重慶育恩婦產(chǎn)醫(yī)院孕期營養(yǎng)規(guī)劃課件

孕期營養(yǎng)規(guī)劃重慶育恩聯(lián)合婦產(chǎn)醫(yī)院孕婦講堂宣重慶市大渡口區(qū)松青路1058號附18號(近春暉路)1從第一次聽到寶寶心跳開始

就想給他〔她〕最好的

營養(yǎng)規(guī)劃2成功的0歲前愛心規(guī)劃良好的孕期營養(yǎng)規(guī)劃身心兼顧的孕期保健適時、適度、科學(xué)的孕期胎教3母親營養(yǎng)與胎兒的關(guān)系4孕期科學(xué)營養(yǎng)平衡膳食，營養(yǎng)素攝取均衡和充足是母親健康，胎兒發(fā)育正常的重要條件營養(yǎng)缺乏和過剩都會影響到母親健康和胎兒正常發(fā)育ClicktoaddTextClicktoaddTextClicktoaddText

孕期科學(xué)營養(yǎng)的重要性5孕期營養(yǎng)不良對胎兒的英雄6孕中期后多數(shù)孕婦食欲大增，此時要注意的控制甜食和油膩食物的攝入，防止飲食過量，否那么可能引起體重過度增加、胎兒生長過快危害性之一：胎兒生長過速－巨大兒危害性之二：增加難產(chǎn)危害性之三：新生兒并發(fā)癥〔產(chǎn)傷、低血糖〕危害性之四：分娩并發(fā)癥〔產(chǎn)后出血、產(chǎn)道損傷〕危害性之五：孕婦肥胖及并發(fā)癥危害性之六：產(chǎn)后肥胖、高血壓、糖尿病ThemeGalleryisaDesignDigitalContent&ContentsmalldevelopedbyGuildDesignInc.合理均衡營養(yǎng)，營養(yǎng)過剩有危險7與飲食不當有關(guān)妊娠期多種并發(fā)癥8兩個人的營養(yǎng)≠攝取“兩份食物〞肥胖是主要問題(現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩＞缺乏〕孕前體重正常增加：10-15公斤(平均12.5公斤、孕前肥胖體重增加：8-10公斤)胎兒的體重2500g-3200g為理想體重過重有危險性：引發(fā)多種妊娠期并發(fā)癥及難產(chǎn),巨大兒出生率增加

孕期須適當控制體重9孕期體重增長規(guī)律10合理〔烹調(diào)、搭配、餐制〕限量〔各類食物要定量，加餐不加量〕均衡〔食物的種類和量到達比例平衡，攝入的各類營養(yǎng)素保持均衡，符合生理需求〕

個體化〔因人而易〕

孕期飲食原那么11一至二杯適宜的奶制品〔250-500ml〕，配方奶優(yōu)選一份糧食〔250-300g〕粗細搭配一斤蔬菜〔250g綠葉〕一至二個水果〔150-300g〕一百克豆制品一百克肉類〔無腿＞兩條腿＞四條腿〕一個雞蛋一定量的調(diào)味品油20-25g、鹽6g、不用或少用糖一定的飲水量2000毫升〔6-8杯/250ml〕

孕期每日飲食“九個一〞標準12孕期不宜選擇的食物13血制品〔鴨血、雞血〕動物性食品

黃豆制品黑芝麻

菌、藻類〔香菇、海帶、紫菜〕綠葉蔬菜

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用和選用鐵補充劑強化鐵的食品補鐵的食物14奶類〔250-500ml/日〕黃豆制品

蝦皮魚蝦類

黑芝麻綠葉蔬菜強化鈣的食物及鈣補充劑〔在醫(yī)生指導(dǎo)下選用〕

補鈣的食物15孕期保健-家庭自我監(jiān)護根本方法：數(shù)胎動/聽胎心每日早、中、晚固定時間數(shù)3次胎動，每次1小時，計算12小時胎動數(shù)一般每小時胎動3－5次，12小時10－40次，假設(shè)12小時小于10次，說明胎兒明顯缺氧16胎心位置一般在臍下正中或左右正常胎心次數(shù)為120－160次/分準備一只木質(zhì)胎心聽筒，大的一頭頂在孕婦腹部最清晰的胎心音部位，耳朵從另一頭仔細聽取孕期保健-家庭自我監(jiān)護17孕期保健-生活小常識沐?。哼x擇淋浴，水勿過熱牙齒：牙醫(yī)檢查，保證刷牙習(xí)慣，經(jīng)常漱口乳房乳頭護理：適當內(nèi)衣孕6-7月開始做乳房護理為哺乳做準備(淋浴時用毛巾揉捏乳頭)性生活：防止在孕16周前及34周后進行18傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)說明:胎教對促進智商提高至關(guān)重要現(xiàn)代科學(xué)證明:妊娠期間對胎兒反復(fù)實施良性刺激，可以促進胎兒大腦的良好發(fā)育胎教——適時、適度、科學(xué)1918周胎兒視網(wǎng)膜能感光22周開始有聽覺:母親說話聲、心跳聲、大聲會驚27周胎兒開始有觸覺27周后能對父母言行有一定反響，并形成記憶胎教的生理根底20胎兒視覺胎兒聽力胎兒記憶胎兒喜怒哀樂胎兒習(xí)慣胎兒性格胎兒運動胎兒活動特征21胎教——請未來的爸爸參與22音樂胎教23語言胎教在胎動出現(xiàn)時：

24撫摸胎教準媽媽或者準爸爸用手在準媽媽的腹壁上輕輕地撫摸胎兒，引起胎觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經(jīng)及大腦的發(fā)育，稱為撫摩胎教。25運動是胎兒生長發(fā)育的必經(jīng)之路早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發(fā)的“體育運動〞。從瞇眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳，真是應(yīng)有盡有，無所不能當懷孕到了第18周左右，母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動運動胎教26運動胎教27注意：懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時不宜先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜手法要輕柔，要循序漸進，不可操之