焦慮癥抑郁癥科普知識(shí)心理健康調(diào)節(jié)宣傳成品模板兩篇

隱形殺手抑郁癥知識(shí)閣抑郁癥簡(jiǎn)介01抑郁癥患者02抑郁癥就醫(yī)03抑郁癥預(yù)防04目錄｜ContentsPART01抑郁癥簡(jiǎn)介2013年2月16日，北京一位26歲的女孩因患有中毒抑郁癥，在微博留下遺言后跳樓自殺。抑郁癥，一種經(jīng)專業(yè)治療可以治愈的疾病，如今卻成為高頻率的“青年殺手”。抑郁癥是一種病，而非“心理有問(wèn)題”抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，以顯著而持久的心境低落未主要臨床特征，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。醫(yī)學(xué)解析患者大腦中的“腎上腺素、去加腎上腺素和多巴胺的水平”，低于常人。心理表現(xiàn)情緒低落興趣減少自責(zé)自罪社交恐懼致病原因有遺傳原因，有生化原因，也有心理和社會(huì)原因，發(fā)病基因不止一個(gè)甚至有上百個(gè)身體表現(xiàn)重度患者會(huì)出現(xiàn)“頭疼、頭暈、心悸、失眠、胸悶、胃痛等。PART02抑郁癥患者中國(guó)抑郁癥患者數(shù)量龐大全球抑郁癥患者達(dá)3.5億人，每年約有100萬(wàn)人因此自殺每100個(gè)中國(guó)人當(dāng)中就有6個(gè)人患有抑郁癥——國(guó)際著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》那些患過(guò)抑郁癥的名人張國(guó)榮張國(guó)榮（1956年9月12日-2003年4月1日），生于香港，中國(guó)香港男歌手、演員、音樂(lè)人；影視歌多棲發(fā)展的代表之一。著名香港藝人，因患有抑郁癥，于2003年4月1日跳樓自殺，年僅47歲。崔永元“抑郁癥離我很近，近得就像親兄弟。差不多有四五年的時(shí)間，我抑郁并活著。抑郁癥病人有多苦，不說(shuō)也罷?！薄胍曋鞒秩舜抻涝狿ART03抑郁癥就醫(yī)中國(guó)抑郁癥患者，只有不到10%在?？漆t(yī)院就診就診率低?不知道自己

患抑郁癥怕被歧視為精神病而拒絕看醫(yī)生缺乏專門治療抑郁癥的?？漆t(yī)生如何治療：藥物治療+心理干預(yù)患者可以用藥，也可以選擇心理治療患者必須用藥，僅心理治療沒(méi)用。輕度抑郁癥可以不吃藥，進(jìn)行心理治療或者自我調(diào)整中度抑郁癥重度抑郁癥中國(guó)抑郁癥高發(fā)的行業(yè)公務(wù)員警察教師媒體從業(yè)者PART04抑郁癥預(yù)防隨著人們對(duì)精神健康的關(guān)注度增加，抑郁癥這一常見(jiàn)的心理疾病也成了人們的首要“敵人”。怎樣預(yù)防抑郁癥成為大家普遍關(guān)注的問(wèn)題。首先我們需要了解到抑郁癥并不是一種可怕的疾病。保持充足睡眠。只要能睡好覺(jué)，就能預(yù)防抑郁癥。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決如何預(yù)防抑郁癥學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡。平時(shí)善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無(wú)法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時(shí)要學(xué)會(huì)排解，記?。簞e人氣我我不氣，氣出病來(lái)不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。如何預(yù)防抑郁癥多到戶外活動(dòng)。研究報(bào)告指出，適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。如何預(yù)防抑郁癥學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)。適當(dāng)作些保護(hù)，避免受刺激，受干擾，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣；對(duì)于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒(méi)有干擾時(shí)沒(méi)事，有干擾時(shí)就病了。