小學(xué)女生青春期知識講座

點(diǎn)點(diǎn)的童年故事Flash欣賞第一頁第二頁，共44頁。生命歷程兒童期青春期成年期更年期老年期女性男性孕育期第二頁第三頁，共44頁。歡樂的童年期度過之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身高和體重在快速增長，身體的有些部位也在發(fā)生明顯的變化。這說明你已經(jīng)進(jìn)入了一生中身體發(fā)育和智能發(fā)展的黃金時(shí)期?！啻浩诘谌摰谒捻?，共44頁。青春期什么是青春期？青春期是由兒童向成人過度的時(shí)期，是身心發(fā)育特別迅速的階段。世界衛(wèi)生組織認(rèn)定青春期的年齡范圍是10~20歲。女孩的年齡范圍一般在11-18歲之間，約比男孩早二年左右。第四頁第五頁，共44頁。青春期知識講座一、青春期的生理變化二、青春期的生理保健1、乳房保健2、月經(jīng)保健3、日常知識三、青春期心理變化四、恰當(dāng)?shù)嘏c異性同學(xué)交往第五頁第六頁，共44頁。第一節(jié)青春期少女的生理發(fā)育青春期的發(fā)育主要表現(xiàn)為第二性征的出現(xiàn)，第二性征主要是指性發(fā)育的外部表現(xiàn)。除男女有別的生殖器官外，在身體、體態(tài)、相貌、聲音等等方面男孩和女孩表現(xiàn)不同，有著明顯的差異。少女的第二性征的發(fā)育主要表現(xiàn)為乳房的發(fā)育、陰毛和腋毛的出現(xiàn)、變聲、月經(jīng)初潮的出現(xiàn)以及一些女孩子還會(huì)出現(xiàn)青春痘。第六頁第七頁，共44頁。月經(jīng)初潮我們把一個(gè)女生一生中第一次月經(jīng)來臨稱為月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮標(biāo)志著女性青春期的到來。月經(jīng)是女子周期性子宮內(nèi)膜剝脫，經(jīng)血從引導(dǎo)排除的過程。這是一種正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。第七頁第八頁，共44頁。乳房保健1.女孩束胸的危害2、佩戴文胸的好處

第八頁第九頁，共44頁。乳房護(hù)理在孩提時(shí)期，只長出乳頭，乳房的其他部位是平的，光滑的。在青春期時(shí)，乳房開始發(fā)育隆起，突出胸部的地方越來越多。乳房？第九頁第十頁，共44頁。青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，不要過早地戴乳罩；乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸；乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。注意哦~~第十頁第十一頁，共44頁。加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)營養(yǎng)堅(jiān)持乳房按摩正確選擇文胸加強(qiáng)上肢和胸大肌的鍛煉，并要防止駝背側(cè)推乳房，托推乳房，每天堅(jiān)持愛護(hù)我們的乳房[1]背心式文胸，肩帶交叉型，禁忌“束胸”適當(dāng)加強(qiáng)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪的攝入，不要偏食只吃素菜喲~第十一頁第十二頁，共44頁。第二節(jié)衛(wèi)生保健

你了解月經(jīng)嗎？

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。★經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換?！锉３滞怅幉康那鍧嵭l(wèi)生：每天堅(jiān)持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。第十二頁第十三頁，共44頁。經(jīng)期不宜，你知道嗎？[2]不宜吃太咸的東西不宜喝濃茶、咖啡不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料不宜穿緊身褲和劇烈運(yùn)動(dòng)不宜捶背，不能拔牙······第十三頁第十四頁，共44頁。經(jīng)期飲食[3]宜吃：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動(dòng)物肝臟)、蛋類食物。中藥:當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等第十四頁第十五頁，共44頁。讓我們來關(guān)注下“痛經(jīng)”痛經(jīng)：是在行經(jīng)前后或正值行經(jīng)期間,小腹及腰部疼痛甚至劇痛難忍,常會(huì)有面色蒼白、頭面冷汗淋漓、手足厥冷、嘔吐等癥,并隨著月經(jīng)周期發(fā)作。[6]菇?jīng)鰝?，你有這些癥狀嗎？第十五頁第十六頁，共44頁。讓我們克服“痛經(jīng)”中醫(yī)調(diào)理：耳穴——內(nèi)分泌、神門、子宮[5]穴位——血海穴、三陰交、陰陵穴、合谷穴、關(guān)元穴[4]第十六頁第十七頁，共44頁。飲食調(diào)理[6]：補(bǔ)充維生素E和高碳水化合物根據(jù)痛經(jīng)程度可分別給予溫經(jīng)、順氣、化

