【S市全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀調(diào)查與分析9300字（論文）】

S市全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀調(diào)查與研究摘要隨著生產(chǎn)力的發(fā)展和人們生活質(zhì)量的提高，群眾體育在現(xiàn)代生活中起到了非常重要的作用。全民健身運(yùn)動(dòng)它關(guān)系到人們體質(zhì)的增強(qiáng)，健康水平的提高，生活質(zhì)量的改善，是現(xiàn)代社會(huì)文明的重要標(biāo)志，也是我國(guó)綜合國(guó)力的體現(xiàn)?；诖?，研究本地區(qū)全民健身發(fā)展現(xiàn)狀，為本地區(qū)全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展與完善，提供一些積極的建議，是非常必要的。本文將通過(guò)合理的論述方法以健身操為例進(jìn)行調(diào)查分析，并且提出一些合理的建議。關(guān)鍵字：調(diào)查研究常德建議ChangDEcitynationalfitnesssportspresentsituationinvestigationandstudyAbstractWiththedevelopmentofproductivityandtheimprovementofpeople'slifequality,masssportshasplayedaveryimportantroleinmodernlife.Itisrelatedtopeople'shealthnationwidefitnesscampaign,theimprovementofhealthlevel,theimprovementofqualityoflife,istheimportantsymbolofmoderncivilization,isalsotheembodimentofthecomprehensivenationalstrengthofourcountry.Basedonthis,theresearchcurrentsituationofthedevelopmentofthenationalfitnessinthisregion,forthedevelopmentofnationwidefitnesscampaigntoimprovetheregion,toprovidesomepositiveSuggestions,itisverynecessary.Thispaperwillbethroughreasonablemethodsinsetting-upexercise,forexampleinvestigationanalysis,andputforwardsomereasonableSuggestions.Keywords:researchchangdeadvice目錄1引言 11.1研究的背景 11.2社會(huì)發(fā)展的訴求 21.3貫徹落實(shí)國(guó)家方針政策的需要 21.4群眾體育蓬勃發(fā)展的需要 31.5科學(xué)、合理、安全地開(kāi)展全民健身操舞的需要 32、研究?jī)?nèi)容和方法 32.1研究對(duì)象 42.2研究方法 42.2.1文獻(xiàn)資料法 42.2.2問(wèn)卷調(diào)查法 42.2.3專家訪談法 52.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法 52.2.5綜合分析法 53全民健身操舞在常德市開(kāi)展現(xiàn)狀之研究 53.1鍛煉者的基本情況 53.2鍛煉的動(dòng)機(jī) 63.3鍛煉的時(shí)段、鍛煉頻率 73.4單次鍛煉時(shí)間、持續(xù)時(shí)間 73.5鍛煉場(chǎng)地分布情況 83.6鍛煉消費(fèi)情況 83.7鍛煉內(nèi)容調(diào)查 84全民健身操舞在常德市社區(qū)開(kāi)展過(guò)程中存在的主要問(wèn)題 94.1全民健身操舞鍛煉過(guò)程中的安全性問(wèn)題 94.2全民健身操舞鍛煉過(guò)程中的有效性問(wèn)題 94.3全民健身操舞開(kāi)展過(guò)程中的內(nèi)容資源匱乏問(wèn)題 105研究措施 105.1對(duì)鍛煉者的建議 105.2對(duì)指導(dǎo)員的建議 115.3對(duì)組織者的建議 11參考文獻(xiàn) 111引言1.1研究的背景健康是指一個(gè)人在身體、精神、社會(huì)、智力、道德等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。1990年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康又做出了最新定義：“一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面皆健全才算健康?！敝挥袚碛辛怂膫€(gè)方面的健康才能稱為真正意義上的健康。