如何預(yù)防抑郁癥積極參加戶外運(yùn)動(dòng)保證充足睡眠親近動(dòng)物堅(jiān)信這個(gè)世界雖然不美好，但是我們?nèi)杂泻芏鄼C(jī)會(huì)改變我們自己。堅(jiān)信這個(gè)世界雖然不美好，但是我們?nèi)杂泻芏鄼C(jī)會(huì)改變我們自己。堅(jiān)信這個(gè)世界雖然不美好，但是我們?nèi)杂泻芏鄼C(jī)會(huì)改變我們自己。隱形殺手抑郁癥知識(shí)閣抑郁和焦慮主講人：前言在很多人的心目中，抑郁癥根本不是一種病，僅僅被認(rèn)為是心情不好，而事實(shí)上，抑郁癥與糖尿病、冠心病、高血壓病、消化性潰瘍等一樣是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病。據(jù)有關(guān)資料顯示，在二十一世紀(jì)以后，抑郁癥將成為危害人類健康的第二殺手。相關(guān)知識(shí)抑郁癥是一種什么樣的疾?。阂钟舭Y是一種心理疾病，一種情緒障礙：以情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無(wú)樂(lè)趣為主要特征，常伴隨緊張不安，失眠早醒，體重下降，周身不適等軀體癥狀。抑郁癥是常見(jiàn)病，被稱為心理疾患中的“感冒”；據(jù)WHO估計(jì)全世界有3.4億人受抑郁癥影響；據(jù)復(fù)旦大學(xué)一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在綜合醫(yī)院神經(jīng)科、心血管科、消化科門診病人中由20％～25％的病人出現(xiàn)抑郁/焦慮癥狀，這些病人再由精神科醫(yī)生測(cè)評(píng)有39％～73％患有抑郁癥和/或焦慮癥；嚴(yán)重影響人們的工作、學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量。相關(guān)知識(shí)生活中哪些事件容易引起抑郁癥：夫妻感情破裂子女出生開(kāi)除刑事處分家人亡故喪偶子女死亡父母死亡離婚父母離婚相關(guān)知識(shí)抑郁癥患者常有什么不舒服？情緒低落、心境悲觀、愉快感喪失、自我感覺(jué)不好、對(duì)日常生活興趣缺乏、常有自我責(zé)備、自我評(píng)價(jià)降低、持續(xù)性疲乏；睡眠差、沒(méi)有食欲、記憶減退、不能集中注意力、工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)能力下降、心煩意亂、渾身說(shuō)不出的難受及疼痛等。抑郁癥患者的內(nèi)心想法是什么：對(duì)自己沒(méi)有信心，比較自卑；對(duì)自己所做、所想的事情抱有懷疑；悲觀地想象自己的將來(lái)；失望乃至絕望的想法相關(guān)知識(shí)抑郁癥的特征：發(fā)病與季節(jié)有關(guān)，好發(fā)于秋冬季節(jié)。發(fā)病年齡無(wú)范圍。病程平均6--8個(gè)月。疾病痊愈后社會(huì)功能完全恢復(fù)。抑郁癥的嚴(yán)重后果：輕者：內(nèi)心痛苦，生活質(zhì)量。下降，影響社交。免疫力下降，易患病。且加重原有軀體疾病。重者：自責(zé)，絕望；難以控制疾?。怀霈F(xiàn)自殺念頭或自殺企圖相關(guān)知識(shí)焦慮是一種什么樣的疾?。寒?dāng)面臨危險(xiǎn)或威脅時(shí)，人們經(jīng)常表現(xiàn)恐懼和緊張，這是可以理解的。而焦慮癥表現(xiàn)的緊張、恐懼是在沒(méi)有明確對(duì)象的情況下產(chǎn)生的，而且無(wú)法預(yù)料，難以理解。它可能由某些原因引起：接受陌生的新任務(wù)；即將參加考試、重要約會(huì)；手術(shù)；失業(yè)；人際交往失??；嚴(yán)重的軀體疾??；重大變故；親人的死亡相關(guān)知識(shí)焦慮患者常有什么不舒服：焦慮狀態(tài)時(shí)，人往往易怒、緊張不安，有恐懼感、注意力不集中、記憶下降、難以入睡、失眠；伴隨身體癥狀，頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、腸胃功能紊亂；焦慮是一種心理現(xiàn)象，適度焦慮是有益的而過(guò)度焦慮則會(huì)成為一種疾病。