瘀、補(bǔ)虛的食品古胚、麥胚、蛋黃、花生油、香油豆類、胡蘿卜、馬鈴薯、大白菜、韭菜避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物紅糖、生姜、小茴香芹菜、薺菜、菠菜雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、大棗奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、咖啡、紅茶、酒、油炸食品等第十七頁第十八頁，共44頁。2024/1/6第十八頁第十九頁，共44頁。其他方面[4]：生活要有規(guī)律保持心情舒暢若發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)去醫(yī)院哦加強(qiáng)體育鍛煉第十九頁第二十頁，共44頁。如果選擇我們的“衛(wèi)生巾”材質(zhì)尺寸包裝更換第二十頁第二十一頁，共44頁。材質(zhì)建議第一次，用表面是棉的，這種不容易過敏；還有一種是干爽網(wǎng)面的，有的人會(huì)過敏，會(huì)引起瘙癢，紅腫。第二十一頁第二十二頁，共44頁。尺寸量大，當(dāng)然就用長點(diǎn)的，怕漏，當(dāng)然還要換的勤一些；如果量小，可以選擇短一點(diǎn)的，也要勤換哦。第二十二頁第二十三頁，共44頁。包裝打開小包裝后，展開，形狀類似長方形，不過兩側(cè)有“耳朵”，或者叫側(cè)翼。衛(wèi)生巾底部和兩個(gè)側(cè)翼都自帶粘膠的，是用于粘貼在內(nèi)褲上的，先粘底部，再粘側(cè)翼。第二十三頁第二十四頁，共44頁。更換每個(gè)4小時(shí)換一個(gè)新的，避免細(xì)菌滋生；注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦~~~第二十四頁第二十五頁，共44頁。月經(jīng)期的保?。?）常洗澡，注意衛(wèi)生的清潔。（2）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒。在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

第二十五頁第二十六頁，共44頁。（3）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

（4）注意保暖月經(jīng)期身體抵抗力下降，要注意防寒保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐，夏天也不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼。第二十六頁第二十七頁，共44頁。（5）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。（6）做好月經(jīng)周期的記錄通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

第二十七頁第二十八頁，共44頁。不要穿別人的內(nèi)褲自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的純棉織品；每天堅(jiān)持更換內(nèi)褲我們的貼身小內(nèi)褲第二十八頁第二十九頁，共44頁。每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激衛(wèi)生清潔經(jīng)期不要學(xué)她盆浴喲！第二十九頁第三十頁，共44頁。2024/1/6清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門口的細(xì)菌進(jìn)入陰道第三十頁第三十一頁，共44頁。

青春期女孩臉上為什么會(huì)長痘？

健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會(huì)了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個(gè)原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會(huì)讓mm們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因?yàn)檫@種原因長成的痘痘，很難去掉。第三十一頁第三十二頁，共44頁。

青春期的女孩要怎樣保護(hù)自己的皮膚呢？其實(shí)青春期的女孩子，不要過度的養(yǎng)護(hù)皮膚，但也不能絲毫的不在意，護(hù)膚品不需要用大的牌子，用平價(jià)的就好，關(guān)鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤的乳液。其實(shí)最重要的還是生活作息，平時(shí)不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧，女孩子的話多吃點(diǎn)紅棗。第三十二頁第三十三頁，共44頁。第三節(jié)矛盾的青春期心理1、獨(dú)立性和依賴性的矛盾