健康是人的基本權(quán)利,是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ),是人類自我覺(jué)醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài),有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。多少年來(lái),健康、長(zhǎng)壽一直是人類追求的美好愿望。眾所周知,全民族的健康與國(guó)家的興衰、社會(huì)的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展密切相關(guān),隨著國(guó)家的日益強(qiáng)大,全民族的健康問(wèn)題越來(lái)越受到黨和政府的高度重視。1995年國(guó)家體育總局發(fā)布了《全民健身計(jì)劃綱要》；2007年中華人民共和國(guó)中國(guó)共產(chǎn)黨第十七屆全國(guó)人民代表大會(huì),胡錦濤總書(shū)記強(qiáng)調(diào)指出：“要廣泛地開(kāi)展好全民健身運(yùn)動(dòng)”,第一次將全民健身運(yùn)動(dòng)列入?yún)R報(bào)議程。實(shí)施全民健身計(jì)劃,其目標(biāo)是:努力實(shí)現(xiàn)體育與國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)事業(yè)的協(xié)調(diào)發(fā)展,全面提高中華民族的體質(zhì)與健康水平,建設(shè)有中國(guó)特色的全民健身體系,為構(gòu)建和諧小康社會(huì)貢獻(xiàn)力量。全民健身計(jì)劃符合體育改革的總目標(biāo),建立與社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制相適應(yīng),符合現(xiàn)代體育活動(dòng)規(guī)律,由國(guó)家調(diào)控,依托社會(huì),自然發(fā)展的體育體制和良性循環(huán)的運(yùn)行機(jī)制。全民健身計(jì)劃是在國(guó)務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)下,由國(guó)家體育總局會(huì)同有關(guān)部門(mén)共同推行的,依托社會(huì),全民參與的,動(dòng)員和組織國(guó)民積極投入各種形式的身體鍛煉,提高國(guó)民素質(zhì)的跨世紀(jì)群眾體育發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃。我國(guó)全民健身計(jì)劃的組織領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)調(diào)調(diào)動(dòng)社會(huì)各方面辦群眾體育,各級(jí)政府及其體育、教育、科技、勞動(dòng)、民政等部門(mén)負(fù)責(zé)或協(xié)助全民健身計(jì)劃的實(shí)施。健身操舞運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展響應(yīng)了《全民健身計(jì)劃》的號(hào)召,順應(yīng)了廣大健身愛(ài)好者的健身需求,以獨(dú)特的健身方式和廣泛的群眾基礎(chǔ)以及較大的發(fā)展空間,為全民健身計(jì)劃的有效實(shí)施做出了貢獻(xiàn)；全民健身計(jì)劃的實(shí)施為健身操舞的廣泛開(kāi)展提供了政策上和環(huán)境上的重要保障；健身操舞的廣泛開(kāi)展是積極貫徹落實(shí)全民健身計(jì)劃,特別是后奧運(yùn)會(huì)時(shí)期加強(qiáng)全民健身力度的具體落實(shí)和體現(xiàn)。1.2社會(huì)發(fā)展的訴求社會(huì)的不斷發(fā)展和人民生活水平的不斷提高,使得人們對(duì)于健康的意識(shí)觀念和追求不斷形成和提升。在高度發(fā)展的當(dāng)今社會(huì),人們愈發(fā)注重身體的健康、內(nèi)心的安寧,以及與自然社會(huì)的和諧共生,從而更好地迎接現(xiàn)代社會(huì)的各種挑戰(zhàn)。隨著北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦,我國(guó)的體育思想導(dǎo)向已經(jīng)開(kāi)始從“體育大國(guó)”向“體育強(qiáng)國(guó)”轉(zhuǎn)變,這也是推行全民健身、提高整個(gè)國(guó)民體質(zhì),增強(qiáng)我國(guó)綜合國(guó)力與實(shí)現(xiàn)中華民族強(qiáng)國(guó)夢(mèng)想的必然轉(zhuǎn)型。在此背景下,健身運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的開(kāi)展也越來(lái)越好,健身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目?jī)?nèi)容也更加豐富多樣,健身操舞作為一項(xiàng)新興的鍛煉形式,也受到廣大群眾的喜愛(ài),為提高廣大健身愛(ài)好者生活質(zhì)量和精神情操發(fā)揮了巨大的作用。