厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米）（2）讀書姿勢要端正應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書，不要在走路時或乘車時看書。學習正確的用眼方法我們該如何預(yù)防近視（3）改善不良學習環(huán)境讀書、寫字時光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強光下看書；學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。（4）控制閱讀時間閱讀時間不可太長，必須有間斷性休息，可以采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。（5）定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。我們該如何預(yù)防近視（6）注意休息。保證睡眠，作息時間要有規(guī)律，小學生每天睡眠時間需10小時，中學生需9小時。（7）少看電視，不玩電腦和手機。盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機的接觸，因為它們輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。這是因為視網(wǎng)膜和王斑部的功能受到了損壞。（8）做好眼保健操。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到

提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善

眼的疲勞的目的。我們該如何預(yù)防近視（9）合理佩戴眼鏡。配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強求一致。根據(jù)以下一般原則，做到區(qū)別對待。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負擔，應(yīng)配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。（3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，堅持常戴。我們該如何預(yù)防近視多進行對眼睛有益的運動多進行對眼睛有益的運動（1）推廣眼保健操每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。我們該如何預(yù)防近視探天應(yīng)穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。按太陽穴、輪刮眼眶拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。我們該如何預(yù)防近視（2）晶體操和遠眺法眼珠運動法，頭向上下左右運動旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。眨眼頭向后仰并不停的眨眼，使血液循環(huán)暢通。眼睛輕微疲勞時，做2—3次眨眼運動即可緩解。遠眺看遠處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠處，依次較遠幾次，可以有效消除眼睛疲勞。（3）冷熱敷交替法冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘（4）積極參加體育運動運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運動法，打乒乓球時眼睛不斷的遠近、上下調(diào)節(jié)和運動，對增加睫狀肌的收縮功能很有益處。我們該如何預(yù)防近視養(yǎng)成良好的飲食習慣養(yǎng)成良好的飲食習慣民間有“吃什么補什么”的說法，雖然沒什么科學依據(jù)，但是眼睛是一個高耗能、高耗養(yǎng)的器官，所以我們從一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。（1）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來說，吃這類食物對眼睛肯定是有益處的。（2）多吃新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質(zhì)的攝入。（3）不吃糖、甜食、油炸食品，減少體內(nèi)鉻的排出，以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。第五章保護視力我們一起行動保護視力我們一起行動愛眼日愛眼日愛眼日，英文稱為“Sightday”。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次倡議在國內(nèi)設(shè)立愛眼日。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。保護視力我們一起行動歷屆愛眼日主題歷屆愛眼日主題1996年：保護兒童和青少年視力1997年：老年人眼保健1998年：預(yù)防眼外傷1999年：保護老年人視力，提高生活質(zhì)量2000年：動員起來，讓白內(nèi)障盲見光明2001年：早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥2002年：關(guān)愛老年人的眼睛,享有看見的權(quán)利2003年：愛護眼睛、為消除可避免盲而努力2004年：防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平2005年：預(yù)防近視，珍愛光明2006年：防盲治盲，共同參與2007年：防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康2008年：明亮眼