遠(yuǎn)離亞健康-國(guó)珍幫您忙課件

遠(yuǎn)離亞健康國(guó)珍幫您忙導(dǎo)致亞健康的四種誘因人的心態(tài)能影響神經(jīng)、免疫、胃腸、心血管及內(nèi)分泌等系統(tǒng)的生理功能※長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒、暴飲暴食、生活不規(guī)律※攝入食品中的防腐劑、添加劑、殘留農(nóng)藥等濫用抗生素藥物、腫瘤放化療等對(duì)人體微生態(tài)平衡的破壞包括化學(xué)性、生物性、放射性污染1心理因素2生活方式和行為習(xí)慣3藥物的毒副作用4大氣污染億萬(wàn)蒼生九種體質(zhì)平和質(zhì)氣虛質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì)陰虛質(zhì)痰濕質(zhì)濕熱質(zhì)氣郁質(zhì)血瘀質(zhì)特稟質(zhì)十個(gè)信號(hào)提示亞健康來(lái)臨您感到口干咽燥，總想喝水嗎？（排除季節(jié)、溫度等因素）您感到胸悶或腹部脹滿嗎？十個(gè)信號(hào)提示亞健康來(lái)臨您容易疲乏嗎？（不能耐受正常工作及學(xué)習(xí)強(qiáng)度）

以疲勞為主要表現(xiàn)，而且是慢性的，持續(xù)出現(xiàn)1個(gè)月以上，或反復(fù)出現(xiàn)6個(gè)月以上，并伴有以下的其中4種或4種以上的癥狀：肌肉酸痛、多個(gè)關(guān)節(jié)痛、睡眠不佳、記憶力或注意力明顯減退，咽喉不適感、頸或腋下淋巴結(jié)壓痛、頭痛、用力后不適感持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，即所謂“疲勞綜合征”。

慢性疲勞會(huì)導(dǎo)致猝死24歲淘寶女店主著名足球評(píng)論員陶偉浙江25歲電臺(tái)女主播疲勞產(chǎn)生的原因Textinhere熬夜過(guò)度吸煙、飲酒Textinhere過(guò)度緊張自由基——人體污染是亞健康的源頭檢查身體受自由基侵犯的程度1指甲上有白色斑點(diǎn)7有足夠睡眠但仍感疲倦2眼睛容易疲倦，乾燥8頭發(fā)無(wú)光澤,發(fā)尖分叉多3皮膚被輕輕拍打也容易留下傷斑9容易感冒4口味較喜愛(ài)濃郁10對(duì)任何事不感興趣5皮膚干燥不夠濕潤(rùn)11肩膀酸痛，容易頭痛6畏寒、手腳易麻木12傷口不容易愈合上述12個(gè)項(xiàng)目中假若有

有2個(gè)項(xiàng)目以下者的危險(xiǎn)信號(hào)為綠色

有3～6個(gè)項(xiàng)者的危險(xiǎn)信號(hào)為

黃色

有7項(xiàng)以上者的危險(xiǎn)信號(hào)為

紅色疲勞對(duì)身體的損傷就是人在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的代謝廢棄物，如乳酸、氨、氧自由基、過(guò)氧化脂質(zhì)、脂褐素等。疲勞毒素?fù)p壞心血管系統(tǒng)誘發(fā)老年癡呆降低免疫力損傷腎功能疲勞健忘的氣虛體質(zhì)【典型特征】

●形體特征：肌肉松軟，體型虛胖，或胖瘦均有

●心理特征：性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn)