1.3貫徹落實(shí)國(guó)家方針政策的需要1995年6月國(guó)務(wù)院頒發(fā)了《全民健身計(jì)劃綱要》,以盡快建成具有中國(guó)特色的全民健身體系,全面提高中華民族的體質(zhì)和健康水平。第九條指出：“積極發(fā)展社區(qū)體育,街道辦事處要加強(qiáng)對(duì)體育工作的組織,發(fā)揮居民委員會(huì)和基層體育組織的作用,做好社區(qū)體育工作。體育行政部門(mén)要給予支持和指導(dǎo)?！?995年8月29日,經(jīng)第八屆全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十五次會(huì)議批準(zhǔn)頒布的《中華人民共和國(guó)體育法》明確提出要求：“城市應(yīng)當(dāng)發(fā)揮居民委員會(huì)等社區(qū)基層組織的作用,組織居民開(kāi)展體育活動(dòng),開(kāi)展社區(qū)體育?！痹摲ǖ念C布從法規(guī)上對(duì)社區(qū)體育給以正式明確。1997年4月,原國(guó)家體委、原國(guó)家教委、民政部、建設(shè)部、文化部五個(gè)部委聯(lián)合頒發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)城市社區(qū)體育工作的意見(jiàn)》[體群字（1997）050號(hào)文件]中對(duì)于城市社區(qū)體育工作的“主要任務(wù)與職責(zé)、組織管理與體制、骨干隊(duì)伍建設(shè)、場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)與利用、經(jīng)費(fèi)來(lái)源、健身活動(dòng)、評(píng)比表彰”等給出了明確的意見(jiàn)。2000年12月國(guó)家體育總局頒發(fā)的《2001-2010年體育改革與發(fā)展綱要》中提出：“城市體育以社區(qū)為重點(diǎn)”。2011年2月15日頒布的為進(jìn)一步發(fā)展全民健身事業(yè),廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng),加快體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)進(jìn)程的《全民健身計(jì)劃（2011-2015年）》中也提到,“全民健身關(guān)系人民群眾身體健康和生活幸福,是綜合國(guó)力和社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志,是社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容,是全面建設(shè)小康社會(huì)的重要組成部分?！痹谄渚唧w工作措施中提出要“大力發(fā)展城市社區(qū)體育,地方各級(jí)人民政府要將城市社區(qū)體育工作作為社區(qū)建設(shè)的基本內(nèi)容,統(tǒng)籌規(guī)劃,加大投入,組織開(kāi)展形式多樣、廣泛經(jīng)常的社區(qū)體育健身活動(dòng)。要整合街道轄區(qū)單位、學(xué)校的體育設(shè)施、體育人才資源,做到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、資源共享,推動(dòng)社區(qū)體育與單位職工體育、學(xué)校體育共同發(fā)展。”上述法規(guī)、文件的制定和頒布實(shí)施,對(duì)我國(guó)城市社區(qū)體育的有效、健康、持續(xù)發(fā)展提供了保證。1.4群眾體育蓬勃發(fā)展的需要隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,健身已經(jīng)成為很多人生活中不可或缺的一個(gè)重要部分。社會(huì)生產(chǎn)率的提高使得人們從繁重的體力勞動(dòng)中解放出來(lái),擁有了更多的閑暇時(shí)間,生活方式的改變使得人們愈發(fā)追求休閑娛樂(lè)化的鍛煉方式；“自我投資,自我受益,早投資,早受益,多投資,多受益”,是21世紀(jì)初群眾性體育發(fā)展的趨勢(shì)。越來(lái)越多的人進(jìn)行健康投資,這就促使群眾體育的發(fā)展呈現(xiàn)出商業(yè)化和市場(chǎng)化的趨勢(shì)。社區(qū)體育作為群眾體育開(kāi)展的一個(gè)重要場(chǎng)所,不僅更加貼近群眾的日常生活,而且對(duì)于全民健身的發(fā)展也起著極其重要的推動(dòng)作用。面對(duì)蓬勃發(fā)展的群眾體育,許多問(wèn)題也日益凸顯,諸如社區(qū)設(shè)施場(chǎng)地、體育指導(dǎo)、體育鍛煉的管理等等。社區(qū)體育的發(fā)展將能有效地緩解這一矛盾,但目前社區(qū)體育還處于起步階段,許多理論還有待進(jìn)一步研究和完善,所以為進(jìn)一步推動(dòng)常德社區(qū)體育的發(fā)展,有必要作一些理論與實(shí)踐相結(jié)合調(diào)查研究。