兒童青少年體能考試答案

兒童青少年體能考試答案一、單項選擇題1.按力量與專項的關系可將力量劃分為：A基礎力量、相應力量B一般力量、輔助力量、專項力量C絕對力量、相對力量D最大力量、快速力量、力量耐力2.提高反應速度的方法與手段有：A信號刺激反應法B肌肉力量訓練法C減小外界自然條件的阻力D持續(xù)練習法3.兒童少年進行耐力素質(zhì)練習的基本方法是：A間歇練習法B持續(xù)練習法C大強度重復訓練法D減小外界自然條件的阻力4.有節(jié)奏地、通過多次重復同一動作的練習使軟組織逐漸地被拉長的練習方法是：A主動柔韌性練習B被動柔韌性練習C動力拉伸法D靜力拉伸法5.快速動作的能力受遺傳因素影響很大，動作速度發(fā)展的敏感期是：A9-12歲B12-13歲C14-16歲D16歲以上二、多項選擇題1.兒童少年發(fā)展力量的主要練習手段：A大重量杠鈴練習法B彈跳練習法C循環(huán)練習法D利用自身體重練習法2.采用專項反復跑練習提高移動速度應注意：A練習強度B練習量C間歇安排D練習負荷3.提高耐力素質(zhì)的訓練方法有：A持續(xù)練習法B間歇練習法C重復練習法D循環(huán)練習法4.提高柔韌素質(zhì)的方法練習有：A主動柔韌性練習B被動柔韌性練習C動力拉伸法D靜力拉伸法5.影響柔韌素質(zhì)的因素有：A骨關節(jié)結(jié)構B肌肉、韌帶等軟組織的彈性C年齡D溫度三、名詞解釋1.體能：是人們生活、工作和體育活動所表現(xiàn)的生物學綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。2.身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。3.身體機能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、運動各系統(tǒng)的機能工作能力。4.運動素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各類運動能力。5.反應速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應答的能力。6.動作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個動作的能力。7.移動速度：是指人體在特定方向上移動的速度，以單位時間內(nèi)機體移動的距離為評定指標，通常以人體通過固定距離所用的時間來表示。8.一般耐力：是指運動員有機體各器官系統(tǒng)長時間協(xié)調(diào)工作的能力。9.專項耐力：是指運動員有機體為了提高專項成績，最大限度動員機能能力，長時間地承受專項負荷并保持工作的能力。10.持續(xù)訓練法：是指負荷強度較低、負荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習的方法。11.間歇練習法：是指對多次練習時的間歇時間做出嚴格的規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下，反復進行練習的方法。12.重復練習法：是指多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。13.循環(huán)練習法：是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段設置為若干個練習站，練習者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務的練習方法。14.變換練習法：是指變換運動負荷、練習內(nèi)容、練習形式、以及條件，以提高練習者積極性、趣味性、適應性及應變能力的練習方法。15.柔韌素質(zhì)：是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、簡答題1.為什么說力量素質(zhì)直接影響并促進其它身體素質(zhì)的發(fā)展？2.兒童少年力量訓練的基本要求是什么？3.提高動作速度應注意那些的問題？4.兒童少年耐力練習的注意事項有那些？5.柔韌素質(zhì)對各項運動技術的掌握和發(fā)揮有何作用？答案：一、單項選擇題1.B2.A3.B4.C5.B二、多項選擇題1.B.C.D2.A.B.C.D3.A.B.C.D4.A.B.C.D5.A.B.C.D三、名詞解釋1、體能：是人們生活、工作和體育活動所表現(xiàn)的生物學綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。2、身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。3、身體機能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、運動各系統(tǒng)的機能工作能力。4、運動素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各類運動能力。5、反應速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應答的能力。6.動作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個動作的能力。7.移動速度：是指人體在特定方向上移動的速度，以單位時間內(nèi)機體移動的距離為評定指標，通常以人體通過固定距離所用的時間來表示。8.一般耐力：是指運動員有機體各器官系統(tǒng)長時間協(xié)調(diào)工作的能力。9.專項耐力：是指運動員有機體為了提高專項成績，最大限度動員機能能力，長時間地承受專項負荷并保持工作的能力。10.持續(xù)訓練法：是指負荷強度較低、負荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習的方法。11.間歇練習法：是指對多次練習時的間歇時間做出嚴格的規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下，反復進行練習的方法。12.重復練習法：是指多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。13.循環(huán)練習法：是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段設置為若干個練習站，練習者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務的練習方法。14.變換練習法：是指變換運動負荷、練習內(nèi)容、練習形式、以及條件，以提高練習者積極性、趣味性、適應性及應變能力的練習方法。15.柔韌素質(zhì)：是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、簡答題1.(1)力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高；（2）力量素質(zhì)有助于耐力素質(zhì)的增長；（3）力量、速度的提高會增加肌肉的彈性，促進靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。2.(1)力量練習應根據(jù)年齡循序漸進地進行；（2）杠鈴練習慎重使用，注重學習舉重技術和全面發(fā)展；（3）加強腰腹力量的練習，歲以下不宜做對膝關節(jié)和脊柱負荷過重的大強度力量練習；（4）力量練習前做好準備活動，練習后注意放松。3.(1)專門性動作速度練習應與專項比賽動作盡量一致；(2)合理變換練習的速度節(jié)奏；(3)練習持續(xù)時間不宜過長；(4)合理掌握間歇時間。4.(1)掌握兒童少年耐力素質(zhì)自然發(fā)展的趨勢；(2)兒童少年耐力素質(zhì)練習必須以有氧耐力練習為主；(3)兒童少年耐力素質(zhì)練習的內(nèi)容手段應多種多樣；(4)兒童少年耐力素質(zhì)練習的基本方法以持續(xù)練習法為主，還可選用變速跑等形式。