●常見(jiàn)表現(xiàn)：面色萎黃或淡白，唇色蒼白，頭發(fā)干枯，容易疲勞，氣短，懶言，語(yǔ)音低怯，易出汗，頭暈，健忘。

【形成原因】

先天稟賦不足，久臥傷氣，久坐傷肉，病后氣虧、年老氣弱【易患疾病】

感冒、疲勞綜合征、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)臟下垂、虛勞等病；或病后抗病能力弱，易遷延不愈。緩解疲勞的誤區(qū)吸煙解乏喝咖啡惡補(bǔ)睡眠緩解疲勞遠(yuǎn)離過(guò)勞死松花粉：營(yíng)養(yǎng)豐富，提高免疫力，預(yù)防疾病竹康寧：調(diào)節(jié)血脂，降低心腦血管意外發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)松花參寶：補(bǔ)氣抗疲勞冷榨亞麻籽油：補(bǔ)充大腦能量，緩解腦疲勞葡萄籽/番茄紅素：抗氧化清除自由基保健品遠(yuǎn)離過(guò)勞死工作上合理搭配心理上飲食上均衡營(yíng)養(yǎng)時(shí)時(shí)減壓勞逸結(jié)合腹瀉便秘——亞健康的惱人煩癥你是否受到胃腸問(wèn)題的困擾胃腸，最容易出現(xiàn)問(wèn)題的器官便秘腹瀉消化不良打嗝口臭返酸、燒心糞便奇臭……吸收免疫消化解毒合成排泄淨(jìng)血腸認(rèn)識(shí)腸道和腸內(nèi)細(xì)菌全長(zhǎng)10米乳酸菌雙歧桿菌大腸桿菌你了解自己的腸道嗎腸識(shí)1：腸道健康關(guān)乎全身健康腸道菌群失調(diào)便秘腹瀉疲倦青春痘黑斑免疫力降低心血管疾病陰道炎老化過(guò)敏性腸綜合征老年癡呆癥慢性肝炎及肝硬化大腸癌你了解自己的腸道嗎腸識(shí)2：肥胖由腸道菌掌控高脂飲食腸道菌相改變雙歧桿菌減少嗜脂陰性菌增加放出發(fā)炎因子巨噬細(xì)胞活化LPS進(jìn)入血液肝臟發(fā)炎脂肪肝胰島素抵抗脂肪細(xì)胞發(fā)炎肥胖肌肉細(xì)胞發(fā)炎胰島素抵抗腸道內(nèi)腔你了解自己的腸道嗎腸識(shí)3：腸道是會(huì)思考的腹腦神經(jīng)布滿腸道有許多感覺(jué)細(xì)胞控制腺體分泌控制酵素分泌將腸道連到腹腔神經(jīng)、血管皆由此通過(guò)內(nèi)部無(wú)神經(jīng)你有兩個(gè)大腦腸系膜腹腔粘膜下神經(jīng)叢肌間神經(jīng)叢腸腦和大腦哪個(gè)更聰明？你了解自己的腸道嗎腸識(shí)4：腸道是人體最強(qiáng)大的免疫器官有七成以上的免疫細(xì)胞，集中在腸道有七成以上的免疫球蛋白A由腸道制造。老化由腸道開(kāi)始

腸內(nèi)益生菌的作用健康人生由腸道保健開(kāi)始補(bǔ)充益生菌的途徑保加利亞乳桿菌嗜熱鏈球菌益生菌就是能在腸道內(nèi)存活，并有利于腸道菌群平衡，抑制有害菌在腸道內(nèi)繁殖，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。對(duì)人身體健康有幫助的微生物。雙歧桿菌?腸道保健處方

膳食結(jié)構(gòu)平衡合理多吃富含膳食纖維的食物養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣摒除吸煙喝酒等陋習(xí)1堅(jiān)持適度鍛煉2杜絕濫用抗生素3適當(dāng)服用保健品4

常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等，都有助于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)保持腸道內(nèi)菌群平衡，防止腸道老化大有裨益。出現(xiàn)腹瀉不分清原因就立即使用抗生素，容易引起腸道菌群紊亂，長(zhǎng)時(shí)間依賴抗生素，會(huì)造成腸道環(huán)境的惡性循環(huán)1、松花木寡糖2、冷榨亞麻籽油3、竹葉清茶4、大蒜精油你的心【肝】寶貝怎么啦——脂肪肝的預(yù)防和保健沉默又頑強(qiáng)的肝臟人體代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的一些有害廢物及外來(lái)的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產(chǎn)物，均在肝臟解毒

解毒糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、激素代謝代謝幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造，肝臟在人體凝血和抗凝兩個(gè)系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡中起著重要的調(diào)節(jié)作用

凝血肝細(xì)胞制造、分泌的膽汁，經(jīng)膽管輸送到膽囊，膽囊濃縮后排放入小腸，幫助脂肪的消化和吸收

分泌什么是脂肪肝

？包著肝臟游離在肝細(xì)胞之間集中處在肝臟的某個(gè)角落正確答案脂肪肝細(xì)胞正常肝臟細(xì)胞導(dǎo)致脂肪肝的因素

喝酒1肥胖2糖尿病3肝炎4熬夜5生氣6高脂高糖飲食7藥物引起的肝損害8脂肪肝的發(fā)展過(guò)程脂肪肝脂肪性肝炎1肝纖維化2肝硬化3肝癌4脂肪肝的危害代謝綜合癥脂肪肝糖尿病高血糖高胰島素血癥冠心病冠心病血脂紊亂高粘滯血癥高尿酸血癥胰島素抵抗肥胖患了脂肪肝如何才能早知道1234發(fā)現(xiàn)“先兆”應(yīng)及時(shí)檢查發(fā)現(xiàn)“蛛絲馬跡”需及早就醫(yī)有相關(guān)病史者要定期檢查檢查項(xiàng)目：血脂、B超、CT、肝穿刺飲食選擇選擇題：哪種食品可減少脂肪肝的發(fā)生？