1.5科學(xué)、合理、安全地開(kāi)展全民健身操舞的需要由于人們對(duì)于健康追求的日益增強(qiáng)和體育鍛煉意識(shí)的不斷提高,全民健身操舞作為一項(xiàng)既能鍛煉身體,同時(shí)又能愉悅身心,提高創(chuàng)造力、想象力、表現(xiàn)力和藝術(shù)修養(yǎng)的體育鍛煉形式走進(jìn)了人們的生活。但是在廣泛開(kāi)展的同時(shí),又存在著諸多鍛煉方面的問(wèn)題,如社會(huì)體育指導(dǎo)員專業(yè)隊(duì)伍不夠完善,導(dǎo)致廣大人民群眾在從事健身操舞鍛煉的過(guò)程中自發(fā)性較強(qiáng)、缺乏科學(xué)的指導(dǎo),在編排和創(chuàng)作方面可能存在著動(dòng)作技術(shù)不合理、易產(chǎn)生安全隱患等問(wèn)題。本文通過(guò)對(duì)常德市社區(qū)全民健身操舞的開(kāi)展現(xiàn)狀進(jìn)行研究,有利于更好的促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)科學(xué)、合理和安全地開(kāi)展。2、研究?jī)?nèi)容和方法2.1研究?jī)?nèi)容本文以常德市所轄9區(qū)部分全民健身操舞鍛煉者相對(duì)密集的社區(qū)居民為主要研究對(duì)象。隨機(jī)對(duì)部分開(kāi)放體育場(chǎng)館和公共場(chǎng)所參與健身活動(dòng)的人員進(jìn)行抽樣調(diào)查,共2200人。性別、年齡構(gòu)成常德市社區(qū)居民參加健身操舞的性別分布性別人數(shù)（人）百分比%男性43119.59%女性17690.41%常德市社區(qū)居民參加健身操舞的年齡分布年齡15歲以下15-29歲30—44歲45—59歲60歲以上人數(shù)59213496997435百分比2.68%9.68%22.54%5.32%19.78%2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究需要,查閱1979-2009年全國(guó)體育、醫(yī)學(xué)期刊文章,網(wǎng)上檢索1979年-2010年中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)優(yōu)秀博碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)重要會(huì)議論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)相關(guān)資料了解社區(qū)居民體力活動(dòng)現(xiàn)狀、及維持健康生活方式方法等。研讀有關(guān)體育理論、體育實(shí)踐、科研等方面的著作及相關(guān)學(xué)科類著作近20部,如全民健身理論、體育康復(fù)學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會(huì)調(diào)查教程、健美操創(chuàng)編理論與實(shí)踐、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等,掌握已有的研究成果,確定研究的重點(diǎn)和思路,為研究提供理論準(zhǔn)備。2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法（1）問(wèn)卷的設(shè)計(jì)。本研究調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì),在參照眾多全民健身課題研究的基礎(chǔ)上,結(jié)合全民健身的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。問(wèn)卷的效度和信度也請(qǐng)有關(guān)專家進(jìn)行了檢。（2）調(diào)查地點(diǎn)的選擇。本文由于調(diào)查地點(diǎn)面廣，加上鍛煉時(shí)間的不同、人力和經(jīng)費(fèi)有限,通過(guò)對(duì)常德市9區(qū)社區(qū)居民較為集中的鍛煉地點(diǎn)的調(diào)研發(fā)現(xiàn),常德市各大社區(qū)健身操舞的開(kāi)展都比較普及。