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高考是一生中重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),許多高考生在臨近高考前都會(huì)出現(xiàn)焦慮不安等不良情緒,也就是臨床所說(shuō)的高考前焦慮癥,下面給大家分享關(guān)于如何緩解高考前焦慮癥技巧,歡迎閱讀!

如何緩解高考前焦慮癥

1、端正態(tài)度

高考前焦慮癥屬于一種心理異常病癥,若想有效改善首先就要端正態(tài)度。不少學(xué)生會(huì)總想著要考出最好的成績(jī),給自己心理暗示,過度施壓時(shí)就會(huì)形成強(qiáng)迫癥,出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮感。此時(shí)就要改善心態(tài),準(zhǔn)確面向高考,不要無(wú)形中施加過大壓力。

2、科學(xué)用腦

考生在學(xué)習(xí)時(shí)要科學(xué)用腦,千萬(wàn)不要過度,應(yīng)該讓大腦得到適當(dāng)放松。建議每日保證相宜學(xué)習(xí)時(shí)光,晚上不要長(zhǎng)時(shí)光熬夜,更不宜通宵學(xué)習(xí),要保持充沛精力。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)法可改善高考前焦慮癥,能釋放壓力。高三考生可以每日?qǐng)?jiān)持慢跑,或挑選健美體操、打籃球等有氧型運(yùn)動(dòng),普通運(yùn)動(dòng)20分鐘左右即可見效。

高考前對(duì)孩子鼓勵(lì)的話語(yǔ)

1、高考的意義是在于你真正投入的過程。請(qǐng)必須堅(jiān)持信心,守得云開見月明!祝你們勝利!

2、學(xué)生們,這一百天,凝結(jié)著親人期待的目光,凝結(jié)著十多年求學(xué)的汗水。學(xué)生們,為了我們高考的輝煌,我們?cè)賾?zhàn)一百天,百日努力,發(fā)明奇跡,三年不飛,一飛沖天,三年不鳴,一鳴驚人。讓這一百天,成為我們最難忘,最珍貴的青春記憶。加油!

3、百日競(jìng)渡,我們一直乘風(fēng)破浪;十年磨劍,我們?cè)诖藣渎朵h芒!總算一百天,是可以發(fā)明奇跡的一百天;是改變?nèi)松囊话偬?。笑?zhàn)高考是我們不懈的追求,苦戰(zhàn)人生是我們無(wú)悔的挑選。

4、時(shí)光如箭,轉(zhuǎn)眼距離高考只剩百日。面向百日時(shí)光,我們要用百分之百的努力取得百分之百的勝利,成就百分之百優(yōu)秀的自我!

5、興許幾張?jiān)嚲聿荒芊裾J(rèn)你的青春,但它可以決定你的付出。你努力與否,高考都會(huì)給你答案。加油少年,致敬高考!

6、他們黑著臉做了壞人,被我們暗地里抱怨,可他們所做的一切,都是為了我們有一個(gè)越發(fā)明亮的未來(lái)。

7、100天的.拼搏可以發(fā)明奇跡,100天的奮斗足以鑄就輝煌!十年寒窗苦讀效三皇五帝逐群雄;一朝金榜題名成八斗奇才傲天下。我堅(jiān)持!我自律!我勝利!

8、十二年的堅(jiān)持,十二年的拼搏,十二年的汗水,十二年的夢(mèng)想。奮戰(zhàn)總算一百天,讓青春無(wú)悔;奮戰(zhàn)總算一百天,讓人生增光。

9、相信你絕對(duì)有信心,有能力,用自己驚人的毅力和意志,以鍥而不舍的進(jìn)取精神和頑強(qiáng)拼搏的戰(zhàn)爭(zhēng)精神,實(shí)現(xiàn)自己的偉大夢(mèng)想,考上你夢(mèng)寐以求的大學(xué),走上一條勝利的道路。

10、更科學(xué)的計(jì)劃,會(huì)讓你搶在時(shí)光前面,占得先機(jī);更有效的落實(shí),會(huì)關(guān)心你們把每一分、每一秒都發(fā)揮出最大的價(jià)值。

11、臨淵羨魚不如歸而結(jié)網(wǎng),從此天起,從現(xiàn)在起,拿起書本,那是你通向名校的階梯。相濡以沫,相呴以濕,何若相忘于江湖;我們定會(huì)鯤鵬展翅,龍游四海。

12、久有凌云志,此志可問天,心慕象牙塔,魂系夢(mèng)亦牽,百萬(wàn)學(xué)子競(jìng)渡,扁扁小舟心幾葉,風(fēng)急浪無(wú)邊。遂了心意,何惜衣帶寬,勝勇敢更堅(jiān),是好漢,一十二年將去,彈指一揮間,可上清華攬?jiān)拢缮媳贝笳?,世上無(wú)難事,只要肯登攀。

高考前一個(gè)月提高成績(jī)小技巧

第一點(diǎn),語(yǔ)文學(xué)科的作文

語(yǔ)文學(xué)科作文部分,大家還有很大長(zhǎng)進(jìn)空間。有的學(xué)生認(rèn)為,高考語(yǔ)文作文和自己的語(yǔ)文基礎(chǔ)有關(guān),短時(shí)光可能無(wú)法提高。其實(shí),大家多想了,語(yǔ)文科目,作文部分不僅是一篇八百字的議論文。大家可以在作文的字?jǐn)?shù)和舉例上,花費(fèi)一天的時(shí)光來(lái)研究。

第二點(diǎn),英語(yǔ)作文的書寫

高考學(xué)科英語(yǔ)作文的書寫是有絕對(duì)技術(shù)的。學(xué)長(zhǎng)之前,寫英語(yǔ)作文一直是居中寫字母。后來(lái)表妹教我一種主意,所有字母貼底格寫。用過之后,成績(jī)果然略有提高。大家可以試著練習(xí)一些,和我們知道的衡水體有相似的地方。

第三點(diǎn),把收拾的錯(cuò)題,仔細(xì)看一遍

教師每年都會(huì)給學(xué)生們發(fā)許多重要資料,大家可以在總算一個(gè)月的時(shí)候,

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