1、果仁

2、蝦

3、動(dòng)物內(nèi)臟

4、香菇飲食選擇請(qǐng)選出：哪些食品可減少脂肪肝的發(fā)生？蝦青菜海帶山楂動(dòng)物內(nèi)臟果仁奶油蛋糕過(guò)甜水果香菇豆腐魚(yú)木耳魷魚(yú)油炸食品脂肪肝人群如何運(yùn)動(dòng)適宜項(xiàng)目：慢跑、快走、游泳、打羽毛球、騎車適宜時(shí)間：每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘適宜強(qiáng)度：微微出汗，疲勞感20分鐘內(nèi)消失為宜注意事項(xiàng)：一個(gè)月減重不超過(guò)2Kg為宜保健品的選擇松花伴侶片在配合飲食及運(yùn)動(dòng)的前提下，選擇適合不同人群的保健品針對(duì)化學(xué)藥物損傷、飲酒導(dǎo)致的脂肪肝針對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、藥物引起的脂肪肝通過(guò)有效阻止脂質(zhì)過(guò)氧化，預(yù)防及緩解脂肪肝清熱利濕，利尿清脂DHA亞麻油軟膠囊葡萄籽VE軟膠囊竹葉清茶肥胖性脂肪肝酒精性脂肪肝藥物性脂肪肝肝炎后脂肪肝糖尿病脂肪肝脂肪肝保健全攻略1.控制飲食、降低體重微藻亞麻籽油軟膠囊、葡萄籽VitE軟膠囊、竹葉清茶、竹康寧、2.戒酒、糾正營(yíng)養(yǎng)不良松花粉、葡萄籽VitE軟膠囊、松花伴侶片、3、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)松花伴侶片、微藻亞麻籽油軟膠囊4、調(diào)整飲食、糾正營(yíng)養(yǎng)失衡適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理用藥松花粉、竹葉清茶、竹康寧/松花伴侶片

5、控制糖尿病的發(fā)展

無(wú)糖松花粉片、竹康寧、葡萄籽VitE軟膠囊竹葉清茶松花伴侶片骨質(zhì)疏松癥的現(xiàn)狀100,000,00015,000,000,000上海資料調(diào)查顯示，老年骨質(zhì)疏松癥患病率：男性為60.72%

女性為90.47%我國(guó)約有骨質(zhì)疏松癥患者近

人每年耗費(fèi)醫(yī)療費(fèi)用約人民幣骨骼——人體的鋼筋框架骨質(zhì)疏松的定義正常輕度疏松中度疏松嚴(yán)重疏松骨骼也存在著新陳代謝嗎？人的骨骼由206塊骨組成，骨骼在人的整個(gè)生命過(guò)程中都進(jìn)行著除舊迎新的新陳代謝，我們稱之為骨代謝。舊骨在破骨細(xì)胞的作用下不斷被吸收的同時(shí)，新骨在成骨細(xì)胞的作用下不斷的生成，骨吸收與骨生成的活動(dòng)是平衡的，即產(chǎn)生的新骨能完全替換舊骨，我們就擁有健康的骨骼。骨代謝示意圖如果我們將人的骨骼比喻成一座骨骼大廈，骨質(zhì)與骨的膠原比喻成磚和水泥，那么“成骨細(xì)胞”就好像是一個(gè)建筑工人，修建骨骼大廈；“破骨細(xì)胞”仿佛是一個(gè)爆破工人，專門負(fù)責(zé)“炸毀”和“清理”骨骼大廈的舊墻體。如果成骨細(xì)胞的建設(shè)作用強(qiáng)于破骨細(xì)胞的破壞作用，骨量增多，骨骼變得堅(jiān)固；反之，骨量減少，骨骼變得疏松。骨質(zhì)疏松都有哪些表現(xiàn)？隨著年齡的增長(zhǎng)，骨鈣不斷丟失1.骨質(zhì)疏松都有哪些表現(xiàn)？不明原因的腰背部疼痛2.1、腰背痛遍及整個(gè)脊柱，并沿脊柱向外放散，或伴四肢放射痛、帶狀痛、肢體麻木、無(wú)力，或伴肌肉疼痛、下肢腓腸肌（小腿肚）痙攣等。2、腰背痛于夜晚和早晨起來(lái)后加重，白天減輕。3、腰背痛受外力的影響，在運(yùn)動(dòng)、彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)疼痛明顯加重，腰背痛在久坐、久站時(shí)加劇。

骨質(zhì)疏松都有哪些表現(xiàn)？骨質(zhì)疏松能使人變矮3.骨質(zhì)疏松使人變矮與正常老人變矮是不一樣的。骨質(zhì)疏松都有哪些表現(xiàn)?骨質(zhì)疏松能使人駝背4.骨質(zhì)疏松都有哪些表現(xiàn)？成年人發(fā)生骨折，首先要想到骨質(zhì)疏松5.