所調(diào)查區(qū)域內(nèi)概況如下：金牛區(qū)共轄15個(gè)街道辦事處，轄區(qū)內(nèi)人口總數(shù)120萬(wàn)人；青羊區(qū)共轄14個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)54萬(wàn)人，有成航社區(qū)等74個(gè)社區(qū)；武侯區(qū)共轄13個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)58萬(wàn)人，有洗面橋、大石東路社區(qū)等共83個(gè)社區(qū)；錦江區(qū)共轄16個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)40余萬(wàn)人，有萬(wàn)福、翡翠社區(qū)等共43個(gè)社區(qū)；成華區(qū)共轄14個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)62萬(wàn)人；新都區(qū)共轄13個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)66萬(wàn)人；溫江區(qū)共轄10個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)32萬(wàn)人；青白江區(qū)共轄10個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)40萬(wàn)人；龍泉驛區(qū)共轄12個(gè)街道辦事處，人口總數(shù)56萬(wàn)人[48]。所調(diào)查的城區(qū)作為常德市的主要輻射區(qū)域，而常德市又是西南地區(qū)的中心城市,四川省的省會(huì)城市,具有一定的代表性和參考性,因此,筆者本著面向大眾,以點(diǎn)帶面的原則,主要對(duì)常德市的健身操舞鍛煉者進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。根據(jù)常德市地域分布情況,以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)等發(fā)展程度的差異,確定了調(diào)查點(diǎn),確保了問(wèn)卷調(diào)查的全面性,所收集的調(diào)查數(shù)據(jù)具有科學(xué)性、有效性。2.2.3專家訪談法訪談體操、健美操及全民健身類專家、學(xué)者，就全民健身操舞的相關(guān)情況進(jìn)行了解，同時(shí)針對(duì)調(diào)研整理后發(fā)現(xiàn)的相關(guān)問(wèn)題解決方案和措施進(jìn)行請(qǐng)教和咨詢并獲得寶貴意見(jiàn)。2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法調(diào)查所得的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行EXCEL統(tǒng)計(jì)處理,并對(duì)其結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析論證。2.2.5綜合分析法主要指對(duì)文獻(xiàn)資料以及調(diào)查、訪談等獲得的資料進(jìn)行歸納、綜合,運(yùn)用比較等多種方法對(duì)大眾健身操舞的開(kāi)展進(jìn)行因素分析和實(shí)證研究。3全民健身操舞在常德市開(kāi)展現(xiàn)狀之研究3.1鍛煉者的基本情況通過(guò)對(duì)常德市健身操舞鍛煉人群性別、職業(yè)、年齡的調(diào)查,在回收的2200份問(wèn)卷中，經(jīng)統(tǒng)計(jì)后如下：其中性別、年齡的參與比例以及職業(yè)的分布如下：常德市社區(qū)居民參加健身操舞的性別分布性別人數(shù)百分比男性43119.59%女性 176980.41%常德市社區(qū)居民參加健身操舞的年齡分布年齡15歲以下15-29歲30—44歲45—59歲60歲以上人數(shù)59213496997435百分比2.68%9.68%2.54%45.32%19.78%其中,中青年（15-44歲）健身操舞人口較低,參與健身操舞的人數(shù)較少,造成這種現(xiàn)象的原因主要跟工作繁忙,家務(wù)繁重,缺乏鍛煉的時(shí)間有關(guān)。中老年人（45歲以上）健身操舞鍛煉的人群,主要以離退休人員為主,他們負(fù)擔(dān)較輕,時(shí)間充足,參加健身操舞鍛煉的人數(shù)最多。在對(duì)社區(qū)居民健身操舞的性別、職業(yè)、年齡的調(diào)查中反映出健身操舞人群參與面廣,對(duì)健身操舞的喜愛(ài)程度高,這一方面說(shuō)明健身操舞在常德市的發(fā)展有廣闊前景,另一方面也反映出參與健身操舞的人群分布不平均,更適合在中老年女性中開(kāi)展3.2鍛煉的動(dòng)機(jī)社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的提高,社區(qū)居民的健康意識(shí)增強(qiáng),健身操舞鍛煉的人群隨著增多,從調(diào)查結(jié)果顯示：有65.95%的鍛煉者主要抱著健身操舞具有強(qiáng)健體魄的作用而鍛煉的,持著調(diào)節(jié)情緒,娛樂(lè)身心心態(tài)鍛煉的占被調(diào)查人數(shù)的42.95%,而出于對(duì)健身操舞項(xiàng)目喜愛(ài)的鍛煉者占被調(diào)查人數(shù)的39.09%,認(rèn)為通過(guò)鍛煉能達(dá)到祛病,緩解身體疼痛作用的占被調(diào)查人數(shù)的24.73%,認(rèn)為能夠促進(jìn)相互交流和溝通,促進(jìn)人與人之間的和諧發(fā)展的占被調(diào)查人數(shù)的14.90%,包括打發(fā)時(shí)間等其他因素的也占2.14%,等等。