相關(guān)知識(shí)焦慮障礙的嚴(yán)重后果：輕者：不能面對(duì)各種社交；場(chǎng)合失去朋友；喪失工作升遷機(jī)會(huì)重者：嚴(yán)重影響家庭關(guān)系；慢性焦慮障礙可以；導(dǎo)致功能殘疾抑郁癥和焦慮情緒的關(guān)系：一項(xiàng)全美最新調(diào)查顯示高達(dá)59.2%的重性抑郁癥患者終生合并存在焦慮障礙。睡眠障礙；食欲改變；精力減退；心血管系統(tǒng)/消化系統(tǒng)癥狀；注意力障礙；過(guò)度擔(dān)心；害怕；恐懼；激越；多慮；驚恐發(fā)作。抑郁癥合并焦慮情緒的特征：癥狀更嚴(yán)重；病前有更多的創(chuàng)傷體驗(yàn)；成為慢性疾病的可能性更大；顯示治療效果更慢，有效率更低；自殺傾向更大。相關(guān)知識(shí)抑郁/焦慮是怎么產(chǎn)生的：遺傳因素生化因素：大腦一些神經(jīng)遞質(zhì)的異常傳遞（5-羥色胺的變化與抑郁心境、食欲減退、失眠、焦慮不安等有關(guān)）外界事件的刺激：生活中各種變化或突發(fā)事件，如失業(yè)、升學(xué)或婚姻問(wèn)題其他的發(fā)病因素：軀體疾病，藥物，酒類和常用成癮藥相關(guān)知識(shí)抑郁癥可以被治愈嗎？抑郁癥是一種常見(jiàn)疾病，它的發(fā)生是與大腦某些神經(jīng)遞質(zhì)的異常有關(guān)，所以只要接受及時(shí)、正確的治療，糾正神經(jīng)遞質(zhì)的異常，抑郁癥的治療效果很好，一旦抑郁癥好轉(zhuǎn)后，自卑、悲觀、絕望的感覺(jué)等抑郁癥的常見(jiàn)癥狀就會(huì)消失。抑郁癥并不是一種很快就能自行康復(fù)的“情緒問(wèn)題”，也并非僅是意志或品德的問(wèn)題，而是一種會(huì)影響全身的慢性、復(fù)發(fā)性疾病。影響免疫功能，生理活動(dòng)減緩。影響社會(huì)、工作、正常生活能力。影響軀體疾病的康復(fù)，延長(zhǎng)住院時(shí)間。因此，患了抑郁癥后，要及時(shí)就診，接受正確治療，并堅(jiān)持足夠的治療療程。相關(guān)知識(shí)治療方法心理治療支持療法、認(rèn)知行為治療等藥物治療：5-HT再攝取抑制劑：如賽樂(lè)特等、單胺氧化酶抑制劑電休克治療常見(jiàn)的藥物新型的抗抑郁劑:賽樂(lè)特、百優(yōu)解、左洛復(fù)等四環(huán)類：麥普替林三環(huán)類：阿米替林、多慮平單胺氧化酶抑制劑：?jiǎn)崧蓉惏废嚓P(guān)知識(shí)藥物常見(jiàn)的副作用有哪些單胺氧化酶抑制劑:搏動(dòng)性頭痛、血壓升高、心悸、惡心、嘔吐、高熱、坐立不安、肌肉抽動(dòng)、強(qiáng)直、昏迷等。三環(huán)類:心動(dòng)過(guò)速、體位性低血壓、眩暈、口干、便秘、視覺(jué)模糊、排尿困難、眼壓升高、腸麻痹、嗜睡、食欲增加。四環(huán)類:口干、嗜睡、視物模糊、心電圖宜昌、震顫。新型抗抑郁劑副作用較輕，常見(jiàn)的是：惡心、嘔吐、食欲減退、失眠、性欲減退等，對(duì)軀體疾病幾乎無(wú)影響。相關(guān)知識(shí)藥物治療要求理想藥物：既有抗抑郁作用又有抗焦慮作用——賽樂(lè)特既抗抑郁作用又抗焦慮作用。被ＦＤＡ批準(zhǔn)的抗抑郁焦慮的適應(yīng)癥最多。療效更高。起效更快。副作用更輕微。無(wú)過(guò)度鎮(zhèn)靜反應(yīng)。不成癮或依賴。賽樂(lè)特能夠高度選擇性的調(diào)節(jié)大腦中5-羥色胺的平衡，因此兼具抗抑郁和焦慮的作用。賽樂(lè)特選擇性地作用于神經(jīng)細(xì)胞的5-羥色胺受體，對(duì)其他受體沒(méi)有作用或者作用很小，從而很少引起心血管和神經(jīng)系統(tǒng)等方面副作用。大多數(shù)情況下，賽樂(lè)特?與其他藥物一起服用是安全的。相關(guān)知識(shí)藥物治療要求賽樂(lè)特?每天只需服用一次，一般建議在早餐時(shí)頓服，其他時(shí)候也可服用。推薦治療起始劑量為10mg～20mg，藥片中間有凹槽，方便掰開(kāi)，治療劑量根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整。開(kāi)始治療可能需要1~2周時(shí)間起效，在此期間，切忌半途停藥。