一年級人教版體育與健康課時(shí)10-發(fā)展速度素質(zhì)-各種折返練習(xí)-課件

發(fā)展速度素質(zhì)第一課廣州市海珠區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)

祁昉雪一年級—人教版—體育與健康—第四單元各種折返練習(xí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.

通過不同的折返練習(xí)，掌握各種移動(dòng)折返動(dòng)作。2.

提升速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)能力，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。提高人體快速移動(dòng)的能力提升身體靈敏性增強(qiáng)下肢力量鍛煉四肢協(xié)調(diào)能力折返練習(xí)的作用溫馨提示穿好運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。騰出運(yùn)動(dòng)空間，注意安全。運(yùn)動(dòng)時(shí)量力而行，如有身體不適，停止練習(xí)。需要準(zhǔn)備的器材

2個(gè)卷紙

2個(gè)紙團(tuán)趣味熱身操《森林守衛(wèi)者：黑貓警長》*圖片來源于網(wǎng)絡(luò)學(xué)練技能1.側(cè)向移動(dòng)折返2.前進(jìn)后退折返屈膝提踵降重心，快速移動(dòng)腳步輕。動(dòng)作要領(lǐng)3.轉(zhuǎn)身折返向前雙手要擺臂，向后前后腳開立，后退雙腿不交替。前腳先動(dòng)后腳隨，眼看前方肩朝前，循序漸進(jìn)保安全。動(dòng)作要領(lǐng)先轉(zhuǎn)身，后取物，手腳配合要同步。動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)時(shí)長：25秒練習(xí)次數(shù)：5個(gè)來回自主練習(xí)趣味游戲花樣拋接紙團(tuán)技能拓展1.縱向折返移動(dòng)2.橫向聽數(shù)字移動(dòng)3.菱形不定向移動(dòng)調(diào)節(jié)身心靜態(tài)拉伸《蟲兒飛》學(xué)創(chuàng)空間·動(dòng)動(dòng)腦筋，同學(xué)們也來試著擺一擺，設(shè)計(jì)出不一樣的折返練習(xí)方法吧！謝謝觀看發(fā)展速度素質(zhì)第一課廣州市海珠區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)

祁昉雪各種折返練習(xí)（答疑）一年級—人教版—體育與健康—第四單元問題一：練習(xí)側(cè)向移動(dòng)折返時(shí)重心過高，上身起伏大，身體不平穩(wěn)。解決方法：先在靜止?fàn)顟B(tài)下做好膝微屈降重心，上體稍前傾，雙踵微提，雙手屈臂收于身體兩側(cè)，目視前方的姿勢。隨后保持這一身體姿態(tài)做并步走練習(xí)，再從走逐漸加快過渡到滑步。問題二：練習(xí)轉(zhuǎn)身折返時(shí)手腳配合不到位，無法執(zhí)行先轉(zhuǎn)身后取物，急于取/放紙球造成轉(zhuǎn)身緩慢。解決方法：不跑動(dòng)，將邁步轉(zhuǎn)身后降重心這一連貫動(dòng)作以三拍的形式進(jìn)行分解練習(xí)，一拍一動(dòng)。