骨質(zhì)疏松患者發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性比正常人大8—10倍，婦女更年期和絕經(jīng)期后更容易發(fā)生骨折。甚至在沒(méi)有明顯外力沖擊的情況下頁(yè)可發(fā)生骨折。如手提重物、扭轉(zhuǎn)身體、彎腰搬東西、開(kāi)門、關(guān)窗等動(dòng)作都有可能引起骨折。中老年骨質(zhì)疏松患者骨折發(fā)病率高于正常人2—6倍，20%左右在1年內(nèi)死亡，50%左右終生致殘！易骨折例：打噴嚏轉(zhuǎn)個(gè)身拿菜刀剁骨頭骨折髖部骨股頸頸骨手腕補(bǔ)鈣骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松一樣是由于缺鈣引起的，是因?yàn)闄C(jī)體老化和缺鈣引起的一對(duì)孿生骨病。胰島素不足、控制飲食、尿液流失亂減肥、怕日曬、少運(yùn)動(dòng)內(nèi)分泌紊亂糖尿病患者蛋白質(zhì)攝入不平衡、鈣攝入不足、食鹽、纖維素?cái)z入過(guò)多絕經(jīng)期過(guò)早、絕經(jīng)后、妊娠、哺乳哪些人容易患骨質(zhì)疏松?1、早期預(yù)防2、平衡飲食保健品選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)，在年輕時(shí)獲得一個(gè)高的骨峰值方法：運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、注重均衡飲食，補(bǔ)充成骨元素大豆異黃酮（女性）、松花鈣奶、膠原蛋白片青梅壓片糖果多進(jìn)食一些含鈣豐富的食物：牛奶、豆類、瘦肉、魚(yú)、蝦皮、芝麻醬、核桃仁、蛋類、油菜、莧菜、西蘭花、芥藍(lán)等，注意食物不要過(guò)咸骨質(zhì)疏松的日常保健吃出來(lái)的痛風(fēng)海鮮+啤酒=痛風(fēng)56痛風(fēng)——尿酸高尿酸痛風(fēng)之“痛”——說(shuō)來(lái)就來(lái)痛風(fēng)之“風(fēng)”——來(lái)去如風(fēng)痛風(fēng)發(fā)作的特點(diǎn)1中老年男性2單側(cè)下肢，大關(guān)節(jié)，突發(fā)性紅腫熱痛，不固定3發(fā)作呈急性，短時(shí)間內(nèi)達(dá)到高峰，一周左右自行消退痛風(fēng)疼痛點(diǎn)58痛風(fēng)的形成過(guò)程尿酸尿酸高尿酸血癥的危害血尿酸升高沉積于關(guān)節(jié)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)變形沉積于腎臟痛風(fēng)性腎病尿酸結(jié)石刺激血管壁動(dòng)脈粥樣硬化加重冠心病高血壓糖尿病損害胰腺B細(xì)胞尿毒癥食物種類、熱量當(dāng)心“火鍋綜合癥”年齡、性別高齡>低齡重男輕女劇烈運(yùn)動(dòng)及精神壓力細(xì)胞破壞后釋放出很多核酸使尿酸值上升。飲酒促進(jìn)尿酸合成、抑制尿酸排泄啤酒嘌呤含量最高

飽食、大量飲酒、肥胖是痛風(fēng)發(fā)作的三大關(guān)鍵因素影響尿酸值變化的因素高嘌呤食物動(dòng)物的腦、心、肝、腎、骨髓、魚(yú)籽海參酒類高嘌呤食物雞鴨肉貝類干豆類扁豆蘆筍菠菜蘑菇中嘌呤食物大麥、小麥大米、玉米面水果雞蛋牛奶蜂蜜咖啡及調(diào)味品低嘌呤食物處理方法急性發(fā)作期涂抹非甾體抗炎藥（布洛芬）按摩、熱敷、貼膏藥配合調(diào)節(jié)飲食及生活方式急性期的飲食：

1、主食

2、嘌呤低、蛋白高的食物3、蔬菜、水果4、飲水：2500毫升（包括食物）如何