通過(guò)對(duì)常德市社區(qū)居民健身操舞鍛煉動(dòng)機(jī)的調(diào)查,城鎮(zhèn)居民對(duì)健身操舞健身認(rèn)識(shí)隨著人們參與健身操舞鍛煉越來(lái)越受到重視。它不僅反映了常德市社區(qū)居民的鍛煉動(dòng)機(jī)中對(duì)參與健身操舞有很高的積極性。也反映出健身操舞價(jià)值被廣大健身愛(ài)好者所認(rèn)可。常德市社區(qū)居民參加健身操舞的動(dòng)機(jī)（多選）（N=2200）選項(xiàng)人數(shù)百分比選（%）排序平均選擇系數(shù)強(qiáng)體145165．9513.95祛病54424．7341.48娛樂(lè)94542．9522.57愛(ài)好86039．0912.34交際32814．9020.89其它472．1450.12注：?jiǎn)雾?xiàng)平均值=總選擇人數(shù)/項(xiàng)目總數(shù)=2200/6=367；平均選擇系數(shù)=單項(xiàng)選擇人數(shù)/單項(xiàng)平均值。如強(qiáng)體=1451/367=3.95。下同。3.3鍛煉的時(shí)段、鍛煉頻率對(duì)參與健身操舞鍛煉的主要時(shí)段分布顯示晚上19點(diǎn)以后占75.91%,早上8點(diǎn)以前占8.14%,在日常時(shí)段8—12點(diǎn)占4.41%,12-14點(diǎn)占1.82%,14-17點(diǎn)占2.73%,17-19點(diǎn)占6.73%,利用晚飯后鍛煉的人群較多,這說(shuō)明在進(jìn)行健身操舞鍛煉的時(shí)段上安排較為合理。健身操舞以其獨(dú)特的健身功能,吸引著眾多健身愛(ài)好者?！敖】档谝弧薄ⅰ懊刻戾憻捯恍r(shí),健康生活一輩子”等觀念日益深入人心。調(diào)查結(jié)果表明,城鎮(zhèn)居民每周參加過(guò)2—7次以上健身操舞鍛煉的分別占被調(diào)查人數(shù)的25.64%、28.22%、30.09%。由此可見(jiàn),隨著社會(huì)的進(jìn)步,經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們生活水平的提高,健身操舞健身活動(dòng)的普及程度較高,說(shuō)明了人們對(duì)規(guī)律運(yùn)動(dòng)收獲健康的科學(xué)健身意識(shí)得以增強(qiáng)。3.4單次鍛煉時(shí)間、持續(xù)時(shí)間參與健身操舞單次鍛煉調(diào)查顯示；30分鐘以內(nèi)的占3.36%,30分鐘到1個(gè)小時(shí)的占22.23%,1到1.5小時(shí)的占39.77%,1.5到2小時(shí)的占31.41%,2小時(shí)以上則只占6.86%,大部分健身愛(ài)好者對(duì)鍛煉持續(xù)時(shí)間方面都有了比較正確的認(rèn)識(shí),并通過(guò)集體有序的鍛煉方式確保了鍛煉時(shí)間在1小時(shí)以上,對(duì)身體產(chǎn)生的良性作用。體育鍛煉的頻度和持續(xù)時(shí)間是人們參加體育活動(dòng)情況的重要指標(biāo)[75]查結(jié)果顯示：參加健身操舞鍛煉的持續(xù)時(shí)間在一年以內(nèi)的占20.71%,持續(xù)鍛煉1-3年占35.09%,持續(xù)鍛煉4-6年占25.68%,持續(xù)鍛煉7-9年占8.82%,持續(xù)10年以上的也達(dá)到了9.64%（見(jiàn)表14）,充分說(shuō)明了健身操舞以其自身獨(dú)特的鍛煉方式和魅力吸引著廣大健身愛(ài)好者并在常德市社區(qū)居民中形成較強(qiáng)的群眾基礎(chǔ)。。3.5鍛煉場(chǎng)地分布情況隨著中國(guó)改革開(kāi)放的深入,中國(guó)經(jīng)濟(jì)取得了很大的發(fā)展,但由于種種原因,現(xiàn)有體育場(chǎng)地設(shè)施在滿足群眾開(kāi)展體育鍛煉的需要方面還有較大的差距。在這樣的條件下,選擇何種鍛煉方式開(kāi)展健身活動(dòng)尤其必要。健身操舞的開(kāi)展正好順應(yīng)民心,符合國(guó)情。俗語(yǔ)說(shuō)：“拳打臥牛之地”,只要有塊小空地就能聞歌起舞,調(diào)查結(jié)果顯示：常德市社區(qū)居民參加健身操舞鍛煉主要以廣場(chǎng)、公園、體育場(chǎng)、濱江堤岸、學(xué)校等公共場(chǎng)所為主,其中在廣場(chǎng)達(dá)到了52.36%,公園占38.29%,還有12.73%的健身愛(ài)者無(wú)固定場(chǎng)所。這個(gè)結(jié)果顯示城鎮(zhèn)居民經(jīng)常在自家住宅周圍的廣場(chǎng)、公園進(jìn)行鍛煉的人較多,也有少數(shù)是因?yàn)殄憻拡?chǎng)所離家太遠(yuǎn),不方便而被迫選擇馬路進(jìn)行鍛煉。因此重視城鎮(zhèn)居民居住環(huán)境的改造,引導(dǎo)居民選擇有利于身體健康的場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉,十分必要。