2023年關(guān)于飲食健康演講稿三分鐘

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年關(guān)于飲食健康演講稿三分鐘收拾食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，倘若不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體茁壯!一起來看看關(guān)于飲食健康（演講稿）三分鐘，歡迎查閱!

關(guān)于飲食健康演講稿1

教師們、學(xué)生們：

大家早上好!今天我講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》

每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長的歡迎和無數(shù)營養(yǎng)學(xué)專家的積極參加、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，許多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。日常飲食應(yīng)多樣化，以供養(yǎng)充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。飲食應(yīng)注意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生清晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不擴(kuò)散等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們有些學(xué)生常常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對身體健康成長帶來嚴(yán)重危害。吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。還有些學(xué)生把零食等帶進(jìn)了教學(xué)樓，使得這些污染尾隨進(jìn)了教室……這不僅僅成了我們小學(xué)的問題，也成了學(xué)生們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問題

3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的（措施），對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。巴望學(xué)生們充足利用晨跑、出操、體育活動(dòng)課時(shí)光加強(qiáng)鍛煉。

學(xué)生們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來!

關(guān)于飲食健康演講稿2

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品……”這句話常?？M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合絕對標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個(gè)例子吧!

大家都愛慕肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的（兒童）天天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就天天需要8190至10920千焦。下面我來（說說）我們愛慕的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。

我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。倘若我們天天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;倘若攝入不足，就會(huì)營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

我和媽媽去買菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉殘破的。我想許多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，本來吃了一年的農(nóng)藥。

飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們絕對要挑選健康食品。

關(guān)于飲食健康演講稿3

教師們，學(xué)生們：

大家好!今天我演講的主題是：維護(hù)健康，否決零食。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)越發(fā)清潔、優(yōu)美的校園，每學(xué)期我們的教師都利用班會(huì)課開展“否決零食，從現(xiàn)在做起”的主題（教誨）活動(dòng)。通過教誨，無數(shù)學(xué)生都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別學(xué)生控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在小學(xué)門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

學(xué)生們，看到這樣的情景，你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重傷害了小學(xué)的形象嗎?固然，吃零食更是影響了學(xué)生們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一、常常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。

第二、小學(xué)門口的小商店普通都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食普通都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且因?yàn)榱闶持兴?、甜、咸各種滋味的強(qiáng)烈刺激，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于普通的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。

第三、在小學(xué)吃零食，食品和手都來不及舉行須要的衛(wèi)生保護(hù)，異常是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)傷害身體健康。

第四、吃零食還會(huì)影響小學(xué)的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園（文化）建設(shè)。

學(xué)生們，讓我們樹立準(zhǔn)確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，否決零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康，否決零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

關(guān)于飲食健康演講稿4

學(xué)生們：

大家好!今天我演講的題目是《否決垃圾食品，讓我健康成長》!

大家可曾注意過，天天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了學(xué)生，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些學(xué)生像得了一件無價(jià)之寶一樣愉快。學(xué)生們，吃辣條的時(shí)候，你絕對沒有想過它給你帶來的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很害怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來做，上面居然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至參加工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，異常不相宜食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會(huì)引起人的（記憶力）衰退，對青少年的身體很不利，持久吃還會(huì)對肝的代謝有很大影響。有些學(xué)生因持久吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì)長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎?

為了不吃到三無食品，學(xué)生們除了要有堅(jiān)定的意志，反抗垃圾食品，還要控制一些認(rèn)識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，普通都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”學(xué)生們，為了自己的健康，巴望大家能否決三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍(lán)的星空!

謝謝大家!

關(guān)于飲食健康演講稿5

教師們，學(xué)生們：

大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷長進(jìn)，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受擔(dān)心的話題。

最近，我注意到一個(gè)情況，就是天天都能看到我們小學(xué)旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些學(xué)生卻買得樂此不彼，吃得津津有趣。可又有多少人知道，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5、不買價(jià)格顯然過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們天天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定