小學(xué)生注意與想象訓(xùn)練

一、注意及其種類(lèi)：1、什么是注意注意是指心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。

例如:上課時(shí)，學(xué)生全部心理活動(dòng)都應(yīng)指向教師和黑板，而對(duì)周?chē)耐瑢W(xué)、墻上的壁報(bào)，以及教室外面的事情都“不見(jiàn)”、“不聞”。根據(jù)注意時(shí)有無(wú)目的或是否需要做出意志努力可把注意分為有意注意和無(wú)意注意兩種。2、注意的種類(lèi)：第一頁(yè)第二頁(yè)，共17頁(yè)。強(qiáng)調(diào)：有意注意的效果優(yōu)于無(wú)意注意，但是，無(wú)意注意也能起到加深印象的作用。因此，兩種注意交替運(yùn)用，效果會(huì)更好。演示一（概念）：一張白紙和一個(gè)盛滿水的杯子。演示二（種類(lèi)）：1、上課時(shí)突如其來(lái)的響聲使大家不由自主地轉(zhuǎn)頭去看聲音的來(lái)源（無(wú)意注意）2、開(kāi)始演示時(shí)拿出的物品叫大家再看一遍（有意注意）。第二頁(yè)第三頁(yè)，共17頁(yè)。演示四：出示5張寫(xiě)有文字的紙條，考察注意的強(qiáng)度又叫緊張度。二、注意的品質(zhì)1、注意的范圍：是指在同一時(shí)間內(nèi)能清楚地把握的對(duì)象的數(shù)量。這是注意在廣度上的特征。演示三（觀看圖紙10妙鐘）：要求學(xué)生看完后說(shuō)出圖紙上有哪些圖形（再給大家展示一遍）。實(shí)驗(yàn)表明：在1／10秒的時(shí)間內(nèi)注視一些數(shù)字、圖形或字母，成人一般能注意到8—9個(gè)，小學(xué)生能注意到4—6個(gè)2、注意的強(qiáng)度：是指心理活動(dòng)對(duì)某些事物高度集中地一種表現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)表明：能激發(fā)興趣和有意義的事物可以使人產(chǎn)生高度的緊張的注意，增強(qiáng)注意的效果。第三頁(yè)第四頁(yè)，共17頁(yè)。3、注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定性是指在一定事物上注意所能持續(xù)的時(shí)間演示五：觀看(雙關(guān)圖)第四頁(yè)第五頁(yè)，共17頁(yè)。第五頁(yè)第六頁(yè)，共17頁(yè)。第六頁(yè)第七頁(yè)，共17頁(yè)。例如：小學(xué)生在作業(yè)時(shí)，可能要看教科書(shū)、要寫(xiě)字、要演算，甚至還可能要搞別，但他的注意卻始終還是保持在完成作業(yè)這一項(xiàng)活動(dòng)上的。因此，他的注意還是穩(wěn)定的。只是還需他人加以好習(xí)慣與自控力的培養(yǎng)而矣（他律階段）。實(shí)踐證明：注意在一定時(shí)間內(nèi)具有周期性地加強(qiáng)和減弱的現(xiàn)象，這又叫注意的起伏現(xiàn)象。但注意在一定時(shí)間內(nèi)又是具有穩(wěn)定性的。第七頁(yè)第八頁(yè)，共17頁(yè)。注意的轉(zhuǎn)移是指人們根據(jù)任務(wù)的要求把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上去的現(xiàn)象。比如：學(xué)生剛上完體課，接下來(lái)馬上又上數(shù)學(xué)課（或其它文化課）。4、注意的分配：注意的分配是指在同一時(shí)間內(nèi)把注意指向于不同的對(duì)象。請(qǐng)問(wèn)：人能在同一時(shí)間做兩件事嗎？練習(xí)：請(qǐng)拿出一張紙、兩支筆，一手畫(huà)長(zhǎng)方形、一手畫(huà)圓。但是，教師卻能邊講課，邊板書(shū)，還要注意到學(xué)生表現(xiàn)。說(shuō)明注意的分配必須有一種是非常熟悉的，同時(shí)進(jìn)行的幾種活動(dòng)之間關(guān)系很重要。否則，就叫“分心”或“一邊派”。比如：有的女士能一邊走路一邊織毛衣，這就是這樣的分配。5、注意的轉(zhuǎn)移第八頁(yè)第九頁(yè)，共17頁(yè)。因此，其注意狀態(tài)教師可毫不費(fèi)力地加以判斷出來(lái)，但由于他們的年齡特點(diǎn)和知識(shí)水平所限，其注意力很容易分散，上課時(shí)極易“走神”或“分心”，這就需要我們不斷加強(qiáng)注意力的培養(yǎng)。三、小學(xué)兒童注意發(fā)展的特點(diǎn)（一）在教育的影響下，有意注意在認(rèn)識(shí)中的地位、作用逐漸提高，但仍然以無(wú)意注意為主。（二）注意的有意性由被動(dòng)到主動(dòng)。小學(xué)生注意仍然以具體直觀的事物引起，抽象材料的注意已開(kāi)始發(fā)展。（三）小學(xué)生的注意帶有明顯的情緒色彩，容易被新穎刺激的事物所吸引，且外部表現(xiàn)特別顯露。第九頁(yè)第十頁(yè)，共17頁(yè)。附：學(xué)生專(zhuān)注力訓(xùn)練舉例四、小學(xué)生注意力的培養(yǎng)明確任務(wù)，有意注意；保持興趣，集中注意；加強(qiáng)意志，防止干擾；提高信心，努力學(xué)習(xí)。第十頁(yè)第十一頁(yè)，共17頁(yè)。在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開(kāi)始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況好轉(zhuǎn)了。訓(xùn)練1第十一頁(yè)第十二頁(yè)，共17頁(yè)。

