2023年《拖延心理學(xué)》讀后感

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年《遲延心理學(xué)》讀后感收拾《遲延心理學(xué)》讀后感

仔細(xì)品味一部名著后，相信大家的收獲決定不少，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。想必?zé)o數(shù)人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是我仔細(xì)收拾的《遲延心理學(xué)》讀后感，歡迎閱讀，期待大家能夠愛慕。

《遲延心理學(xué)》讀后感1

這本書分析了遲延的心理學(xué)緣故，然后提出了一些解決主意。通過一些實(shí)例和心理分析來達(dá)成觀點(diǎn)的闡釋，比較可信，前半部分幾乎擊中央靈，每句話好似都讓你醍醐灌頂，重新認(rèn)識(shí)自己。但后面各種主意羅列卻讓人不好操作，陷入了勝利勵(lì)志類書籍的通病，總的來說還不錯(cuò)。

對(duì)于我個(gè)人來說，頭緒繁多或無從下手的事容易造成遲延。里面也暗含了完美主義傾向：我不決定能做到最好，因而失去了細(xì)步邁出逐步夯實(shí)的動(dòng)力。甚至為自己找一些合理的借口。不怕失敗最重要是不要把表現(xiàn)與能力價(jià)值掛鉤，不要與外在評(píng)價(jià)過度關(guān)聯(lián)。

我就是固定心態(tài)的完美主義者，原以為遲延并不嚴(yán)重，但其實(shí)一直都在。但其實(shí)我并無天分，惟獨(dú)一些巧合和努力，天分被外在拔高了，因此完美主義心態(tài)是沒有堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的。寄期待于虛榮和享樂并存對(duì)我來說也不可能，這個(gè)世界沒有白吃的午餐，對(duì)于我來說也沒有輕巧過上好日子的路子。必須首先保證勤奮然后途中注意主意和結(jié)果。從此開始，看穿紅塵放棄虛無縹緲靠外界決定的價(jià)值，不怕失敗重新構(gòu)建自己的價(jià)值。工作即使不愛慕，勤奮是必須的，而自己的.家庭及夢(mèng)想則必須兩者都有。

最害怕的事情是去全然地采納自己，然而對(duì)個(gè)人來說，成長(zhǎng)是最重要的，全然采納自己的優(yōu)缺點(diǎn)并不妨礙反而有助于你的成長(zhǎng)，何樂不為？遲延總會(huì)歸因于某種患得患失，此時(shí)要注意和自身成長(zhǎng)及責(zé)任對(duì)照。而且異常注意不要讓這些擔(dān)心成為懶惰潛在的借口，因而循環(huán)惡化。

這本書中學(xué)到的最大一點(diǎn)是沉著分析：當(dāng)遲延癥發(fā)作時(shí)，要看清其中的緣故，以前興許看不清，現(xiàn)在這么多案例看了這本書應(yīng)該可以了。當(dāng)不良情緒發(fā)作時(shí)也要照樣分析，然后做出決策。借口，潛意識(shí)的懶惰等等妨礙前進(jìn)的因素都要刨出來。然后與自己的目標(biāo)之路最大限度匹配。

《遲延心理學(xué)》讀后感2

這本書是劉教師在周四的好書推薦活動(dòng)中推薦給大家的，我覺得自己也有遲延的毛病，所以就買了一本。這是一本很不錯(cuò)的書，對(duì)如何加快我的節(jié)奏，節(jié)約我的時(shí)光。我的理解是:

確立一個(gè)可操作的目標(biāo)(可看見、詳細(xì)而存在的，而不是那種含糊而抽象的目標(biāo))。設(shè)定一個(gè)務(wù)實(shí)的目標(biāo)，不要異想天開，要從小事做起。不要過于理想化，而要挑選一個(gè)能采納的程度最低的目標(biāo)。將你的目標(biāo)分解成短小詳細(xì)的`迷你目標(biāo)。每個(gè)迷你目標(biāo)都要比大目標(biāo)容易達(dá)成，小目標(biāo)可以積成大目標(biāo)?，F(xiàn)實(shí)的(而不是按照自己的愿望)對(duì)待時(shí)光。問自己:這個(gè)任務(wù)事實(shí)上將花去我多少時(shí)光?我真正能抽出多少時(shí)光投入其中?只管開始做，不要想一下子做殘破件事情，每次只要邁出一下步，千里之行始于足下。利用接下來的15分鐘。任何事情你都可以忍受15分鐘，你只要通過一次一次的15分鐘才干做完一件事情。因此，你在15分鐘時(shí)光內(nèi)所做的事情是相當(dāng)存心義的。為艱難和挫折做好心理決定，當(dāng)你遭遇到一個(gè)(或者兩個(gè)、三個(gè))艱難是，不要放棄。艱難只不過是一個(gè)需要你解決的問題，它不是你個(gè)人價(jià)值或能力的反映?？赡艿脑挘瑢⑷蝿?wù)分派出去(甚至扔下不管)。你真的是做這件事的唯一人選嗎?這件事真的須要去做嗎?我會(huì)給這件事找一個(gè)合適的人去做，這樣就可以去做更重要的事了。保護(hù)你的時(shí)光，學(xué)會(huì)怎樣說不，不是不做只是要合理安頓時(shí)光!注意你的借口，不要習(xí)慣性的利用借口來遲延，而要將它看做是在做15分鐘的一個(gè)信號(hào)。

或者利用你的借口作為完成一個(gè)步驟之后的獎(jiǎng)賞。我們能夠做出自己的挑選，可以遲延，也可以行動(dòng)，即使自己的心里不愉快的時(shí)候，我們還是可以行動(dòng)的。以往的歷史無