青春期的少年在心理特點(diǎn)上最突出的表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感，由此而增強(qiáng)了少年的獨(dú)立意識。如他們漸漸地在生活上不愿受父母過多的照顧或干預(yù)，否則心理便產(chǎn)生厭煩的情緒；對一些事物是非曲直的判斷，不愿意聽從父母的意見，并有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自己意見的愿望；對一些傳統(tǒng)的、權(quán)威的結(jié)論持異議，往往會(huì)提出過激的批評之詞。但由于其社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、生活經(jīng)驗(yàn)的不足，經(jīng)常碰壁，又不得不從父母那尋找方法、途徑或幫助，再加上經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，父母的權(quán)威作用又強(qiáng)迫他去依賴父母。

第三十三頁第三十四頁，共44頁。有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。第三十四頁第三十五頁，共44頁。

2、成人感與幼稚感的矛盾

青春期少年的心理特點(diǎn)突出表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感---認(rèn)為自己已經(jīng)成熟，長成大人了。因而在一些行為活動(dòng)、思維認(rèn)識、社會(huì)交往等方面，表現(xiàn)出成人的樣式。在心理，渴望別人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年齡不足，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和生活經(jīng)驗(yàn)及知識的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。

第三十五頁第三十六頁，共44頁。3、開放性與封閉性的矛盾

青春期的少年需要與同齡人，特別是與異性、與父母平等交往，他們渴望他人和自己一樣彼此間敞開心靈來相待。但由于每個(gè)人的性格、想法不一，使他們的這種渴求找不到釋放的對象，只好訴說在日記里。這些日記寫下的心里話，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想讓他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。第三十六頁第三十七頁，共44頁。你有過類似的情況嗎？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流第三十七頁第三十八頁，共44頁。4、自制性和沖動(dòng)性的矛盾

青春期的少年在心理獨(dú)立性、成人感出現(xiàn)的同時(shí)，自覺性和自制性也得到了加強(qiáng)，在與他人的交往中，他們主觀上希望自己能隨時(shí)自覺地遵守規(guī)則，力盡義務(wù)，但客觀上又往往難以較好地控制自己的情感，有時(shí)會(huì)魯莽行事，使自己陷入既想自制，但又易沖動(dòng)的矛盾之中。

第三十八頁第三十九頁，共44頁。

5、渴求感與壓抑感的矛盾

青春期的少年由于性的發(fā)育和成熟，出現(xiàn)了與異性交往的渴求。比如喜歡接近異性，想了解性知識，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，甚至出現(xiàn)朦朧的愛情念頭等。但由于學(xué)校、家長和社會(huì)輿論的約束、限制，使青春期的少年在情感和性的認(rèn)識上存在著既非常渴求又不好意思表現(xiàn)的壓抑的矛盾狀態(tài)。

青春期的心理就是在這樣的矛盾中形成并慢慢趨于成熟的，是一個(gè)自然過程。第三十九頁第四十頁，共44頁。第四節(jié)恰當(dāng)?shù)嘏c異性同學(xué)交往渴望、喜歡與異性同學(xué)交往，這是青春期學(xué)生性心理發(fā)展的必然。由于各種因素的影響，學(xué)生在異性交往方面出現(xiàn)一些不良現(xiàn)象：1、傳統(tǒng)“男女授受不親”思想的影響，或個(gè)人早期生活中不良經(jīng)驗(yàn)的影響，或個(gè)性的內(nèi)向、膽小、缺乏信心等的影響2、西方文化或現(xiàn)代社會(huì)風(fēng)氣的影響第四十頁第四十一頁，共44頁。異性同學(xué)交往的重要作用

男女學(xué)生的交往有利于增進(jìn)對異性的了解，有助于豐富自身的情感體驗(yàn)，可以擴(kuò)大社會(huì)交往的范圍；在學(xué)習(xí)上得到異性同學(xué)的幫助，增強(qiáng)與人溝通的社會(huì)交往能力，促進(jìn)人格的全面