盯住一張畫(huà)（比如：老婦少女雙關(guān)圖），然后閉上眼睛，回憶畫(huà)面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫(huà)中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_(kāi)眼睛再看一下原畫(huà)，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。訓(xùn)練2第十二頁(yè)第十三頁(yè)，共17頁(yè)。準(zhǔn)備一張白紙，用7分鐘時(shí)間，寫(xiě)完1—300這一系列數(shù)字。測(cè)驗(yàn)前先練習(xí)一下，感到書(shū)寫(xiě)流利，很有把握后就開(kāi)始。注意掌握時(shí)間，越接近緯度會(huì)越慢，稍放慢就會(huì)寫(xiě)不完。一般寫(xiě)199時(shí)每個(gè)數(shù)不到一秒鐘，后面的三位數(shù)字書(shū)寫(xiě)每個(gè)要超過(guò)一秒鐘，另外換行書(shū)寫(xiě)也需花時(shí)間。要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫(xiě)完300個(gè)數(shù)字。

訓(xùn)練4

準(zhǔn)備一塊表。用眼睛盯住秒針，并隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走完三圈，也就是三四分鐘。這期間不要被其他事情打斷，也不要因?yàn)橄肫渌氖虑槎茐淖⒁?。?xùn)練5從209開(kāi)始，每隔4個(gè)數(shù)逐步遞減到0。如209、205、201、197、193…如果中途錯(cuò)了必須從頭開(kāi)始重?cái)?shù)。注意力不夠集中的人，經(jīng)常做這練習(xí)非常有好處。訓(xùn)練3第十三頁(yè)第十四頁(yè)，共17頁(yè)。訓(xùn)練6請(qǐng)從下列數(shù)碼中找出相鄰的兩個(gè)數(shù)字相加為10的數(shù)字（時(shí)限2分鐘）：26538419763258741629245524836452376376767353185198875652654823349522489626579556469968256295222431995326466215962193731465421976642764312379945461246735976341976651416999464494647852173464316946444239721131589731229464372123第十四頁(yè)第十五頁(yè)，共17頁(yè)。

專(zhuān)注力訓(xùn)練7HSP腦呼吸意志訓(xùn)練法——貼硬幣1

1.準(zhǔn)備一枚硬幣。2.感覺(jué)一下，自己的大腦是不是正在舒適自由地呼吸。3.用手輕輕揉搓幾下額頭，然后把硬幣放在額頭中間，用手指按住。4.稍后把手松開(kāi)，硬幣是不是一直貼在額頭上呢？5.如果硬幣貼在額頭上沒(méi)有掉下來(lái)，說(shuō)明你高度集中了注意力。6.如果一松開(kāi)手硬幣馬上掉下來(lái)了，可再貼一次試試。7.如果硬幣還是掉下來(lái)了，那就抱著平和的心態(tài)，翻到本書(shū)的下一頁(yè),硬幣是不是因?yàn)槌龊够蛘咂つw的黏性而粘在額頭上的呢？硬幣確實(shí)有可能因?yàn)樯鲜鲈蛘吃陬~頭上。但即便是把額頭的油脂擦干凈，甚至撲上粉，硬幣一樣有可能粘住。所以說(shuō)，在一定情況下，重要的不是硬幣粘在額頭上的原理，而是貼硬幣時(shí)瞬間全身心高度集中的作用。很難明確說(shuō)明集中狀態(tài)是什么樣的，而且別人很難看出練習(xí)者是否處于集中狀態(tài)，練習(xí)者也不容易知道自身的注意力集中的程度。所