流感防控課件

流感防控小知識護理部2021-1.25健康教育之一目錄遠離傳染源做好環(huán)境衛(wèi)生養(yǎng)成良好的個人習慣提高自身抵抗力得了流感飲食需注意正確看待流感01養(yǎng)成良好的個人習慣無論是在辦公室還是家里，都要注意加強室內(nèi)空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。開窗通風要勤洗手，無論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。勤洗手LOREMIPSUMDOLORLOREMIPSUMDOLOR無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。噴嚏咳嗽要注意如果要外出，去人員密集的公共場所，戴上口罩還是有一定的預防病毒傳染的好方法。對于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，那么強烈建議戴手套以及口罩后處理。戴口罩冬天的穿衣也是一門講究，過多過少都不好。在大冷天穿衣過少會很容易著涼受寒，讓感冒有可乘之機。但穿太多太厚又會經(jīng)常出汗，出汗后風一吹反而更容易著涼。所以，穿著適量，并隨身帶一件外套，根據(jù)環(huán)境和場適宜當加減是最好的方法。穿衣適度CONTENTS

遠離傳染源02不去密閉場所近期應該盡量防止去人群密集、不通風的場所，如果要去公共場所，可以戴口罩，回家一定要認真洗手。03

提高自身抵抗力早睡早起不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠，來提高自身的免疫力。A多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。LOREMIPSUMDOLOR加強鍛煉多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。補充營養(yǎng)03

家庭及辦公室的環(huán)境很重要A建議做到每天清潔消毒。

B確保室內(nèi)清潔衛(wèi)生，每天清潔消毒，以1:99(即把1份漂白水混合99份清水)的稀釋漂白水徹底拭抹室內(nèi)家具、物品。C盡量翻開窗戶，讓空氣流通。D確保個人清潔衛(wèi)生，骯臟衣物及時清洗，垃圾及時處理。04

得了流感飲食需注意0102030405選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。流感患者該吃什么010203040506忌甜膩食物忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。忌海魚、柿子、煙、酒等。忌刺激性強的調(diào)味品咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之枯燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的病癥。故感冒患者，不宜食之。忌飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會使感冒遷延難治。流感患者不要吃什么07風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。