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)鍛煉場(chǎng)所缺乏,常德地處平原有天然的地理?xiàng)l件,使健身愛(ài)好者在鍛煉場(chǎng)所相對(duì)貧乏的情況下也能保證健身操舞的開(kāi)展空間,這體現(xiàn)了健身操舞受場(chǎng)地限制較小的特點(diǎn),也突出了區(qū)域優(yōu)勢(shì)帶給健身操舞的發(fā)展空間。3.6鍛煉消費(fèi)情況體育消費(fèi)是對(duì)一個(gè)地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、居民收入、生活方式、體育意識(shí)等的綜合反映。90年代以來(lái),我國(guó)居民消費(fèi)水平一直處于溫飽—小康型。1999年全年城鎮(zhèn)居民人均可支配收入為584元人民幣。[76]近年來(lái),全國(guó)城鎮(zhèn)居民的經(jīng)濟(jì)收入和消費(fèi)水平穩(wěn)定提高,居民消費(fèi)結(jié)構(gòu)正在改善,呈現(xiàn)出消費(fèi)結(jié)構(gòu)多樣化趨勢(shì),且體育消費(fèi)逐年上升。但因受經(jīng)濟(jì)收入的制約,目前居民的體育意識(shí)仍比較薄弱,健身操舞消費(fèi)仍處于較低水平。居民健身操舞消費(fèi)的主要項(xiàng)目依次為運(yùn)動(dòng)服、鞋、健身器械、健身操舞健身訓(xùn)練雜費(fèi)、租場(chǎng)地器材費(fèi)、參加培訓(xùn)咨詢或者比賽等。而社區(qū)居民投入到健身操舞鍛煉中的費(fèi)用也在增加。據(jù)調(diào)查顯示,社區(qū)居民能享受到較好的健身場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉,這一方面說(shuō)明人們?cè)谖镔Y生活豐富的今天,投資健康的意識(shí)日益增強(qiáng),另一方面也反映出健身操舞消費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它（例：乒乓球、網(wǎng)球等）的消費(fèi)水平,更符合廣大人民群眾特別是中老年人群的消費(fèi)觀,為健身操舞的廣泛普及提供了更為寬闊的空間。3.7鍛煉內(nèi)容調(diào)查健身操舞以其內(nèi)容豐富,形式多樣的特點(diǎn),吸引了不同性別、不同年齡層次和職業(yè)的男女老少投入到全民健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)。調(diào)查結(jié)果顯示：社區(qū)居民進(jìn)行健身操舞鍛煉主要體現(xiàn)在以群體形式為主,其中：徒手健身操舞占77.14%,手持輕器械的選用通俗音樂(lè)類型作為鍛煉音樂(lè)的達(dá)64.86%,民族音樂(lè)風(fēng)格進(jìn)行鍛煉的占56.14%,西洋音樂(lè)類型進(jìn)行鍛煉的占10.32%,根據(jù)鍛煉者的生理和心理需求,在節(jié)奏上鍛煉者所采用抒情類慢節(jié)奏的達(dá)到62.41%,現(xiàn)代舞曲類的中等節(jié)奏達(dá)到52.64%,節(jié)奏較強(qiáng)的迪斯科類則只占14.5%,其它占7.05%（見(jiàn)表20、21）。從調(diào)查占30.27%,（扇子占69.97%,手帕占18.27%,腰鼓占7.41%,其它占9.64%）（見(jiàn)表18、19）。中可以看出健身操舞鍛煉內(nèi)容的選擇根據(jù)音樂(lè)風(fēng)格的不同而定,表現(xiàn)方式以徒手和手持輕器械為主；根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好選擇不同風(fēng)格的鍛煉音樂(lè)。由于音樂(lè)素材豐富,使健身操舞更富有特色。4全民健身操舞在常德市社區(qū)開(kāi)展過(guò)程中存在的主要問(wèn)題4.1全民健身操舞鍛煉過(guò)程中的安全性問(wèn)題全民健身運(yùn)動(dòng)的安全性是全民健身中要解決的核心問(wèn)題，是提高人民健康素質(zhì)、構(gòu)建個(gè)性化健身風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警機(jī)制的基礎(chǔ)，是構(gòu)建比較健全完善的全民健身服務(wù)體系亟待解決的問(wèn)題之一。通過(guò)相關(guān)調(diào)研得知，全面健身操舞在常德市社區(qū)開(kāi)展過(guò)程中對(duì)于鍛煉環(huán)境的關(guān)注度、對(duì)于教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作內(nèi)容的選擇以及運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)防治措施都存在一定的問(wèn)題，在今后的發(fā)展推廣過(guò)程中急需調(diào)整和補(bǔ)充。