陽節(jié)養(yǎng)生茶 補肝腎強筋骨_第1頁
陽節(jié)養(yǎng)生茶 補肝腎強筋骨_第2頁
陽節(jié)養(yǎng)生茶 補肝腎強筋骨_第3頁
陽節(jié)養(yǎng)生茶 補肝腎強筋骨_第4頁
陽節(jié)養(yǎng)生茶 補肝腎強筋骨_第5頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

陽節(jié)養(yǎng)生茶補肝腎強筋骨老年養(yǎng)生茶老年人大多上盛下虛，肝腎不足，虛陽上亢，易出現失眠焦慮、記憶力減退、腿腳無力、身體虛弱等癥狀，進入秋冬后，宜溫潛補肝腎，所以為老年朋友推薦一則茶飲方：黃精6g，太子參12g，丹參10g，桑葉15g，懷牛膝10g。每日一劑，泡水當茶飲，有補肝腎、強筋骨、改善心腦血管疾病、預防阿爾茨海默病的功效。配方解讀：黃精：有補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎的功效。太子參：益氣健脾，生津潤肺。丹參：活血祛瘀，通經止痛，清心除煩，涼血消痛。桑葉：疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目。懷牛膝：補肝腎、強筋骨、利尿通淋、引血下行。

6個養(yǎng)生小貼士1.睡醒伸懶腰早上醒來別著急起床，先在床上伸懶腰，可以反握床邊輔助，把筋拉開，三四下即可。俗話說：“筋長一寸，壽長十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脈絡、活氣血，還能避免起床過猛帶來的氣血不順。2.睡醒側臥排濁氣側身躺，雙膝環(huán)抱在身前，讓臟器都聚在一起，低頭吸氣、抬頭呼氣，把身體里的廢氣呼出去。3.太極圖方向搓臉兩個手橫放，按照太極圖的方向來回搓，搓若干次，感覺到臉微微發(fā)熱，就說明起作用了，能讓全身的血液恢復到正常的活躍狀態(tài)。4.雙手捏全耳雙手把兩只耳朵，從上到下從里到外都捏一遍。眾所周知，耳朵上有很多穴位，對應著身體的各個部位，小小動作對全身都有保健作用。5.拳頭敲大椎穴用拳頭敲打背后的大椎穴——大概位于低頭時頸后最突出的骨頭下面。6.最后一步梳頭用梳子梳全頭，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白發(fā)或是脫發(fā)的人，日梳百遍也有益無害。小貼士：這6個養(yǎng)生法，每天醒來之后，花不到三分鐘時間

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論