由于抑郁和焦慮是慢性疾病且容易復(fù)發(fā)，所以需要一段時(shí)間的藥物治療。即使自覺(jué)癥狀已經(jīng)緩解，是否停藥仍應(yīng)咨詢醫(yī)生，按醫(yī)生的建議服用足夠的療程。定期到醫(yī)院復(fù)診相關(guān)知識(shí)藥物治療要求“依賴”是指長(zhǎng)期服用諸如安定類藥物斷藥后出現(xiàn)身體和精神不適，需要繼續(xù)用藥。抑郁癥和焦慮癥的治療需要足夠的療程，這和藥物依賴而不得不服藥完全不是一回事。賽樂(lè)特?長(zhǎng)期服用安全性好。不良反應(yīng)多出現(xiàn)在服藥初期的第一周，隨治療繼續(xù)逐漸消失。常見(jiàn)的不良反應(yīng)有:惡心。對(duì)策—可以適當(dāng)加用滅吐靈，癥狀消失后停用滅吐靈。頭痛。對(duì)策—小劑量逐漸增加。思睡。對(duì)策—改為睡前口服。相關(guān)知識(shí)藥物治療要求老人服用賽樂(lè)特?后，其血藥濃度較成人高，為慎重起見(jiàn)，初始劑量宜酌減，每日最大劑量不宜超過(guò)40mg；服用賽樂(lè)特不影響治療高血壓、糖尿病等心。血管疾病藥物的同時(shí)服用。相關(guān)知識(shí)藥物治療要求嚴(yán)重腎功能損害(肌酐清除率<30ml/分鐘)或嚴(yán)重肝功能損害的病人，服用賽樂(lè)特?后血藥濃度較健康人高。因此推薦劑量為每日20mg，如果需要增加劑量，也應(yīng)限制在服藥范圍的低限。賽樂(lè)特?應(yīng)避免與單胺氧化酶抑制劑同服，凡接受口服抗凝血藥物（如華法令）治療的病人，應(yīng)慎服本藥?；颊呔驮\時(shí)應(yīng)將最近的用藥情況告知醫(yī)生作為處方時(shí)的參考。相關(guān)知識(shí)自我評(píng)定抑郁情緒——以下幾個(gè)問(wèn)題中，如果回答5個(gè)“是”，那么你可能有抑郁情緒在一天之中，你大部分時(shí)間都感到壓抑、憂傷和無(wú)望。你對(duì)所有或幾乎所有的活動(dòng)都沒(méi)有興趣。你對(duì)自己不能安靜地坐下來(lái)感到心煩意亂嗎？你說(shuō)話和辦事比以前遲鈍了嗎？你很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)都感到很疲倦，甚至達(dá)到了沒(méi)有精力去完成一項(xiàng)哪怕是很簡(jiǎn)單的事情。你幾乎每天都感到自己沒(méi)有價(jià)值，時(shí)時(shí)刻刻都有一種負(fù)疚感。你認(rèn)為自己沒(méi)法進(jìn)行正常思考，沒(méi)法集中精力進(jìn)行決策。你是不是反復(fù)思考死的問(wèn)題？你曾經(jīng)想到過(guò)要自殺嗎？相關(guān)知識(shí)正確看待疾?。汉芏嘁钟艉徒箲]癥患者都認(rèn)為這類疾病是一種負(fù)擔(dān)，甚至感到羞愧，難于啟齒。事實(shí)是這樣做不僅增加煩惱，與事無(wú)補(bǔ)，而且不利康復(fù)。這類疾病是很常見(jiàn)的，幾乎不分年齡、不論貧富。疾病是一種提醒，一次經(jīng)驗(yàn)，從中可以學(xué)會(huì)一些生活的技能，能讓人用更加健康的方式和態(tài)度去生活。如果得到正確認(rèn)識(shí)和治療，這類疾病是完全能夠控制和治愈的。相關(guān)知識(shí)預(yù)防抑郁情緒的方法：遵守社會(huì)秩序關(guān)心自己的外表不要放棄自己的學(xué)習(xí)、工作和生活寬宏大度活到老學(xué)到老，每天學(xué)點(diǎn)新東西挑戰(zhàn)意識(shí)預(yù)防抑郁情緒的方法：對(duì)人對(duì)事的態(tài)度要因地制宜要盡量地拓寬自己興趣的范圍“人比人，氣死人”，不要拿自己的生活與別人相比反復(fù)體驗(yàn)生活中的美好時(shí)光，給自己建立功勞簿停止后悔，失敗是昨天或過(guò)去的事經(jīng)常與精力旺盛又充滿希望的人交朋友相關(guān)知識(shí)緩解焦慮情緒的方法：把你的感受說(shuō)給別人聽(tīng)；合理安排飲食，保證充分睡眠和鍛煉；學(xué)習(xí)一些放松的技巧。注意與人溝通：無(wú)論醫(yī)生還是家人、朋友，他們的關(guān)心，都有賴于你的回應(yīng)。也許談?wù)撆c疾病有關(guān)的不適或內(nèi)容有些為難，但他們是你能夠信賴的人，主動(dòng)與之交流，可以得到他們的支持，而且他們還