4.2全民健身操舞鍛煉過(guò)程中的有效性問(wèn)題鍛煉過(guò)程的有效性是在全面考慮鍛煉過(guò)程的規(guī)律、原則、形式和方法的情況下，在全面考慮鍛煉的特征及其內(nèi)外部條件的基礎(chǔ)上，從解決鍛煉的有效性和合理性著眼，組織對(duì)鍛煉過(guò)程的控制，有科學(xué)根據(jù)地進(jìn)行探索、選擇并實(shí)施該條件下的最好的鍛煉方案，以保證過(guò)程發(fā)揮特定標(biāo)準(zhǔn)上最有效的作用。常德市社區(qū)居民全民健身操舞在開(kāi)展過(guò)程中，存在著鍛煉盲目化和跟風(fēng)化的相關(guān)問(wèn)題，對(duì)于鍛煉方法和手段缺乏相應(yīng)的指導(dǎo)和調(diào)整，對(duì)于鍛煉形式缺乏合理的選擇，導(dǎo)致鍛煉的有效性存在一定的問(wèn)題的選擇率為5.3%女性高于男性兩倍多對(duì)于常德市全民健身操舞的男女性別比例來(lái)看，女性與男性從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的比例則達(dá)到了4:1，體現(xiàn)了兩性在參與過(guò)程中比例極不協(xié)調(diào)。當(dāng)然此現(xiàn)狀的出現(xiàn)存在著一定的社會(huì)因素，如兩性接受教育差異、經(jīng)濟(jì)生活差異、社會(huì)主流性別文化差異、社會(huì)體育管理體制及體育公共政策的影響針對(duì)全民健身操舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)講，應(yīng)該從健身理念的推廣和動(dòng)作設(shè)計(jì)的編排上加以創(chuàng)新和探索，使得更多的男性鍛煉者也積極地參與到當(dāng)中。4.3全民健身操舞開(kāi)展過(guò)程中的內(nèi)容資源匱乏問(wèn)題從常德市社區(qū)全民健身操舞開(kāi)展現(xiàn)狀的調(diào)查中得知，社區(qū)居民進(jìn)行健身操舞鍛煉主要體現(xiàn)在以群體形式為主,其中：徒手健身操舞占77.14%,手持輕器械的占30.27%,而音樂(lè)的風(fēng)格選擇上也主要傾向于通俗類和民族類，音樂(lè)節(jié)奏類型上傾向于抒情類和現(xiàn)代舞曲類。針對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)體育文化的借鑒和吸收較少，同時(shí)針對(duì)特殊人群相應(yīng)癥狀調(diào)節(jié)的操舞類內(nèi)容缺乏開(kāi)發(fā)和采用。如秧歌類的健身操舞、太極類的健身操舞、針對(duì)經(jīng)絡(luò)的健身操舞、八段錦健身操舞等既傳承了傳統(tǒng)體育文化，又能把針對(duì)特殊人群產(chǎn)生鍛煉的全民健身操舞引入。5研究措施5.1對(duì)鍛煉者的建議（1）提高認(rèn)識(shí),自覺(jué)鍛煉。健身是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程,提高自我鍛煉意識(shí)、自我控制能力,堅(jiān)持每周鍛煉三次以上,達(dá)到規(guī)律運(yùn)動(dòng),從而收獲健康。（2）區(qū)別對(duì)待,因人而異,制定適合自己的運(yùn)動(dòng)處方。中老年人參加體育鍛煉的目的與青年人不一樣,青年人參加體育鍛煉是為了促進(jìn)集體的生長(zhǎng)發(fā)育,發(fā)展身體素質(zhì)；中老年人則是為了預(yù)防疾病,延緩衰老,健康長(zhǎng)壽。所以,在健身鍛煉過(guò)程中,根據(jù)自己的實(shí)際情況,確定一個(gè)屬于自己的運(yùn)動(dòng)量是極為重要的。（3）循序漸進(jìn),量力而行。只有循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)量,才能有效地增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康。在健身鍛煉時(shí),練習(xí)動(dòng)作應(yīng)由易到難,由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,活動(dòng)強(qiáng)度更應(yīng)由小到大,活動(dòng)時(shí)間由短到長(zhǎng),以求逐步地適應(yīng)。（4）注重運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗與恢復(fù)。鍛煉是能量消耗與恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程,我們運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量應(yīng)該通過(guò)飲食平衡來(lái)調(diào)節(jié)。我們要注意飯后應(yīng)間隔1.5小時(shí)后才能鍛煉,且運(yùn)動(dòng)后不要立即大量飲水,不宜立即進(jìn)食,需要休息至少40分鐘以上再進(jìn)食。（5）樹(shù)立安全第一的觀念。安全是中老年人健身鍛煉的第